SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Mijn vriendin kan het prima, die heeft nergens last van. ik kreeg echter na 15 minuten enorme slappe benen en kon echt met moeite versnellen, en toen was ik pas op de helft
Gewoon eerst even een banaantje of bak yoghurt naar binnen proppen, scheelt al een hoop.
Ik loop niet graag s'morgens omdat ik altijd zo moe/slaperig ben als ik terug kom. En dan moet je nog een hele dag...
Regen was trouwens weer fantastisch. Moet alleen uitkijken dat je niet op het begin al in een plas springt
Ik loop niet graag s'morgens omdat ik altijd zo moe/slaperig ben als ik terug kom. En dan moet je nog een hele dag...
Regen was trouwens weer fantastisch. Moet alleen uitkijken dat je niet op het begin al in een plas springt
Sweet and innocent...
bananen lust ik niet, yoghurt duurt te lang voordat ik dat naar binnen heb. Ik heb een flinke plak ontbijtkoek op voordat ik ging. Maar voortaan gaan we gewoon weer 's avondsquote:Op donderdag 10 juli 2008 08:48 schreef Innocence het volgende:
Gewoon eerst even een banaantje of bak yoghurt naar binnen proppen, scheelt al een hoop.
Ik loop niet graag s'morgens omdat ik altijd zo moe/slaperig ben als ik terug kom. En dan moet je nog een hele dag...
Regen was trouwens weer fantastisch. Moet alleen uitkijken dat je niet op het begin al in een plas springt
Volgensmij heb je aan ontbijtkoek niet veel, als je het eet net voordat je weggaat...
Sweet and innocent...
In yoghurt zitten toch ook niet veel voedingsstoffen die je extra energie geven?quote:Op donderdag 10 juli 2008 09:09 schreef Innocence het volgende:
Volgensmij heb je aan ontbijtkoek niet veel, als je het eet net voordat je weggaat...
Eiwitten en koolhydraten, je verwerkt het wel lekker snel.quote:Op donderdag 10 juli 2008 09:11 schreef Blik het volgende:
[..]
In yoghurt zitten toch ook niet veel voedingsstoffen die je extra energie geven?
Weet ook niet of het theoretisch het best is, weet alleen dat ik er goed op loop.
Sweet and innocent...
Duidelijk te veel en te laat gegeten (maar dat krijg je als je collega ziek wordt, zo vlak voor de vakantie en je in een keer werk voor twee moet gaan doen. Dat betekent dus extra uren maken). Niettemin toch netjes vlak gelopen, met een klein dipje halverwege; Start to Run 5 km les 17.
(Ligt het trouwens aan het weer, aan mij, of het is ook hier komkommertijd; maar het lijkt wel of de interesse/activiteit in dit topic tanende is)
(Ligt het trouwens aan het weer, aan mij, of het is ook hier komkommertijd; maar het lijkt wel of de interesse/activiteit in dit topic tanende is)
Shake'm U Won't Break'm
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Morgen staat het uur hardlopen op het programma, de opklaringen kwamen te laat vanavond om nog te gaan
Wat een kutweer! Maar ik ga toch lopen. 
"En esta fabrica, en este Estadio, hicimos realidad todos nuestros sueños" Alfredo Di Stefano
21 km gelopen in dit tiefus weer. Het doel was 25 maar na 4 KM was ik al helemaal zeik nat, sokken en schoenen zelfs helemaal doorweekt dus dat liep niet optimaal. Fleecetrui woog wel 1.5 km 
Eerste 10 km windstil, wat voor mij dus het belangrijkst is maar daarna leek het wel alsof er een orkaan voorbij kwam, dat in combinatie met m'n natte kleren en de lage temp zorgde voor kou
Maargoed, heb het wel prima volgehouden, al heb ik in de laatste 2 km denk ik zo'n 300 meter gelopen
Energie was een beetje op.
Het idee was ook om zo'n 10 km per uur te lopen, zodat ik de 25 kon halen, maar ik merk gewoon aan mezelf dat ik dat een te laag/niet fijn looptempo vind. Ik loop het lekkerst tussen de 11 en 12 km per uur.
