SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb gister ook mijn eerste 5 km erop zitten. Komende zaterdag een 5km loop hier op het dorp waar ik aan mee ga doen en over 4 weken nog die 10km. Ben benieuwd of ik dat vol ga houden.
Voorlopig gaat alles nog redelijk voorspoedig, ondanks alle afradende adviezen hier
Voorlopig gaat alles nog redelijk voorspoedig, ondanks alle afradende adviezen hier
Wil vandaag les 2 gaan lopen maar heb na 2 dagen opeens last van m'n bovenbenen 
Als ik gewoon loop iig, als ik wat sneller loop heb ik nergens last van
Ik ga het wel proberen en dan zie ik wel hoe het gaat
Als ik gewoon loop iig, als ik wat sneller loop heb ik nergens last van
Ik ga het wel proberen en dan zie ik wel hoe het gaat
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Gewoon gaan idd. Bewegen kan dan juist goed zijn. Pijn kan zelfs verdwijnen.quote:Op woensdag 3 september 2008 09:07 schreef Martijn85 het volgende:
Wil vandaag les 2 gaan lopen maar heb na 2 dagen opeens last van m'n bovenbenen
Als ik gewoon loop iig, als ik wat sneller loop heb ik nergens last van
Ik ga het wel proberen en dan zie ik wel hoe het gaat
Goed bezig ! op je voetbalveldjequote:Op woensdag 3 september 2008 04:41 schreef HeinekenAFCA het volgende:
Ik mag morgen (vandaag) Les 9 lopen.
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
tvp Ben ook begonnen met lopen
I'm sick of all this pooping stuff i'm getting my buttcheeks pierced together .
Haha, ja he. Ach, het is wat saai al die rondjes, maar ik loop wel pijn vrij. Wie weet ga ik het op den duur nog wel eens op de weg proberenquote:Op woensdag 3 september 2008 10:29 schreef kleinzusje het volgende:
[..]
Goed bezig ! op je voetbalveldje
Ik ben ook nog steeds aan het lopen. Ik houd het al een jaar vol en ik ga 3 tot 4x in de week. (meestal om de dag, heel soms om de 2 dagen) Ik doe meestal 5 of 6 km. En 1x in de week wat langer: 8, 9 of 10 km. Ik voel me er echt heel goed bij. Heb ook het idee dat m'n weerstand enorm is verbeterd. Voorheen had ik wel 3x per jaar griep, nu heb ik nog maar 1x in bed gelegen met angina. Ik loop met m'n eigen muziek en met zo'n Nike+ thingie, maar ben ook ooit begonnen met Evy en dat was toen echt een heel goed schema.
Net terug van Les 9. Ook geen enkel probleem. Ik heb het gevoel dat ik best wat lessen over kan slaan, maar dat doe ik niet, want daar vind ik dit veel te leuk voor .
.
oke, ik heb vandaag weer gelopen en het ging lekker. 20,3 km in 1.49.57 Maar wat ik mij nu eigenlijk afvroeg is het volgende. Is er ook voor deze afstand een lekker trainingsschema voor de Ipod. Ik bedoel net zoals die voor de 10km met Evy. Lijkt mij wel super
Xiaomi Mi-2 16GB/JB 4.1.1
Hardloopschema.nl
Gebruikte ik altijd. Wanneer je op dat niveau komt dan moet/wil je eigenlijk ook met interval trainingen gaan werken.
Qua muziek vond ik La Radiolona van Manu Chao echt perfect passen
Op dit niveau neem je geen wandelpauzes meer en dan heeft Evy weinig toegevoegde waarde.
Gebruikte ik altijd. Wanneer je op dat niveau komt dan moet/wil je eigenlijk ook met interval trainingen gaan werken.
Qua muziek vond ik La Radiolona van Manu Chao echt perfect passen
Op dit niveau neem je geen wandelpauzes meer en dan heeft Evy weinig toegevoegde waarde.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik heb een vraagje.. misschien niet helemaal het goede topic, maar ik neem aan dat hier de meeste hardlopers te vinden zijn.
Ik moet een kadootje voor mijn neef, die aan harlopen doet, ik zat te denken aan iets van een gadget, maar een hartslagmeter e.d. heeft hij al..
Iemand misschien nog een tip voor iets leuks?
Dus geen harslagmeter, en ipod-toebehoren.
Alvast bedankt!
Ik moet een kadootje voor mijn neef, die aan harlopen doet, ik zat te denken aan iets van een gadget, maar een hartslagmeter e.d. heeft hij al..
Iemand misschien nog een tip voor iets leuks?
Dus geen harslagmeter, en ipod-toebehoren.
Alvast bedankt!
No. I'm not part of the show.
Hoeveel mag het kosten ?quote:Op woensdag 3 september 2008 18:32 schreef Cylvia het volgende:
Ik heb een vraagje.. misschien niet helemaal het goede topic, maar ik neem aan dat hier de meeste hardlopers te vinden zijn.
Ik moet een kadootje voor mijn neef, die aan harlopen doet, ik zat te denken aan iets van een gadget, maar een hartslagmeter e.d. heeft hij al..
Iemand misschien nog een tip voor iets leuks?
Dus geen harslagmeter, en ipod-toebehoren.
Alvast bedankt!
