LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank de feestdagen in # 317 - Met verdwenen linealen
Voor wie is "Slank de herst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
En sommige mensen mochten het al opgemerkt hebben, de regelmatige bezoekers van deze reeks zijn iets intiemer geworden dan we allemaal gedacht hadden, want we kennen elkaar vanaf nu bij de voornaam!
Mocht je een probleempje hebben met namen onthouden, dan wil dit misschien wel helpen:
Conleche = Colette
Miss_S = Saskia
Principessa = King
motorbloempje/Faithy = Gaby
Mocht je door de slowchat de afvaltips niet meer zien? Dan is dit jouw topic!
Momenteel is het SHE-dieet erg hot. Wil je weten wat het inhoudt, klik dan hier
Thuis trainen doe je zo:
klik
Eten doe je zo:
schema 1
schema 2
schema 3
schema 4
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe!
De OP is hier te vinden.
Niet meer actief op Fok!
ja zoals hier al stond 26 
en valt me tegen dat ik ouder word geschat haha.....
moet ik toch mijn haar maar laten groeien, dat schijnt nog wel verschil te maken
en valt me tegen dat ik ouder word geschat haha.....
moet ik toch mijn haar maar laten groeien, dat schijnt nog wel verschil te maken
05-12-2009 is ons lieve meisje geboren! Evie (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
ik krijg 136 rekende ik net uitquote:Op maandag 17 november 2008 22:42 schreef Ewelina het volgende:
[..]
Dat wordt wel elk jaar minderHet begon met 76 euro per maand, daarna dus maar 50
Maar die containers zijn heel ok
Ik heb daar 2 jaar gewoond.
Ja, het ligt voornamelijk aan je kapsel iddquote:Op maandag 17 november 2008 22:55 schreef Beessie-Jen het volgende:
ja zoals hier al stond 26
en valt me tegen dat ik ouder word geschat haha.....
moet ik toch mijn haar maar laten groeien, dat schijnt nog wel verschil te maken
.
Niet meer actief op Fok!
Ben benieuwd, hoe oud jullie mij schatten dan en nu niet stiekem meteen naar mijn geboortedatum spieken hé. CL had mijn fotoboek al gevonden
Overigens for the record, die feateaux zijn van voor ik mijn voet en tenen op drie plekken brak en mijn shirts toch nog heel wat prettiger zaten (of te wel toen ik op denk ik 75kg zat, waar ik nu weer heen wil)
Overigens for the record, die feateaux zijn van voor ik mijn voet en tenen op drie plekken brak en mijn shirts toch nog heel wat prettiger zaten (of te wel toen ik op denk ik 75kg zat, waar ik nu weer heen wil)
As a teacher I enjoy my holidays! 2010: 8 januari boarden @ Willingen | 23 april boarden @ Val Thorens | juli Spanje | 9-16 aug. Sziget festival | 26, 27, 28, 29 aug. 2010 34e Zomerparkfeest Venlo | december 2010 boarden Swiss
zwahiel.... denk ook eind 20....
05-12-2009 is ons lieve meisje geboren! Evie (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
Ik had nog gezwahield, uhh ....gezwaaid!!!
Ik weet je leeftijd van je fotoboek, dus kan je beter gewoon hier een foto plaatsen en dan de dames laten raden!
Ik weet je leeftijd van je fotoboek, dus kan je beter gewoon hier een foto plaatsen en dan de dames laten raden!
Het ligt ook een beetje aan de foto's denk ik.quote:Op maandag 17 november 2008 22:55 schreef Beessie-Jen het volgende:
ja zoals hier al stond 26
en valt me tegen dat ik ouder word geschat haha.....
moet ik toch mijn haar maar laten groeien, dat schijnt nog wel verschil te maken
Als je die foto van je Hyves had gepost, had iedereen je 23/24 geschat denk ik
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
he gelukkig..... deze opmerking redt mijn avond nog evenquote:Op maandag 17 november 2008 22:59 schreef Greys het volgende:
[..]
Het ligt ook een beetje aan de foto's denk ik.
Als je die foto van je Hyves had gepost, had iedereen je 23/24 geschat denk ik
LOLga zo lekker mijn bedje in....