Heb er vandaag denk ik zo'n 1 uur en 55 min over gedaan. M'n garmin's batterij was leeg na 16.5 km
Volgende keer dus goed opgeladen vertrekken. M'n beentjes voelen wat moe aan, dus komende 2 weken nog genoeg werk aan de winkel om goed geprepareerd naar Zuid Spanje te vertrekken.
Eerste 10 km windstil, wat voor mij dus het belangrijkst is maar daarna leek het wel alsof er een orkaan voorbij kwam, dat in combinatie met m'n natte kleren en de lage temp zorgde voor kou
Maargoed, heb het wel prima volgehouden, al heb ik in de laatste 2 km denk ik zo'n 300 meter gelopen
Energie was een beetje op. Het idee was ook om zo'n 10 km per uur te lopen, zodat ik de 25 kon halen, maar ik merk gewoon aan mezelf dat ik dat een te laag/niet fijn looptempo vind. Ik loop het lekkerst tussen de 11 en 12 km per uur.
Heb er vandaag denk ik zo'n 1 uur en 55 min over gedaan. M'n garmin's batterij was leeg na 16.5 km
Volgende keer dus goed opgeladen vertrekken. M'n beentjes voelen wat moe aan, dus komende 2 weken nog genoeg werk aan de winkel om goed geprepareerd naar Zuid Spanje te vertrekken.
"En esta fabrica, en este Estadio, hicimos realidad todos nuestros sueños" Alfredo Di Stefano
In Utrecht was het lekker weer. Precies 1 uur gelopen.
Afstand was matig (9.32 km) maar was niet echt moe op het laatst, lekker gelopen dus.
Afstand was matig (9.32 km) maar was niet echt moe op het laatst, lekker gelopen dus.
Natuurlijk blijf ik Evy trouw, en zal ik ook de 10 km met haar blijven lopen. Maar qua muziekkeuze begin ze in herhaling te vallen en Top40 is ook niet helemaal mijn ding. Daarom ben ik nog wat alternatieven gaan zoeken, dus voor de liefhebber van electronische muziek is dit misschien nog wel een interessante site.
Shake'm U Won't Break'm
...en les 16
perfect loopweer, maar ik voel m'n kuiten behoorlijk branden tijdens het lopen, de hele tijd...vraag me af of dat goed is, of dat ik beter wat langer rust kan nemen tussendoor...
perfect loopweer, maar ik voel m'n kuiten behoorlijk branden tijdens het lopen, de hele tijd...vraag me af of dat goed is, of dat ik beter wat langer rust kan nemen tussendoor...
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
wacht maar, van 5 naar 10km wordt de muziek nóg minder afwisselendquote:Op zondag 13 juli 2008 14:19 schreef ImHungryLetsGetATaco het volgende:
Natuurlijk blijf ik Evy trouw, en zal ik ook de 10 km met haar blijven lopen. Maar qua muziekkeuze begin ze in herhaling te vallen en Top40 is ook niet helemaal mijn ding. Daarom ben ik nog wat alternatieven gaan zoeken, dus voor de liefhebber van electronische muziek is dit misschien nog wel een interessante site.
Ja doei.
Ik vind het niet relaxed, 2 weken niet lopen.
Maar goed, net weer tijd gehad, toch weer lekker stukkie gedaan.
Les 16 gelopen, had al veel verder kunnen zijn inmiddels maar goed, 't is niet anders.
Hier uiteraard weer een linkje voor de geinteresseerden
Maar goed, net weer tijd gehad, toch weer lekker stukkie gedaan.
Les 16 gelopen, had al veel verder kunnen zijn inmiddels maar goed, 't is niet anders.
Hier uiteraard weer een linkje voor de geinteresseerden
Signature.
Zo. Terug van les 17. Na twee weken niet gelopen te hebben ( 
) ging het redelijk, meer kan ik er niet van maken. Het einde was echt te zwaar voor me. Maar goed, de doorstart is gemaakt 
5.08 km, 34'51", 6'51"/km en 402 calorieën verbrand.
Les 17
) ging het redelijk, meer kan ik er niet van maken. Het einde was echt te zwaar voor me. Maar goed, de doorstart is gemaakt 5.08 km, 34'51", 6'51"/km en 402 calorieën verbrand.
