Slank de Herfst in #244: met een kusje voor SHE

Welk aantal kcal is nou oké voor een normale dag waarbij je wel nog afvalt of in elk geval niet aankomt? Een dag met behoorlijk wat beweging, maar zonder sport?
Bedankt.

quote:

Op dinsdag 30 september 2008 19:37 schreef Goodbye het volgende:

[..]

Dat zuurkool met worst mag maak me al blij genoeg Zeg, vleeswaren van de super was niet goed ivm suikers toch? Bij de slager halen?

Oh, en heb je nog opmerkingen over mijn eetlijstje van vandaag?

Ja, als je veel vleeswaren eet kan je beter suikervrije eten. Bij de slager kun je die wel krijgen.
Sowieso zou ik dat doen, want er zit nogal wat crap in die van de super.
De veilige vleeswaren bij de supermarkt zijn rauwe ham en rosbief, die zijn gegarandeerd suikervrij.

Eetlijst was heel netjes

Da's zo kut aan dat groepswerk enzo he. Zucht.

Thanks voor de info She!

Merel! Loop volgende keer naar geen gespierde hunk (of m'n broertje!)
Die weten het vaak best goed (of vraag naar diploma's)

quote:

Op dinsdag 30 september 2008 19:36 schreef SHE het volgende:
Zuurkool is heel gezond.

Dat wilde ik vandaag eten maar dat is nog niet ontdooit.

Ziejewel, 't is een kutdag, ik word nooit dun.

*pestbui*

Als je zo denkt niet ne Think positive!

Ach arme Merel. Kan het me voorstellen, dat voelt ook echt iehl dan.
Stom is het. En het ligt niet aan jou! En je bent ook niet dik, gek.

quote:

Op dinsdag 30 september 2008 19:42 schreef Merel het volgende:
SHE, ik zie dat sportplan niet meer zo zitten Of nouja, het sportplan wel, maar mijn sportschool niet. Toen ik er laatst was was er niemand om uitleg te geven en moest ik vandaag maar terugkomen. Dus ik na m'n werk naar de sportschool, blijkt de krachttraininguitlegjongen pas om 18 uur te komen. Dat betekende een uur cardioën om mezelf te vermaken tot 18 uur. En toen kwam de uitlegjongen en die kon niet uitleggen! Ik weet nu nog minder goed wat ik moet doen dan voordat ik begon (want ik had wel plaatjes en filmpjes en uitleg enzo opgezocht). Ik heb geen flauw idee welke oefening wat is en hoe ik het moet doen. En hij wist het volgens mij ook niet, want hij moest dingen vragen aan collega's en opzoeken in een boek. Nadat hij klaar was met z'n warrige uitleg kwam iemand die er dagelijks sport naar me toe om te vertellen wat de uitlegjongen allemaal fout had uitgelegd en hoe het anders moest En nu ben ik dus in de war En ik heb rugpijn, dus dat kan ook nooit goed zijn.

En ik wéét dat ik gewoon m'n bek had moeten opentrekken en had moeten zeggen "Luister uitlegjongen, je kan niet uitleggen, roep er maar iemand bij die er verstand van heeft", maar ik voelde me zo dom en klein. Dus toen de uitlegjongen klaar was heb ik het niet eens meer geprobeerd, maar ben ik zo snel mogelijk weggegaan. Met de tranen in m'n ogen de sportschool uitgelopen.

En nu voel ik me zo stom! En een beetje hulpeloos. En dik

(Sorry hoor, ik voel me even zielig, 't moet er even uit!)

Ik heb hardop gelachen

Je had idd je waffel open moeten trekken tegen de uitleg jongen.
En ik was er al bang voor dat je te maken zou krijgen met een uitlegjongen die er geen fuck van snapt. Sportscholen die wel begrijpen waar ze mee bezig zijn , zijn zeldzaam.

Toch wil ik je vragen de moed niet in de schoenen te laten zakken. Je doet het voor jezelf.
En er trainen vast wel wat grote meneren die WEL de tijd nemen om het je goed uit te leggen. Je leert het echt snel genoeg, promise. Even een setback is niet erg, als je jezelf maar weer even bij de ballen grijpt. EIS uitleg. Is het niet van die uitlegsukkel, dan van een grote meneer. Bij voorkeur de grote meneer, want die weet doorgaans wel waar hij mee bezig is.
Als je echt helemaal in paniek bent en er met de pet naar wil gooien, dan kan ik je wel een keer een uur met mij laten meetrainen. Maar dan schreeuw ik tegen je, doe ik je pijn en ga je wrs huilen.

