SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Vandaag even mijn lichaam laten opmeten bij de speciaalzaak in Waddinxveen. Volledig advies gehad over de afstelling van mijn fiets en dat allemaal gratis 
Net even een rondje van 45 km intervaltraining gemaakt, valt heel goed te doen op de lange wegen hier door de polder (Rijksweg naar Nieuwekerk is een topweg daarvoor) Ging ook allemaal veel soepeler door de perfecte afstelling van mijn fiets
Gaan mensen nog voor een paar toertochten nu het seizoen zijn einde nadert? Gerrie Kneteman Classic staat dun aangekruist en misschien doe ik Boogie's Extreme aan, al is het maar om weer eens de Limburgse heuvels in te gaan
Net even een rondje van 45 km intervaltraining gemaakt, valt heel goed te doen op de lange wegen hier door de polder (Rijksweg naar Nieuwekerk is een topweg daarvoor) Ging ook allemaal veel soepeler door de perfecte afstelling van mijn fiets Gaan mensen nog voor een paar toertochten nu het seizoen zijn einde nadert? Gerrie Kneteman Classic staat dun aangekruist en misschien doe ik Boogie's Extreme aan, al is het maar om weer eens de Limburgse heuvels in te gaan
Waarschijnlijk volgende week nog een cyclo: de Claude Ciquielion.quote:Op zondag 24 augustus 2008 00:10 schreef Littlecreep het volgende:
Gaan mensen nog voor een paar toertochten nu het seizoen zijn einde nadert? Gerrie Kneteman Classic staat dun aangekruist en misschien doe ik Boogie's Extreme aan, al is het maar om weer eens de Limburgse heuvels in te gaan
Beenstuk is van halverwege je bovenbeen tot je enkel (dus geen volledige broek). Net iets minder warm en makkelijker uit te doen.quote:Op zaterdag 23 augustus 2008 23:46 schreef drummerdude het volgende:
vraag me af wat het verschil tussen een lange broek en een beenstuk is
Ik ben sinds 6 maanden ook recreatief aan het wielrennen. Maar het is niet voor het eerst dat ik uitgebreid train op de fiets, ik heb ook een tijd op vrij hoog niveau geschaatst en iedere zomer hoorde daar ook fietstrainingen bij. Ik gebruik momenteel de fiets van mijn vader (aluminium racefiets van Cannondale, met ligstuur 
), hij heeft rugklachten dus ik kan wat dat betreft van die gelegenheid gebruik maken. Met enige regelmaat rij ik rondjes van 80 km en zo'n eens in de twee weken een rondje van 170 tot 200 km.
Opzich gaat dat prima, het enige waar ik last van heb is dat ik regelmatig niet op kan eten tegen de energie die verbruik tijdens het fietsen. Tijden een rondje van 200 km heb ik dus wel twee tot drie keer een inzinking omdat ik te weinig heb gegeten. Toch zorg ik voordat ik weg ga dat ik 6 boterhammen op heb, en dan tijdens het fietsen neem ik nog eens 8 boterhammen mee om op te eten tijdens de rit (naast een blikje cola en winegums). Maar kennelijk is dat dus toch nog te weinig. Is er voedsel dat gezond is en toch een hoge energetische waarde heeft? En hebben jullie hier ook last van?
), hij heeft rugklachten dus ik kan wat dat betreft van die gelegenheid gebruik maken. Met enige regelmaat rij ik rondjes van 80 km en zo'n eens in de twee weken een rondje van 170 tot 200 km.Opzich gaat dat prima, het enige waar ik last van heb is dat ik regelmatig niet op kan eten tegen de energie die verbruik tijdens het fietsen. Tijden een rondje van 200 km heb ik dus wel twee tot drie keer een inzinking omdat ik te weinig heb gegeten. Toch zorg ik voordat ik weg ga dat ik 6 boterhammen op heb, en dan tijdens het fietsen neem ik nog eens 8 boterhammen mee om op te eten tijdens de rit (naast een blikje cola en winegums). Maar kennelijk is dat dus toch nog te weinig. Is er voedsel dat gezond is en toch een hoge energetische waarde heeft? En hebben jullie hier ook last van?
Je kunt beter enegriereepje en gelvoeding meenemen dan boterhammen. Die reepjes en gelvoeding worden snel opgenomen door je lichaam, de boterhammen niet.
Voor energierepen kun je de merken kiezen (bijvoorbeeld Isostar of Born), maar ook gaan voor de goedkope fruitrepen van bijvoorbeeld Albert Heijn.
