LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Morgen is de laatste keer dat ik de komende tijd aan de gewichten ga................. Vanaf nu alleen maar cardio en de gewichten alleen maar voor 't behouden van mn spieren
"Those unforgettable days, for them I live"
Welke sport/oefening/voedsel is het beste tegen slap vel door afvallen? Of door gewoon lui te zijn ( 
)
)
Nieuw lid meldt! 
- Wat is je lengte
1.81
- Wat is je gewicht/bmi/maten/vetpercentage
80 kg
BMI: 24
- Wat is je doel: Wil je slanker worden? Gespierder? Ga je eerst bulken?
Slanker!b Alleen slanker, dus geen spieren.
- Wat is je plan van aanpak?
Fitness programmatje 2 dagen in de week en gezond eten (sonja bakker)
- Wat zijn je valkuilen?
Uhm.. Bij mijn vriendin zijn er altijd lekkere dingen
Owja, en de feestdagen natuurlijk!
- Doe je ook aan sport? Zo nee, waarom niet?
Ja, fitness?
Gaat al best goed zo! In 4 weken ongeveer 5 kilo afgevallen. Bij de fitness doe ik eerst 15 minuten loopband, daarna wat krachtraining en daarna 20 min loopband. Das een keurig schematje toch?
[ Bericht 1% gewijzigd door -Dries- op 29-12-2008 13:06:10 ]
- Wat is je lengte
1.81
- Wat is je gewicht/bmi/maten/vetpercentage
80 kg
BMI: 24
- Wat is je doel: Wil je slanker worden? Gespierder? Ga je eerst bulken?
Slanker!b Alleen slanker, dus geen spieren.
- Wat is je plan van aanpak?
Fitness programmatje 2 dagen in de week en gezond eten (sonja bakker)
- Wat zijn je valkuilen?
Uhm.. Bij mijn vriendin zijn er altijd lekkere dingen
Owja, en de feestdagen natuurlijk!- Doe je ook aan sport? Zo nee, waarom niet?
Ja, fitness?
Gaat al best goed zo! In 4 weken ongeveer 5 kilo afgevallen. Bij de fitness doe ik eerst 15 minuten loopband, daarna wat krachtraining en daarna 20 min loopband. Das een keurig schematje toch?
[ Bericht 1% gewijzigd door -Dries- op 29-12-2008 13:06:10 ]
Vrij weinig. Wat krachttraining zou kunnen zorgen dat je wat strakker in je vel komt te zitten maar als je veel bent afgevallen dan kun je er weinig aan doen buiten een operatie.quote:Op maandag 29 december 2008 01:15 schreef P.F het volgende:
Welke sport/oefening/voedsel is het beste tegen slap vel door afvallen? Of door gewoon lui te zijn (
Heb je wel eens naar wielrenners gekeken?quote:Op woensdag 24 december 2008 14:07 schreef Joost1981 het volgende:
Hardlopen is de beste tip!!! Kijk maar naar alle marathon lopers....
Wielrenners vel over been? Nee hoor. Marathonlopers wat vaker. En triatleten zijn absoluut niet vel over been.quote:Op maandag 29 december 2008 13:23 schreef JeffreyXL het volgende:
Denk dat alle duursporters wel in die catagorie passen sinds de meeste vaak vel over been zijn.
Afgezien van hun benen vind ik ze toch vrij mager. Triatleten zijn in de regel inderdaad wat forser maar zeker niet dik/gespierd. Het is ook niet goed om veel kilo's mee te dragen in een duursport, kost alleen maar meer energie.quote:Op maandag 29 december 2008 15:35 schreef Koert het volgende:
[..]
Wielrenners vel over been? Nee hoor. Marathonlopers wat vaker. En triatleten zijn absoluut niet vel over been.
Misschien hebben wij een andere invulling van de term 'gespierd.' In mijn ogen is de gemiddelde triatleet toch echt wel gespierd. En van wielrenners vooral baanwielrenners, 180cm en 90kg vind ik aardig wat.quote:Op maandag 29 december 2008 15:39 schreef JeffreyXL het volgende:
[..]