05-12-2009 is ons lieve meisje geboren! Evie (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
Hey zoiets zou ik ook krijgen daar jaquote:
[..]
ik krijg 136 rekende ik net uit
. Ik had bijna ook gereageerd. Gewoon om te zien waar ik terecht zou komen, hoeveelste plaats 
. Maar straks dan maak ik kans en dan wil ik het misschien alsnog en das te duur.Trusten mensjes, ik ga maar eens mn bed in. Is goed voor humeur
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
ok, hier dan
Eentje die niet in mijn fotoboek staat
Guess away!
Eentje die niet in mijn fotoboek staat
Guess away!
As a teacher I enjoy my holidays! 2010: 8 januari boarden @ Willingen | 23 april boarden @ Val Thorens | juli Spanje | 9-16 aug. Sziget festival | 26, 27, 28, 29 aug. 2010 34e Zomerparkfeest Venlo | december 2010 boarden Swiss
ghehe ja ligt eraan op welke foto ik sta ja, nieuwgierigen mogen ook hyven hoor, ben nog steeds de enige met deze nick en dat hou ik graag zoquote:Op maandag 17 november 2008 23:11 schreef Greys het volgende:
Zwahiel!
Wat ben jij moeilijk te schatten qua leeftijd!
Andere Wodka bestaat er voor mij niet!
Maatje Stoli Cinnamon, scheutje Stoli Vanilla, vier ijsklontjes en afblussen (voor zover nog in 't glas past) met 7up en * zwahiel is blij
As a teacher I enjoy my holidays! 2010: 8 januari boarden @ Willingen | 23 april boarden @ Val Thorens | juli Spanje | 9-16 aug. Sziget festival | 26, 27, 28, 29 aug. 2010 34e Zomerparkfeest Venlo | december 2010 boarden Swiss
Zou wel een beetje kunnen Co, inderdaad! 
Ik heb stiekem gezocht op Hyves dus ik weet nu het goede antwoord, maar het had wat mij betreft alles tussen de 20 en 30 kunnen zijn
Ik heb stiekem gezocht op Hyves dus ik weet nu het goede antwoord, maar het had wat mij betreft alles tussen de 20 en 30 kunnen zijn
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Ja, vind ik ook! Echt iemand die alles kan zijn, een volwassen jongen of een jeugdige volwassene.quote:Op maandag 17 november 2008 23:11 schreef Greys het volgende:
Zwahiel!
Wat ben jij moeilijk te schatten qua leeftijd!
Zelf werd ik tot mijn 14e/15e altijd jonger geschat, daarna ineens belachelijk veel ouder (Sta je op een concert naast je vader, zeggen ze tegen hem: "Oh, and this is your lovely wife?" en altijd nieuwsgierige blikken van tafeltjes naast ons in restaurants
). Na mijn 30e word ik ineens weer jonger geschat, dat scheelt. Komt natuurlijk van dat Eterna27 smeren 
Ik vind 't wel grappig, wordt bijna altijd jonger geschat door de meeste mensen. En dat vind ik wel prima.
Moet bekennen dat ik me niet echt naar mijn leeftijd gedraag eigenlijk, doe meestal toch mijn eigen dingetje enzo. En ik hou wel van een feestje Maar zeg 's Greys wat had je oorspronkelijk gedacht?
Voor degene die 't nog niet weten, hier nog een pic (als je al in de war was )
Moet bekennen dat ik me niet echt naar mijn leeftijd gedraag eigenlijk, doe meestal toch mijn eigen dingetje enzo. En ik hou wel van een feestje
Maar zeg 's Greys wat had je oorspronkelijk gedacht?Voor degene die 't nog niet weten, hier nog een pic (als je al in de war was
)
As a teacher I enjoy my holidays! 2010: 8 januari boarden @ Willingen | 23 april boarden @ Val Thorens | juli Spanje | 9-16 aug. Sziget festival | 26, 27, 28, 29 aug. 2010 34e Zomerparkfeest Venlo | december 2010 boarden Swiss
Als ik het echt had moeten zeggen had ik 22/23 gegoktquote:
Ik vind 't wel grappig, wordt bijna altijd jonger geschat door de meeste mensen. En dat vind ik wel prima.
Moet bekennen dat ik me niet echt naar mijn leeftijd gedraag eigenlijk, doe meestal toch mijn eigen dingetje enzo. En ik hou wel van een feestje
Voor degene die 't nog niet weten, hier nog een pic (als je al in de war was
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Thanks
* zwahiel gaat ff rennen oei 't is koud
* zwahiel gaat ff rennen oei 't is koud
As a teacher I enjoy my holidays! 2010: 8 januari boarden @ Willingen | 23 april boarden @ Val Thorens | juli Spanje | 9-16 aug. Sziget festival | 26, 27, 28, 29 aug. 2010 34e Zomerparkfeest Venlo | december 2010 boarden Swiss
Goeienavond!