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Mag over een paar dagen les 9 lopen, volgens mij gaat dat mij niet zo gemakkelijk afquote:Op woensdag 3 september 2008 13:16 schreef HeinekenAFCA het volgende:
Net terug van Les 9. Ook geen enkel probleem. Ik heb het gevoel dat ik best wat lessen over kan slaan, maar dat doe ik niet, want daar vind ik dit veel te leuk voor
Zo'n band met drinkflesjes eraan? Naadloze sokken? Winterkleding? Bon voor bij de hardloopwinkel?
Anyway, m'n blessure is weer net zo hard terug gekomen vandaag 
Vier maanden niet hardlopen en alleen maar fietsen en na nog geen uur hardlopen is het er weer. Zaterdag nog even een stukje lopen maar dat is meer tegen beter weten in. Vanaf nu zijn er alleen nog maar pijnlijke opties, of we gaan drukmeten en evt. opereren of het hardlopen is definitief over 
Anyway, m'n blessure is weer net zo hard terug gekomen vandaag
Vier maanden niet hardlopen en alleen maar fietsen en na nog geen uur hardlopen is het er weer. Zaterdag nog even een stukje lopen maar dat is meer tegen beter weten in. Vanaf nu zijn er alleen nog maar pijnlijke opties, of we gaan drukmeten en evt. opereren of het hardlopen is definitief over
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Heb vandaag les 2 gelopen en dat ging een stuk beter dan les 1, qua vermoeidheid enzo. Kon steeds wel redelijk hetzelfde tempo lopen.
Baal er alleen van dat m'n Nike+ een beetje zat te kutten. Volgens dat ding heb ik maar 1.73km gelopen in 15'38"
Maargoed, vrijdag tijd voor les 3 en dan hoop ik dat het net zo makkelijk gaat als vandaag en Nike+ ook weer normaal doet
Baal er alleen van dat m'n Nike+ een beetje zat te kutten. Volgens dat ding heb ik maar 1.73km gelopen in 15'38"
Maargoed, vrijdag tijd voor les 3 en dan hoop ik dat het net zo makkelijk gaat als vandaag en Nike+ ook weer normaal doet
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Bedoel je dat je 2 dagen na het lopen spierpijn hebt gekregen?quote:Op woensdag 3 september 2008 09:07 schreef Martijn85 het volgende:
Wil vandaag les 2 gaan lopen maar heb na 2 dagen opeens last van m'n bovenbenen
Als ik gewoon loop iig, als ik wat sneller loop heb ik nergens last van
Ik ga het wel proberen en dan zie ik wel hoe het gaat
Dat is op zich niet zorgwekkend. Stretchen en na het hardlopen even een paar minuten 'uit wandelen' kan spierpijn voorkomen.
Dat bedoel ik ja. Toen ik gisteren ging hardlopen had ik er geen last meer van, dus maak me ook niet echt zorgen. Het was ook niet zo erg, alleen met lopen was het een beetje gevoelig. Eens kijken of ik morgen weer last ga krijgen van vandaag. Heb na het hardlopen nu wel iets langer uitgelopen en wat gerekt.quote:Op donderdag 4 september 2008 08:56 schreef computergirl het volgende:
[..]
Bedoel je dat je 2 dagen na het lopen spierpijn hebt gekregen?
Dat is op zich niet zorgwekkend. Stretchen en na het hardlopen even een paar minuten 'uit wandelen' kan spierpijn voorkomen.
Lessen gaan veel sneller voorbij dan ik had gedacht. Ben vandaag ook langzamer begonnen dan maandag en had nu zoiets van mag ik nu alweer lopen terwijl het maandag precies andersom was
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
tvp
volgende week zal ik wel weer helemaal genezen zijn van de griep en dan moet ik echt weer beginnen
Wil ik de Zeven Heuvelenloop kunnen halen in november
volgende week zal ik wel weer helemaal genezen zijn van de griep en dan moet ik echt weer beginnen
Wil ik de Zeven Heuvelenloop kunnen halen in november
Ja doei.
Les 24 overleefd, de zwaarste als ik Evy mag geloven. En dat ondanks een knieblessure, afgelopen dinsdag opgelopen tijdens een potje sparren, waarbij mijn knieschijf hardhandig in aanraking kwam met de elleboog van mijn sparringspartner.
Shake'm U Won't Break'm
Ik mag zaterdag eigenlijk pas Les 10 lopen van Evy, maar dan heb ik geen tijd, dus ik ga morgen maar weer eens lopen.
Ik ga vanavond alweer les 3 lopen, wat gaat het toch snel. Nu nergens last van zoals na les 1 gelukkig
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Oke ik zal de muziek eens gaan opzoeken, altijd in voor iets nieuwsquote:Op woensdag 3 september 2008 16:07 schreef FJD het volgende:
Hardloopschema.nl
Gebruikte ik altijd. Wanneer je op dat niveau komt dan moet/wil je eigenlijk ook met interval trainingen gaan werken.
Qua muziek vond ik La Radiolona van Manu Chao echt perfect passen
Xiaomi Mi-2 16GB/JB 4.1.1
Lekker bezig allen
tis verslavend
tis verslavend
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Zo, vandaag Les 10 gelopen. Volgens Evy moet ik nu zondag Les 11 lopen, maar dan voetbal ik, dus dat stel ik even lekker uit tot maandag.
