LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zie deze site.quote:If you're serious about increasing your strength, follow this six week training program and you'll soon be on your way to completing 100 consecutive push ups!
Think there's no way you could do this? I think you can! All you need is a good plan, plenty of discipline and about
30 minutes a week to achive this goal!
No doubt some of you can already do 50 consecutive push ups, but let's face it, you're in a big minority. Most of you reading this won't even be able to manage 20 pushups. Actually, I'm sure many of you can't even do 10.
However, it really doesn't matter which group you fall into. If you follow the progressive push ups training program, I'm positive you'll soon be able to do 100 push ups!
Op aanvraag van de fanatiekelingen hier
Vorige topic: Pushups voor newbies
Alex Pastoor:
"Een uitslag is altijd terecht, of het nou verdiend is of onverdiend"
Martin Verkerk:
''Ik bepaal of ik win of verlies. Als ik goed speel dan win ik, als ik slecht speel dan is de kans dat ik verlies aanwezig.''
"Een uitslag is altijd terecht, of het nou verdiend is of onverdiend"
Martin Verkerk:
''Ik bepaal of ik win of verlies. Als ik goed speel dan win ik, als ik slecht speel dan is de kans dat ik verlies aanwezig.''
Onbeantwoorde vraag uit het vorige topic:
quote:Op maandag 2 maart 2009 15:37 schreef Phenomenon. het volgende:
is er al iemand die met succes de 6 weken heeft afgesloten en de 100 pushups heeft gehaald?
Ben gestopt na 2 weken... Heb m'n aantal push-ups wel zien verdubbelen (14 -> 29)quote:Op woensdag 4 maart 2009 19:36 schreef BasementDweller het volgende:
Onbeantwoorde vraag uit het vorige topic:
[..]
Ik doe dit via de iPhone app, ben zelf van 16 naar 26 gegaan bij week 2 dag 2 al, maar toen paar dagen vergeten, en doe zometeen week 2 dag 3.
Wel intensief trouwens, in het begin viel het mee, maar volgensmij doe ik zometeen dus minstens 5x12
.
Wel intensief trouwens, in het begin viel het mee, maar volgensmij doe ik zometeen dus minstens 5x12
.
En wat is het nut hiervan? Vind het eerlijk gezegd maar een weinig imponerend trucje. Bestaat er ook een tutorial voor het maken 50 achterwaartse salto's?
Leer werkwoorden vervoegen, vlerk!
als je hier nou lang mee doorgaat, dus na die 6 weken elke dag 5x 30 en dan steeds een beetje meer... zou het dan goed verder gaan?
Op een gegeven moment heeft het geen zin meer, dan train je enkel nog je uithoudingsvermogen, je moet dan echt met gewicht gaan werken. Wat je wel kan doen is bijvoorbeeld verschillende soorten gaan doen, 30 met handen dicht bij elkaar, of ver uit elkaar. Of op 1 hand.quote:Op woensdag 4 maart 2009 21:56 schreef stroke het volgende:
als je hier nou lang mee doorgaat, dus na die 6 weken elke dag 5x 30 en dan steeds een beetje meer... zou het dan goed verder gaan?
That moment is a crossroads where everything you want will collide with everything standing in your way.
tvp
Moest hier ook maar eens aan gaan beginnen
.
Na in oktober 2 weken in coma gelegen te hebben was er van spieren niet veel meer over
.
Moest hier ook maar eens aan gaan beginnen
.Na in oktober 2 weken in coma gelegen te hebben was er van spieren niet veel meer over
.
♫
Heb nooit meer dan 65 kunnen opdrukken. Ben trotser op mijn 7x opdrukken met 50kg op m'n rug.quote:Op woensdag 4 maart 2009 19:36 schreef BasementDweller het volgende:
Onbeantwoorde vraag uit het vorige topic:
[..]
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
"Don't forget, now you've completed Week 2, it's time to take an exhaustion test."
wanneer moet je dat doen? direct na de laatste sessie, dus na set 5? (max)
wanneer moet je dat doen? direct na de laatste sessie, dus na set 5? (max)
Nee, een verse nieuwe dag nemen.quote:
"Don't forget, now you've completed Week 2, it's time to take an exhaustion test."
wanneer moet je dat doen? direct na de laatste sessie, dus na set 5? (max)
Ben in week 3 begonnen in kolom2. Ik zit nu in week 5 bij dag 2 (ik volg het schema heel losjes). De exhaustian test in week 4 zei dat ik naar de derde kolom over mocht stappen, maar na dat geprobeerd te hebben, krabbelde ik toch maar terug naar kolom 2. Ik had er geen verse dag voor genomen, maar ging van de laatste set van de week ervoor uit.
Jesus hates you.
