SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
lol, 2 maanden niet hardlopen en dan opeens 50 minuten gaan hardlopen is vragen om moeilijkheden.quote:Op dinsdag 9 september 2008 16:00 schreef motorbloempje het volgende:
kan mezelf wel voor mijn kop slaan
20 minuten volgehouden, daarna maar afgehaakt.
wel 20 minuten aan een stuk.
Ik twijfelde al of ik genoeg gedronken had, niet dus, was na 10 minuten al uitgedroogd, waardoor mijn keel weer op ging spelen
Daarbij dacht ik dat 'even' te doen na 2 maanden niet te hebben gelopen. Was in de waan dat als ik spinnen volhield dat ik dit ook wel kon: andere spieren muts!!!!
Zit nu dus met een kutgevoel weer thuis, zo maar douchen en nog even stofzuigen
Ga het vanaf donderdag rustigeraan weer opbouwen...
ik wist het ook stiekem wel, maar ik wilde er niet aanquote:Op dinsdag 9 september 2008 19:25 schreef Blik het volgende:
[..]
lol, 2 maanden niet hardlopen en dan opeens 50 minuten gaan hardlopen is vragen om moeilijkheden.
en omdat spinnen ook zo soepel ging, dacht ik dat ik wel een heel eind zou komen.. maar 20 minuten was niet eens de helft
maargoed, 20 minuten
in januari had ik moeite met 2
Ja doei.
Had gister een extra dagje rust omdat ik niet kon lopen. Ben er weer klaar voor om vanavond les 5 te lopen 
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Ik heb gister weer m'n record op de 5k gebroken: 25:34 sec. Nog even en ik zit op de 25 minuten precies.
Ongelooflijk, ik heb de 10,6 km in 1 keer gelopen, voor het eerst sinds ik ben begonnen met hardlopen (2 a 2,5 jaar geleden). 
Ik weet al wat ik eigenlijk al dacht, ik begon te snel en dat ook nog eens zonder warming-up. Vandaag heb ik in het begin met de handrem erop gelopen. Halverwege kreeg ik wel wat steek in mijn rug, maar naarmate ik dichterbij huis kwam ging ik steeds makkelijker lopen en kon ik op het laatst zelfs versnellen. Weliswaar was ik in totaal langzamer een minuut (50 minuten nu) langzamer dan vorige keer, maar nu had ik geen pauze nodig en had ik op het laatst nog over. Damn, feels good.
Ik weet al wat ik eigenlijk al dacht, ik begon te snel en dat ook nog eens zonder warming-up. Vandaag heb ik in het begin met de handrem erop gelopen. Halverwege kreeg ik wel wat steek in mijn rug, maar naarmate ik dichterbij huis kwam ging ik steeds makkelijker lopen en kon ik op het laatst zelfs versnellen. Weliswaar was ik in totaal langzamer een minuut (50 minuten nu) langzamer dan vorige keer, maar nu had ik geen pauze nodig en had ik op het laatst nog over. Damn, feels good.
Net terug van les 5 en was wel zeer lekker lopen moet ik zeggen. Merk ook dat ik nu op het eind veel meer over heb dan in de eerste lessen terwijl ik ongeveer hetzelfde tempo loop, maar wel langer.
Nike+ deed wel nog steeds vreemd. De eerste 2.5 minuut heeft ie geen km gerekend, maar wel tijd
Op het eind toch nog 2.05 km gelopen in 11 min (incl. dus die 2.5 minuut)
Kijk morgen al uit naar les 6. Hoop dat nike+ het dan wel doet zodat ik een beetje fatsoenlijk vergelijkingsmateriaal heb met m'n vorige trainingen.
Nike+ deed wel nog steeds vreemd. De eerste 2.5 minuut heeft ie geen km gerekend, maar wel tijd
Op het eind toch nog 2.05 km gelopen in 11 min (incl. dus die 2.5 minuut)Kijk morgen al uit naar les 6. Hoop dat nike+ het dan wel doet zodat ik een beetje fatsoenlijk vergelijkingsmateriaal heb met m'n vorige trainingen.