Knap hoor !quote:Op vrijdag 5 september 2008 15:33 schreef HeinekenAFCA het volgende:
Zo, vandaag Les 10 gelopen. Volgens Evy moet ik nu zondag Les 11 lopen, maar dan voetbal ik, dus dat stel ik even lekker uit tot maandag.
Ik moet ook zondag voetballen en hoop dan resultaat te merken
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Hoop wel dat het weer wat beter wordt dan het nu is
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Dat hoop ik ook ja. Moet zo nog zo'n 15 km fietsen voor een verjaardag hahaquote:Op vrijdag 5 september 2008 17:37 schreef Martijn85 het volgende:
Hoop wel dat het weer wat beter wordt dan het nu is
Net in de regen gelopen Het was lekker rustig op mijn looproute Het wordt alleen wel tijd om tijdens dit weer warmere kleding te dragen.
Ben nu een week of wat bezig met de 5km onafgebroken te lopen. Ik was al begonnen met de 10 km, maar bij les 2 moest ik helaas na 33 minuten afhaken
De eerste serie heb ik zonder problemen gelopen, maar nu wordt het dus echt moeilijker 
Maar goed, morgen gaan we voor twee weken op vakantie. Dus van lopen zal er niet veel komen denk ik. Wil wel een rondje Central Park in New York doen
Na de vakantie ga ik de 10 km oppakken en andere routes uitzoeken.
Het was lekker rustig op mijn looproute Het wordt alleen wel tijd om tijdens dit weer warmere kleding te dragen.Ben nu een week of wat bezig met de 5km onafgebroken te lopen. Ik was al begonnen met de 10 km, maar bij les 2 moest ik helaas na 33 minuten afhaken
De eerste serie heb ik zonder problemen gelopen, maar nu wordt het dus echt moeilijker Maar goed, morgen gaan we voor twee weken op vakantie. Dus van lopen zal er niet veel komen denk ik. Wil wel een rondje Central Park in New York doen
Na de vakantie ga ik de 10 km oppakken en andere routes uitzoeken.
Net terug van les 3 en moet zeggen dat dat de lekkerste tot nu toe was.
Nergens erg uitgeput of wat. 1.97km met gemiddeld 5'38" / km.
Nu even lekker genieten van het weekend en dan maandag weer lekker lopen
Nu ff douchen
Nergens erg uitgeput of wat. 1.97km met gemiddeld 5'38" / km.
Nu even lekker genieten van het weekend en dan maandag weer lekker lopen
Nu ff douchen
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Even een tvp.
Sinds ik ruim 2 jaar geleden moest stoppen met voetbal ben ik een paar keer per week gaan hardlopen, echter zonder duidelijk schema (hield alleen de tijd die ik over het rondje van 5,6 km nodig had). Denk dat het wel een keer leuk is om er structuur in aan te brengen, zal het topic een keer goed gaan doorlezen.
[ Bericht 11% gewijzigd door Blawh op 06-09-2008 12:03:44 ]
Sinds ik ruim 2 jaar geleden moest stoppen met voetbal ben ik een paar keer per week gaan hardlopen, echter zonder duidelijk schema (hield alleen de tijd die ik over het rondje van 5,6 km nodig had). Denk dat het wel een keer leuk is om er structuur in aan te brengen, zal het topic een keer goed gaan doorlezen.
[ Bericht 11% gewijzigd door Blawh op 06-09-2008 12:03:44 ]
Lopen in de regenquote:Op vrijdag 5 september 2008 17:37 schreef Martijn85 het volgende:
Hoop wel dat het weer wat beter wordt dan het nu is
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Laat je even wat horen ( posten)quote:Op vrijdag 5 september 2008 19:14 schreef Miss_S het volgende:
Ik 'moet' morgen weer, kijk er nu al tegen op
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Als je 33 minuten kan hardlopen, kun je die laatste 3 minuten er ook wel bijsprokkelen. Misschien op het begin met een iets rustiger tempo beginnen. Dan hou je meer over op het einde. het gaat er uiteindelijk om dat je het uitloopt, niet dat je een enorm tempo ontwikkeld, dat is belangrijk voor laterquote:Op vrijdag 5 september 2008 19:13 schreef poohy het volgende:
Net in de regen gelopen
Ben nu een week of wat bezig met de 5km onafgebroken te lopen. Ik was al begonnen met de 10 km, maar bij les 2 moest ik helaas na 33 minuten afhaken
vanmiddag de 5 km lopen hier in het dorp. Waarschijnlijk wordt ik wel ingehaald door wat 10km lopers, maar het gaat mij om het uitlopen.
Het zal dus zeker geen snelle tijd lopen, maar het wordt voor mij al een prestatie op zich. Gelukkig waait het hier niet zo hard
Het zal dus zeker geen snelle tijd lopen, maar het wordt voor mij al een prestatie op zich. Gelukkig waait het hier niet zo hard
zo.. dat is gelukt. Na 30 minuten werd ik ingehaald door de eerste 10km lopers. Maar ik zat onder mijn streeftijd van 40 minuten. Het is 39 minuten en nog wat seconden geworden
Vind ik ook erg lekker jaquote:
.@ Blawh: Leuk dat je hier ook zit nu. Wat is de reden dat je moest stoppen met voetbal?
@ Miss_S: Jij slaat gewoon 3 lessen over? Waarom?
@ Nicomart: Netjes, gefeliciteerd
.