Ik vind die exhaustion tests ook maar raar aansluiten. Stel je doet er rond de 28 in je exhaustion test, dan moet je daarna meteen minimaal 32 in set 5, terwijl je al 4 vrij zware sets ervoor hebt gedaan.quote:Op vrijdag 6 maart 2009 16:45 schreef Hondenbrokken het volgende:
Ben in week 3 begonnen in kolom2. Ik zit nu in week 5 bij dag 2 (ik volg het schema heel losjes). De exhaustian test in week 4 zei dat ik naar de derde kolom over mocht stappen, maar na dat geprobeerd te hebben, krabbelde ik toch maar terug naar kolom 2. Ik had er geen verse dag voor genomen, maar ging van de laatste set van de week ervoor uit.
die moet toch veel hoger kunnen als je al een lange periode 5 sets van + 20 doet.quote:
[..]
Ik vind die exhaustion tests ook maar raar aansluiten. Stel je doet er rond de 28 in je exhaustion test, dan moet je daarna meteen minimaal 32 in set 5, terwijl je al 4 vrij zware sets ervoor hebt gedaan.
Dat doe je dus niet als je van kolom 2 komt.quote:Op vrijdag 6 maart 2009 17:45 schreef fespo het volgende:
[..]
die moet toch veel hoger kunnen als je al een lange periode 5 sets van + 20 doet.
Ik heb vandaag week 1 afgerond. Ik moet zeggen, ik voel het aan mn armen. Ik stond er skeptisch tegenover, maar baat het niet dan schaadt het niet 
Ok stelletje hokboeren
even een tvp plaatsen want ga vanavond eens de initial test doen en dan beginnen.
Ben zeer benieuwd want hebt het idee dat ik niet zo slap ben alleen heb ik de conditie van een stoeptegel
en dan beginnen.Ben zeer benieuwd want hebt het idee dat ik niet zo slap ben alleen heb ik de conditie van een stoeptegel
- I'm buttwalking... is that a crime? -
-Never underestimate the predictability of stupidity-
-Never underestimate the predictability of stupidity-
Het gaat wel snel omhoog. Ik doe het op maandag, woensdag en vrijdag. Aan het begin ging het me goed of maar aan het einde van week 2 kan ik amper die minimale eis halen in de laatste set. Heb hierna op maandag die test gedaan waaruit kwam dat ik weer in kolom 3 moest en op woensdag en vrijdag week 2 herhaald. En nu ga ik maandag weer verder met week 3. Kijken of het lukt. Je merkt wel dat regelmatig even opdrukken je kracht sterk vergroot aan het begin.
Das Wausmaus ist alomgegenwartig
Ik heb sinds een maandje die "perfect pushup" dingen en daar zit ook een routine bij (ontwikkeld door een navy seal 
). Het is redelijk vergelijkbaar met wat deze site doet, alleen de handsteunen roteren, waardoor er meer van de spier gebruikt wordt en het dus iets vermoeiender is.
Morgen begin ik met de tweede ronde. Mijn max is op dit moment nog maar 11 omdat ik heel lang niet mocht trainen van de dokter wegens ontstoken kraakbeen in mijn ribben. Maar het gaat de goeie kan op
). Het is redelijk vergelijkbaar met wat deze site doet, alleen de handsteunen roteren, waardoor er meer van de spier gebruikt wordt en het dus iets vermoeiender is.Morgen begin ik met de tweede ronde. Mijn max is op dit moment nog maar 11 omdat ik heel lang niet mocht trainen van de dokter wegens ontstoken kraakbeen in mijn ribben. Maar het gaat de goeie kan op
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
Ben hier begin februari ook mee begonnen, maar die schema's heb ik al vrij snel opgegeven. Ik doe nu ongeveer 4 keer per week een serie, die ik elke week iets zwaarder maak. Deze week doe ik zoiets: 18 - 22 - 20 - 20 - max (gisteren 27), met steeds een minuut rust ertussen.
Toch best wel een verbetering als ik begon met max 21 vind ik. Ik zie alleen nog geen resultaat in massa..
Toch best wel een verbetering als ik begon met max 21 vind ik.
Ik zie alleen nog geen resultaat in massa..
Punt.
Ik zie wel resultaat in massa maar blijf steken in week 3 kolom 3 dag 3. Ik haal het wel, maar alleen als ik 2,5 min pauze heb en dat wil ik toch naar 2 min hebben voor ik doorga naar week 4.
Overigens had ik bij de initial test 30 en laatst een keer een exhaustion test gedaan en toen kwam ik net op 40...niet echt veel vooruitgang dus in aantal (maar dus wel in massa).
Overigens had ik bij de initial test 30 en laatst een keer een exhaustion test gedaan en toen kwam ik net op 40...niet echt veel vooruitgang dus in aantal (maar dus wel in massa).
|
|
