LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dankjequote:Op maandag 5 januari 2009 17:28 schreef Rigital het volgende:
[..]
50kg in 1 jaar? Enorm veel respect voor je prestatie. Voor de rest: welkom hier!
Ik moet er wel bij zeggen dat ik maart vorig jaar een Gastric Bypass heb ondergaan. Maar dit betekent niet dat je als vanzelf afvalt en er verder niets voor hoeft te doen/laten. Het viel mij nog behoorlijk tegen, maar het resultaat mag er gelukkig wezen al zeg ik het zelf
AH! De toon is gezet, ik ga komende weken elke maandagavond spinnen! En morgenavond ga ik fitnessen!
Ik vind het wel frustrerend dat ik hier geen weegschaal of wat dan ook heb, maar affijn. Ik ben de eerste paar dagen in mijn studentenkamer zonder vreetbuien doorgekomen!
Ik vind het wel frustrerend dat ik hier geen weegschaal of wat dan ook heb, maar affijn. Ik ben de eerste paar dagen in mijn studentenkamer zonder vreetbuien doorgekomen!
Hé meid, hé gozer, dat jij een minderwaardigheidscomplex hebt betekent nog niet dat je niet dom en lelijk bent.
Als jullie cardio doen, hoelang is een sessie ongeveer en hoe zorg je ervoor dat je niet eerder stopt?
"Those unforgettable days, for them I live"
Misschien hebben ze er een op de sportschol staanquote:Op maandag 5 januari 2009 22:42 schreef Liebe het volgende:
AH! De toon is gezet, ik ga komende weken elke maandagavond spinnen! En morgenavond ga ik fitnessen!
Ik vind het wel frustrerend dat ik hier geen weegschaal of wat dan ook heb, maar affijn. Ik ben de eerste paar dagen in mijn studentenkamer zonder vreetbuien doorgekomen!
Bij de kijkshop vorig jaar electrisch geval gehaald voor 17euro.. Werkt nog steeds prima. Wijkt ook maar 300gr af met geijkte weegschalen.quote:Op maandag 5 januari 2009 22:42 schreef Liebe het volgende:
AH! De toon is gezet, ik ga komende weken elke maandagavond spinnen! En morgenavond ga ik fitnessen!
Ik vind het wel frustrerend dat ik hier geen weegschaal of wat dan ook heb, maar affijn. Ik ben de eerste paar dagen in mijn studentenkamer zonder vreetbuien doorgekomen!
Zwemmen is 60min, hardlopen ligt aan mn soort training, verschilt van 45min tot 90min en fietsen doe ik niet korter dan 90min. Aangezien ik 't leuk vind wil ik niet eerder stoppen, anders helpt een doel voor ogen houden ook wel.quote:Op maandag 5 januari 2009 23:26 schreef zquing het volgende:
Als jullie cardio doen, hoelang is een sessie ongeveer en hoe zorg je ervoor dat je niet eerder stopt?
Indoor cardio doen (loopband, spinfiets, roei-ergometer) is geen zak aan, tenzij je leuke tv voor je neus hebt. Dan helpt 't doel wel, of je moet een tunneltje ingaan. Oftewel geestelijk niet veel meer meekrijgen :-)
ik heb gisteren weer krachttraining gedaan en voel het nu wel in mn spieren 
wilde deze week beginnen met hardlopen, maar alle stoepen zijn net een ijsbaan
en op de straat lopen lijkt me ook geen puik idee
wilde deze week beginnen met hardlopen, maar alle stoepen zijn net een ijsbaan
en op de straat lopen lijkt me ook geen puik idee
Ja doei.
En op de loopband in de sportschool? om toch maar alvast te beginnenquote:Op dinsdag 6 januari 2009 12:24 schreef motorbloempje het volgende:
ik heb gisteren weer krachttraining gedaan en voel het nu wel in mn spieren
wilde deze week beginnen met hardlopen, maar alle stoepen zijn net een ijsbaan
Het gaat binnekort nog niet beter worden volgens mij
ik vind lopen op een loopband echt killing saai....
heb 't wel eens gedaan in de sportschool, maar ik loop er gewoon niet lekker op dus dan ga ik morgen maar spinnen om 't goed te maken...
heb 't wel eens gedaan in de sportschool, maar ik loop er gewoon niet lekker op
dus dan ga ik morgen maar spinnen om 't goed te maken...
Ja doei.
