Slank de herfst in # 271 - Ja, Slank ja.

quote:

Op woensdag 15 oktober 2008 10:13 schreef Chicolate het volgende:

[..]

Ik als ontbijt. Ze zien me aankomen op school . En stiekem eet ik het ook als avondsnack/tussendoortje als ik veel honger heb, omdat het zo vult.

Ok . Houd je de verhoudingen aan die op het pak staan? Ik vond het nml nog zo waterig gisteren dat ik er maar een extra schep doorheen heb gegooid .

quote:

Op woensdag 15 oktober 2008 09:56 schreef Viking84 het volgende:
Eten jullie nou Brinta als ontbijt of neem je gewoon de hele dag door een paar happen Brinta tot het avondeten?

Melk warm maken, brinta erbij, zoetstof erbij, roeren, blazen en meteen opeten. Koud ga ik ook eens proberen, ben benieuwd hoe het dan smaakt.

-edit- Als ontbijt dus

mspoez die spoiler

Ik wil werken bij een gemeente, ik weet niet of die vallen voor hippe brieven Maar iets met het stadswapen zou nog een mogelijkheid zijn... Ik denk er even over na

cyclegirl zet 'm op!

quote:

Op woensdag 15 oktober 2008 10:19 schreef Merel het volgende:
mspoez die spoiler

Ik wil werken bij een gemeente, ik weet niet of die vallen voor hippe brieven Maar iets met het stadswapen zou nog een mogelijkheid zijn... Ik denk er even over na

cyclegirl zet 'm op!

Stadswapen van Delft?

Hai Isa

Het eten van Brinta herinnert me aan vroegah, toen ik het moest opeten van mijn moeder . Ik vond het geloof ik niet zo lekker, de kat wel

Eetlijstje voor vandaag:
7:30 Glas goedemorgen
8:30 2 bruine boterhammen met rookvlees
12:00 3 bruine boterhammen met 1 ei + 2 salade / soep
15:00 appel + vitalinea
18:00 (trein terug): bruine boterham met rookvlees + fruit
20.00: kipsnitzel met spinazie + 2 gekookte aardappels
22.00: bakje vla

Ik ben nog niet helemaal uit mijn ontbijt hoe ik dat moet doen. Voorlopig doe ik het even zo. Ook na de lunch en 16.00 heb ik moeilijke momenten wat ik probeer op te lossen door komkommer te eten. Gelukkig zit ik vandaag op de andere vestigiing waardoor de luxe koekjes en m&m's aan mij voorbij gaan. De snoeppot hier weet ik tegenwoordig goed te weerstaan . Ik wilde vanavond nog gaan hardlopen maar ik ben op een onbewaakt moment net op het station door mijn enkel gegaan . Die enkel heeft denk ik een paar dagen rust nodig. Dan maar wat poweryoga oefeningetjes doen.

[ Bericht 17% gewijzigd door Pandorah op 15-10-2008 10:31:09 ]

quote:

Op woensdag 15 oktober 2008 10:19 schreef Merel het volgende:
mspoez die spoiler

Ik wil werken bij een gemeente, ik weet niet of die vallen voor hippe brieven Maar iets met het stadswapen zou nog een mogelijkheid zijn... Ik denk er even over na

cyclegirl zet 'm op!

Niet doen. Waar gemeenten wel voor vallen zijn vlot geschreven teksten. Ze zijn tegenwoordig verplicht hun communicatie-uitingen te "versimpelen" en ambtenarentaal te vermijden. Als jij goed leesbare brieven in hedendaags Nederlands kunt schrijven maak je zeker kans.

quote:

Op woensdag 15 oktober 2008 10:21 schreef Erik het volgende:
Stadswapen van Delft?

Andere gemeente

Ik ga er gewoon nog even op broeden, even zoeken of ik misschien via-via een ingang heb daar, en dan dit weekend er een brief uitpersen

quote:

Op woensdag 15 oktober 2008 10:22 schreef Pandorah het volgende:
Eetlijstje voor vandaag:
7:30 Glas goedemorgen
8:30 2 bruine boterhammen met rookvlees
12:00 3 bruine boterhammen met 1 ei + 2 salade / soep
15:00 appel + vitalinea
18:00 (trein terug): bruine boterham met rookvlees + fruit
20.00: kipsnitzel met spinazie + 2 gekookte aardappels
22.00: bakje vla

N.a.v. wat je vorige keer postte; dat je het gevoel had dat je meer at dan wij én tips wilde, heb ik even bovenstaand lijstje ingevoerd in een calorienchecker. Op basis van bovenstaande kom ik uit op minimaal 1934 kcal. Daar val je natuurlijk niet mee af . Wist je dat er in een portie Goedemorgen 385 kcal zitten? Je ontbijt dus eigenlijk 2 keer.

Ik eet ook vaak Brinta als ontbijt, maar heb sinds deze week dus even de weetabix ontdekt.
Viking: Ik kijk nooit naar het pak, roer er gewoon zoveel van door m'n melk totdat het dik genoeg is om te eten (niet te dik, want dan lust ik het niet meer, maar ook niet meer helemaal vloeibaar) Dan nog een schep honing erdoor en smullen maar

Mogguh meissies en gents!

Zoetstof (flink wat) mag dus gewoon door de Brinta?
Ik heb op de een of andere manier altijd het idee dat zoetstof enorm verneukeratief is, dat het zo weinig scheelt met echte suiker ofzo

Ik eet ook wel eens Brinta als ik uit m'n werk kom en ik moet nog trainen of koersen ofzo, maar als ontbijt ni zo vaak, soms als er geen brood is ofzo

Dank dames voor de tips!

Die goedemorgen gaat er dus uit. Ik drink wel een glas water als ik de deur uitga met eventueel een klein beetje aanmaaklimo (ik moet nog wel even op het pak kijken hoeveel erin zit voordat ik dit ga doen). En die yoghurt met muesli is inderdaad wel een idee om mee te nemen als ontbijt en op werk op te eten .
En die site van de kcalbehoefte ga ik zo eens invullen cinnamomngirl, ik moet nu gaan vergaderen

[ Bericht 24% gewijzigd door Pandorah op 15-10-2008 10:58:42 ]

Pandorah, kun je niet beter een glas melk nemen als eerste opstart ontbijt? Of gewoon een kop koffie of thee? En dan rustig in de trein ontbijten.
Ik neem altijd een bak yoghurt mee en een klein bakje muesli en dat eet ik dan op mijn werk op. Hou ik het behoorlijk lang op uit.

Chico, mijn mams maakt de meest goddelijke rabarber-aardbei compote die ik ken. Warm door de yoghurt of bij de appeltaart.. ik smeerde het vroeger zelfs op brood

Merel, ik denk dat je gewoon moet solliciteren. Als je het niet doet weet je in ieder geval zeker dat je die baan niet krijgt. En misschien kan je het gebrek aan ervaring compenseren met karaktereigenschappen die goed van pas komen bij die functie, werkzaamheden die een vergelijkbare inspanning of gedachtengang behoeven, bereidheid om veel te leren en je helemaal in te zetten etc.

Cyclechick, welkom terug. Heb je al Brinta in huis gehaald

Vanavond rondje sportschool. Hardlopen op de band 10% helling en dan 45-60 min op niveau 4. Door de slechte planning van mij en mn sportdinnetje gaan we nu 2 dagen achterelkaar. Morgen wagen we ons aan een les BodyPump. Ik vrees dat ik vrijdag zo'n spierpijn heb

Ik vind zoetstof zo vies! Suiker gooi ik er ook nooit doorheen. Hier nog een tip: bij de Aldi kan je een soort van kruising tussen Bambix en Brinta krijgen. Dit is al een beetje zoet van zichzelf (zonder dat er suiker inzit) en heeft dus geen toegevoegde suiker nodig. Mijn kinderen eten het ook gewoon zonder.

quote:

Op woensdag 15 oktober 2008 10:32 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

N.a.v. wat je vorige keer postte; dat je het gevoel had dat je meer at dan wij én tips wilde, heb ik even bovenstaand lijstje ingevoerd in een calorienchecker. Op basis van bovenstaande kom ik uit op minimaal 1934 kcal. Daar val je natuurlijk niet mee af . Wist je dat er in een portie Goedemorgen 385 kcal zitten? Je ontbijt dus eigenlijk 2 keer.

