LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Eieren zijn anders wel calorieënbommen....quote:Op zondag 11 mei 2008 10:40 schreef SHE het volgende:
Je eet supernetjes hoor Conleche; chapeau.
En eieren mag je eten tot je erbij neervalt. Daarnaast bevat het een shitload aan vitaminen en mineralen, daar waar een volkoren cracker alleen vezels levert en een hele hoop KH's.
Ook op mij komt het over alsof Conleche extreem weinig eet, maar dat zullen mensen van mij ook wel denken
.O: Vanilleyoghurt
T: Fruit
L: Twee vezelrijke crackers met extra belegen kaas (geen slankversie oid
) / delightjam of bammetjes met een gekookt eitje. Glas melk of een glas smoothie (en soms een hele fles 
).T: Fruit
D: Verschillend. Maaltijdsalade, pasta, gebakken aardappelen met vegaburger, dat soort dingen. Alleen rijst eet ik eigenlijk nooit, want daar vind ik niet zo veel aan.
Ik vind alleen mijn ontbijt wat karig. Daar zou ik op zich nog wel iets aan toe kunnen voegen. Ook mijn lunch zou misschien wel verdubbeld kunnen worden (maar de hoeveelheid kaas dan niet
) maar vezelrijke crackers verzadigen heel erg, dus ik heb nooit het gevoel dat ik niet genoeg heb gegeten.Na het avondeten eet ik eigenlijk niks meer. Soms nog wat fruit, soms een stukje kaas...
Niet meer actief op Fok!
Toen ik nog koolhydraten at, at ik wel meer, maar veel magerder. Om nu aan m'n 1200 cal. te komen eet ik veel vettere vleessoorten. Dan ga je al snel de hoogte in met je calorieen.:
220.00 gram rundervink 407 44.00 0.00 24.20
10.00 gram olijfolie extra vierge (gb) 90 0.00 0.00 10.00
100.00 gram sla gemengde 8 1.00 1.00 0.00
15.00 gram uien 6 0.15 1.50 0.00
50.00 gram komkommer 4 0.50 0.50 0.00
40.00 ml wodka 97 0.00 0.00 0.00
80.00 gram ossenworst 185 20.00 0.56 11.52
40.00 gram achterham 52 7.20 0.40 2.40
40.00 gram Paté Ardenner (AH) 150 3.80 2.80 13.72
1.00 stuk scharrelei (ah) 82 6.00 0.30 7.00
17.00 gram gemengde noten, ongezout 107 3.40 2.72 9.35
Totaal: 1190
220.00 gram rundervink 407 44.00 0.00 24.20
10.00 gram olijfolie extra vierge (gb) 90 0.00 0.00 10.00
100.00 gram sla gemengde 8 1.00 1.00 0.00
15.00 gram uien 6 0.15 1.50 0.00
50.00 gram komkommer 4 0.50 0.50 0.00
40.00 ml wodka 97 0.00 0.00 0.00
80.00 gram ossenworst 185 20.00 0.56 11.52
40.00 gram achterham 52 7.20 0.40 2.40
40.00 gram Paté Ardenner (AH) 150 3.80 2.80 13.72
1.00 stuk scharrelei (ah) 82 6.00 0.30 7.00
17.00 gram gemengde noten, ongezout 107 3.40 2.72 9.35
Totaal: 1190
quote:Op zondag 11 mei 2008 10:27 schreef Baseke het volgende:
Ik vind dit stieken altijd een van de leukste topics.
Dus ik zal ook maar eens posten in plaats van te lurken!
Vanmiddag naar de sportschool en dan daarna even een park(je) opzoeken!
Welkom!! Wil je ook afvallen?
Hmpff, m'n plan om geen gebak te eten bij moeders is in het water gevallen (home made appeltaart! 
), maar die appeltaart was wel mijn lunch en vanavond krijg ik ook niet veel meer dan wat worteltjes binnen, denk ik 
.
Nu nog even met boek op balkon.
