LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank goes real slow #507: massaal aan de pindakaas!
Voor wie is "Slank de herfst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Mocht je door de slowchat de afvaltips niet meer zien? Dan is dit jouw topic!
Momenteel is het SHE-dieet erg hot. Wil je weten wat het inhoudt, klik dan hier
Mannen kijken : hier
Thuis trainen doe je zo:
klik
Varieren doe je zo:
schema 1
schema 2
schema 3
schema 4
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden.
En vergeet niet : SHE is always RIGHT!
Voor wie is "Slank de herfst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Mocht je door de slowchat de afvaltips niet meer zien? Dan is dit jouw topic!
Momenteel is het SHE-dieet erg hot. Wil je weten wat het inhoudt, klik dan hier
Mannen kijken : hier
Thuis trainen doe je zo:
klik
Varieren doe je zo:
schema 1
schema 2
schema 3
schema 4
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe!
De OP is hier te vinden.En vergeet niet : SHE is always RIGHT!
Fipo!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik heb geen yeti-reet 
Ik knip mn haar af met de keukenschaar als het in mn slipje gaat hangen. Dat staat zo oncharmant als je van het toilet komt en collega's moeten je daarop attenderen
Ik knip mn haar af met de keukenschaar als het in mn slipje gaat hangen. Dat staat zo oncharmant als je van het toilet komt en collega's moeten je daarop attenderen
Goeiemiddag!
Nog steeds misselijk hier. Ach ja, je krijg in elk geval niet de behoefte om te snaaien.
Nog steeds misselijk hier. Ach ja, je krijg in elk geval niet de behoefte om te snaaien.
Are you pondering what I'm pondering?
TVP
Welkom Dipkip
Maria!
Welkom Dipkip
Maria!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Maria, jeej! Nu gaat er vast niks meer mis!
Ok, volgende keer zet ik alles wat ik tijdens het bijlezen bedenk weer in 1 post.
Nu gaat er vast niks meer mis!Ok, volgende keer zet ik alles wat ik tijdens het bijlezen bedenk weer in 1 post.
Are you pondering what I'm pondering?
Hé, er was toch nog iemand in het lijstje met een negatieve gewichtsafname?
Waar is die gebleven?
Nu ben ik de enige met een minnetje.
Waar is die gebleven?
Nu ben ik de enige met een minnetje.
Het viel me ook erg meequote:Op dinsdag 27 januari 2009 12:04 schreef Mini_rulez het volgende:
Oja, welkom Dipkip!
ik had gedacht dat als ik stopte met die zak chips per dag plus al het andere (ja, het was echt heel ernstig) dat ik gewoon zou stoppen met aankomen maar niet zou gaan afvallen. Omdat ik dus niet sport en mn maaltijden zijn zeker niet mager ofzo. Ik denk ook niet dat het zo blijft, zal er denk ik steeds meer voor moeten doen. Ik weet niet of dat fysiologisch gezien logisch is zeg maar
maar het lijkt me dat het niet zo makkelijk blijft nou vind ik het helemaal niet makkelijk geen chips te eten maar ik bedoel in vergelijking met jullie lijstjes eet ik echt veel
Welkom Dipkip!
En je bent gewoon welkom ook al denk je misschien dat je er niet bij past, dat doe je wel!
(Ik dacht vanochtend nog over drokz en hoe mensen dan tegen je aankijken want in theorie niet nodig is, en nu kom jij posten, ik zie het als een voorteken!)
En je bent gewoon welkom ook al denk je misschien dat je er niet bij past, dat doe je wel!
(Ik dacht vanochtend nog over drokz en hoe mensen dan tegen je aankijken want in theorie niet nodig is, en nu kom jij posten, ik zie het als een voorteken!)
Dip, we inspireren je vast tot iets gezonder eten! Geef het wat tijd en kwek in de tussentijd gewoon mee! 
Je moet alleen niet teveel op mijn eetlijstjes letten als je voorbeelden zoekt
Hoewel, vandaag gaat het nog goed:
- ontbijtkoek met rozijntjes
- volkoren cracker Slankie 20+
- volkoren cracker appelstroop
- appel
Je moet alleen niet teveel op mijn eetlijstjes letten als je voorbeelden zoekt
Hoewel, vandaag gaat het nog goed:
- ontbijtkoek met rozijntjes
- volkoren cracker Slankie 20+
- volkoren cracker appelstroop
- appel
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Het is wel begrijpelijk dat je er steeds meer voor moet doen. Je stofwisseling past zich aan aan de nieuwe hoeveelheid calorieën die er binnenkomt en als je lichter bent verbrand je ook minder energie met je dagelijkse bezigheden. Maar goed, zo kun je eerst rustig wennen aan het minder snoepen en dan eens kijken wat je aan je maaltijden kunt veranderen.quote:Op dinsdag 27 januari 2009 12:08 schreef Dipkip het volgende:
[..]