Ben te lui en moe om alles bij te lezen, dus kom alleen even lijstje tussendoor posten.
Oh en iemand van de sportschool wil wel een eetschema voor mij gaan maken, gebaseerd op wat ik doe, eet enz.. Echt fijn! Moet dan dus wel een aantal dagen PRECIES bijhouden wat ik eet, hoeveel, wanneer, wat aan sport enz. Aiiii, dan moet ik zeker ook al die kilo's chocolade opschrijven
Okay:
O: Brinta met honing
T: surimisticks
T: mandarijn, 2 crackers met zalm en komkommer
L: 2 boterhammen met zalm en komkommer (moest op.. )
T: 1 evergreen koek (1/2 pakje) , 1 rijstewafel met jam
T: cracker met sandwichspread
D: rijst met beetje doperwtjes en worteltjes erdoor
Vanmiddag 10 km gefietst naar werk, plus daar actief bezig geweest (werk op een sport-naschoolse-opvang)
10km terug, daarna 2 uur spinnen en 1 buikspierkwartier.
Daarna: heel moe
Ben te lui en moe om alles bij te lezen, dus kom alleen even lijstje tussendoor posten.
Oh en iemand van de sportschool wil wel een eetschema voor mij gaan maken, gebaseerd op wat ik doe, eet enz.. Echt fijn! Moet dan dus wel een aantal dagen PRECIES bijhouden wat ik eet, hoeveel, wanneer, wat aan sport enz. Aiiii, dan moet ik zeker ook al die kilo's chocolade opschrijven
Okay:
O: Brinta met honing
T: surimisticks
T: mandarijn, 2 crackers met zalm en komkommer
L: 2 boterhammen met zalm en komkommer (moest op..
)T: 1 evergreen koek (1/2 pakje) , 1 rijstewafel met jam
T: cracker met sandwichspread
D: rijst met beetje doperwtjes en worteltjes erdoor
Vanmiddag 10 km gefietst naar werk, plus daar actief bezig geweest (werk op een sport-naschoolse-opvang)
10km terug, daarna 2 uur spinnen en 1 buikspierkwartier.
Daarna: heel moe
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
joechei!
dat tentamen van donderdag, dat zo klote ging, heb ik alsnog een 5,8 gescored!
Samen met de 6,6 van vorige keer sta ik dus nog 'ruim' voldoende. Als ik de volgende toets ook 5.6 of hoger haal dan hoef ik dat deel op het tentamen niet te maken
Dat maakt mn avond weer wat goed
Heb net ook een essay ingeleverd met veel filosofisch gezever dat me hopelijk ook een >6 gaat opleveren
Nu maar slapen en lekker dromen
dat tentamen van donderdag, dat zo klote ging, heb ik alsnog een 5,8 gescored!
Samen met de 6,6 van vorige keer sta ik dus nog 'ruim' voldoende. Als ik de volgende toets ook 5.6 of hoger haal dan hoef ik dat deel op het tentamen niet te maken
Dat maakt mn avond weer wat goed
Heb net ook een essay ingeleverd met veel filosofisch gezever dat me hopelijk ook een >6 gaat opleveren
Nu maar slapen en lekker dromen
Ja doei.
T to the VP!
Pfft, weer een topic gemist, nou dat lees ik morgen wel!
Oh, als iemand mij wil schatten, be my guest!
Pfft, weer een topic gemist, nou dat lees ik morgen wel!
Oh, als iemand mij wil schatten, be my guest!
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Stoli. Jij bent welkom.
Niks meer aan doen Zwahiel
@ Cyclechick: je eet onsamenhangend. Je verhoudingen eiwitten carbs en suikers zijn helemaal door de war. Why?
Niks meer aan doen Zwahiel
@ Cyclechick: je eet onsamenhangend. Je verhoudingen eiwitten carbs en suikers zijn helemaal door de war. Why?
27quote:Op maandag 17 november 2008 23:46 schreef MissBliss het volgende:
T to the VP!
Pfft, weer een topic gemist, nou dat lees ik morgen wel!
Oh, als iemand mij wil schatten, be my guest!