Gelvoeding gebruik ik vooral tijdens wedstrijden/cyclo's, maar ook tijdens lange trainingen als 'noodrantsoen' (oftewel: als ik tegen het einde moeilijk kom te zitten). Gelvoeding wordt namelijk het snelste opgenomen.
Gezond eten (in de zin van een uitgebalanceerde maaltijd) tijdens het fietsen gaat niet lukken. Tijdens het fietsen moet je op een zo snel mogelijke manier energie opnemen, en dan kom je uit op die energierepen/gelvoeding. Je kunt uitgaan van elk half uur tot uur een reepje te eten. Op een tocht van 6 uur, eet ik meestal een reepje of 8-9, als ik genoeg eet. Ik stop dan altijd mijn zakken vol met reepjes (oftewel, eentje vol met reepjes, eentje zit jackje en pomp in, eentje zit portemonnaie, sleutels en gelvoeding in). En als ik echt ver ga, dan is alles ook op (en heb ik soms onderweg nog een paar marsen gekocht).
En het is slim om in je bidon niet alleen maar water te doen, maar energiedrank of dorstlesser. Of je kunt er wat ranja bij doen (doe ik vaak met training). Da's ook weer iets aan suikers, dus energie.
Voor energierepen kun je de merken kiezen (bijvoorbeeld Isostar of Born), maar ook gaan voor de goedkope fruitrepen van bijvoorbeeld Albert Heijn.
Gelvoeding gebruik ik vooral tijdens wedstrijden/cyclo's, maar ook tijdens lange trainingen als 'noodrantsoen' (oftewel: als ik tegen het einde moeilijk kom te zitten). Gelvoeding wordt namelijk het snelste opgenomen.
Gezond eten (in de zin van een uitgebalanceerde maaltijd) tijdens het fietsen gaat niet lukken. Tijdens het fietsen moet je op een zo snel mogelijke manier energie opnemen, en dan kom je uit op die energierepen/gelvoeding. Je kunt uitgaan van elk half uur tot uur een reepje te eten. Op een tocht van 6 uur, eet ik meestal een reepje of 8-9, als ik genoeg eet. Ik stop dan altijd mijn zakken vol met reepjes (oftewel, eentje vol met reepjes, eentje zit jackje en pomp in, eentje zit portemonnaie, sleutels en gelvoeding in). En als ik echt ver ga, dan is alles ook op (en heb ik soms onderweg nog een paar marsen gekocht).
En het is slim om in je bidon niet alleen maar water te doen, maar energiedrank of dorstlesser. Of je kunt er wat ranja bij doen (doe ik vaak met training). Da's ook weer iets aan suikers, dus energie.
Ik heb Parijs-Cambrai aangekruist staan. Eind september/begin oktober dan nog een fietsvakantie.quote:Op zondag 24 augustus 2008 00:10 schreef Littlecreep het volgende:
Gaan mensen nog voor een paar toertochten nu het seizoen zijn einde nadert? Gerrie Kneteman Classic staat dun aangekruist en misschien doe ik Boogie's Extreme aan, al is het maar om weer eens de Limburgse heuvels in te gaan
Ja, die is bij mij helaas te komen vervallenquote:Op zondag 24 augustus 2008 05:56 schreef Wombcat het volgende:
[..]
Waarschijnlijk volgende week nog een cyclo: de Claude Ciquielion.
Mede door de paar weken niks doen en de nieuwe afstelling van mijn fiets. Nog heel eventjes wennen. De volle afstand?Hoeveel kilometer deze keer?quote:Op zondag 24 augustus 2008 07:04 schreef ultra_ivo het volgende:
[..]
Ik heb Parijs-Cambrai aangekruist staan. Eind september/begin oktober dan nog een fietsvakantie.
Ik heb wel zin om nog even te kijken hoe een 'pelotonwedstrijd' voelt. Ik zit alleen met vervoer, want mijn ouders kunnen (en willen) niet rijden, en in de buurt is er weinig te doen volgende paar weken.
quote:Op zondag 24 augustus 2008 15:41 schreef Littlecreep het volgende:
[..]
Ja, die is bij mij helaas te komen vervallen
In Groningen organiseren ze elke donderdagavond een oefenwedstrijd op de wielerbaan waar ook mensen als Marc de Maar en Gerard van Velde etc aan meedoen...quote:Op zondag 24 augustus 2008 17:26 schreef drummerdude het volgende:
Ik heb wel zin om nog even te kijken hoe een 'pelotonwedstrijd' voelt. Ik zit alleen met vervoer, want mijn ouders kunnen (en willen) niet rijden, en in de buurt is er weinig te doen volgende paar weken.