Les 17
Les 18 (en hoe maak je een plaatje van je Nike+ mini)
[ Bericht 25% gewijzigd door ImHungryLetsGetATaco op 14-07-2008 23:23:48 ]
[ Bericht 25% gewijzigd door ImHungryLetsGetATaco op 14-07-2008 23:23:48 ]
Shake'm U Won't Break'm
printscreen makenquote:Op maandag 14 juli 2008 23:15 schreef ImHungryLetsGetATaco het volgende:
Les 18 (en hoe maak je een plaatje van je mini-me
Zo heb ik het gedaan
Signature.
Voor mijn run moet ik toch gewoon 'grab link' aanklikken en deze kopieren in het bericht hier (zo ja, dan zou mijn vorige bericht nu juist werken) En hier dan mijn Nike+ mini:
Shake'm U Won't Break'm
Ja, klopt.quote:Op maandag 14 juli 2008 23:29 schreef ImHungryLetsGetATaco het volgende:
Voor mijn run moet ik toch gewoon 'grab link' aanklikken en deze kopieren in het bericht hier (zo ja, dan zou mijn vorige bericht nu juist werken) En hier dan mijn Nike+ mini:
[ afbeelding ]
Zo moet ie ook
Zie jij wel die van mij als je op mijn link klikt?
Ik zie 'm nu wel overigens.
Dit is niet dezelfde link als die er net stond
Signature.
Les 17
Ging alweer iets beter dan maandag, maar ik merk duidelijk dat 2 weken niet lopen niet goed is
Pace is van 6'05" naar 6'21" gegaan op maandag, en vandaag 1 seconde afgeschaafd.
Echt lekker ging 't nog niet.
Hoop dat volgende les beter gaat.
Ging alweer iets beter dan maandag, maar ik merk duidelijk dat 2 weken niet lopen niet goed is
Pace is van 6'05" naar 6'21" gegaan op maandag, en vandaag 1 seconde afgeschaafd.
Echt lekker ging 't nog niet.
Hoop dat volgende les beter gaat.
Signature.
ben je na die twee weken gewoon weer doorgegaan of heb je een paar lessen opnieuw gedaan?
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Ik ben doorgegaan.
De lessen waar ik nu ben is herhaling, dat sowieso al.
#16 komt overeen met #13, les van net met 14 en de les van zaterdag a.s. met les 15.
Vind het wel prima zo, ik denk er eerder over om een les te skippen dan om er een opnieuw te doen
Anyway, ik skip toch maar niet, loop gewoon netjes verder.
Kan het wel volhouden allemaal, dat is het probleem ook niet, maar ik zou graag weer wat harder lopen.
Heb geen last van steken gehad of te hoge hartslag, ademtekort ook niet, kon nog net aan een gesprek voeren...
Maar al met al gaat het gewoon net wat langzamer dan 2 weken geleden, wat opzich niet raar is denk ik.
De lessen waar ik nu ben is herhaling, dat sowieso al.
#16 komt overeen met #13, les van net met 14 en de les van zaterdag a.s. met les 15.
Vind het wel prima zo, ik denk er eerder over om een les te skippen dan om er een opnieuw te doen
Anyway, ik skip toch maar niet, loop gewoon netjes verder.
Kan het wel volhouden allemaal, dat is het probleem ook niet, maar ik zou graag weer wat harder lopen.
Heb geen last van steken gehad of te hoge hartslag, ademtekort ook niet, kon nog net aan een gesprek voeren...
Maar al met al gaat het gewoon net wat langzamer dan 2 weken geleden, wat opzich niet raar is denk ik.
Signature.
Even een vraagje.
Ik wil morgen beginnen met wat af te vallen en wil gaan hard lopen. Zijn er bepaalde tijdstippen waarin je het best kunt lopen, of maakt dat niks uit? Hoe zit het met eten? Moet ik vóór het hardlopen eten of daarna? Of moet het volledig buiten ontbijt, lunch of diner vallen?