Afgezien van hun benen vind ik ze toch vrij mager. Triatleten zijn in de regel inderdaad wat forser maar zeker niet dik/gespierd. Het is ook niet goed om veel kilo's mee te dragen in een duursport, kost alleen maar meer energie.
De gemiddelde sprinter vind ik gespierd. Baanwielrenners zijn zeker gespierd maar die fietsen dan ook kortere afstanden. Sprinters zijn over het algemeen weer wat zwaarder gebouwd omdat die spiermassa nodig hebben om kracht over te kunnen brengen op bijv de grond of de pedalen.quote:Op maandag 29 december 2008 16:17 schreef Koert het volgende:
[..]
Misschien hebben wij een andere invulling van de term 'gespierd.' In mijn ogen is de gemiddelde triatleet toch echt wel gespierd. En van wielrenners vooral baanwielrenners, 180cm en 90kg vind ik aardig wat.
Feit blijft, duursporters zijn over het algemeen slanker. Dit neemt niet weg dat interval trainings methoden of sprintjes kunnen helpen bij het afvallen. Deze zorgen voor een grotere afterburn (verhoogd metabolisme) die erweer voor zorgt dat je meer kcals verbrand gedurende de dag.
Nee 5-8 kilo of zo maarquote:Op maandag 29 december 2008 13:06 schreef JeffreyXL het volgende:
[..]
Vrij weinig. Wat krachttraining zou kunnen zorgen dat je wat strakker in je vel komt te zitten maar als je veel bent afgevallen dan kun je er weinig aan doen buiten een operatie.
Of ik heb gewoon een beetje een slappe huid..
- Hoe heet je
Ilse
- Hoe oud ben je
17
- Wat is je lengte
1.68
- Wat is je gewicht/bmi/maten/vetpercentage
55/19,5/34-36
- Wat is je doel: Wil je slanker worden? Gespierder? Ga je eerst bulken?
Gespierder, gewoon wat strakker.
- Wat is je plan van aanpak?
Weer heerlijk minimaal 2/3 keer per week naar de sportschool, wat gezonder proberen te eten.
- Wat zijn je valkuilen?
Te lui om naar de sportschool te gaan, te grote liefde voor lekker eten
- Doe je ook aan sport? Zo nee, waarom niet?
Hmhm, fitness en bodybalance.. Maar ik ben veeel te weinig geweest de laatste maanden.
- Heb je nog overige tips!
Bij alles wat je eet je afvragen of je het écht wil eten, en mocht je toch een zak chips leeg willen eten, geniet dan van elk hapje!
Dat is mijn ideaal op die brede schouders na dan, dat mag wel iets minder.
Disclaimer: Ik wil nieeeet afvallen, even voor de duidelijkheid.
Ilse
- Hoe oud ben je
17
- Wat is je lengte
1.68
- Wat is je gewicht/bmi/maten/vetpercentage
55/19,5/34-36
- Wat is je doel: Wil je slanker worden? Gespierder? Ga je eerst bulken?
Gespierder, gewoon wat strakker.
- Wat is je plan van aanpak?
Weer heerlijk minimaal 2/3 keer per week naar de sportschool, wat gezonder proberen te eten.
- Wat zijn je valkuilen?
Te lui om naar de sportschool te gaan, te grote liefde voor lekker eten
- Doe je ook aan sport? Zo nee, waarom niet?
Hmhm, fitness en bodybalance.. Maar ik ben veeel te weinig geweest de laatste maanden.
- Heb je nog overige tips!
Bij alles wat je eet je afvragen of je het écht wil eten, en mocht je toch een zak chips leeg willen eten, geniet dan van elk hapje!
