Hoe zwaar vond jij het?quote:Op woensdag 18 juni 2008 12:51 schreef unox_worst het volgende:
Gister mn MAST gehad en helemaal goedgekeurd![]()
De avond ervoor al daar blijven slapen en met wat gasten kennisgemaakt, in het totaal waren we met ongeveer 24 man voor de MAST. 's Nachts uiteraard geen oog dicht kunnen doen dus 's ochtends was iedereen lekker fit![]()
Na het ontbijt kon iedereen door voor het meten van het vetpercentage, het wegen/meten en het hartfilmpje.
Als er geen problemen waren hierbij (min. 65kg en geen problemen bij het hartfilmpje) dan mocht je door naar de krachttest en fietstest.
De krachttesten weet ik zo de resultaten niet precies van, behalve dat mijn balkje op het eindformulier op 1,5cm na zwart was.
Voor het fietsen maakte ik me wel wat zorgen omdat er zoveel verhalen over rond gingen. Uiteindelijk kwam het erop neer dat ik 12:01 heb gefietst en dat was schijnbaar genoeg voor cluster 4 (gewicht 80.3kg, lengte 179cm)
Vervolgens gaat een keuringsarts naar de resultaten kijken en die bepaald of je cluster 4 gehaald hebt of niet.
Zodra dat allemaal geregeld is mag je nog een formulier wegbrengen en daarna gaan lunchen.
Dit bovenstaande is trouwens tussen kwart over 6 en kwart voor 12 dus je mag lekker veel wachten![]()
Na de lunch werden we opgehaald door een majoor en werden we naar de sportzaal gebracht. Hier konden we ons omkleden en werd de hindernisbaan uitgelegd (hierover later meer). Daarna werden we mee naar buiten genomen voor de duurlooptest, 35min hardlopen in eigen tempo. Het is belangrijk om je eigen tempo te blijven lopen en vooral niet aan de korperaal te vragen hoe lang je nog moet![]()
Na het hardlopen mochten we weer naar binnen om de hindernisbaan te doen, deze bestond uit de volgende onderdelen:2x optrekken evenwichtsoefening op de onderkant van een bankje met 360 graden draai erin. onderlangs via touwen tussen 2 rekken klimmen, rek aantikken en dan weer terug via een ander touw. Daarna nog via een evenwichtsbalk weer terug naar de overkant. vanaf een plateau naar een stang springen, naar de overkant gaan en weer op een plateau springen. In een rek klimmen, door een gat en via de andere kant naar beneden. Een rek wat in een hoek van ongeveer 45 graden tegen de muur staat, daar moest je in voorligsteun bovenop liggen, dan erachter langs, andere kant er op voorop en dan terug naar de startpositie. 20x opdrukken terwijl iemand een balletje onder je borst houd die moet aanraken. Aan een touw naar een kast slingeren en onderweg 180 graden draaien.
Voor dit onderdeel kreeg ik een 10, alles gehaald dus. maar met 2 fouten red je het ook nog, als je tenminste niet al te beroerd presteerd tijdens het hardlopen en het roadwork.
Het roadwork bestond vooral uit balkjes tillen, opdrukken, situps, zandzakken tillen van A naar B zonder lopen. Het ging vooral om teamwork, alle balkjes in 1x naar 1 kant van het veld brengen (om vervolgens te horen dat de korperaal zich vergist had, ze moesten naar de andere kant)
Daarbij moest er ook nog gezamelijk met een grote balk gerend worden, wat heel zwaar is als je opstelling niet goed is. Er werd nog wat in touwen geklommen en daarna konden we alles weer opruimen.
Nadat we van de korperaal te horen kregen dat 7 vd 8 man van groep door waren en de kleedruimte weer helemaal schoon was konden we door naar ons intakegesprek.
Dit gesprek duurde bij mij maar 5min, hierin nemen ze even je sollicitatieformulier door en vragen ze wat algemene dingen over het korps mariniers zoals de spreuk, hoe lang de opleiding duurt en waar het korps allemaal is ingezet.