Hebben jullie misschien tips voor het hardlopen? Zijn er bepaalde trainingschema's? Hoe lang moet ik de eerste keer lopen?
Alvast bedankt!
Ik wil morgen beginnen met wat af te vallen en wil gaan hard lopen. Zijn er bepaalde tijdstippen waarin je het best kunt lopen, of maakt dat niks uit? Hoe zit het met eten? Moet ik vóór het hardlopen eten of daarna? Of moet het volledig buiten ontbijt, lunch of diner vallen?
Hebben jullie misschien tips voor het hardlopen? Zijn er bepaalde trainingschema's? Hoe lang moet ik de eerste keer lopen?
Alvast bedankt!
Ik heb Evy inmiddels gevonden!
Die Nike+ iPod Kit, past die sensor in iedere schoen of MOET je echt speciaal zo'n Nike+ schoen hebben?
Die Nike+ iPod Kit, past die sensor in iedere schoen of MOET je echt speciaal zo'n Nike+ schoen hebben?
In dit en de voorgaande topics staat een hoop info, tips en antwoorden op je vragen, maar vooral ook ervaringen van andere lopers. Dus is het misschien verstandig deze eens door te lezen.
Kort samengevat; ik denk dat het tijdstip van lopen een persoonlijke voorkeur is. Zoals hier vlak boven (of op de vorige pagina) staat, lopen sommige mensen het liefst 's ochtends, waar anderen de voorkeur geven om laat in de avond te gaan.
Wat betreft het eten; een lege maag lijkt mij niet echt goed, je hebt tenslotte wel wat brandstoffen nodig, maar eet niet te kort van te voren (zo'n anderhalf à twee uur bij een gemiddelde maaltijd).
En wil je een hardloopschema volgen (wat verstandig is, omdat dit je de gelegenheid geeft te herstellen en zo sneller een goede conditie op te bouwen), de meeste mensen in dit topic volgen dit schema
(Mocht ik het fout hebben, dan moeten anderen mij maar verbeteren)
Kort samengevat; ik denk dat het tijdstip van lopen een persoonlijke voorkeur is. Zoals hier vlak boven (of op de vorige pagina) staat, lopen sommige mensen het liefst 's ochtends, waar anderen de voorkeur geven om laat in de avond te gaan.
Wat betreft het eten; een lege maag lijkt mij niet echt goed, je hebt tenslotte wel wat brandstoffen nodig, maar eet niet te kort van te voren (zo'n anderhalf à twee uur bij een gemiddelde maaltijd).
En wil je een hardloopschema volgen (wat verstandig is, omdat dit je de gelegenheid geeft te herstellen en zo sneller een goede conditie op te bouwen), de meeste mensen in dit topic volgen dit schema
(Mocht ik het fout hebben, dan moeten anderen mij maar verbeteren)
Shake'm U Won't Break'm
Mocht je geen Nike+ schoenen hebben, dan kan je daarvoor een speciale clip kopen. Deze bijvoorbeeld, verkrijgbaar bij o.a. Run-2-Dayquote:Op woensdag 16 juli 2008 23:29 schreef BlackWizard het volgende:
Ik heb Evy inmiddels gevonden!
Die Nike+ iPod Kit, past die sensor in iedere schoen of MOET je echt speciaal zo'n Nike+ schoen hebben?
Shake'm U Won't Break'm
Klopt idd wel, wanneer je het beste loopt is erg persoonlijk. Ik zie wel eens om 7 uur 's ochtends al mensen hardlopen, maar ik kan dat absoluut niet. Als ik dat zou willen doen zou ik om 5:30 op moeten staan om te ontbijten. Het liefst loop ik ergens rond de middag. Dan heb ik de meeste energiequote:Op woensdag 16 juli 2008 23:32 schreef ImHungryLetsGetATaco het volgende:
In dit en de voorgaande topics staat een hoop info, tips en antwoorden op je vragen, maar vooral ook ervaringen van andere lopers. Dus is het misschien verstandig deze eens door te lezen.
Kort samengevat; ik denk dat het tijdstip van lopen een persoonlijke voorkeur is. Zoals hier vlak boven (of op de vorige pagina) staat, lopen sommige mensen het liefst 's ochtends, waar anderen de voorkeur geven om laat in de avond te gaan.
