LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ben ik ook weer. 1 week ziek en nog een tijd benauwd vreet energie. Vandaag voor het eerst weer eens wat gesport 
Afvallen kan nu ook weer gaan beginnen
Afvallen kan nu ook weer gaan beginnen
stupidity has become as common as common sense was before
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Travel Is Fatal To Prejudice, Bigotry and Narrow-Mindedness
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Travel Is Fatal To Prejudice, Bigotry and Narrow-Mindedness
Het gaat elke keer mis met het avondeten en daarna. Gister de hele dag gezond gedaan, maar een tijd na het avondeten kwam m'n vriend met een zak m&m's aanzetten. 
We hebben een gezamelijk bureau en de zak stond tussen ons in. Nou, mooi dat ik dus de helft heb opgesnaaid. 
Daarna boos dat hij zulke dingen neerzet.
Ook echt zo dom om boos op hem te worden (en dan ook nog achteraf
). Ik steek het toch echt zelf in m'n mond. 
Dat heb ik hem ook gezegd, maar wel gevraagd of hij er een beetje rekening mee wil houden dat ik geen zelfbeheersing heb. Nu heeft hij de rest van het snoepgoed gelukkig meegenomen naar z'n werk. 
We hebben een gezamelijk bureau en de zak stond tussen ons in. Nou, mooi dat ik dus de helft heb opgesnaaid. Daarna boos dat hij zulke dingen neerzet.Ook echt zo dom om boos op hem te worden (en dan ook nog achteraf
). Ik steek het toch echt zelf in m'n mond. Dat heb ik hem ook gezegd, maar wel gevraagd of hij er een beetje rekening mee wil houden dat ik geen zelfbeheersing heb. Nu heeft hij de rest van het snoepgoed gelukkig meegenomen naar z'n werk.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Ik val alleen af als ik ónder de 1500 zit 
helaas. Tussen 1500 en ong. 2000 blijf ik gelijk en daarboven kom ik héél snel aan.
Vandaag even geen plan, want ik ga straks naar het dochtertje van mijn broer die 2 wordt. (het dochtertje wordt dus 2, niet mijn broer
) Ga daar wel rustig aan doen, maar ik lunch daar ook, dus geen idee wat ik eet.
Vanmorgen 300 gr. lichter
Ik had trouwens meer verwacht, want er zat eergisteren zomaar een KILO bij en meestal is die dan 2 dagen later weer weg, maar dit is blijkbaar een hardnekkige
Het helpt trouwens niet mee met afvallen als je BMI gewoon goed is en iedereen roept dat je al weer zo slank bent na de bevalling Want dat ís ook wel zo, maar sinds de bevalling ben ik alweer 3 KG aangekomen en dat is een pond per week en ik zie precies waar het zit En dat is gewoon niet gezond!
helaas. Tussen 1500 en ong. 2000 blijf ik gelijk en daarboven kom ik héél snel aan.Vandaag even geen plan, want ik ga straks naar het dochtertje van mijn broer die 2 wordt. (het dochtertje wordt dus 2, niet mijn broer
) Ga daar wel rustig aan doen, maar ik lunch daar ook, dus geen idee wat ik eet.Vanmorgen 300 gr. lichter
Ik had trouwens meer verwacht, want er zat eergisteren zomaar een KILO bij en meestal is die dan 2 dagen later weer weg, maar dit is blijkbaar een hardnekkige Het helpt trouwens niet mee met afvallen als je BMI gewoon goed is en iedereen roept dat je al weer zo slank bent na de bevalling
Want dat ís ook wel zo, maar sinds de bevalling ben ik alweer 3 KG aangekomen en dat is een pond per week en ik zie precies waar het zit En dat is gewoon niet gezond!