Ik krijg nu binnen een week als het goed is de afspraak voor mn psychologische keuring en mn medische keuring en dan de 25e zou ik me kunnen melden in rotterdam
Nee, ik moet eerst de oogjes laseren. Waarschijnlijk november opkomen.quote:Op donderdag 19 juni 2008 12:19 schreef unox_worst het volgende:
Ja dat doe ik de volgende keer ook, gewoon lekker slapen en dan met de auto erheen. Al is die avond ervoor best gezellig als je de juiste jongens tegenkomt.
Ik had de mast ook wel zwaarder verwacht, de hindernisbaan was net een soort apenkooitje (2x optrekken) en van het roadwork had ik eigenlijk verwacht dat het zeker 1 of 2 uur zou duren ipv het half uurtje wat wij hadden.
Heb je al een datum dat je moet opkomen?
Ze gaan aan je gewrichten leuren, je moet op een been een figuurtje springen etc. Gewoon over je heen laten komen, als je een gezonde jongen bent kom je er wel doorheen hoorquote:Op donderdag 19 juni 2008 14:40 schreef Pumatje het volgende:
wat zijn de testen bij het Medisch onderzoek voor het bovenlichaam?
ik heb al gehoord dat je op 1 been zo ver mogelijk moet zien te springen.. en ze rukken aan je enkels en benen enzo.. en betreft bovenlichaam.. armen.. schouders..?
Veel springen idd, vooruit, achteruit ,links, rechts , alles op één been. Ook met je ogen dicht voor je evenwichtsorgaan.quote:Op donderdag 19 juni 2008 14:40 schreef Pumatje het volgende:
wat zijn de testen bij het Medisch onderzoek voor het bovenlichaam?
ik heb al gehoord dat je op 1 been zo ver mogelijk moet zien te springen.. en ze rukken aan je enkels en benen enzo.. en betreft bovenlichaam.. armen.. schouders..?
quote:Op donderdag 19 juni 2008 15:28 schreef Esses het volgende:
Pumatje, je hebt toch ook al een keuring gehad, dan had je dat moeten weten (A)
Ik dacht dat je al goedgekeurd was johquote:Op donderdag 19 juni 2008 16:11 schreef Pumatje het volgende:
[..]
voor onderofficieren en officieren is het traject anders.
GO is pas na het AAC![]()
volgorde is daarvoor
Algemene fysieke belastbaarheid - > Psych.Onderzoek - > AAC gesprek - > GO.
Bezoek heb je toch na de keuring?!?quote:Op vrijdag 20 juni 2008 03:54 schreef Pumatje het volgende:
nee kheb directe nummer van me Adjudant.
maar om weeeer te bellen vind ik zo klote.
mgoed.. toch maar doen morgen![]()
ben net terug van uitgaan.. ga lekker slapen.
quote:
Markus dit is compleet afhankelijk waar jij voor gaat en hoe je gesprek loopt. Richttijd voor het PO is ook 1 uur en een kwartier, maar ken ok mensen die met positief advies met 20 minuten buitenstonden.quote:Op vrijdag 27 juni 2008 11:48 schreef Markus-S-Lappelullus het volgende:
Ik ben afgelopen dinsdag weer geweest voor de VFB(Vaststelling Fysieke Belastbaarheid)-test.
De eerste keer had ik 14:37 minuten gefietst (ruim cluster 4, de keuringsarts was zelfs verbaasd), maar mijn kracht was flink onder de maat (cluster 2). En aangezien ik voor officier infanterie ga had ik cluster 4 nodig voor beide.
Deze keer had ik kracht cluster 3 en ik fietste weer ergens tussen de 13 en 14 minuten. Dus dat was genoeg voor een gemiddelde van cluster 4. Nu moet ik pas 18 november naar de AAC. Maar ik mag wel 14 augustus meelopen met het 42e painf. Iemand anders ook?
Ik moest btw flink lachen bij het PO. Die gast vroeg hoeveel bier ik dronk in het weekend. Ikke: "Ik denk zo'n vijf of zes, soms wel acht als ik op vrijdag uitga...". Terwijl m'n gemiddelde zo tussen de tien en vijftien ligt. Het is ook zo'n lijpe vraag; net of die arts niet weet dat een de gemiddelde persoon veel bier drinkt in het weekend.
O ja, Esses, in mijn uitnodiging voor de AAC staat trouwens dat het gesprek een uur tot anderhalf uur gaat duren, en geen 20 minuten en het zijn 3 of 4 officieren, en geen 5-7.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |