LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Pure geldverspilling. Zag dat laatst bij Tellsell, 65 euro voor een pushup-bar! Zoveel voordeel heb je nou ook weer niet van dat draaien.
Weet iemand hoe je de dwarse abdomis traint? Dat is die schuine spier onderin je buik bij je bekken.
http://www.bodybygeoff.co(...)bdominals-736541.jpg (helemaal linksonder)
http://www.bodybygeoff.co(...)bdominals-736541.jpg (helemaal linksonder)
Het best is als iemand op je voeten gaat zitten en je knieën naar beneden drukt,
anders lukt het voor geen meter..
anders lukt het voor geen meter..
Jeej we lopen gelijk op 
! ... (ik ben nu ook van niets naar 5 gekomen) ... Op naar de volgende 5 
! ... (ik ben nu ook van niets naar 5 gekomen) ... Op naar de volgende 5
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Oja, die doen we ook wel eens, maar dan zonder vasthouden inderdaadquote:Op donderdag 15 mei 2008 12:14 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Het best is als iemand op je voeten gaat zitten en je knieën naar beneden drukt,
anders lukt het voor geen meter..
[ afbeelding ]
.Allemaal oefeningen voor je obliques. Als je googlet op obliques exercises kom je er nog veeeeel meer tegen, aangezien je schuine buikspieren zo heten in het Latijnquote:Op donderdag 15 mei 2008 11:50 schreef todaviamoonbathing het volgende:
Weet iemand hoe je de dwarse abdomis traint? Dat is die schuine spier onderin je buik bij je bekken.
http://www.bodybygeoff.co(...)bdominals-736541.jpg (helemaal linksonder)
.
Oh goed nieuws 
Ik kan nu 30x op m'n knieën oid.
Op m'n vuisten op m'n knieën gaat ook nog wel
gewoon opdrukken op m'n vuisten trekken m'n polsen niet
maaarrr. ik had toch wel 10-15x opgedrukt op de normale manier misschien niet met m'n neus tot de grond, maar toch 
Het lag volgens mij aan m'n polsen want op platte handen lukt het opeens een stuk beter
Ik kan nu 30x op m'n knieën oid.
Op m'n vuisten op m'n knieën gaat ook nog wel
gewoon opdrukken op m'n vuisten trekken m'n polsen niet
maaarrr. ik had toch wel 10-15x opgedrukt op de normale manier misschien niet met m'n neus tot de grond, maar toch
Het lag volgens mij aan m'n polsen want op platte handen lukt het opeens een stuk beter
platte handen is dan ook makkelijker als op je vuisten. Als je er 50 kan op je platte handen kun je 't altijd nog een keer proberen op je vuisten.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Vrouwen die (kunnen) opdrukken. 
Hier voor de geïnteresseerde, oefeningen die daarbij helpen:
Plank holds
Deze positie vasthouden zo lang je kan, paar keer achter elkaar. 30 seconden is je doel.
Chair dips
Op een stoel, of ander voorwerp je handen plaatsen en je naar beneden laten zakken en weer omhoog duwen. Setjes van ongeveer 10 herhalingen doen. Hoe verder weg of hoger je je benen plaatst, hoe moeilijker het wordt!
Wall pushups
Eerst tegen de muur beginnen dan steeds horizontaler gaan bijvoorbeeld op een tafel of iets dergelijks.
En dan op de grond!!!
Geen smoesjes, gewoon opdrukken!
De beoordeling is als volgt (voor vrouwen):
5 pushups: Waardig
25 pushups: Goed
50 pushups: Geweldig
Hier voor de geïnteresseerde, oefeningen die daarbij helpen:
Plank holds
Deze positie vasthouden zo lang je kan, paar keer achter elkaar. 30 seconden is je doel.
Chair dips
Op een stoel, of ander voorwerp je handen plaatsen en je naar beneden laten zakken en weer omhoog duwen. Setjes van ongeveer 10 herhalingen doen. Hoe verder weg of hoger je je benen plaatst, hoe moeilijker het wordt!