Jij mag kiezen

Oh en jij hoeft je niet dom te voelen. Ik denk dat die uitlegjongen die niet uitleggen kan zich kutter voelde.
Die werdt gepwned door een chick met een killer schema. Ik stuur je natuurlijk niet met een baby-schema op pad.

Heb je geen magnetron met ontdooistand Merel?

Ja de grote meneren waren ook wel aardig Maarja, die zijn daar bezig voor zichzelf en zitten ook niet te wachten op zo'n plofkip die er niks van snapt

Mijn brave lijstje vandaag:
O: kwark met aardbeien, jus
T: roerei van 2 eitjes met geroosterde volkorenboterham
L: paprikasoep met geroosterde volkorenhoterham
T: veel nootjes (een handje? een zakje!)
T: yoghurt
D: spercieboontjes, witte rijst en heel gemakzuchtig balletjes gehaald bij de Indonesische toko hier in de straat
T: yoghurt met beetje vanillevla, appel

Even een vraag: zo'n shock absorber bh, dat lijkt mij wel wat voor tijdens het sporten, maar ik kom 40 verschillende soorten tegen als ik google. Welke hebben jullie? En waar moet je op letten?

Wat een hel met dit weer op de snelweg
Maar goed eerste deeltentamen gemaakt, geen idee hoe ik het heb gedaan (maar weet nu wel hoe ik moet leren)

Nu een half uurtje relaxen en dan buikdansen les 2

quote:

Op dinsdag 30 september 2008 19:49 schreef Merel het volgende:
Ja de grote meneren waren ook wel aardig Maarja, die zijn daar bezig voor zichzelf en zitten ook niet te wachten op zo'n plofkip die er niks van snapt

Oh jawel, want dat zijn meestal echt diehards die leven voor hun sport.
En stiekem vinden ze ook niets zo kick als een klein onschuldig meisje uitleggen hoe ze lood moet pompen.
Je hoort het vanzelf hoor als ze je zat zijn, maar uit mijn ervaring weet ik dat ze het met liefde doen. De meeste dan.

Heb je wel een rondje machines/barbells/dumbells gedaan en heeft die uitlegsukkel dan tenminste uitgelegd waar alles voor dient? En hadden ze uberhaupt alles in huis om je schema te kunnen doen?
Waar heb je last van je rug? onder/boven? en wat voor last?

quote:

Op dinsdag 30 september 2008 19:48 schreef Greys het volgende:
Heb je geen magnetron met ontdooistand Merel?

Vast wel, maar ik snap mijn magnetron niet! En ik heb een pestbui dus ik moet iets hebben om over te zeuren, snapt dat dan

Was van plan om vanavond wat sollicitatiebrieven te schrijven, maar daar moet ik mezelf echt even voor oppeppen, want ik kan nu niks anders verzinnen dan "Ongemotiveerd mens met rothumeur zoekt nieuwe baan" en ik denk niet dat dat werkt! Ik spring even onder de douche om op te warmen en dan hoop ik dat ik me daarna weer wat vrolijker voel.

Weet je wat op zich wel goed is? Ik baal er echt van als ik een keertje minder goed eet. Niet zozeer dat ik me schuldig voel o.i.d., maar meer dat ik het een gemiste kans vind. Ik ben verslaafd geraakt aan gezond eten.

@Merel: kut hè, die mensen die niet weten wat ze doen en dat je dan niet assertief genoeg bent om te zeggen dat ze sucken, omdat je nu eenmaal bent opgevoed om een beleefd meisje te zijn. Ik herken het. Hele grote bek, maar soms ook helemaal niet. Maar laat je niet weerhouden: kijk of er een andere sportschool is in je buurt. Of wat ook kan: vraag aan een meisje wat mooi gespierd is op jouw sportschool hoe zij het heeft aangepakt. Als je het aan de jongens vraagt, krijg je misschien een te zware training voorgeschoteld.

@Sugar: dat ligt heel erg aan de persoon, maar daar is dus die 2000 cal. per dag voor uitgevonden, hoewel dat bij mij niet zou werken! Dus de gemiddelde vrouw komt niet aan of valt niet af bij 2000 cal. per dag.
Bij mij is dat 1600 en dan moet ik er ook nog bij sporten. Als ik niet sport kan ik maar 1200 cal. per dag hebben. Maar voor de meeste mensen ligt dat wel hoger. Ik heb waarschijnlijk met mijn vroegere crashdieeten m'n systeem ietwat verneukt....
Je moet dat dus proefondervindelijk uitvinden. Zodra je denkt: nu ben ik goed op gewicht en genoeg afgevallen, dan eet je iets extra's. Net zo lang dat je merkt dat je niet meer afvalt, maar ook niet meer aankomt. (hoewel schommelingen van een halve tot hele kilo natuurlijk wel heel normaal zijn).

