Slank de zomer in #170

Het vorige deel: <invullen aub >

Voor wie is "Slank de zomer in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).

Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.

Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.

Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.


En sommige mensen mochten het al opgemerkt hebben, de regelmatige bezoekers van deze reeks zijn iets intiemer geworden dan we allemaal gedacht hadden, want we kennen elkaar vanaf nu bij de voornaam!
Mocht je een probleempje hebben met namen onthouden, dan wil dit misschien wel helpen:

Conleche = Colette
Miss_S = Saskia
Mordradead = Douwe
Principessa = King
Sylvana = Sylvana
Veiligheidsspeldje = Marianne
motorbloempje/Faithy = Gaby

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden.

@ Mini rulez: nee het splitst eiwitten , wat voor een betere opname zorgt.

Oh sorry; ik ben niet zo goed in reeksen.

Niet slaan!

quote:

Op dinsdag 10 juni 2008 21:58 schreef Mini_rulez het volgende:
Opname van wat? Nieuwe aminozuren/energie, om weer eiwitten te maken? Je spieren bestaan zelf ook uit eiwitten, dus die zullen toch gevormd moeten worden als je ze eerst afbreekt.

Oef, ik moet oppassen dat ik niet verzand in een eindeloos monoloog over enzymen, de vetzuursynthese en eiwitten.
In het kort, en nu hoop ik dat ik het helder uitleg ( anders gillen !) :

In je lichaam werken 2 soorten enzymen; metabole en spijsverteringsenzymen.
Die heb je nodig om vetten, suikers en eiwitten af te breken. ( eiwit afbraak in deze context is dus niet hetzelfde als spierafbraak! )
Een goede werking en aanwezigheid van deze enzymen is een must om gezond en fit te blijven.
Ananas, biedt dus een enzym is die je spijsvertering ondersteund/optimaal houdt.

Deze enzymen bestaan overigens ook in suppletie-vorm; van enkelvoudige, tot hele complexe enzym preparaten.
Er is een tijd geweest dat men beweerde dat dit je alvleesklier lui zou maken ( omdat je het niet op natuurlijke wijze zelf aanmaakt ) maar ik heb helaas nog geen onderzoek kunnen vinden die dat bevestigd.

Maar aangezien ik altijd een voorstander ben van invulling door echt voedsel; zeg ik: neem die ananas!
Ananas heeft wel meer interessante eigenschappen namelijk.

Aminozuren zijn goddelijk voor je spieren en nog beter voor je hoofd.
Ik heb volgens mij al eens gemeld dat ik Cebrium slik; het heeft een ontzettende stomme marketing naam:
'mental agility food '

Maar het is één van de weinige supplementen waar ik direct effect van heb gemerkt. Je bent rustiger en toch alert en beter in staat om te focussen. Althans, dat effect heeft het bij mij. Maar ik ben dan ook snel overgestimuleerd of afgeleid.
Hierbij kom je mooi tot de eeuwenoude wijsheid; een gezonde geest, zit in een gezond lichaam.

Cebrium kun je bestellen via internet..helaas wel erg prijzig.

je hebt veel te weinig gegeten, maar wel heel braaf.

maar goed, ik heb in jouw geval sowieso nooit begrepen waar je nog wilt afvallen...achter je oortjes misschien.

1 uur kickboxen met zo'n lijstje is krankzinnig.

Je zit echt veel te laag...prop maar iets in je snuitje

quote:

Op dinsdag 10 juni 2008 23:24 schreef Principessa.Farfalla het volgende:

[..]

Het idee was toch dat je elke dag ging sporten? Ik neem wat nootjes en wat yoghurt.

Dat was de bedoeling..maar eerst regelmaat in je voeding, dan beesten.
En als je vaker gaat sporten, dan zul je toch meer moeten eten.

@ Vivi : in het weekend ben je vaker rustig, ontspannen en heb je ook meer situaties die je uit je regelmaat halen.
Door overdag alleen de rijst te eten, vang je de insluipers op. Die insluipers kun je zien als de BBQ bij vrienden, de mailbu's op het terras en de wijntjes bij een vriendin.
Iedereen cheat in het weekend..ik ook.
Dit is een hele handig tactiek om slippertjes op te vangen..

Disclaimer: iedereen die toch stomme dingen doet in het weekend, is hiermee niet per definitie 'veilig'
Je moet streven naar een gezonde levensstijl 24/7
De strengere aanpak in het weekend is bedoeld om je het gekloot af te leren.