Maar volgens mij is dat niet echt bij jou in de buurt
Misschien moet ik daar ook maar eens aan meedoen..
Wordt je lekker moe vanquote:Op zondag 24 augustus 2008 22:22 schreef drummerdude het volgende:
175 km, 3.300 hoogtemeters? Dat lijkt me een redelijk zware tocht!
Ik rijd jaarlijks een stuk of 10 cyclo's (waarbij ik de etappes van de Ronde van Sardinië als afzonderlijke cyclo tel).
Vrijwel elke wielervereniging heeft dat soort trainingswedstrijden.quote:Op zondag 24 augustus 2008 22:26 schreef Tommeke het volgende:
Maar volgens mij is dat niet echt bij jou in de buurt
Komend weekend ga ik trouwens naar de Ardennen, de fietsen gaan mee. Vanaf welk dorp kan ik het beste starten om een leuk klein rondje te fietsen (40 a 60 km) met een paar leuke beklimmingen.
Standplaats is Vielsalm, maar een klein stukje met de auto rijden om een betere startplaats te hebben is ook niet erg. Bijvoorbeeld Trois-Ponts of Stavelot
Standplaats is Vielsalm, maar een klein stukje met de auto rijden om een betere startplaats te hebben is ook niet erg. Bijvoorbeeld Trois-Ponts of Stavelot
Klinkt best goed. Weet je misschien welke WV dat organiseert?quote:Op zondag 24 augustus 2008 22:26 schreef Tommeke het volgende:
[..]
In Groningen organiseren ze elke donderdagavond een oefenwedstrijd op de wielerbaan waar ook mensen als Marc de Maar en Gerard van Velde etc aan meedoen...
Maar volgens mij is dat niet echt bij jou in de buurt
Misschien moet ik daar ook maar eens aan meedoen..
Volgens mij niet een vereniging, ik zoek wel ff de link met een krantenbericht op.quote:Op maandag 25 augustus 2008 16:46 schreef drummerdude het volgende:
[..]
Klinkt best goed. Weet je misschien welke WV dat organiseert?
Edit:
http://members.home.nl/fschuil1/wielerbaan.pdf
Tijd niet op gelet. Maar reed gemiddeld rond de 25km per uur. Deed rustig aanquote:Op zaterdag 23 augustus 2008 23:47 schreef drummerdude het volgende:
[..]
Hoeveel doe je over 25 kilometer?
Vanavond even een wat langere toch plannen en morgen uitvoeren
Ik heb binnekort wel een lange broek nodig denk ik. Gaat weer geld kosten
http://www.wielerbaangroningen.nl/quote:Op maandag 25 augustus 2008 17:02 schreef Tommeke het volgende:
[..]
Volgens mij niet een vereniging, ik zoek wel ff de link met een krantenbericht op.
Edit:
http://members.home.nl/fschuil1/wielerbaan.pdf
Dat is een link, voor andere geïnteresseerden... Ik moet nog even rondneuzen op de site voor ik ga kijken of ik mee mag/ga meedoen
OK. Dit IVM mijn vaste trainingsrondje ook 25 km is, en ik wel benieuwd ben hoeveel anderen daar op rijden.quote:Op maandag 25 augustus 2008 17:16 schreef Leonos het volgende:
[..]
Tijd niet op gelet. Maar reed gemiddeld rond de 25km per uur. Deed rustig aan
Vanavond even een wat langere toch plannen en morgen uitvoeren
Ik heb binnekort wel een lange broek nodig denk ik. Gaat weer geld kosten
Ik heb een gewone lange broek zonder zeem, met mijn normale broekje eronder. Dat kostte niet zo veel.
Hier
Heb je bijvoorbeeld een broek voor 20 euro. Flink te doen denk ik
Ik ga donderdag denk ik meedoen, je moet 2 euro inleggen maar volgens mij mag iedereen meedoen. In 2005 werd trouwens ene Bauke Mollema 7e in het eindklassementquote:Op maandag 25 augustus 2008 17:28 schreef drummerdude het volgende:
[..]
http://www.wielerbaangroningen.nl/
Dat is een link, voor andere geïnteresseerden... Ik moet nog even rondneuzen op de site voor ik ga kijken of ik mee mag/ga meedoen