Ik heb me vandaag nog heel goed gehouden aan mijn dieet. Hoewel ik de planten water ging geven in het atelier van meneer C. en daar 3 grote bakkersmergpijpen zag die mijn moeder had achtergelaten. Ik heb ze in de vriezer gestopt.

Ook al in de vriezer.

quote:

Op dinsdag 30 september 2008 19:56 schreef conleche het volgende:


Ik heb me vandaag nog heel goed gehouden aan mijn dieet. Hoewel ik de planten water ging geven in het atelier van meneer C. en daar 3 grote bakkersmergpijpen zag die mijn moeder had achtergelaten.
Ik heb ze in de vriezer gestopt.

Dankjewel voor je antwoord, conleche.

Verdorie ik had een hele lange reply getypt en nou is ie weg Nu douchen, zo nog een keer typen, be right back!

quote:

Op dinsdag 30 september 2008 19:42 schreef Merel het volgende:
SHE, ik zie dat sportplan niet meer zo zitten Of nouja, het sportplan wel, maar mijn sportschool niet. Toen ik er laatst was was er niemand om uitleg te geven en moest ik vandaag maar terugkomen. Dus ik na m'n werk naar de sportschool, blijkt de krachttraininguitlegjongen pas om 18 uur te komen. Dat betekende een uur cardioën om mezelf te vermaken tot 18 uur. En toen kwam de uitlegjongen en die kon niet uitleggen! Ik weet nu nog minder goed wat ik moet doen dan voordat ik begon (want ik had wel plaatjes en filmpjes en uitleg enzo opgezocht). Ik heb geen flauw idee welke oefening wat is en hoe ik het moet doen. En hij wist het volgens mij ook niet, want hij moest dingen vragen aan collega's en opzoeken in een boek. Nadat hij klaar was met z'n warrige uitleg kwam iemand die er dagelijks sport naar me toe om te vertellen wat de uitlegjongen allemaal fout had uitgelegd en hoe het anders moest En nu ben ik dus in de war En ik heb rugpijn, dus dat kan ook nooit goed zijn.

En ik wéét dat ik gewoon m'n bek had moeten opentrekken en had moeten zeggen "Luister uitlegjongen, je kan niet uitleggen, roep er maar iemand bij die er verstand van heeft", maar ik voelde me zo dom en klein. Dus toen de uitlegjongen klaar was heb ik het niet eens meer geprobeerd, maar ben ik zo snel mogelijk weggegaan. Met de tranen in m'n ogen de sportschool uitgelopen.

En nu voel ik me zo stom! En een beetje hulpeloos. En dik

(Sorry hoor, ik voel me even zielig, 't moet er even uit!)

Awww!!!! . Herkenbaar. Ik ben ook totáál niet assertief .

_{(toch moest ik stiekem ook lachen )}

quote:

Op dinsdag 30 september 2008 19:53 schreef Merel het volgende:

[..]

Vast wel, maar ik snap mijn magnetron niet! En ik heb een pestbui dus ik moet iets hebben om over te zeuren, snapt dat dan

Was van plan om vanavond wat sollicitatiebrieven te schrijven, maar daar moet ik mezelf echt even voor oppeppen, want ik kan nu niks anders verzinnen dan "Ongemotiveerd mens met rothumeur zoekt nieuwe baan" en ik denk niet dat dat werkt! Ik spring even onder de douche om op te warmen en dan hoop ik dat ik me daarna weer wat vrolijker voel.

Je bent iig wél grappig als je in een pestbui bent. Was je maar vaker zo!

Volgens mij zit mevrouw naar me te communiceren met een paar regels uit 'Ik krijg je niet uit m'n kop' van De Dijk in d'r MSN-sig. Of wíl ik gewoon dat ze communiceert? . 't Helpt toch niet, want ik zeg niks .

Vik, nog even volhouden chickie!
Ik snap het wel hoor, ik zou ook overal iets in zien! En wellicht bedoelt ze het ook wel richting jou. Maar de groeten, er is wel iets meer voor nodig dan 1 MSN sigje. Toevallig.