In de regen is inderdaad heerlijk, loopband zou ik niet eens willen. Aan de andere kant vind ik zweten in de zon ook heerlijk. Alleen aan wind heb ik een hekel.
Laatste maanden merk ik enorm veel progressie, eergister 5,6 km in 24 minuten gelopen en bijna weer op niveau van toen ik nog veel trainde en wedstrijden speelde.
Zometeen maar eens de 11 km proberen, heb het wel vaker gelopen, enige probleem is dat ik altijd te hard wil lopen en dan na 6 a 7 km echt helemaal tot 100% moet gaan of het niet helemaal kan volhouden.
@Heineken, even per pm.
[ Bericht 59% gewijzigd door Blawh op 06-09-2008 18:49:11 ]
Laatste maanden merk ik enorm veel progressie, eergister 5,6 km in 24 minuten gelopen en bijna weer op niveau van toen ik nog veel trainde en wedstrijden speelde.
Zometeen maar eens de 11 km proberen, heb het wel vaker gelopen, enige probleem is dat ik altijd te hard wil lopen en dan na 6 a 7 km echt helemaal tot 100% moet gaan of het niet helemaal kan volhouden.
@Heineken, even per pm.
[ Bericht 59% gewijzigd door Blawh op 06-09-2008 18:49:11 ]
Ben ik weer, net 10,65 kilometer gelopen in 49.50 minuten. Vanaf dit niveau, iets lager eigenlijk, maar een schema vinden en opbouwen. Nu ging het nog niet echt lekker en heb ik onderweg een paarhonderd meter moeten wandelen om bij te komen. Volgende keer maar proberen wat rustiger te beginnen, ik wil niet meer zo snel op voor mijn gevoel 80-90% ofzo lopen
Das haske snel toch! Vooral als je ook nog gewoon gewandeld hebt tussendoor!quote:Op zaterdag 6 september 2008 20:05 schreef Blawh het volgende:
Ben ik weer, net 10,65 kilometer gelopen in 49.50 minuten. Vanaf dit niveau, iets lager eigenlijk, maar een schema vinden en opbouwen. Nu ging het nog niet echt lekker en heb ik onderweg een paarhonderd meter moeten wandelen om bij te komen. Volgende keer maar proberen wat rustiger te beginnen, ik wil niet meer zo snel op voor mijn gevoel 80-90% ofzo lopen
Ik ben ook al een tijdje aan het hardlopen natuurlijk. Verder ben ik ook niet ontevreden over de tijd/ snelheid, probleem is dat ik te snel van start ga waardoor ik te diep moet gaan. Tijdens een wedstrijd kan je tegen je limiet aan lopen, dat wil ik tijdens het trainen niet. Het is niet zo dat ik nu zwart voor de ogen heb gezien, maar ik wil gewoon met een goede ademhaling lopen en niet lichtelijk beginnen te happen naar lucht.quote:Op zaterdag 6 september 2008 22:41 schreef conleche het volgende:
[..]
Das haske snel toch! Vooral als je ook nog gewoon gewandeld hebt tussendoor!
Ik loop liever in 1x 10,6 km in een tijd van 55 minuten dan zoals ik nu loop. Maar goed, ik heb nu een startpunt waar ik vanaf kan beginnen.
@Nicomart: Gefeliciteerd! Keep up the good work.!
ik heb laatst weer een keer zonder enige vorm van electronica gelopen (moest wel want batterij was leeg).
Was eigenlijk heel lekker, niet bezig zijn met snelheid of hartslag maar gewoon een rondje op een relaxed tempo en onderweg goed op mijn techniek gelet.
Gisteren een interval gedaan, ging ook wel ok
Was eigenlijk heel lekker, niet bezig zijn met snelheid of hartslag maar gewoon een rondje op een relaxed tempo en onderweg goed op mijn techniek gelet.
Gisteren een interval gedaan, ging ook wel ok
quote:Op donderdag 28 augustus 2008 21:04 schreef R-Mon het volgende:
Ik wil ook gaan beginnen door dit topic, net een paar schoenen gekocht. (Al een jaar of wat geleden gebookmarkt...) De linkjes van die Van Waveren zijn inderdaad dood, na even zoeken heb ik ze ergens anders gevonden maar één is er niet zo blij mee.
doe niet zo lui en kijk effe in dit topicquote:Op zondag 7 september 2008 10:22 schreef rob_de_rechter het volgende:
heeft iemand nog een linkje naar Evy?
Je kunt ze ook via torrents binnen halen !quote:Op zondag 7 september 2008 10:22 schreef rob_de_rechter het volgende:
heeft iemand nog een linkje naar Evy?
quote:Op zaterdag 6 september 2008 20:05 schreef Blawh het volgende:
Ben ik weer, net 10,65 kilometer gelopen in 49.50 minuten. Vanaf dit niveau, iets lager eigenlijk, maar een schema vinden en opbouwen. Nu ging het nog niet echt lekker en heb ik onderweg een paarhonderd meter moeten wandelen om bij te komen. Volgende keer maar proberen wat rustiger te beginnen, ik wil niet meer zo snel op voor mijn gevoel 80-90% ofzo lopen
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Het helpt wel dat hardlopen. Vandaag met voetballen merk je echt dat je meer over hebt aan het einde van de wedstrijd. Toch wel erg lekker .
.