Meeste fietspaden zijn wel gestrooid, dus daar kan je wel oplopen - iig, in mijn woonplaatsquote:Op dinsdag 6 januari 2009 12:24 schreef motorbloempje het volgende:
ik heb gisteren weer krachttraining gedaan en voel het nu wel in mn spieren
wilde deze week beginnen met hardlopen, maar alle stoepen zijn net een ijsbaan
. En ik zou de stoep mijden, die tegels zijn van beton en een veel hardere ondergrond kan je je niet wensen + veel oneffenheden. Asfalt is zachter.
hier dus niet, kom de wijk niet eens uit, ook niet op de fietspadenquote:Op dinsdag 6 januari 2009 13:20 schreef Koert het volgende:
[..]
Meeste fietspaden zijn wel gestrooid, dus daar kan je wel oplopen - iig, in mijn woonplaats
Ja doei.
Cheers mate!quote:Op maandag 5 januari 2009 11:30 schreef Rigital het volgende:
[..]
Ik heb het schema opnieuw geupload.
So, if you're frightened of dying and... and you're holding on, you'll see devils tearing your life away. But if you've made your peace, then the devils are really angels...
Bij mij zijn er maar een paar manieren waarop ik er kan zorgen dat ik een langere tijd cardio volhoud:quote:Op maandag 5 januari 2009 23:26 schreef zquing het volgende:
Als jullie cardio doen, hoelang is een sessie ongeveer en hoe zorg je ervoor dat je niet eerder stopt?
- Spinning in een groepsles waardoor je enigszins gepushed wordt om door te gaan
- Hardlopen, cross-trainer en fietsen afwisselen voor een kortere tijd waardoor het wat minder snel gaat vervelen en je toch ongeveer evenveel beweegt
- Bij mijn sportschool hangen er TV's: cardio doen als er een programma op TV is dat je leuk vindt, voor je het weet is er een half uur of een uur voorbij
.
So, if you're frightened of dying and... and you're holding on, you'll see devils tearing your life away. But if you've made your peace, then the devils are really angels...
Ja, handig he! Ik kijk ook TV op de sportschool. Er hangen er 4 dus geluid is er niet bij maar discovery ofzo met ondertiteling is altijd oké ;-)quote:Op dinsdag 6 januari 2009 14:25 schreef Detroit het volgende:
[..]
Bij mij zijn er maar een paar manieren waarop ik er kan zorgen dat ik een langere tijd cardio volhoud:
- Spinning in een groepsles waardoor je enigszins gepushed wordt om door te gaan
- Hardlopen, cross-trainer en fietsen afwisselen voor een kortere tijd waardoor het wat minder snel gaat vervelen en je toch ongeveer evenveel beweegt
- Bij mijn sportschool hangen er TV's: cardio doen als er een programma op TV is dat je leuk vindt, voor je het weet is er een half uur of een uur voorbij
Ben sinds een week of 4, na het sporten (2 keer per week 1,5 uur fitness) in de sauna geweest. Daarna ijskoude douche, daarna goed insmeren en mijn huid voelt strakker aan. Ook merk ik dat de doorbloeding stukken beter is. Goede tip voor gezond strak huidje!
(dat compenseert ook een beetje de zonnebank, die neem ik 1 keer per week..)
I'm on a seafood diet... when I see food, I eat it
^^Goed bezig. Bij mij gaat het er deze week niet meer van komen. Veel leren voor tentamens en ontzettend verkouden
Voor 't eerst weer een beetje cardio gedaan. Als ik de eerste 10 minuten heb doorgezeten gaat 't toch wel een stuk makkelijker
"Those unforgettable days, for them I live"
Nog een mooi topic, tvp!
Clap, Kick...
Bassline, melodie...
Vocal, DJ...
The feeling, Hardstyle...! (L)
Bassline, melodie...
Vocal, DJ...
The feeling, Hardstyle...! (L)
Hello,
Morgen begin ik weer met fitness. Hier heb ik aardig verstand van. Heb ook de nodige boeken thuis liggen alleen het eten. Wat is jullie basis ontbijt? Ik zit te denken aan magere kwark met cruslie/muslie met wat honing. Is dit een goede start. Wil voor het ontbijt 45min spinning doen.
Morgen begin ik weer met fitness. Hier heb ik aardig verstand van. Heb ook de nodige boeken thuis liggen alleen het eten. Wat is jullie basis ontbijt? Ik zit te denken aan magere kwark met cruslie/muslie met wat honing. Is dit een goede start. Wil voor het ontbijt 45min spinning doen.
Ook hier goede voornemens!
Jongetje, 1m79, 81kg.