Wall pushups
Eerst tegen de muur beginnen dan steeds horizontaler gaan bijvoorbeeld op een tafel of iets dergelijks.
En dan op de grond!!!
Geen smoesjes, gewoon opdrukken!
De beoordeling is als volgt (voor vrouwen):
5 pushups: Waardig
25 pushups: Goed
50 pushups: Geweldig
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Idd geval bonuspunten voor je doorzettingesvermogenquote:Op zondag 25 mei 2008 22:55 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
yes ik ben waardig
[x] Geschikt
[ ] Ongeschikt
vrouwen met gespierde bovenarmen 
Op donderdag 22 juli 2010 01:22 schreef xmamacitax het volgende:
mijn nederlands is 1000 x beter dan de joune
mijn nederlands is 1000 x beter dan de joune
Dan ben je al veel sterker dan de gemiddelde vrouw.quote:
Dat gaat echt niet zo snel hoor. Heb je wel eens naar gewichtheffen op Eurosport gekeken? In de lagere gewichtklassen zie je dan vrouwen die er normaal uit zien, niet overdreven gespierd, maar wél verdomd sterk. Dat je als vrouw van krachttraining gelijk verandert in een grote brok spieren is een hardnekkige mythe (lees: onzin)).quote:
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Als je nou eens op je knieën en op gestrekte armen steunt, en dan net zover door je armen zakken tot je zeker weet dat je nog terug kan strekken? Dus niet meteen met je neus de grond aantikken.
Als je nou op je knietjes gaat, je rug kromt zodat je kontje mooi naar achter staat... Wil ik je wel even helpen. 
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
ik kan 't nog steeds welquote:Op zaterdag 4 oktober 2008 18:03 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Ik kan het nog steeds niet echt
shame on me
Huilen dan.
Idd, oefen je wel elke dag?quote:Op zaterdag 4 oktober 2008 20:18 schreef tevebe het volgende:
Zelfs na een halfjaar niet? Dan doe je toch echt iets fout.
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Ik doe het elke ochtend en elke avond, meestal 3x20. Ik word er megabreed van. Maarja ik ben een jongetje van 110 kilo, voor een meisje lijkt het me bepaald geen zinnige bezigheid. 
en zijn vriendje de Kietelaar
Mag ik je likken?quote:Op zaterdag 4 oktober 2008 23:00 schreef PurnodePurno het volgende:
Ik doe het elke ochtend en elke avond, meestal 3x20. Ik word er megabreed van. Maarja ik ben een jongetje van 110 kilo, voor een meisje lijkt het me bepaald geen zinnige bezigheid.
Het lukte net 5x echt (wel niet verder dan dat mn bovenarmen horizontaal waren 
) en ik probeerde niet met mn armen mn hele lichaam omhoog te brengen maar ik kwam gewoon helemaal omhoog en dat ging veel beter 
Ook scheelt het misschien dat ik nu niet al een uur combinaties had gemaakt en gesparred
) en ik probeerde niet met mn armen mn hele lichaam omhoog te brengen maar ik kwam gewoon helemaal omhoog en dat ging veel beter Ook scheelt het misschien dat ik nu niet al een uur combinaties had gemaakt en gesparred
hoe zit dat bij mannen?quote:Op donderdag 22 mei 2008 14:41 schreef waht het volgende:
De beoordeling is als volgt (voor vrouwen):
5 pushups: Waardig
25 pushups: Goed
50 pushups: Geweldig
Pushup Standards US Armyquote:
Maar ik zou zeggen;
30: Waardig
70: Goed
100: Geweldig
Dit binnen 2:00 en helemaal doorzakken natuurlijk.
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Achter elkaar en binnen 2 minuten. Dus niet tussendoor even rechtop staan maar in de pushup-positie blijven.quote:
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