Of tijdens de wedstrijd gewoon NOG meer gevenquote:Op maandag 8 september 2008 03:56 schreef HeinekenAFCA het volgende:
Het helpt wel dat hardlopen. Vandaag met voetballen merk je echt dat je meer over hebt aan het einde van de wedstrijd. Toch wel erg lekker
12-2 gewonnen. Dan is het niet meer nodig hequote:Op maandag 8 september 2008 11:18 schreef moz het volgende:
[..]
Of tijdens de wedstrijd gewoon NOG meer geven
.
wat een instelling, als je wat beter je best had gedaan waren die 2 tegendoelpunten natuurlijk nooit gevallenquote:Op maandag 8 september 2008 11:20 schreef HeinekenAFCA het volgende:
[..]
12-2 gewonnen. Dan is het niet meer nodig he
Inderdaad! En die 2 doelpunten zouden wel eens doorslaggevend kunnen zijn aan het eind van het seizoen!quote:Op maandag 8 september 2008 11:29 schreef Blik het volgende:
[..]
wat een instelling, als je wat beter je best had gedaan waren die 2 tegendoelpunten natuurlijk nooit gevallen
quote:Op maandag 8 september 2008 11:29 schreef Blik het volgende:
[..]
wat een instelling, als je wat beter je best had gedaan waren die 2 tegendoelpunten natuurlijk nooit gevallen
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Vanavond maar aan les 4 beginnen, hoewel ik wel best moe ben vandaag
Denk dat het me meer energie zal geven of ik stort halverwege in elkaar
Denk dat het me meer energie zal geven of ik stort halverwege in elkaar
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Pas op je lichaam !!!quote:Op maandag 8 september 2008 16:53 schreef Martijn85 het volgende:
Vanavond maar aan les 4 beginnen, hoewel ik wel best moe ben vandaag
Denk dat het me meer energie zal geven of ik stort halverwege in elkaar
ff rusten kan geen kwaad.
Niet te snel te veel willen en het plezier blijft !
Oei: lijkt wel zen
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
maar soms kan rennen als je moe bent juist heel goed werken, krijg je juist extra energie.quote:Op maandag 8 september 2008 17:40 schreef kleinzusje het volgende:
[..]
Pas op je lichaam !!!
ff rusten kan geen kwaad.
Niet te snel te veel willen en het plezier blijft !
Vooral bij beginnende Evy-ers kan weinig mis gaan hoor, je rent zo weinig in het begin.
ben m'n mp3speler bij de verhuizing kwijtgeraakt 
maar als ik 'm morgenochtend nog niet gevonden heb, ga ik een nieuwe kopen en toch morgen lopen
maar als ik 'm morgenochtend nog niet gevonden heb, ga ik een nieuwe kopen en toch morgen lopen
Ja doei.
Net even lekker gelopen. Heerlijk. Moet alleen even van die reflectoren/lichtjes aanschaffen zodat ik niet een keer aangereden wordt in het donker. Nu liep je toch wel angstig achterom te kijken steeds.
Heb trouwens zo'n nike+ sensor gekregen. Moet nu nog even voor weinig een iPod Nano aanschaffen aangezien hij niet op mijn iPod Touch werkt. Jammer..
Heb trouwens zo'n nike+ sensor gekregen. Moet nu nog even voor weinig een iPod Nano aanschaffen aangezien hij niet op mijn iPod Touch werkt. Jammer..
Vanavond les 11 gelopen. Leek me wel een mooie les om mee te beginnen omdat ik wel over wat basisconditie beschik.
Hij was te doen en heb alweer zin in de volgende
Hij was te doen en heb alweer zin in de volgende
koop gewoon zo'n geel hesje met reflectorstrips. Dan weet je in ieder geval zeker dat je opvaltquote:Op maandag 8 september 2008 21:43 schreef ryan_atwood het volgende:
Net even lekker gelopen. Heerlijk. Moet alleen even van die reflectoren/lichtjes aanschaffen zodat ik niet een keer aangereden wordt in het donker. Nu liep je toch wel angstig achterom te kijken steeds.
Heb trouwens zo'n nike+ sensor gekregen. Moet nu nog even voor weinig een iPod Nano aanschaffen aangezien hij niet op mijn iPod Touch werkt. Jammer..
Klopt !quote:Op maandag 8 september 2008 21:18 schreef computergirl het volgende:
[..]
maar soms kan rennen als je moe bent juist heel goed werken, krijg je juist extra energie.
Vooral bij beginnende Evy-ers kan weinig mis gaan hoor, je rent zo weinig in het begin.
Vaak voel je het zelf het beste aan. Soms pas zelfs pas als je gaat lopen !
Veel starters geven echter op na een paar weken, das zo zonde
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
was hier niet iemand die al hardloop-winter-kleding zocht?
Bij Ah hebben ze nu hardloopkleren in de bonus, bijvoorbeeld shirt met lange mouwen voor 9.99
Het is geen 'merk' kleding natuurlijk maar voldoet prima
Bij Ah hebben ze nu hardloopkleren in de bonus, bijvoorbeeld shirt met lange mouwen voor 9.99
Het is geen 'merk' kleding natuurlijk maar voldoet prima
Het ging op zich wel goed hoor, heb er zelfs nog een eindsprintje uit gekregenquote:Op dinsdag 9 september 2008 06:53 schreef kleinzusje het volgende:
[..]