Wil 6 á 8 kilo kwijt. Ik heb thuis al een hele tijd een crosstrainer staan, maar die staat stof te vergaren... Tot gisteren stond ie in een kamertje zonder tv/radio/uitzicht, maar gisteravond heeft
het ding verplaatst, zodat we -met een beetje draai- en schuifwerk- gewoon tv kunnen kijken vanaf de crosstrainer 
Morgen eens beginnen met 45 minuten rustig aan .... Heb er zin in!
Misschien ga ik erbij hardlopen, maar in het verleden vond mijn onderrug dat niet zo geslaagd...Heeft iemand hier tips voor?
Tevens gaan de eetgewoontes aan de kant. Gezond maar weer, vanaf NU.
Jongetje, 1m79, 81kg.
Wil 6 á 8 kilo kwijt. Ik heb thuis al een hele tijd een crosstrainer staan, maar die staat stof te vergaren... Tot gisteren stond ie in een kamertje zonder tv/radio/uitzicht, maar gisteravond heeft
het ding verplaatst, zodat we -met een beetje draai- en schuifwerk- gewoon tv kunnen kijken vanaf de crosstrainer Morgen eens beginnen met 45 minuten rustig aan .... Heb er zin in!
Misschien ga ik erbij hardlopen, maar in het verleden vond mijn onderrug dat niet zo geslaagd...Heeft iemand hier tips voor?
Tevens gaan de eetgewoontes aan de kant. Gezond maar weer, vanaf NU.
Lijkt me een prima ontbijt, eiwit / trage + snelle suikers. Al krijg ik persoonlijk de combinatie kwark muesli niet door mijn keel, geef mij maar bruine boterhammen.quote:Op woensdag 7 januari 2009 23:41 schreef versteegrob het volgende:
Hello,
Morgen begin ik weer met fitness. Hier heb ik aardig verstand van. Heb ook de nodige boeken thuis liggen alleen het eten. Wat is jullie basis ontbijt? Ik zit te denken aan magere kwark met cruslie/muslie met wat honing. Is dit een goede start. Wil voor het ontbijt 45min spinning doen.
Goede schoenen voor de ondergrond(zachte schoenen en zachte ondergrond is niet goed, net zoals harde schoenen en harde ondergrond), rústig opbouwen. Je lichaam moet aan de klappen van het lopen wennen, ik ben zelf met 4x 2min hardlopen 2min wandelen begonnen. Mooi dat je er zin in hebt :-)quote:Op donderdag 8 januari 2009 00:01 schreef Superiyurtjuh het volgende:
Misschien ga ik erbij hardlopen, maar in het verleden vond mijn onderrug dat niet zo geslaagd...Heeft iemand hier tips voor?
Yes! Vanmorgen opgestaan en gelijk naar de sport school gegaan. 45min spinning en 1 kracht oefeningen, helaas te weinig tijd. Na fitness lekker ontbijten met een 3/4 magere kwark icm musli/crusli met noten en wat honing. En als aanvulling 2 crackers met leverpate.
Ben beginnen met mijn lichaam te ontgiftingen met kruidenpillen (Puro body detox [url] http://www.bik-bik.nl/sho(...)y-detox-180caps-puro [/url]) . Verder drink ik de hele dag groene thee.
Morgen ga ik trouwens 2 x spinning achter elkaar en dan wat krachtoefeningen doen.
Ben beginnen met mijn lichaam te ontgiftingen met kruidenpillen (Puro body detox [url] http://www.bik-bik.nl/sho(...)y-detox-180caps-puro [/url]) . Verder drink ik de hele dag groene thee.
Morgen ga ik trouwens 2 x spinning achter elkaar en dan wat krachtoefeningen doen.
Je kan beter eerst kracht doen en daarna cardio, verbrand je in verhouding meer vetquote:Op donderdag 8 januari 2009 14:45 schreef versteegrob het volgende:
Yes! Vanmorgen opgestaan en gelijk naar de sport school gegaan. 45min spinning en 1 kracht oefeningen, helaas te weinig tijd. Na fitness lekker ontbijten met een 3/4 magere kwark icm musli/crusli met noten en wat honing. En als aanvulling 2 crackers met leverpate.
Ben nu ook beginnen met mijn lichaam te ontgiftingen met kruidenpillen. Verder drink ik de hele dag groene thee.
Morgen ga ik trouwens 2 x spinning achter elkaar en dan wat krachtoefeningen doen.
Echt waarom? Wil eerst wat afvallen dus zie de krachtraining de komende maanden als bijzaak. Mijn doel is om 4 keer per week spinning te doen en dan 2 krachtoefeningen per gebied dus borst, schouders.
Welke oefeningen raad je aan dan?
Welke oefeningen raad je aan dan?