Dat is mijn ideaal
op die brede schouders na dan, dat mag wel iets minder.Disclaimer: Ik wil nieeeet afvallen, even voor de duidelijkheid.
jouw idealen lijken op die van mij!
ik zit nu in de bergen, 2 weken snowboarden als een gek, een vriendin die mee is is yogalerares dus we doen elke ochtend yoga voordat we de sneeuw ingaan.
tegenhanger is weer het enorm vette maar heeeeerlijke eten (zwitserland)... kaas, room, suiker, room, lekker brood, room, jam, did i mention room?, etc..
maar ik vind het niet zo heel erg, ik eet hier ook heel veel fruit en sta minstens 4-5 uur per dag op mn board, + de yoga en 1 of 2 wandelingen van een half uur.
ik zit nu in de bergen, 2 weken snowboarden als een gek, een vriendin die mee is is yogalerares dus we doen elke ochtend yoga voordat we de sneeuw ingaan.
tegenhanger is weer het enorm vette maar heeeeerlijke eten (zwitserland)... kaas, room, suiker, room, lekker brood, room, jam, did i mention room?, etc..
maar ik vind het niet zo heel erg, ik eet hier ook heel veel fruit en sta minstens 4-5 uur per dag op mn board, + de yoga en 1 of 2 wandelingen van een half uur.
Welkom en succes!! Ik wil ook niets meer afvallen, al is mijn huid/lijf nog wel een beetje slap en niet zo sterk en gespierd als die foto, ik vind het persoonlijk een heel mooi lichaam..quote:Op dinsdag 30 december 2008 14:50 schreef Breathtaking het volgende:
- Hoe heet je
Ilse
- Hoe oud ben je
17
- Wat is je lengte
1.68
- Wat is je gewicht/bmi/maten/vetpercentage
55/19,5/34-36
- Wat is je doel: Wil je slanker worden? Gespierder? Ga je eerst bulken?
Gespierder, gewoon wat strakker.
- Wat is je plan van aanpak?
Weer heerlijk minimaal 2/3 keer per week naar de sportschool, wat gezonder proberen te eten.
- Wat zijn je valkuilen?
Te lui om naar de sportschool te gaan, te grote liefde voor lekker eten
- Doe je ook aan sport? Zo nee, waarom niet?
Hmhm, fitness en bodybalance.. Maar ik ben veeel te weinig geweest de laatste maanden.
- Heb je nog overige tips!
Bij alles wat je eet je afvragen of je het écht wil eten, en mocht je toch een zak chips leeg willen eten, geniet dan van elk hapje!
[ afbeelding ]
Dat is mijn ideaal
Disclaimer: Ik wil nieeeet afvallen, even voor de duidelijkheid.
Eigenlijk had ik 1 januari moeten hardlopen, maar dat kwam natuurlijk niet uit. Nou heb ik in plaats daarvan gister een kwartiertje touwtjespringen gedaan. En 40km fietsen.
En nu heb ik spierpijn. Touwtjespringen hapt kuit!
En nu heb ik spierpijn
. Touwtjespringen hapt kuit!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Op zich is het wel een fijne bezigheid, touwtjespringen. Kan lekker binnen. Sportbra en hardloopschoenen aan en de rest maakt niet uit.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Die sportbra is ook mijn hobby niet - er zit een haakje op waar ik niet goed bij kan dus ik laat 'm gewoonlijk door lief open/dicht maken. En dat touwtjespringen was juist voor als hij er niet is.
Vandaag maar hoge laarzen met hoge hakken aan - tegen de spierpijn.
Vandaag maar hoge laarzen met hoge hakken aan - tegen de spierpijn
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Dan krijg je hem morgen dubbel terug die spierpijnquote:
Die sportbra is ook mijn hobby niet - er zit een haakje op waar ik niet goed bij kan dus ik laat 'm gewoonlijk door lief open/dicht maken. En dat touwtjespringen was juist voor als hij er niet is.
Vandaag maar hoge laarzen met hoge hakken aan - tegen de spierpijn
Toch was het fijnquote:Op zaterdag 3 januari 2009 15:49 schreef P.F het volgende:
[..]
Dan krijg je hem morgen dubbel terug die spierpijn
. Bij het fietsen de kuiten wat losgerekt. Morgen weer lopen, met maar liefst 3x 5 minuten. Huuh!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
- Hoe heet je
Jeremy
- Hoe oud ben je (hoef je niet te zeggen )
21
- Wat is je lengte
1.80
- Wat is je gewicht/bmi/maten/vetpercentage
68 kg
- Wat is je doel: Wil je slanker worden? Gespierder? Ga je eerst bulken?