Het viel me ook erg mee
Ik denk ook niet dat het zo blijft, zal er denk ik steeds meer voor moeten doen. Ik weet niet of dat fysiologisch gezien logisch is zeg maar
Op zich zijn er best wat dingen die je kunt doen waardoor je niet eens het gevoel hebt dat je minder eet. Als je gewoon net wat gezondere maaltijden neemt die je ook lekker vindt, heb je daar misschien nog minder het gevoel dat je iets mist dan met die chips. Die zou je trouwens ook kunnen vervangen door iets minder slechts voor als je écht zin hebt in iets zouts, snack-a-jacks ofzo, of door wat fruit of groente zodat je toch wat te knagen hebt. De tip die iemand anders net gaf van om de 2 uur iets gezonds eten is ook wel een goeie, dan heb je ook niet het gevoel dat je je heel lang moet inhouden voor je weer iets mag eten.
Are you pondering what I'm pondering?
Ik heb vandaag alleen nog maar een beker magere yoghurt en een schijf verse ananas op, maar dat is vooral omdat ik griep heb. En sowieso, overdag gaat het meestal wel aardig, alleen met avondeten eet ik ongeveer 2x teveel kcal.
Maar ja als ik nu zoals jullie zou eten dan zit ik ineens op 1/3 van wat ik at en ergens lijkt me dat ook niet optimaal (jojo enzulks).
Maar ja als ik nu zoals jullie zou eten dan zit ik ineens op 1/3 van wat ik at en ergens lijkt me dat ook niet optimaal (jojo enzulks).
Ik eet nu af en toe 's avonds van die cassave chips. Die zijn wel zout en knagerig maar ik lust daar niet veel van achter elkaar dus dan ga ik niet door eten zoals met aardappelchips. En ik gooi regelmatig 's avonds de blender aan voor een yoghurt fruit smoothie, daarna zit ik dan weer vol en vergeet ik gewoon te snoepenquote:Op dinsdag 27 januari 2009 12:12 schreef Mini_rulez het volgende:
Het is wel begrijpelijk dat je er steeds meer voor moet doen. Je stofwisseling past zich aan aan de nieuwe hoeveelheid calorieën die er binnenkomt en als je lichter bent verbrand je ook minder energie met je dagelijkse bezigheden. Maar goed, zo kun je eerst rustig wennen aan het minder snoepen en dan eens kijken wat je aan je maaltijden kunt veranderen.
Op zich zijn er best wat dingen die je kunt doen waardoor je niet eens het gevoel hebt dat je minder eet. Als je gewoon net wat gezondere maaltijden neemt die je ook lekker vindt, heb je daar misschien nog minder het gevoel dat je iets mist dan met die chips. Die zou je trouwens ook kunnen vervangen door iets minder slechts voor als je écht zin hebt in iets zouts, snack-a-jacks ofzo, of door wat fruit of groente zodat je toch wat te knagen hebt. De tip die iemand anders net gaf van om de 2 uur iets gezonds eten is ook wel een goeie, dan heb je toch niet het gevoel dat je je heel lang moet inhouden voor je weer iets mag eten.
Overdag heb ik geen last van het niet mogen eten, want ik mag van mezelf gewoon crackers, yoghurt, fruit etc. onbeperkt eten. Meestal eet ik juist te weinig, waardoor ik met het avondeten enorm los ga. Ik probeer nu rond 4 uur fruit te eten zodat ik geen echte honger heb met het avondeten. Maar ik vind het patroon krijgen erg moeilijk. Ik heb zo lang helemaal geen enkel ritme gehad, qua eten niet en qua slapen enzo ook niet. Ik zou eigenlijk wekkers moeten zetten ofzo
Dat is ook zeker niet handig. Daarmee verpest je je stofwisseling alleen maar, en geestelijk is het ook niet fijn. Als je het gevoel hebt dat je constant te weinig mag eten werkt het op lange termijn toch niet, als je dan weer 'mag' ga je uit frustratie alles eten wat je al die tijd moest laten staan en dan zit je gewicht er zo weer aan. Je moet gewoon een patroon zien te vinden dat je langdurig vol zou kunnen houden en jezelf ook dingen toestaan die je echt heel lekker vindt, alleen wat beter nadenken of het wel de moeite waard is.quote:Op dinsdag 27 januari 2009 12:12 schreef Dipkip het volgende:
Ik heb vandaag alleen nog maar een beker magere yoghurt en een schijf verse ananas op, maar dat is vooral omdat ik griep heb. En sowieso, overdag gaat het meestal wel aardig, alleen met avondeten eet ik ongeveer 2x teveel kcal.
Maar ja als ik nu zoals jullie zou eten dan zit ik ineens op 1/3 van wat ik at en ergens lijkt me dat ook niet optimaal (jojo enzulks).
Are you pondering what I'm pondering?
Maar Dip, je kunt de hoeveelheden wel aardig aanhouden om te beginnen, ook voor 's avonds, maar dan bepaalde dingen vervangen door iets gezondere dingen, die je toch lekker vindt! 
We gaan het wel een beetje uitpluizen voor je - als je dat wilt hoor - wat er misschien ook ideetjes voor je kunnen zijn!
