SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Oh ja, dit topic bestaat ook nog!
Afgelopen weken niet in dit topic gekeken, maar wel veel getraind.
Ik train nog steeds 3 a 4 keer per week, split. Ik wil m'n schema eigenlijk eens drastisch gaan omgooien, omdat ik het gevoel heb dat ik stil kom te staan qua groei. Dat kan ook komen doordat ik de afgelopen tijd dusdanig druk was dat ik niet elke dag 5x per dag heb kunnen eten... Nog 'n verbeterpuntje dus.
Afgelopen weken niet in dit topic gekeken, maar wel veel getraind.
Ik train nog steeds 3 a 4 keer per week, split. Ik wil m'n schema eigenlijk eens drastisch gaan omgooien, omdat ik het gevoel heb dat ik stil kom te staan qua groei. Dat kan ook komen doordat ik de afgelopen tijd dusdanig druk was dat ik niet elke dag 5x per dag heb kunnen eten... Nog 'n verbeterpuntje dus.
Eindelijk progressie 
Mijn bovenlichaam wil niet echt snel sterker worden, de benchpress is eindelijk iets omhoog gegaan van 5x 70kg naar 5x75 kg. Mijn benen gaan echter sneller voorruit, postte ik 2 weken terug nog dat ik 5x95 gesquat had, gister lukte zowaar de 5x100 en vervolgens ook nog de 5x105
De dealift gaat ook langzaam vooruit, een maand of 3 terug heb ik me eraan vertilt en toen heb ik eerst 2 maand rustig aan gedaan omdat de pijn nogsteeds aanwezig was. Maar daarna ben ik rustig weer gaan opbouwen en let ik extra goed op de techniek. Gister tot 5x120kg gegaan, het ging opzich goed, alleen de 1e keer omhoog komen blijf ik mijn rug bol trekken 
Mijn bovenlichaam wil niet echt snel sterker worden, de benchpress is eindelijk iets omhoog gegaan van 5x 70kg naar 5x75 kg. Mijn benen gaan echter sneller voorruit, postte ik 2 weken terug nog dat ik 5x95 gesquat had, gister lukte zowaar de 5x100 en vervolgens ook nog de 5x105
De dealift gaat ook langzaam vooruit, een maand of 3 terug heb ik me eraan vertilt en toen heb ik eerst 2 maand rustig aan gedaan omdat de pijn nogsteeds aanwezig was. Maar daarna ben ik rustig weer gaan opbouwen en let ik extra goed op de techniek. Gister tot 5x120kg gegaan, het ging opzich goed, alleen de 1e keer omhoog komen blijf ik mijn rug bol trekken
Ik loop bij de fysio Overbelaste aanhechtingen van me bicepsen. Iets met me supra, me schouder en me nek. Ga me de aankomende tijd helemaal de pleuris squaten
Heb een filmpje bekeken van mark rippetoe dat je je borst overdreven ver naar voren moet doen enzo. En ik heb totaal geen moeite meer om me rug recht te houden nu. Heb vandaag 210kg 2x gedaan, en ging zelfs iets dieper nog dan normaal. Verwacht enorme vooruitgang op me squats nu
Overbelaste aanhechtingen van me bicepsen. Iets met me supra, me schouder en me nek. Ga me de aankomende tijd helemaal de pleuris squaten Heb een filmpje bekeken van mark rippetoe dat je je borst overdreven ver naar voren moet doen enzo. En ik heb totaal geen moeite meer om me rug recht te houden nu. Heb vandaag 210kg 2x gedaan, en ging zelfs iets dieper nog dan normaal. Verwacht enorme vooruitgang op me squats nu
ada fare stop stalking me
mijn sportschool eigenaar is me dat aan het leren. Echt bizar lomp je borst omhoog, en de barbell met je elleboven verticaal door je rug willen drukken.
post dan ff manquote:Op woensdag 8 oktober 2008 15:48 schreef ivosnivo het volgende:
Heb een filmpje bekeken van mark rippetoe dat je je borst overdreven ver naar voren moet doen enzo.