Sterker/gespierder worden
- Wat is je plan van aanpak?
2 tot 3 keer per week krachttraining
- Wat zijn je valkuilen?
Tijd, discipline
- Doe je ook aan sport? Zo nee, waarom niet?
Ja, basketball
- Heb je nog overige tips!
Jeremy
- Hoe oud ben je (hoef je niet te zeggen )
21
- Wat is je lengte
1.80
- Wat is je gewicht/bmi/maten/vetpercentage
68 kg
- Wat is je doel: Wil je slanker worden? Gespierder? Ga je eerst bulken?
Sterker/gespierder worden
- Wat is je plan van aanpak?
2 tot 3 keer per week krachttraining
- Wat zijn je valkuilen?
Tijd, discipline
- Doe je ook aan sport? Zo nee, waarom niet?
Ja, basketball
- Heb je nog overige tips!
Website: https://www.basketballcoach.nl
Twitter: https://twitter.com/jeremyhooi8
Instagram: https://www.instagram.com/basketballcoach.nl
Twitter: https://twitter.com/jeremyhooi8
Instagram: https://www.instagram.com/basketballcoach.nl
- Hoe heet je
Geert
- Hoe oud ben je (hoef je niet te zeggen )
24
- Wat is je lengte
1.95
- Wat is je gewicht/bmi/maten/vetpercentage
85 kg/22.3/15%
- Wat is je doel: Wil je slanker worden? Gespierder? Ga je eerst bulken?
ik wil gespierder worden, probeer op het moment te bulken om uiteindelijk richting de 95kg te gaan met ongeveer hetzelfde vetpercentage.
- Wat is je plan van aanpak?
Meer eten (3500kcal per dag) en vaker trainen (3x in de week)
- Wat zijn je valkuilen?
gebrek aan tijd
- Doe je ook aan sport? Zo nee, waarom niet?
Ik doe 2x in de week fitness en bmx-en (als het mooi weer is),
- Heb je nog overige tips!
Geert
- Hoe oud ben je (hoef je niet te zeggen )
24
- Wat is je lengte
1.95
- Wat is je gewicht/bmi/maten/vetpercentage
85 kg/22.3/15%
- Wat is je doel: Wil je slanker worden? Gespierder? Ga je eerst bulken?
ik wil gespierder worden, probeer op het moment te bulken om uiteindelijk richting de 95kg te gaan met ongeveer hetzelfde vetpercentage.
- Wat is je plan van aanpak?
Meer eten (3500kcal per dag) en vaker trainen (3x in de week)
- Wat zijn je valkuilen?
gebrek aan tijd
- Doe je ook aan sport? Zo nee, waarom niet?
Ik doe 2x in de week fitness en bmx-en (als het mooi weer is),
- Heb je nog overige tips!
Hardlopen is ondanks de spierpijn wel gelukt. Compleet met driemaal vijf(!) minuten rennen 
.
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik weeg 68kg en zit op 3300kcal per dag... Je mag denk ik wel meer eten.quote:Op zondag 4 januari 2009 14:36 schreef Dickerdack het volgende:
- Wat is je lengte
1.95
- Wat is je gewicht/bmi/maten/vetpercentage
85 kg/22.3/15%
- Wat is je doel: Wil je slanker worden? Gespierder? Ga je eerst bulken?
ik wil gespierder worden, probeer op het moment te bulken om uiteindelijk richting de 95kg te gaan met ongeveer hetzelfde vetpercentage.
- Wat is je plan van aanpak?
Meer eten (3500kcal per dag) en vaker trainen (3x in de week)
Goed zo, rustig op blijven bouwen.quote:Op zondag 4 januari 2009 14:49 schreef sigme het volgende:
Hardlopen is ondanks de spierpijn wel gelukt. Compleet met driemaal vijf(!) minuten rennen