We gaan het wel een beetje uitpluizen voor je - als je dat wilt hoor - wat er misschien ook ideetjes voor je kunnen zijn!
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Welkom Dip! En gefeliciteerd Maria!
Mijn (geplande) daglijstje
O. 2 bruin brood met jam
T. bak kwark
T. 2 dropjes
L. 2 diepe borden met pompoensoep + salade van rauwkost, koude kip en yoghurt
T. 2 stukjes diepzwarte chocolade
T. augurkhamrolletjes (4) + stukje chocolade
D. haring, rauwkost en brood
T. in plaats van uit eten, gaan we vandaag naar de ijssalon voor een reusachtige ijscoupe.
Mijn (geplande) daglijstje
O. 2 bruin brood met jam
T. bak kwark
T. 2 dropjes
L. 2 diepe borden met pompoensoep + salade van rauwkost, koude kip en yoghurt
T. 2 stukjes diepzwarte chocolade
T. augurkhamrolletjes (4) + stukje chocolade
D. haring, rauwkost en brood
T. in plaats van uit eten, gaan we vandaag naar de ijssalon voor een reusachtige ijscoupe.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Heb je een handy met agendafunctie (of wekker?). Gewoon iedere 2 uur een signaaltje laten afgeven. En een dagplanning maken werkt ook. Of zelfs een weekplanning, waar je natuurlijk wel een beetje van af kan wijken of onderling ruilen.quote:Op dinsdag 27 januari 2009 12:16 schreef Dipkip het volgende:
Ik heb zo lang helemaal geen enkel ritme gehad, qua eten niet en qua slapen enzo ook niet. Ik zou eigenlijk wekkers moeten zetten ofzo
En veel honger 's avonds hoeft natuurlijk geen probleem te zijn. Je kunt je ook volstoppen met gezonde en weinig calorierijke dingen als rauwkost met dip, augurk/hamrolletjes, stukjes kipfilet, zoute stengels....
Ik eet 's avonds vaak een lauwwarme salade van diepvriesgroente. Gewoon een paar handjes uit zo'n diepvrieszak met diverse groente in de magnetron, 3 minuutjes opwarmen en dan yoghurt of een dressing er doorheen. Vult goed.
Of een snel soepje maken van dezelfde groente en een bouilontablet (en water natuurlijk). Staafmixer erdoorheen, klaar.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Welke hoeveelheden bedoel je? De kcal? Of aantal opscheplepels zeg maar?quote:Op dinsdag 27 januari 2009 12:26 schreef Greys het volgende:
Maar Dip, je kunt de hoeveelheden wel aardig aanhouden om te beginnen, ook voor 's avonds, maar dan bepaalde dingen vervangen door iets gezondere dingen, die je toch lekker vindt!
We gaan het wel een beetje uitpluizen voor je - als je dat wilt hoor - wat er misschien ook ideetjes voor je kunnen zijn!
Met avondeten heb ik door allergieen en nog wat dingen niet echt veel opties qua variatie. Daar zal het echt van de minder grote porties moeten komen. Ik denk dat ik dat wel moet kunnen, want vroeger at ik altijd de helft minder. Ik moet gewoon ophouden mn avondmaaltijd als de enige echte maaltijd van de dag te behandelen, dus ik moet er voor en er na wat gezonds en lichts eten zoals fruit of yoghurt. Alleen vind ik dat nu nog te moeilijk, dan heb ik de hele dag trek in snacks maar geen echte honger, dus pak ik niet snel iets anders ipv de snack (dan wil ik chips, en als ik geen chips mag dan hoef ik ook geen cracker ofzo want een cracker boeit me dan niet). En dan is het tijd voor het avondeten en dat vind ik dan wél lekker en dan eet ik me helemaal rond omdat ik ineens toch best wel honger blijk te hebben
Denk dat het hem bij mij dus meer in ritme / timing zit. Als ik verspreid over de dag vaker wat gezonds eet, dan eet ik veel minder avondeten en dan is dat avondeten ook niet zo erg. Maar ja, het weten en het doen daar zit altijd zo'n enorme loze ruimte tussen he
*boogies* Net alvast allemaal papieren erbij gepakt voor het hypotheekgesprek vanmiddag woehoeeew.
En ik twijfel of ik mn lijstje zal updaten met -100 gram Harhar.
En nu zat ik zodanig met mn neus in de papieren dat ik net dacht "Ja! Ontbijten! Ook een idee!" Dus ik ga nu maar eens eh. Brunchen. Ja.
Yeti-reet Daar gaan we iig maar niet van uit, Dipkip
Net alvast allemaal papieren erbij gepakt voor het hypotheekgesprek vanmiddag woehoeeew. En ik twijfel of ik mn lijstje zal updaten met -100 gram
Harhar. En nu zat ik zodanig met mn neus in de papieren dat ik net dacht "Ja! Ontbijten! Ook een idee!" Dus ik ga nu maar eens eh. Brunchen. Ja.
Yeti-reet
Daar gaan we iig maar niet van uit, Dipkip
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