Bijna!quote:
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Schat jij me ouder?? Ik word al mn hele leven jonger geschat, dus dit is wel een schokquote:
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
haai
heb me pas geleden aangemeld maar dit topic gaat me te vlug haha
voor ik s'avonds op forum kijk zijn jullie al weer een topic of tig pagina's verder
heb me pas geleden aangemeld maar dit topic gaat me te vlug haha
voor ik s'avonds op forum kijk zijn jullie al weer een topic of tig pagina's verder
It takes years to built trust,
And a few seconds to destroy it...
And a few seconds to destroy it...
quote:Op maandag 17 november 2008 23:49 schreef candygirl het volgende:
haai
heb me pas geleden aangemeld maar dit topic gaat me te vlug haha
voor ik s'avonds op forum kijk zijn jullie al weer een topic of tig pagina's verder
Tip: zet je posts per pagina op 50, dat scheelt
Ja doei.
Wat is er teveel en te weinig dan?quote:Op maandag 17 november 2008 23:46 schreef SHE het volgende:
Stoli. Jij bent welkom.
Niks meer aan doen Zwahiel
@ Cyclechick: je eet onsamenhangend. Je verhoudingen eiwitten carbs en suikers zijn helemaal door de war. Why?
Heb vandaag wel beetje veel vis op, meer dan normaal, maar dat was nog over van het sushi maken, dus jah..
En te weinig
Vond juist dat het eindelijk weer eens een goede dag was! (heb de afgelopen week ELKE dag 's avonds laat nog vanalles gegeten, verpestte mn hele dag, maar kon het niet beheersen. Vandaag eindeljik wel, dus vanaf nu ga ik er weer goed voor!
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Kan dat echt?quote:Op maandag 17 november 2008 23:52 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Tip: zet je posts per pagina op 50, dat scheelt
en verklaart dat waarom hetzelfde topic soms 6 dan weer 11 en dan weer 6 pagina's heeft bij mij?
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
ja, dat kanquote:Op maandag 17 november 2008 23:53 schreef cyclechick het volgende:
[..]
Kan dat echt?
en verklaart dat waarom hetzelfde topic soms 6 dan weer 11 en dan weer 6 pagina's heeft bij mij?
Ja doei.
Ja, ervan uitgaande dat je sport he?quote:Op maandag 17 november 2008 23:53 schreef cyclechick het volgende:
[..]
Wat is er teveel en te weinig dan?
Heb vandaag wel beetje veel vis op, meer dan normaal, maar dat was nog over van het sushi maken, dus jah..
En te weinig
Kijk:
O: Brinta met honing
( goed begin. top )
T: surimisticks
( waarom? kutzooi, nutteloos )
T: mandarijn, 2 crackers met zalm en komkommer
( prima, mits als tussendoor )
L: 2 boterhammen met zalm en komkommer (moest op.. )
( net genoeg voor lunch )
T: 1 evergreen koek (1/2 pakje) , 1 rijstewafel met jam
( evergreen = crap, rijstwafel....tja, vind je het lekker? voedingswaarde heeft het nauwelijks nl )
T: cracker met sandwichspread
Wat doe sandwichspread voor je?
D: rijst met beetje doperwtjes en worteltjes erdoor
Dit diner slaat nergens op, te mager en te eenzijdig. Ik mis eiwitten en vetten. Te weinig voor laatste maaltijd, zeker als je daarvoor al wankelde in je voedingsstoffen.
Snappie?
Lekker droog, eerst alleen zeggen dát het kan...:')
Maar tis gelukt thanks!
Maar tis gelukt thanks!
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
S'avonds schransen doet elk mens wanneer de inname van voedingsstoffen overdag te laag is geweest.quote:Op maandag 17 november 2008 23:53 schreef cyclechick het volgende:
[..]
Wat is er teveel en te weinig dan?
Heb vandaag wel beetje veel vis op, meer dan normaal, maar dat was nog over van het sushi maken, dus jah..
En te weinig
Gouden regel: eet zoveel mogelijk voor ontbijt en lunch.
Voedingsstoffen, waaronder suikers en vetten moet je zoveel mogelijk overdag grazen. S' avonds alleen eiwitten. Dat voorkomt gekut s' avonds.
Daarbij heb je overdag je meeste energie nodig. Daarom zweer ik ook bij Brinta als start
Is echt super.