), maar die appeltaart was wel mijn lunch en vanavond krijg ik ook niet veel meer dan wat worteltjes binnen, denk ik .Nu nog even met boek op balkon
.
Niet meer actief op Fok!
Dank!quote:
Ik wil inderdaad enigzins wat afvallen voor de zomer echt goed begint, maar ben vooral bezig mijn conditie te verbeteren, omdat deze echt verschrikkelijk is afgetakeld de laatste 2 jaar!
Ga nu sinds 6 weken naar de sportschool, maar ben in de tussentijd 2 weken naar NY geweest, dus veel progressie zal het wel niet zijn.
Ben alleen nog opzoek naar tips over eetgedrag en dergelijke!
Hier ook taart op en niet eens zo lekker 
Wat voor tips zoek je dan?
Dit is wat ik vind:
- vermijd vadsige tussendoortjes als chips, snoep en koekjes. Fruit is wel goed, maar ook niet onbeperkt.
- eet een grote berg groente bij het avondeten. Het is lekker, gezond en zet amper aan!
- magere yoghurt met fruit in een pak bevat vaak ontieglijk veel suiker: beter gooi je het er zelf bij.
- Vet zet meer aan per 100 gram dan eiwitten en koolhydraten, dus er veel van eten is niet handig. Het verzadigt wel goed en het is ook belangrijk voor een goede stoelgang, dus helemaal elimineren moet je niet doen.
- koolhydraten zorgen dat je hersens blijven werken en je gaat je flauw voelen bij een tekort (te lage bloedsuiker). Eet deze dus ook genoeg.
- eiwitjes zijn dan weer goed voor oa. spieren. Spieren verbranden ook energie dus die wil je zeker behouden, eet daarom ook genoeg eiwit
- wil je dit allemaal goed bijhouden, download dan de eetmeter.
- blijf sowieso boven de 1200 kcal/dag.
- rode sauzen zijn niet slecht en waterijs is ook weleens te doen (festini ijsjes bv. )
De rest: met mate (mate is nou eenmaal het toverwoord, saai he...)
Wat voor tips zoek je dan?
Dit is wat ik vind:
- vermijd vadsige tussendoortjes als chips, snoep en koekjes. Fruit is wel goed, maar ook niet onbeperkt.
- eet een grote berg groente bij het avondeten. Het is lekker, gezond en zet amper aan!
- magere yoghurt met fruit in een pak bevat vaak ontieglijk veel suiker: beter gooi je het er zelf bij.
- Vet zet meer aan per 100 gram dan eiwitten en koolhydraten, dus er veel van eten is niet handig. Het verzadigt wel goed en het is ook belangrijk voor een goede stoelgang, dus helemaal elimineren moet je niet doen.
- koolhydraten zorgen dat je hersens blijven werken en je gaat je flauw voelen bij een tekort (te lage bloedsuiker). Eet deze dus ook genoeg.
- eiwitjes zijn dan weer goed voor oa. spieren. Spieren verbranden ook energie dus die wil je zeker behouden, eet daarom ook genoeg eiwit
- wil je dit allemaal goed bijhouden, download dan de eetmeter.
- blijf sowieso boven de 1200 kcal/dag.
- rode sauzen zijn niet slecht en waterijs is ook weleens te doen (festini ijsjes bv.
) De rest: met mate
(mate is nou eenmaal het toverwoord, saai he...)
Het mooi kotsende meisje.
Ik:
4 eierkoeken (lunch)
1 driehoekje met chocolade spikkels van de markt (ontbijt)
1 banaan, 10 aardbeien, glas sinaasappelsap = shake (avond eten)
2L water
whoops. maar ik heb geen honger.
er staat hier wel een koude pizza op me te wachten
4 eierkoeken (lunch)
1 driehoekje met chocolade spikkels van de markt (ontbijt)
1 banaan, 10 aardbeien, glas sinaasappelsap = shake (avond eten)
2L water
whoops. maar ik heb geen honger.
er staat hier wel een koude pizza op me te wachten
L: Noodles (geen trek in brood ofzo, te warm)
T: Banaan, manderijn
M: Rode kool, aardappelen en een gehaktbal.