Dat klinkt dan toch meer ook als een probleem met je zelfbeeld freecell, pas je daarmee op? 
ik hou geen voedingswaarden bij van wat ik eet. Ik hou de eetlijst aan die ik op de eetstoornissengroep heb gekregen, en daar val ik op zich wel mee af, zolang ik dus niet weer aan tussendoortjes begin. De lijst is op zich wel zo opgezet dat je gewoon om de paar uur wat eet(brood of fruit), maar de luxe koek 's avonds doe ik nooit, en als je dan in de bios zit, tja, dan neem ik toch nog wel eens wat M&M's
ik hou geen voedingswaarden bij van wat ik eet. Ik hou de eetlijst aan die ik op de eetstoornissengroep heb gekregen, en daar val ik op zich wel mee af, zolang ik dus niet weer aan tussendoortjes begin. De lijst is op zich wel zo opgezet dat je gewoon om de paar uur wat eet(brood of fruit), maar de luxe koek 's avonds doe ik nooit, en als je dan in de bios zit, tja, dan neem ik toch nog wel eens wat M&M's
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
ik tel ook geen calorieen, al is het maar omdat ik het dan goed wil doen en eigenlijk alles moet gaan wegen en afmeten. En daar ben ik te lui voor
Lijstje voor vandaag:
O: Brinta met magere melk
T: cappuccino met zoetstof
L: drinkontbijt
T: cappuccino met zoetstof
T: appel met kaneel (als ik bijtijds thuis ben, anders een bakje vla)
D: sperziebonen, varkensfiletlapjes, gebakken aardappeltjes, bakje vla
T: evt nog de appel
Lijstje voor vandaag:
O: Brinta met magere melk
T: cappuccino met zoetstof
L: drinkontbijt
T: cappuccino met zoetstof
T: appel met kaneel (als ik bijtijds thuis ben, anders een bakje vla)
D: sperziebonen, varkensfiletlapjes, gebakken aardappeltjes, bakje vla
T: evt nog de appel
Klinkt wel ok omearos..
ik heb net ontbeten met 2 boterhammen, en ik ga zo denk ik maar even een pot thee zetten, daar is het wel weer voor..
Ik heb nog proefwerken liggen om na te kijken, en eigenlijk wil ik die ook zsm afkrijgen, dan heb ik de rest van de dag gewoon lekker voor mijzelf..
ik heb net ontbeten met 2 boterhammen, en ik ga zo denk ik maar even een pot thee zetten, daar is het wel weer voor..
Ik heb nog proefwerken liggen om na te kijken, en eigenlijk wil ik die ook zsm afkrijgen, dan heb ik de rest van de dag gewoon lekker voor mijzelf..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
ik tel wel. ik heb het nodig. in mn valtaf grafiekje zijn een paar "tel-loze" periodes en je ziet meestal kort daarna een piek in mn gewicht...
niet dat ik t niet uit mn hoofd weet allemaal na een jaar, maar meer omdat ik ook minder oplet en nadenk en meer snoep"omdat ik t toch niet hoef op te schrijven" kortom: ik heb de verantwoording nodig
k probeer tussen de 1300 en 1500 te zitten. als ik 1800 eet val ik echt geen drol af. ik mag wel van mezelf sowieso 1 of 2 dagen in de week "niet tellen" dus dan eet ik meer. de laatste tijd merk ik dat het wisselen in mn calorieën per dag (een dag veel dag weinig dag veel dag of twee minder) ook erg helpt, dus wie weet ga ik t wel meer afwisselen. dagen van 1900 en dagen van 1200 ofzo...
niet dat ik t niet uit mn hoofd weet allemaal na een jaar, maar meer omdat ik ook minder oplet en nadenk en meer snoep"omdat ik t toch niet hoef op te schrijven" kortom: ik heb de verantwoording nodig
k probeer tussen de 1300 en 1500 te zitten. als ik 1800 eet val ik echt geen drol af. ik mag wel van mezelf sowieso 1 of 2 dagen in de week "niet tellen" dus dan eet ik meer. de laatste tijd merk ik dat het wisselen in mn calorieën per dag (een dag veel dag weinig dag veel dag of twee minder) ook erg helpt, dus wie weet ga ik t wel meer afwisselen. dagen van 1900 en dagen van 1200 ofzo...
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Veel plezier.quote:Op woensdag 1 oktober 2008 08:25 schreef freecell het volgende:
Vandaag even geen plan, want ik ga straks naar het dochtertje van mijn broer die 2 wordt. (het dochtertje wordt dus 2, niet mijn broer
De zus van m'n vriend heeft pas een kindje gekregen. Het lijkt me zo leuk als hij een jaar of 2 is.
En nog leuker als hij kan komen logeren.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Nee, ik heb het idee dat ik bij 2000 aankom, al is het niet veel dan. De max ligt voor mij zo rond de 1800/1900 denk ik. Dat 1300 het minimum is, dat wist ik niet. Dan ga ik me daar ook aan proberen te houden.quote:Op woensdag 1 oktober 2008 01:07 schreef Maeghan het volgende:
[..]