Wat betreft het eten; een lege maag lijkt mij niet echt goed, je hebt tenslotte wel wat brandstoffen nodig, maar eet niet te kort van te voren (zo'n anderhalf à twee uur bij een gemiddelde maaltijd).
En wil je een hardloopschema volgen (wat verstandig is, omdat dit je de gelegenheid geeft te herstellen en zo sneller een goede conditie op te bouwen), de meeste mensen in dit topic volgen dit schema
(Mocht ik het fout hebben, dan moeten anderen mij maar verbeteren)
Ik ben overigens bijna klaar met Evy deel 2, na vandaag moet ik nog 4 keer hardlopen en moet ik alleen nog les 26, 28, 29 en 30. Wegens planningsmoeilijkheden hebben we les 27 naar voren geschoven en doen we de lange training (65 minuten) na het weekend. Begin augustus ben ik dus klaar met het schema en moet ik iets anders gaan verzinnen. Iemand tips voor hoe je het afwisselend kan houden en toch je conditie en basissnelheid kunt verbeteren? Langer dan 60 minuten hoeft voor mij voorlopig niet.
Blik, ben jij direct na deel 1 doorgegaan met deel 2?
Ik zit nog even te denken of ik dat ga doen, of dat ik eerst bezig blijf met die 5 km.
Weet ook niet wat het verstandigst is...
Ik zit nog even te denken of ik dat ga doen, of dat ik eerst bezig blijf met die 5 km.
Weet ook niet wat het verstandigst is...
Signature.
Ik heb eerst nog even doorgekwakkeld met deel 1, maar redelijk snel toch doorgegaan met deel 2. Vind de trainingen van deel 2 ook leuker (want afwisselender)quote:Op donderdag 17 juli 2008 17:29 schreef eer-ik het volgende:
Blik, ben jij direct na deel 1 doorgegaan met deel 2?
Ik zit nog even te denken of ik dat ga doen, of dat ik eerst bezig blijf met die 5 km.
Weet ook niet wat het verstandigst is...
Vooral nu is deel 1 echt weinig afwisselend idd.quote:Op donderdag 17 juli 2008 17:35 schreef Blik het volgende:
[..]
Ik heb eerst nog even doorgekwakkeld met deel 1, maar redelijk snel toch doorgegaan met deel 2. Vind de trainingen van deel 2 ook leuker (want afwisselender)
Maar ik denk dat ik eerst gewoon wat meer 5 km ga lopen tot ik die echt fatsoenlijk kan lopen in een nette tijd.
Of ik ooit nog mijn snelste tijd ga halen vraag ik me ernstig af...
Heb het ooit in 19 minuten gelopen (was eigenlijk ook 4.55 km) maar als ik me nu bedenk dat ik al trots ben op mezelf als ik er 30 minuten over doe vraag ik me af of ik er nog 11 minuten vanaf kan schaven
Opzich denk ik dat ik nu wel bijvoorbeeld 3 keer 8 minuten met steeds 1 a 2 minuten 'pauze' kan lopen, kom dan wel een eind. Maar dan nog zit ik nog steeds boven de 20 minuten
Signature.
Hier zijn we dus . Ik vergeet steeds opnieuw in deze mooie en goede reeks te posten!
. Ik vergeet steeds opnieuw in deze mooie en goede reeks te posten!
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Beetje bijhouden.quote:Op donderdag 17 juli 2008 18:58 schreef Houniet het volgende:
Hier zijn we dus
Al nike+ gear gekocht?
Signature.
Nee nog niet, staat wel op de planning. Eerst mijn DJ gear aangevuld 
.
.
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
iPod wel al gekocht?quote:Op donderdag 17 juli 2008 19:04 schreef Houniet het volgende:
Nee nog niet, staat wel op de planning. Eerst mijn DJ gear aangevuld
Signature.
Je moet niet vergeten dat je er nog altijd een aantal minuten pauze tussen hebt zitten. Of je 20 minuten gaat halen is de vraag, maar ik ben er van overtuigd dat jij 25 minuten relatief makkelijk haaltquote:Op donderdag 17 juli 2008 17:42 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Vooral nu is deel 1 echt weinig afwisselend idd.
Maar ik denk dat ik eerst gewoon wat meer 5 km ga lopen tot ik die echt fatsoenlijk kan lopen in een nette tijd.
Of ik ooit nog mijn snelste tijd ga halen vraag ik me ernstig af...
Heb het ooit in 19 minuten gelopen (was eigenlijk ook 4.55 km) maar als ik me nu bedenk dat ik al trots ben op mezelf als ik er 30 minuten over doe vraag ik me af of ik er nog 11 minuten vanaf kan schaven
Opzich denk ik dat ik nu wel bijvoorbeeld 3 keer 8 minuten met steeds 1 a 2 minuten 'pauze' kan lopen, kom dan wel een eind. Maar dan nog zit ik nog steeds boven de 20 minuten
Ik hoop het.quote:Op donderdag 17 juli 2008 19:32 schreef Blik het volgende:
[..]
Je moet niet vergeten dat je er nog altijd een aantal minuten pauze tussen hebt zitten. Of je 20 minuten gaat halen is de vraag, maar ik ben er van overtuigd dat jij 25 minuten relatief makkelijk haalt
Verder zou ik het echt top vinden om die 20 minuten te halen, dat hangt denk ik echter af van mijn moedwilligheid en training. Denk dat ik wel aardig op de goeie weg zit, van mijn wil zal het iig niet afhangen.
Signature.
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
euhw, hallo allemaal
Ik wil ook graag meedoen met dit topic denk ik.
Vorig jaar heb k tot en met les 20 van deel 1 van Evy gelopen en dat ging prima. Inmiddels ben ik verhuisd en is hier geen park in de buurt (komt het loopgenot voor mij niet ten goede); daar komt bij dat ik het erg druk heb gehad met de studie en een nieuwe baan, dus het was even puzzelen qua tijdstippen, én dan komt er ook nog bij dat ik tot mijn schande een heuse mooi-weer-loper ben. Een klein beetje motregen vind ik niet erg, maar meer moet het niet worden
Afgezien daarvan hou ik van hardlopen en steeds nét dat stukje grens opzoeken en eroverheen gaan. K denk dat dit topic voor mij een leuke positieve stok achter de deur is.
K zal komende week ergens beginnen, de oordopjes van mijn mp3speler hebben het begeven. Nieuwe zijn onderweg als het goed is, ik begin dan bij les 3, deel 1 van Evy. Niet te hard beginnen :p en t uiteindelijke doel is eerst dit afmaken en hopelijk daarna naar deel 2.
Zow, nog meer info nodig?
Ohja, vrouw, 24
Ik wil ook graag meedoen met dit topic denk ik.
Vorig jaar heb k tot en met les 20 van deel 1 van Evy gelopen en dat ging prima. Inmiddels ben ik verhuisd en is hier geen park in de buurt (komt het loopgenot voor mij niet ten goede); daar komt bij dat ik het erg druk heb gehad met de studie en een nieuwe baan, dus het was even puzzelen qua tijdstippen, én dan komt er ook nog bij dat ik tot mijn schande een heuse mooi-weer-loper ben. Een klein beetje motregen vind ik niet erg, maar meer moet het niet worden
Afgezien daarvan hou ik van hardlopen en steeds nét dat stukje grens opzoeken en eroverheen gaan. K denk dat dit topic voor mij een leuke positieve stok achter de deur is.
K zal komende week ergens beginnen, de oordopjes van mijn mp3speler hebben het begeven. Nieuwe zijn onderweg als het goed is, ik begin dan bij les 3, deel 1 van Evy. Niet te hard beginnen :p en t uiteindelijke doel is eerst dit afmaken en hopelijk daarna naar deel 2.
Zow, nog meer info nodig?
Ohja, vrouw, 24
Welkom huuphuup! hoe meer zielen, enzo...
succes, we slepen je er wel doorheen!
succes, we slepen je er wel doorheen!
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
heb mijn hardloopsessie van vandaag uitgesteld naar morgen. Had geen trek om 65 minuten hard te lopen met dit rotweer