T: Appel
Erg lang geslapen, dus geen ontbijt.
T: Banaan, manderijn
M: Rode kool, aardappelen en een gehaktbal.
T: Appel
Erg lang geslapen, dus geen ontbijt.
Hardgelopen, gedoucht, ventilator op m'n kop en zometeen ga ik nog even lekker in 'De Vliegeraar' lezen voordat ik ga slapen. Morgenmiddag ga ik in het stadspark liggen, mits er geen wolkjes zijn.
Niet meer actief op Fok!
Tof hèquote:Op maandag 12 mei 2008 04:14 schreef conleche het volgende:
WTF: Viking je bent oranje!!!
.Niet alleen de hele avond als ik naar het tijdstip kijkquote:Ben net terug van superfeest. Hele avond gedanst!
.Hier niks te melden verder, behalve dan dat het afvaltechnisch gezien kut gaat. Allemaal door dat moederdagbezoek van gisteren
. Maar er liggen verder geen verjaarden oid in het verschiet voorlopig, dus ik kan het de komende week wel weer goed maken .
Niet meer actief op Fok!
ik ben topzwaar
66.5
terwijl 65 m'n bovengrens was (en 60 m'n streven)
en ik durfde gewoon naar t strand en daar te rennen en ik vond m'n buik er net goed uitzien
confusing dat gewicht
66.5
terwijl 65 m'n bovengrens was (en 60 m'n streven)
en ik durfde gewoon naar t strand en daar te rennen en ik vond m'n buik er net goed uitzien
confusing dat gewicht
Maar ik ben hier de zwaarste he, gister onder de 73 en vandaag boven de 74
En principe is dus gewoon gespierd net als patrick swayze.
En principe is dus gewoon gespierd net als patrick swayze.
Bernie en ik zijn tof.
gister drie bananen gegeten
nu drink ikheel veel water,
4 vezelpillen
groot stuk ontbijtkoek en een musli reep ter compensatie.
wat kan ik nog meer eten?
veel groente?
nu drink ikheel veel water,
4 vezelpillen
groot stuk ontbijtkoek en een musli reep ter compensatie.wat kan ik nog meer eten?
veel groente?
Euh, check het lijstje even...quote:Op maandag 12 mei 2008 10:41 schreef mordradead het volgende:
Maar ik ben hier de zwaarste he, gister onder de 73 en vandaag boven de 74
En principe is dus gewoon gespierd net als patrick swayze.
Vandaag weer hardlopen. Zaterdag ook overdag gedaan en vandaag kan ik door het bos, dus ik denk dat dat wel gaat lukken. Alleen: gisteren en vandaag bbq... (mijn ouders en zijn ouders, vandaar). Ik heb me gisteren redelijk ingehouden, alleen moet ik echt afblijven van die te lekkere stokbrood... Nu ontbeten met een schaaltje optimel yoghurt, maar overdag is bij mij ook niet het grootste probleem. Vooral met het avondeten en daarna eet ik te veel. Ik moet gewoon uit huizen blijven waar mensen chips hebben! (En het in ieder geval zelf niet meer kopen...)
ja! dan ben ik niet de zwaarste! Tof!
73,3
maar gisteren ook schandalig gebbq-ed en zaterdag een feestje met buffetshizzle waar niets gezonds te vinden was
Wel een druk weekend gehad, in totaal 500km met de motor afgelegd, waarvan zaterdagmiddag 200km achter elkaar, zonder pauze van Borculo naar Den Haag.
Begrafenis van opa gehad, zaterdagochtend. Was heel erg emotioneel en érg druk: 200 man
vanavond gaan we nog hardlopen, heb ik besloten, maar eerst naar een vergadering in Nijmegen, lekker met de motor over de dijk, in een tuin daarna, en bruin worden, want daar hebben we écht geen tijd voor gehad dit weekend ben nog steeds WIT
Wel gisteren naar ons nieuwe katje gaan kijken
Kawa
Over een weekje of 3 mogen we hem halen
zal binnenkort eens wat foto's uit mn telefoon halen en posten.