2000 te veel of te veel om af te vallen? Ik val ook niet af met 2100, maar dat is zo'n getal waar ik af en toe wel mee kan leven, als ik een keer wat lekkers heb gegeten of een vette avondmaaltijd. In principe wordt aangeraden zo'n 500 kcal onder je energiebehoefte te gaan zitten als je af wil vallen, dus dat zou voor de 'standaardvrouw' 1600 kcal zijn en 1300 kcal schijnt ongeveer het minimum te zijn wat een normaal lichaam nodig heeft om zichzelf in stand te houden.
Bij mij gaat het juist mis als ik te streng word. Dat ging ook juist in eerste instantie mis en die fout wil ik niet nog een keer maken - juist daardoor ben ik aangekomen. Ik ben ook veel milder geworden in m'n doelen. Eerst wilde ik terug naar 63 (vanaf 93,6) en op een gegeven moment hoefde het ook allemaal niet zo nodig meer. Ik merkte eigenlijk dat ik er bij 81 kilo ook al veel beter uit zag en makkelijk in confectiemaat 42 paste, dus als ik nu de 80 zou kunnen halen ben ik blij. Vroeger wilde ik er ook graag goed uitzien en ik vraag me steeds vaker af waarom ik dat ook alweer wilde...
Maar ik ga het nu wel heel goed bijhouden, om zeker te weten dat ik niet ga smokkelen (als je het op moet schrijven vergeet je niks) en voor de voedingswaarden met name. Dus ik doe het nu echt meer voor de gezondheid dan voor iets anders.
Wat ik met streng bedoel is, dat ik elke dag gewoon probeer om normaal te eten. Het mag natuurlijk wel eens een keer wat vetter zijn, of een lekker toetje erbij. Maar ik probeer dat toch niet te vaak te doen want dan denk ik bijvoorbeeld de volgende dag: Hm dat was zo lekker, dat kan ik nog wel een keer doen. En dan gaat het gewoon mis. Ik denk dat dat in de toekomst nog wel zal gaan veranderen, maar voor nu wil ik eerst van dat gevoel af dat ik altijd meer wil hebben.
Over doelen.. Ik heb niet echt een doel voor ogen. Ik wil het liefst nog zeker 18 kg afvallen en dat betekent voor mij dan een gezond BMI. Maar ik besef me ook wel dat dat misschien wel niet realiseerbaar is. Dus ik probeer het gewoon in stapjes te zien. Ik begon op 86 en ik keek uit naar de 80. Nu zit ik onder de 80 en kijk ik uit naar de 75, dan naar de 70 en dan zie ik wel hoever ik kom.
Mwa, ik ind mezelf nu niet te dik, maar er mag wel weer een kilo of 4 afquote:Op woensdag 1 oktober 2008 08:52 schreef teigan het volgende:
Dat klinkt dan toch meer ook als een probleem met je zelfbeeld freecell, pas je daarmee op?
En 3 KG er bij in 6 weken is geen goed teken toch?
Lijkt me meer een probleem met zelfbeheersing dan met zelfbeeld, haha.
Nou ja, als je het overal ziet zitten, en daar moeite mee hebt, vind ik dat toch ergens wel een beetje eng klinken...
Maar het is inderdaad wel erg snel wat je nu aankomt, dat ben ik wel met je eens.. Ik zou waarschijnlijk ook flink in paniek raken als het mij nu zou gebeuren..
Maar het is inderdaad wel erg snel wat je nu aankomt, dat ben ik wel met je eens.. Ik zou waarschijnlijk ook flink in paniek raken als het mij nu zou gebeuren..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 gekookte eieren
T: bakje kwark
L: 2 volkorenboterhammen met kipfilet en soep
T: 2 perziken
D: salade met kip, kaas, ei en wat groente
T: bakje kwark
O: 2 gekookte eieren
T: bakje kwark
L: 2 volkorenboterhammen met kipfilet en soep
T: 2 perziken
D: salade met kip, kaas, ei en wat groente
T: bakje kwark
lijstje voor mijn balansdag van vandaag:
O: frosties zonder melk
T: appel
L: 2 bruine boterhammen met coburger rauwe ham
T: ??
D: vissticks met 2 bruine boterhammen en worteltjes
O: frosties zonder melk
T: appel
L: 2 bruine boterhammen met coburger rauwe ham
T: ??