Klopt !
Vaak voel je het zelf het beste aan. Soms pas zelfs pas als je gaat lopen !
Veel starters geven echter op na een paar weken, das zo zonde
Was meer frustratie van de dag en wat andere dingen wat ik gewoon even van me af wou lopen. Vond het wel weer jammer dat die nike+ het niet goed deed. Hij zei dat ik na 11 minuten lopen maar 1.15 km had gelopen Woensdag kan ik niet dus dat wordt op donderdag en vrijdag les 5 en 6
Het gaat nu echt veel makkelijker dan de eerste 2 lessen, toen zag ik echt uit naar het eind van dat stukje lopen, maar nu verbaas ik me eerder hoe snel het al voorbij is.
[ Bericht 7% gewijzigd door Martijn85 op 09-09-2008 09:40:35 ]
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Het is nog vroeg 
[ Bericht 82% gewijzigd door Martijn85 op 09-09-2008 09:41:34 ]
[ Bericht 82% gewijzigd door Martijn85 op 09-09-2008 09:41:34 ]
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Ik ga vanavond weer na 2,5 week (?) niet meer geweest te zijn. Sla me... 
Ga nu gewoon een half uur aan één stuk lopen, moet lukken mits ik het rustig aan doe. En dat herhaal ik dan daarna nog een paar keer (andere dagen), zodat ik daarna probleemloos aan serie 2 kan beginnen.
Sla me... Ga nu gewoon een half uur aan één stuk lopen, moet lukken mits ik het rustig aan doe. En dat herhaal ik dan daarna nog een paar keer (andere dagen), zodat ik daarna probleemloos aan serie 2 kan beginnen.
Evy 2: les 14 ga ik nu aan beginnen.
50 minuten aan één stuk, eens op een leuke manier de buurt hier verkennen, en nu maar hopen dat ik niet verdwaal
50 minuten aan één stuk, eens op een leuke manier de buurt hier verkennen, en nu maar hopen dat ik niet verdwaal
Ja doei.
kan mezelf wel voor mijn kop slaan
20 minuten volgehouden, daarna maar afgehaakt.
wel 20 minuten aan een stuk.
Ik twijfelde al of ik genoeg gedronken had, niet dus, was na 10 minuten al uitgedroogd, waardoor mijn keel weer op ging spelen
Daarbij dacht ik dat 'even' te doen na 2 maanden niet te hebben gelopen. Was in de waan dat als ik spinnen volhield dat ik dit ook wel kon: andere spieren muts!!!!
Zit nu dus met een kutgevoel weer thuis, zo maar douchen en nog even stofzuigen
Ga het vanaf donderdag rustigeraan weer opbouwen...
20 minuten volgehouden, daarna maar afgehaakt.
wel 20 minuten aan een stuk.
Ik twijfelde al of ik genoeg gedronken had, niet dus, was na 10 minuten al uitgedroogd, waardoor mijn keel weer op ging spelen
Daarbij dacht ik dat 'even' te doen na 2 maanden niet te hebben gelopen. Was in de waan dat als ik spinnen volhield dat ik dit ook wel kon: andere spieren muts!!!!
Zit nu dus met een kutgevoel weer thuis, zo maar douchen en nog even stofzuigen
Ga het vanaf donderdag rustigeraan weer opbouwen...
Ja doei.
Volgens mij had je beter Evy 1 les 14 kunnen doen
Ik ben vanmorgen kapot gegaan op een te steile klim in rul zand, ook iets te enthousiast na een tijdje nietsdoen
Ik ben vanmorgen kapot gegaan op een te steile klim in rul zand, ook iets te enthousiast na een tijdje nietsdoen
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Vandaag weer opnieuw beginnen, ben ook ergens bij les 7 afgehaakt een hele tijd geleden, dus nu samen met een vriendin naar een sportschool hardlopen (iets meer dan 2 km) en dan fitnessen en dan weer teruglopen.. Hoop ik Anders op de band maar lopen hehe
Hoeveel loop je ongeveer in de eerste les eigenlijk? ik heb vorige keer rondje park gedaan maar ik weet niet meer hoe ver dat was!
Anders op de band maar lopen hehe Hoeveel loop je ongeveer in de eerste les eigenlijk? ik heb vorige keer rondje park gedaan maar ik weet niet meer hoe ver dat was!
lol, 2 maanden niet hardlopen en dan opeens 50 minuten gaan hardlopen is vragen om moeilijkheden.quote:Op dinsdag 9 september 2008 16:00 schreef motorbloempje het volgende:
kan mezelf wel voor mijn kop slaan
20 minuten volgehouden, daarna maar afgehaakt.
wel 20 minuten aan een stuk.
Ik twijfelde al of ik genoeg gedronken had, niet dus, was na 10 minuten al uitgedroogd, waardoor mijn keel weer op ging spelen
Daarbij dacht ik dat 'even' te doen na 2 maanden niet te hebben gelopen. Was in de waan dat als ik spinnen volhield dat ik dit ook wel kon: andere spieren muts!!!!