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Nu ik ongeveer 10 km kan volhouden in een (te) rustig tempo. Ben ik deze week begonnen aan het opbouwen van mijn tempo. Dus deze week twee keer met een stuk hogere snelheid de 3km gedaan. Kwam uit op ongeveer 11m40sec. Terwijl ik voorheen de 5km op ongeveer 25m30sec (gemiddeld) liep.
Mijn doel is vooral om volgend jaar de 5km onder de 20m te kunnen lopen, het gaat hier wel om een parcours met veel hellingen. Dus dat word mooi opbouwen het komende halfjaar
Mijn doel is vooral om volgend jaar de 5km onder de 20m te kunnen lopen, het gaat hier wel om een parcours met veel hellingen. Dus dat word mooi opbouwen het komende halfjaar
Net weer terug van les 6 en moet zeggen dat het erg lekker ging vandaag. Nike+ deed het ook weer eens goed
2.54km - 13'09" - 5'10" / km
2.54km - 13'09" - 5'10" / km
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Nou.
2 maanden geleden dat ik gelopen heb.
Bijna dan.
19 juli was m'n laatste run.
Erg slecht.
Heb er een tijdje tegenaan gehikt, had geen motivatie meer, slecht weer, vakantie, you name it.
Allemaal kutexcuses maar goed.
Ik ga weer verder!
Eerst maar even warmlopen zo, 't is knep koud, vergeleken met de vorige keer.
Nou, tot straks maar weer.
Signature.
Ik ga deze week nog zo'n Nike ding bestellen voor de Ipod. Deze week komt als het goed is mijn nieuwe Ipod binnen 
.
Hardlopen
.
.Hardlopen
.
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Nou, les 18 gelopen.
heb geen flauw idee wat ik afgelegd heb en wat m'n pace was maar het voelde goed.
Wel klein steekje gehad bij het 6 minuten stuk maar dat ging netjes weg toen ik de 7 minuten ging lopen.
Al met al niet ontevreden, zo na 2 maanden.
Heb de smaak weer te pakken in ieder geval
heb geen flauw idee wat ik afgelegd heb en wat m'n pace was maar het voelde goed.
Wel klein steekje gehad bij het 6 minuten stuk maar dat ging netjes weg toen ik de 7 minuten ging lopen.
Al met al niet ontevreden, zo na 2 maanden.
Heb de smaak weer te pakken in ieder geval
Signature.
Ik dacht dat je nog steeds elke week liep 
!
!
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Nee, was het maar zo'n feestquote:Op maandag 15 september 2008 22:16 schreef Houniet het volgende:
Ik dacht dat je nog steeds elke week liep
Had echt vaak geen motivatie.
Was eerst steeds kutweer, toen vakantie, en toen geen zin meer.
Ben gelukkig dat ik het nu weer heb opgepakt.
Signature.
Anders loop je ff constant ofzo
http://nikeplus.nike.com/(...)798,runID,1614179118
Vandaag ging het wel erg lekker. Liep voor mijn gevoel niet extreem hard maar kwam gemiddeld toch op 4'56"/km uit Moet wel zeggen dat het erg lekker gaat. Woensdag gaat m'n vriendin voor het eerst lopen dus ik denk dat ik het dan maar iets rustiger aan ga doen
http://nikeplus.nike.com/(...)798,runID,1614179118
Vandaag ging het wel erg lekker. Liep voor mijn gevoel niet extreem hard maar kwam gemiddeld toch op 4'56"/km uit
Moet wel zeggen dat het erg lekker gaat. Woensdag gaat m'n vriendin voor het eerst lopen dus ik denk dat ik het dan maar iets rustiger aan ga doen
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Les 14 niet uitgelopen vandaag, wederom, maar dat was meer door tijdgebrek. Ga donderdag weer die les lopen en dan wel uitlopen.