D: vissticks met 2 bruine boterhammen en worteltjes
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Oh jee, wat knap dat jullie dat allemaal al weten 
Ik weet alleen mijn avondeten: andijviestamp met hamblokjes, en verder ga ik misschien zo pastinaaksoep maken, maar verder???
Ik weet alleen mijn avondeten: andijviestamp met hamblokjes, en verder ga ik misschien zo pastinaaksoep maken, maar verder???
Ik heb net een bakje muesli quinoa-pure chocolade op het Provamel Yofu. Die muesli is trouwens erg lekker, ga ik zeker vaker kopen en zo krijg ik nog eens soyaprut weggelepeld ook (walgelijke troep is dat anders zeg...).
Misschien dat ik er vanmiddag nog eentje neem. Ik had voor het ontbijt met een glas sinaasappelsap 300 kcal, dus da's netjes. Als ik nog een keer zo eet, zit ik aan 600.
Vanavond eet ik 'iets' met regenboogsnijbiet, maar wat precies weet ik nog niet. Ik heb een paar leuke recepten gevonden, waaronder lasagne met snijbiet en kaas (maar dan zie je de kleurtjes niet en da's jammer), een snijbiettaartje (maar da's dan weer vrij vet denk ik) en warmoespakketjes (stengels met rijst, rozijnen en amandelen verpakt in de bladeren). Of gewoon gewokte snijbiet met gember, knofook en sojasaus. Maar dan weet ik weer niet wat ik erbij moet eten qua vlees.
Misschien dat ik er vanmiddag nog eentje neem. Ik had voor het ontbijt met een glas sinaasappelsap 300 kcal, dus da's netjes. Als ik nog een keer zo eet, zit ik aan 600.
Vanavond eet ik 'iets' met regenboogsnijbiet, maar wat precies weet ik nog niet. Ik heb een paar leuke recepten gevonden, waaronder lasagne met snijbiet en kaas (maar dan zie je de kleurtjes niet en da's jammer), een snijbiettaartje (maar da's dan weer vrij vet denk ik) en warmoespakketjes (stengels met rijst, rozijnen en amandelen verpakt in de bladeren). Of gewoon gewokte snijbiet met gember, knofook en sojasaus. Maar dan weet ik weer niet wat ik erbij moet eten qua vlees.
Sanity is (not) statistical
Het is tot nu toe geworden:quote:
Lijstje voor vandaag:
O: Brinta met magere melk
T: cappuccino met zoetstof
L: drinkontbijt
T: cappuccino met zoetstof
T: appel met kaneel (als ik bijtijds thuis ben, anders een bakje vla)
D: sperziebonen, varkensfiletlapjes, gebakken aardappeltjes, bakje vla
T: evt nog de appel
O: Brinta met magere melk
T: cappuccino met zoetstof
L: drinkontbijt
T: cappuccino met zoetstof
T: appel met kaneel (als ik bijtijds thuis ben, anders een bakje vla)
T: noodles, crystal clear
het is geworden:quote:Op woensdag 1 oktober 2008 11:22 schreef kwakveense het volgende:
lijstje voor mijn balansdag van vandaag:
O: frosties zonder melk
T: appel
L: 2 bruine boterhammen met coburger rauwe ham
T: ??
D: vissticks met 2 bruine boterhammen en worteltjes
O: frosties zonder melk
T: appel
L: 2 bruine boterhammen met coburger rauwe ham
T: weight care reep pinda noga (
lijkt op snoep, en bevat meer vitamientjes en minder suiker)T: uitjes en augurkjes
D: vissticks met 2 bruine boterhammen en worteltjes
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ow ja, is waar ook. Ik wou ook nog kijken naar die weightcare-dingen, vooral de maaltijdshakes als vervanging voor drinkontbijt. Vult het een beetje? Ik heb nauwelijks een vol gevoel na drinkontbijt.
Hmm, lees net op het etiket dat het drinkontbijt 36kcal/100ml is da's nog geen 300 per fles en ik drink meestal een halve fles als lunch. Da's niet veel.