Ja idd, alleen zijn mijn schouders nog lang niet soepel genoeg. Maar daar zit ook nog wel wat winst in te halen!quote:Op woensdag 8 oktober 2008 16:26 schreef Fugie het volgende:
mijn sportschool eigenaar is me dat aan het leren. Echt bizar lomp je borst omhoog, en de barbell met je elleboven verticaal door je rug willen drukken.
quote:
ada fare stop stalking me
wel apart eigenlijk dat rippetoe geen full squat aanraadt. Of doet hij dat wel en alleen in deze vid niet?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
verklaar je nader!quote:Op donderdag 9 oktober 2008 09:35 schreef no-look het volgende:
Lowbar is het veel moeilijker om full te squaten.
En nog een vraag, ik zoek een normale lange trainingsbroek, een waar me aars en benen normaal inpassen... zijn er nog aanraders? Want nike, inq en adidas kan ik reeds af schrijven. (of toevallig de modellen die ik er net van pas...)
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
H&M jogginbroeken, my favorites.
En het is moeilijker omdat de stang verder naar achteren ligt. Als je dan heel erg diep gaat, raak je de balans kwijt omdat de stang achter je zwaartepunt komt ofzo. Gisteren trouwens 2*90 gesquat met 'room to spare', na al zwaar te hebben geboxsquat. Het begint ergens op te lijken
En het is moeilijker omdat de stang verder naar achteren ligt. Als je dan heel erg diep gaat, raak je de balans kwijt omdat de stang achter je zwaartepunt komt ofzo. Gisteren trouwens 2*90 gesquat met 'room to spare', na al zwaar te hebben geboxsquat. Het begint ergens op te lijken
Vandaag niks te doen op de sportschool dus voor het eerst gedipt met extra weight (10kg).
Ging erg goed. Eerst 12x zonder extra. Daarna 3x 10 met 10 extra. Alleen wel lastig met dat ding tussen je benen. Voelde me net een well-hung neger.
Ging erg goed. Eerst 12x zonder extra. Daarna 3x 10 met 10 extra. Alleen wel lastig met dat ding tussen je benen. Voelde me net een well-hung neger.
"Ow, en betreffende PP: Iedereen weet toch dat dat een verbitterde piemel is, die alleen maar op anderen kan kankeren? Daarom is hij ook zo leuk. Zonder PP zou het leven maar saai zijn "
mooie squat ivo!
leeft team baffer nog eigenlijk? zou wel weer 's n filmpie willen zien
leeft team baffer nog eigenlijk? zou wel weer 's n filmpie willen zien
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Nee, DBB heeft er niets mee te maken gehad. Ze waren gewoon eens de verkeerde tegen het lijf gelopen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Wat bedoel je J?
Bij ons is de sportschool compleet van inventaris veranderd. Wel lache. Merk gewoon dat het weer eens iets anders is. Net andere apparaten die net iets fijner zijn. Wel een stuk minder losse bankjes dus of het allemaal zo'n verbetering is??
Ook geen enkele losse stang gezien, maar goed. We zullen zien.
Bij ons is de sportschool compleet van inventaris veranderd. Wel lache. Merk gewoon dat het weer eens iets anders is. Net andere apparaten die net iets fijner zijn. Wel een stuk minder losse bankjes dus of het allemaal zo'n verbetering is??
Ook geen enkele losse stang gezien, maar goed. We zullen zien.
"Ow, en betreffende PP: Iedereen weet toch dat dat een verbitterde piemel is, die alleen maar op anderen kan kankeren? Daarom is hij ook zo leuk. Zonder PP zou het leven maar saai zijn "
klinkt als .... na-een-avond-stappen-dronken-van-je-fiets-tegen-paaltje-aanvallen.quote:Op maandag 20 oktober 2008 17:06 schreef Fugie het volgende:
ik wil trainen maar heb last van mijn schouder/rug/ribben
Beetje jammer weer
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Bij ons hebben ze weer 's alle spullen van plek verwisseld. (geen idee wat de verbetering zou moeten zijn)quote:Op donderdag 16 oktober 2008 22:27 schreef PrincePolly het volgende:
Wat bedoel je J?
Bij ons is de sportschool compleet van inventaris veranderd. Wel lache.
Ik kan daar echt niet tegen, ik houd van vastigheid.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