Zit nu dus met een kutgevoel weer thuis, zo maar douchen en nog even stofzuigen
Ga het vanaf donderdag rustigeraan weer opbouwen...
ik wist het ook stiekem wel, maar ik wilde er niet aanquote:Op dinsdag 9 september 2008 19:25 schreef Blik het volgende:
[..]
lol, 2 maanden niet hardlopen en dan opeens 50 minuten gaan hardlopen is vragen om moeilijkheden.
en omdat spinnen ook zo soepel ging, dacht ik dat ik wel een heel eind zou komen.. maar 20 minuten was niet eens de helft
maargoed, 20 minuten
in januari had ik moeite met 2
Ja doei.
Had gister een extra dagje rust omdat ik niet kon lopen. Ben er weer klaar voor om vanavond les 5 te lopen
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Ik heb gister weer m'n record op de 5k gebroken: 25:34 sec. Nog even en ik zit op de 25 minuten precies.
Ongelooflijk, ik heb de 10,6 km in 1 keer gelopen, voor het eerst sinds ik ben begonnen met hardlopen (2 a 2,5 jaar geleden).
Ik weet al wat ik eigenlijk al dacht, ik begon te snel en dat ook nog eens zonder warming-up. Vandaag heb ik in het begin met de handrem erop gelopen. Halverwege kreeg ik wel wat steek in mijn rug, maar naarmate ik dichterbij huis kwam ging ik steeds makkelijker lopen en kon ik op het laatst zelfs versnellen. Weliswaar was ik in totaal langzamer een minuut (50 minuten nu) langzamer dan vorige keer, maar nu had ik geen pauze nodig en had ik op het laatst nog over. Damn, feels good.
Ik weet al wat ik eigenlijk al dacht, ik begon te snel en dat ook nog eens zonder warming-up. Vandaag heb ik in het begin met de handrem erop gelopen. Halverwege kreeg ik wel wat steek in mijn rug, maar naarmate ik dichterbij huis kwam ging ik steeds makkelijker lopen en kon ik op het laatst zelfs versnellen. Weliswaar was ik in totaal langzamer een minuut (50 minuten nu) langzamer dan vorige keer, maar nu had ik geen pauze nodig en had ik op het laatst nog over. Damn, feels good.
Net terug van les 5 en was wel zeer lekker lopen moet ik zeggen. Merk ook dat ik nu op het eind veel meer over heb dan in de eerste lessen terwijl ik ongeveer hetzelfde tempo loop, maar wel langer.
Nike+ deed wel nog steeds vreemd. De eerste 2.5 minuut heeft ie geen km gerekend, maar wel tijd Op het eind toch nog 2.05 km gelopen in 11 min (incl. dus die 2.5 minuut)
Kijk morgen al uit naar les 6. Hoop dat nike+ het dan wel doet zodat ik een beetje fatsoenlijk vergelijkingsmateriaal heb met m'n vorige trainingen.
Nike+ deed wel nog steeds vreemd. De eerste 2.5 minuut heeft ie geen km gerekend, maar wel tijd
Op het eind toch nog 2.05 km gelopen in 11 min (incl. dus die 2.5 minuut)Kijk morgen al uit naar les 6. Hoop dat nike+ het dan wel doet zodat ik een beetje fatsoenlijk vergelijkingsmateriaal heb met m'n vorige trainingen.
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Nu ik ongeveer 10 km kan volhouden in een (te) rustig tempo. Ben ik deze week begonnen aan het opbouwen van mijn tempo. Dus deze week twee keer met een stuk hogere snelheid de 3km gedaan. Kwam uit op ongeveer 11m40sec. Terwijl ik voorheen de 5km op ongeveer 25m30sec (gemiddeld) liep.
Mijn doel is vooral om volgend jaar de 5km onder de 20m te kunnen lopen, het gaat hier wel om een parcours met veel hellingen. Dus dat word mooi opbouwen het komende halfjaar
Mijn doel is vooral om volgend jaar de 5km onder de 20m te kunnen lopen, het gaat hier wel om een parcours met veel hellingen. Dus dat word mooi opbouwen het komende halfjaar
Net weer terug van les 6 en moet zeggen dat het erg lekker ging vandaag. Nike+ deed het ook weer eens goed
2.54km - 13'09" - 5'10" / km
2.54km - 13'09" - 5'10" / km
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Nou.
2 maanden geleden dat ik gelopen heb.
Bijna dan.
19 juli was m'n laatste run.
Erg slecht.
Heb er een tijdje tegenaan gehikt, had geen motivatie meer, slecht weer, vakantie, you name it.
Allemaal kutexcuses maar goed.
Ik ga weer verder!
Eerst maar even warmlopen zo, 't is knep koud, vergeleken met de vorige keer.
Nou, tot straks maar weer.
Signature.
Ik ga deze week nog zo'n Nike ding bestellen voor de Ipod. Deze week komt als het goed is mijn nieuwe Ipod binnen 
.
Hardlopen
.
.Hardlopen
.
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Nou, les 18 gelopen.
heb geen flauw idee wat ik afgelegd heb en wat m'n pace was maar het voelde goed.
Wel klein steekje gehad bij het 6 minuten stuk maar dat ging netjes weg toen ik de 7 minuten ging lopen.
Al met al niet ontevreden, zo na 2 maanden.
Heb de smaak weer te pakken in ieder geval
heb geen flauw idee wat ik afgelegd heb en wat m'n pace was maar het voelde goed.
Wel klein steekje gehad bij het 6 minuten stuk maar dat ging netjes weg toen ik de 7 minuten ging lopen.
Al met al niet ontevreden, zo na 2 maanden.