Wat lief van je Tink, dat je het even hebt opgezocht voor Pandorah

Als ik trouwens naar dat lijstje kijk, dan zou ik ook nóóit gedacht hebben dat ze dan haast op 2000 kcal zou zitten. Het klinkt op zich als een keurig lijstje

quote:

Op woensdag 15 oktober 2008 10:32 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

N.a.v. wat je vorige keer postte; dat je het gevoel had dat je meer at dan wij én tips wilde, heb ik even bovenstaand lijstje ingevoerd in een calorienchecker. Op basis van bovenstaande kom ik uit op minimaal 1934 kcal. Daar val je natuurlijk niet mee af . Wist je dat er in een portie Goedemorgen 385 kcal zitten? Je ontbijt dus eigenlijk 2 keer.

Precies, Pandorah jij eet zo ongeveer je onderhoudshoeveelheid schat ik. Dwz. dat je er niet van aankomt. Maar afvallen doe je pas als je zo'n 500 kcal onder je onderhoudshoeveelheid gaat zitten.

Mijn onderhoudshoeveelheid is 1749 kcal volgens de Formule van Harris-Benedict. Ik moet dan 1249 kcal eten om af te vallen. Ja, het is zo weinig omdat ik nauwelijks beweeg.

Kun je hier berekenen (tweede formule op de site dus!!):
http://www.giantpt.com/Voeding/GIANT_Voeding_BMR.htm

quote:

Op woensdag 15 oktober 2008 10:37 schreef Pandorah het volgende:
Damn, zoveel kcal!

Euhm... als ik de goedemorgen invoer voor een glas van 150 ml kom ik uit op 150 kcal Dat staat ook op het pak. Nou fijn is dat met die fabrikanten . Ik ga zo eens kijken op die kcalchecker of ik nog wat in dat lijstje kan aanpassen.

Oh, ik ben uitgegaan van een portie. Misschien zit daar het verschil. Maar wat blijft staan is dat je twee x ontbijt. Echt, als je de Goedemorgen en de vla skipt (magere yoghurt is ook lekker!) en eventueel een halve kipsnitzel ipv een hele eet en de rest beter verdeelt over de dag ben je er al!

De magere biologische yoghurt van Albert Heijn, die is pas lekker!

Ik zou dan 1868 - 500 = 1368 kcal moeten eten om af te vallen.
En je BMR is dan dus wat je lichaam aan calorietjes verbrandt om normale lichaamsfuncties uit te kunnen voeren las ik net. Wist ik ook niet. Er gaat hier een wereld voor me open

quote:

Op woensdag 15 oktober 2008 10:36 schreef Greys het volgende:
Mogguh meissies en gents!

Zoetstof (flink wat) mag dus gewoon door de Brinta?
Ik heb op de een of andere manier altijd het idee dat zoetstof enorm verneukeratief is, dat het zo weinig scheelt met echte suiker ofzo

Goeiemorgen

Volgens mij is zoetstof SHE-goedgekeurd, dus dan mag het

Zit er trouwens verschil in zoetstof, of is bijv. het goedkope AH huismerk prima?

quote:

Op woensdag 15 oktober 2008 10:41 schreef Tinkepink het volgende:
Ik vind zoetstof zo vies! Suiker gooi ik er ook nooit doorheen. Hier nog een tip: bij de Aldi kan je een soort van kruising tussen Bambix en Brinta krijgen. Dit is al een beetje zoet van zichzelf (zonder dat er suiker inzit) en heeft dus geen toegevoegde suiker nodig. Mijn kinderen eten het ook gewoon zonder.

Goede tip, zal het eens kopen en testen.

ik loop hier heel veel naar het koffieapparaat, want ik drink veel koffie..

en naast die koffieautomaat, staan twee ENORME bakken met snoep..
van banaantjes tot colaflesjes tot kersjes tot winegums, zelfs spekjes...

maar ik weiger!!!

Mijn onderhoudshoeveelheid is 1900 kcal en om af te vallen moet ik 1380 kcal eten. Geen wonder dat het afvallen zo makkelijk gaat

Ik vind het handig, die formule icm. kcals tellen (ik vul hetgeen ik eet in op valtaf.nl).
Je kan zo goed in de gaten krijgen bij hoeveel kcals je stabiel blijft, aankomt of afvalt. En na een tijdje kun je het dan 'zelf'.

quote:

Op woensdag 15 oktober 2008 10:51 schreef Tinkepink het volgende:
Mijn onderhoudshoeveelheid is 1900 kcal en om af te vallen moet ik 1380 kcal eten. Geen wonder dat het afvallen zo makkelijk gaat

Wij zitten precies hetzelfde dan, ik 1368 om af te vallen
Ik doe geen ene fuck aan sport