Eergisteren les 13 gedaan (half uur) en echt easy uitgelopen
Vandaag 40 minuten van de 50 uitgelopen van les 14
gaat weer de goede kant op!
Eergisteren les 13 gedaan (half uur) en echt easy uitgelopen
Vandaag 40 minuten van de 50 uitgelopen van les 14
gaat weer de goede kant op!
Ja doei.
Ha!
Ik wil vanavond weer een stukkie lopen, heb alleen wel een klein beetje spierpijn nog.
Maakt dat wat uit?
Ik wil vanavond weer een stukkie lopen, heb alleen wel een klein beetje spierpijn nog.
Maakt dat wat uit?
Signature.
eerst goede warming up doen zodat de spierpijn een beetje wegtrekt, en niet te hard beginnenquote:Op woensdag 17 september 2008 17:35 schreef eer-ik het volgende:
Ha!
Ik wil vanavond weer een stukkie lopen, heb alleen wel een klein beetje spierpijn nog.
Maakt dat wat uit?
Cheersquote:Op woensdag 17 september 2008 19:31 schreef Blik het volgende:
[..]
eerst goede warming up doen zodat de spierpijn een beetje wegtrekt, en niet te hard beginnen
Trek ik wat meer tijd uit voor de warming up
Kan nu ook eindelijk weer een meting doen vandaag
Batterij was op van dat apparaat...
Heb er weer zin in iig
Signature.
Heb net les 8 gelopen, was wel iets zwaarder met 2 min lopen en 1 min wandelen, maar kon toch gewoon het tempo blijven lopen wat ik vorige lessen ook deed, rond de 5 min / km
Merk echt dat het veel makkelijker gaat dan in het begin. En heb nog geen een dag echt last gehad van spierpijn oid
Vrijdag kan ik helaas niet lopen omdat ik dan een bedrijfsuitje heb.....
Merk echt dat het veel makkelijker gaat dan in het begin. En heb nog geen een dag echt last gehad van spierpijn oid
Vrijdag kan ik helaas niet lopen omdat ik dan een bedrijfsuitje heb.....
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Les 19
Ging wel lekker.
Ik zie nu wel dat m'n pace er met 6 seconden op achteruit is gegaan na 2 maanden maar dat valt me eigenlijk nog best mee op zo'n tijd. Wel prima gelopen weer, ben blij dat ik weer bezig ben
Ging wel lekker.
Ik zie nu wel dat m'n pace er met 6 seconden op achteruit is gegaan na 2 maanden maar dat valt me eigenlijk nog best mee op zo'n tijd. Wel prima gelopen weer, ben blij dat ik weer bezig ben
Signature.
Zaterdag doen danquote:Op woensdag 17 september 2008 21:39 schreef Martijn85 het volgende:
Heb net les 8 gelopen, was wel iets zwaarder met 2 min lopen en 1 min wandelen, maar kon toch gewoon het tempo blijven lopen wat ik vorige lessen ook deed, rond de 5 min / km
Merk echt dat het veel makkelijker gaat dan in het begin. En heb nog geen een dag echt last gehad van spierpijn oid
Vrijdag kan ik helaas niet lopen omdat ik dan een bedrijfsuitje heb.....
Signature.
Keurig netjes, ik hoop ook snel weer te gaan!quote:Op woensdag 17 september 2008 21:39 schreef eer-ik het volgende:
Les 19
Ging wel lekker.
Ik zie nu wel dat m'n pace er met 6 seconden op achteruit is gegaan na 2 maanden maar dat valt me eigenlijk nog best mee op zo'n tijd. Wel prima gelopen weer, ben blij dat ik weer bezig ben
Ik hoop het ookquote:Op woensdag 17 september 2008 21:57 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Keurig netjes, ik hoop ook snel weer te gaan!
Schiet op met je huis
Signature.
Zal ik het nieuwe topic maar maken dan .
.
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