Hmm, lees net op het etiket dat het drinkontbijt 36kcal/100ml is
da's nog geen 300 per fles en ik drink meestal een halve fles als lunch. Da's niet veel.
ik eet ze niet als maaltijdvervanging, daar doe ik niet aan tenzij ik echt geen tijd hebt om lunch te maken en geen broodjes wil kopen @ station ofzo...
als tussendoortje alleen als ik een te karige dag heb (zat op 1100 vandaag, met reep erbij op 1300) en zin in iets zoets. de verhoduing van voedingsstoffen in zo'n reep is nl. beter dan in een gewone mars, meer eiwit, meer vitamines, minder vet en suiker, maar ze zijn wel 200ckal.
oh en zeer goed te nassen, net een snickers... zonder carame en nootjes
shakes doe ik niet aan. bah... iegh meot er niet aan denken
als tussendoortje alleen als ik een te karige dag heb (zat op 1100 vandaag, met reep erbij op 1300) en zin in iets zoets. de verhoduing van voedingsstoffen in zo'n reep is nl. beter dan in een gewone mars, meer eiwit, meer vitamines, minder vet en suiker, maar ze zijn wel 200ckal.
oh en zeer goed te nassen, net een snickers... zonder carame en nootjes
shakes doe ik niet aan. bah... iegh meot er niet aan denken
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Heb net even gekeken en vind de shakes te duur, 2 euro per pakje. Zo'n bus met poeder is goedkoper maar da's weer niet handig meenemen (melk hou je niet lekker in je rugzak)
Heb net nog beter op de etiketten van drinkontbijt gekeken, en de lightversie is ong. 300kcal per fles, en de gewone versie ong. 420kcal. Ik had er nooit op gelet, pak gewoon welke lekker klinkt, maar als het de lightversie is moet ik gewoon wat meer drinken om de honger te stillen.
En hopelijk over 3,5 week geen bitje meer overdag, dan kan ik weer gewoon brood eten tijdens de les.
Heb net nog beter op de etiketten van drinkontbijt gekeken, en de lightversie is ong. 300kcal per fles, en de gewone versie ong. 420kcal. Ik had er nooit op gelet, pak gewoon welke lekker klinkt, maar als het de lightversie is moet ik gewoon wat meer drinken om de honger te stillen.
En hopelijk over 3,5 week geen bitje meer overdag, dan kan ik weer gewoon brood eten tijdens de les.
Vandaag op zich een goede dag, iets meer dan 1900 kcal. Gisteren was rond de 2200, dus dat was te veel. Ook vandaag had ik vrij uitgebreid gekookt, maar het is m'n laatste vrije dag dus dat mocht. En dan met een toetje en een glas wijn en zo, nou, vooruit. Vanaf morgen weer wat strenger.
Score qua vitamines vandaag was weer niet je van het. Calcium was al stukken beter vandaag, maar verder nog steeds een aantal dingen te weinig/op het randje (vandaag gelukkig iets meer aan de goede kant van het randje). Alleen score op vitamine B12 was 0 vandaag. Oh well, morgen beter en misschien maar eens een vitaminepilletje erin gooien. Ik heb bijna alles los staan hier, alleen m'n magnesiumpillen zijn op.
Score qua vitamines vandaag was weer niet je van het. Calcium was al stukken beter vandaag, maar verder nog steeds een aantal dingen te weinig/op het randje (vandaag gelukkig iets meer aan de goede kant van het randje). Alleen score op vitamine B12 was 0 vandaag. Oh well, morgen beter en misschien maar eens een vitaminepilletje erin gooien. Ik heb bijna alles los staan hier, alleen m'n magnesiumpillen zijn op.
Sanity is (not) statistical
Vandaag gegeten:quote:
Lijstje voor vandaag:
O: Brinta met magere melk
T: cappuccino met zoetstof
L: drinkontbijt
T: cappuccino met zoetstof
T: appel met kaneel (als ik bijtijds thuis ben, anders een bakje vla)
D: sperziebonen, varkensfiletlapjes, gebakken aardappeltjes, bakje vla
T: evt nog de appel
O: Brinta met magere melk
T: cappuccino met zoetstof
L: drinkontbijt
T: noodles, crystal clear
D: sperziebonen, varkensfiletlapjes, gebakken aardappeltjes met mayonaise de dijon, bakje vla
T: -
En ik slik ook vitaminepillen sinds afgelopen maandag, voor de weerstand. Verder heb ik geen idee hoe het zit met mijn voedingsstoffen. Kan het kwaad?
Ik heb Brinta vezelfit crackers gekocht. En ze zijn best lekker.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