Heb de smaak weer te pakken in ieder geval
Signature.
Ik dacht dat je nog steeds elke week liep 
!
!
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Nee, was het maar zo'n feestquote:Op maandag 15 september 2008 22:16 schreef Houniet het volgende:
Ik dacht dat je nog steeds elke week liep
Had echt vaak geen motivatie.
Was eerst steeds kutweer, toen vakantie, en toen geen zin meer.
Ben gelukkig dat ik het nu weer heb opgepakt.
Signature.
Anders loop je ff constant ofzo
http://nikeplus.nike.com/(...)798,runID,1614179118
Vandaag ging het wel erg lekker. Liep voor mijn gevoel niet extreem hard maar kwam gemiddeld toch op 4'56"/km uit Moet wel zeggen dat het erg lekker gaat. Woensdag gaat m'n vriendin voor het eerst lopen dus ik denk dat ik het dan maar iets rustiger aan ga doen
http://nikeplus.nike.com/(...)798,runID,1614179118
Vandaag ging het wel erg lekker. Liep voor mijn gevoel niet extreem hard maar kwam gemiddeld toch op 4'56"/km uit
Moet wel zeggen dat het erg lekker gaat. Woensdag gaat m'n vriendin voor het eerst lopen dus ik denk dat ik het dan maar iets rustiger aan ga doen
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Les 14 niet uitgelopen vandaag, wederom, maar dat was meer door tijdgebrek. Ga donderdag weer die les lopen en dan wel uitlopen.
Eergisteren les 13 gedaan (half uur) en echt easy uitgelopen
Vandaag 40 minuten van de 50 uitgelopen van les 14
gaat weer de goede kant op!
Eergisteren les 13 gedaan (half uur) en echt easy uitgelopen
Vandaag 40 minuten van de 50 uitgelopen van les 14
gaat weer de goede kant op!
Ja doei.
Ha!
Ik wil vanavond weer een stukkie lopen, heb alleen wel een klein beetje spierpijn nog.
Maakt dat wat uit?
Ik wil vanavond weer een stukkie lopen, heb alleen wel een klein beetje spierpijn nog.
Maakt dat wat uit?
Signature.
eerst goede warming up doen zodat de spierpijn een beetje wegtrekt, en niet te hard beginnenquote:Op woensdag 17 september 2008 17:35 schreef eer-ik het volgende:
Ha!
Ik wil vanavond weer een stukkie lopen, heb alleen wel een klein beetje spierpijn nog.
Maakt dat wat uit?
Cheersquote:Op woensdag 17 september 2008 19:31 schreef Blik het volgende:
[..]
eerst goede warming up doen zodat de spierpijn een beetje wegtrekt, en niet te hard beginnen
Trek ik wat meer tijd uit voor de warming up
Kan nu ook eindelijk weer een meting doen vandaag
Batterij was op van dat apparaat...
Heb er weer zin in iig
Signature.
Heb net les 8 gelopen, was wel iets zwaarder met 2 min lopen en 1 min wandelen, maar kon toch gewoon het tempo blijven lopen wat ik vorige lessen ook deed, rond de 5 min / km
Merk echt dat het veel makkelijker gaat dan in het begin. En heb nog geen een dag echt last gehad van spierpijn oid
Vrijdag kan ik helaas niet lopen omdat ik dan een bedrijfsuitje heb.....
Merk echt dat het veel makkelijker gaat dan in het begin. En heb nog geen een dag echt last gehad van spierpijn oid
Vrijdag kan ik helaas niet lopen omdat ik dan een bedrijfsuitje heb.....
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Les 19
Ging wel lekker.
Ik zie nu wel dat m'n pace er met 6 seconden op achteruit is gegaan na 2 maanden maar dat valt me eigenlijk nog best mee op zo'n tijd. Wel prima gelopen weer, ben blij dat ik weer bezig ben
Ging wel lekker.
Ik zie nu wel dat m'n pace er met 6 seconden op achteruit is gegaan na 2 maanden maar dat valt me eigenlijk nog best mee op zo'n tijd. Wel prima gelopen weer, ben blij dat ik weer bezig ben
Signature.
Zaterdag doen danquote:Op woensdag 17 september 2008 21:39 schreef Martijn85 het volgende:
Heb net les 8 gelopen, was wel iets zwaarder met 2 min lopen en 1 min wandelen, maar kon toch gewoon het tempo blijven lopen wat ik vorige lessen ook deed, rond de 5 min / km
Merk echt dat het veel makkelijker gaat dan in het begin. En heb nog geen een dag echt last gehad van spierpijn oid
Vrijdag kan ik helaas niet lopen omdat ik dan een bedrijfsuitje heb.....
Signature.
Keurig netjes, ik hoop ook snel weer te gaan!quote:Op woensdag 17 september 2008 21:39 schreef eer-ik het volgende:
Les 19
Ging wel lekker.
Ik zie nu wel dat m'n pace er met 6 seconden op achteruit is gegaan na 2 maanden maar dat valt me eigenlijk nog best mee op zo'n tijd. Wel prima gelopen weer, ben blij dat ik weer bezig ben
Ik hoop het ookquote:Op woensdag 17 september 2008 21:57 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Keurig netjes, ik hoop ook snel weer te gaan!
Schiet op met je huis
Signature.
Zal ik het nieuwe topic maar maken dan .
.
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