Ter vergelijking; bb-ers en topsporters eten niet alleen s' ochtends brinta, maar om de 2 uur, afgewisseld met pasta . S' avonds de omschakeling naar eiwitten. Is een goed systeem, want je energie balans is dan optimaal.
quote:Op dinsdag 18 november 2008 00:03 schreef SHE het volgende:
[..]
Ja, ervan uitgaande dat je sport he?
Kijk:
O: Brinta met honing
( goed begin. top )
T: surimisticks
( waarom? kutzooi, nutteloos )
T: mandarijn, 2 crackers met zalm en komkommer
( prima, mits als tussendoor )
L: 2 boterhammen met zalm en komkommer (moest op.. )
( net genoeg voor lunch )
T: 1 evergreen koek (1/2 pakje) , 1 rijstewafel met jam
( evergreen = crap, rijstwafel....tja, vind je het lekker? voedingswaarde heeft het nauwelijks nl )
T: cracker met sandwichspread
Wat doe sandwichspread voor je?
D: rijst met beetje doperwtjes en worteltjes erdoor
Dit diner slaat nergens op, te mager en te eenzijdig. Ik mis eiwitten en vetten. Te weinig voor laatste maaltijd, zeker als je daarvoor al wankelde in je voedingsstoffen.
Snappie?
Ik snap het, thanks!Nu moet ik wel even wat dingen uitleggen: Daar op de BSO/werk hebben we smiddags tussendoortjes met de kids en wij eten gewoon mee, dat zijn die crackers/rijstwafels. Maar als cracotte's beter zijn, neem ik die ipv rijstwafels, en misschien beter vleeswaar of smeerkaas erop dan?
En moest gelijk door van daar naar de sportschool, had die rijst nog staan en heb er groente uit de vriezer bij gegooid wat door de dag heen is ontdooid. Normaal kook ik meestal (zoals morgen: tonijnsteak en tortellini met spinazie a la creme (want die is zo lekker!)
Zou het goed zijn om nog na het sporten wat te nemen? Eigenlijk staat er zo'n whey shake klaar, maar vaak heb ik daar geen zin in. yoghurtje ofzo, of dan beter niks?
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Hmm oke. Hoe krijg je ;s avonds voornamelijk eiwitten binnen dan, behalve een stuk kip of vis bij mijn avondeten? en ik vind het wel heel lekker om bij mn avondeten rijst of pasta te eten, mag dat wel gewoon of is dat dan eigenlijk niet zo goed?quote:Op dinsdag 18 november 2008 00:06 schreef SHE het volgende:
[..]
S'avonds schransen doet elk mens wanneer de inname van voedingsstoffen overdag te laag is geweest.
Gouden regel: eet zoveel mogelijk voor ontbijt en lunch.
Voedingsstoffen, waaronder suikers en vetten moet je zoveel mogelijk overdag grazen. S' avonds alleen eiwitten. Dat voorkomt gekut s' avonds.
Daarbij heb je overdag je meeste energie nodig. Daarom zweer ik ook bij Brinta als start
Is echt super.
Ter vergelijking; bb-ers en topsporters eten niet alleen s' ochtends brinta, maar om de 2 uur, afgewisseld met pasta . S' avonds de omschakeling naar eiwitten. Is een goed systeem, want je energie balans is dan optimaal.
En brinta: LOVE it, lekker, voedzaam etc,. af en toe afgewisseld door yoghurt met weetabix, ook best oke.
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Juist!!quote:Op maandag 17 november 2008 23:46 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Niks
MB, je had een paar dagen geleden gezegd dat je 26 was, dus dat wist ik nog!!
ja, cracottes volkoren of brinta vezelfit zijn beter. Vleeswaar als in fricandeau, of rosbief of magere smeerkaas kan ook. Vergeet ei niet, gekookt. En maak eens snelle tonijnsalade van tonijn uit blik op water met uitje en tomaat, beetje olie.
Ik mis goede vetten in je eet patroon..sterker nog, je hebt ze niet.
Anders ff lijnzaad door je yoghurt..en waar is de yoghurt ?
Die pasta met tonijn en spinazie is de bom.
whey altijd VOOR en TIJDENS training. Post work out altijd carbs stacken!
Ik mis goede vetten in je eet patroon..sterker nog, je hebt ze niet.
Anders ff lijnzaad door je yoghurt..en waar is de yoghurt ?
Die pasta met tonijn en spinazie is de bom.
whey altijd VOOR en TIJDENS training. Post work out altijd carbs stacken!