73,3
maar gisteren ook schandalig gebbq-ed en zaterdag een feestje met buffetshizzle waar niets gezonds te vinden was
Wel een druk weekend gehad, in totaal 500km met de motor afgelegd, waarvan zaterdagmiddag 200km achter elkaar, zonder pauze
van Borculo naar Den Haag. Begrafenis van opa gehad, zaterdagochtend. Was heel erg emotioneel en érg druk: 200 man
vanavond gaan we nog hardlopen, heb ik besloten, maar eerst naar een vergadering in Nijmegen, lekker met de motor over de dijk, in een tuin daarna, en bruin worden, want daar hebben we écht geen tijd voor gehad dit weekend
ben nog steeds WIT Wel gisteren naar ons nieuwe katje gaan kijken
Kawa Over een weekje of 3 mogen we hem halen
zal binnenkort eens wat foto's uit mn telefoon halen en posten.
Ja doei.
ik denk dat ik hier de zwaarste ben (maaaaar ben ook lang)..... 83,4 kg bij 185 cm....quote:Op maandag 12 mei 2008 10:41 schreef mordradead het volgende:
Maar ik ben hier de zwaarste he, gister onder de 73 en vandaag boven de 74
En principe is dus gewoon gespierd net als patrick swayze.
gaat goed hier
ben vandaag onverwachts vrij en ga met vriendlief naar schoonouders daar lekker in de zon enzo...@MoBlo; Kawasaki???
en wat is het voor katje?
05-12-2009 is ons lieve meisje geboren! Evie (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
Sinds kort fiets ik elke dag naar het station ipv met een snikhete bus. Dat is dus zo'n 10 km heen en 10 km terug. En qua tijd scheelt het me maar een half uur ofzo. Dus ideaal.
@BJ: de mevrouw van wie het nestje is heeft ze idd naar motoren vernoemd
maar hij heet gewoon Kawa en dat laten we maar zo, aangezien mijn vriend ook een Kawasaki heeft
het is een rood met wit katje:
maar hij heet gewoon Kawa
en dat laten we maar zo, aangezien mijn vriend ook een Kawasaki heeft het is een rood met wit katje:
Ja doei.
Ik weeg hetzelfde maar ben 5 cm korter. Dus ik win. \o/quote:Op maandag 12 mei 2008 12:06 schreef Beessie-Jen het volgende:
[..]
ik denk dat ik hier de zwaarste ben (maaaaar ben ook lang)..... 83,4 kg bij 185 cm....
Knie doet helemaal geen pijn meer, maar ik durf nog niet te hardlopen. Ik denk dat ik een weekje ermee wacht.. Beter te lang wachten, dan de pijn terughalen.
aaaaaawwww wat een lieverdjequote:Op maandag 12 mei 2008 12:13 schreef motorbloempje het volgende:
@BJ: de mevrouw van wie het nestje is heeft ze idd naar motoren vernoemd
maar hij heet gewoon Kawa
het is een rood met wit katje:
[ afbeelding ]
ben zo dol op kittens... zo knuffelig en pluizig (L)die van mij zijn inmiddels groot en lomp haha
05-12-2009 is ons lieve meisje geboren! Evie (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
@ Kawa. Maar heeft 'ie nou iets aan z'n oogjes of niet? (zie een plekje bij z'n rechteroog en z'n linker is wat waterig?)
.
Niet meer actief op Fok!
Ok, gelukkig maarquote:Op maandag 12 mei 2008 13:25 schreef motorbloempje het volgende:
neuh, da's de lichtval
helemaal kerngezond, was gewoon een vuiltje ten tijde van de foto
. Tof hoor 
.
Niet meer actief op Fok!
