Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 20

De 'derde helft'-benen.

Hee, voor degenen die morgen in Utrecht gaan lopen (of elders): het wordt vast mooi weer! Koud misschien, maar wel droog, en een zonnetje

net 30 kilometer gelopen en ging echt super. Ik heb er 2 uur en 15 min over gedaan en heb zelfs nog energie over Prima hardloop weer ook

Ik ben nu klaar voor de marathon en denk zelfs dat de 3.5 uur wel te halen is

Gaaf man

Dat moet een lekker gevoel zijn om mee aan de Paasbrunch te gaan kepler

zeker, het is ook echt goed voor mn zelfvertrouwen

Gaaf kepler!
Net in het bijzijn van m'n familie gezegd dat ik volgend jaar ga debuteren op de marathon, waarschijnlijk die van Amsterdam. Dus nu zit ik er aan vast.
Ook namens mij: veel plezier en succes voor de lopers in Utrecht morgen!

Edit: Verkeerde topic

[ Bericht 78% gewijzigd door Asics-DS op 24-03-2008 01:19:30 ]

Jahoor! Sneeuw vandaag in Utrecht

quote:

Op maandag 24 maart 2008 07:04 schreef annoh het volgende:
Jahoor! Sneeuw vandaag in Utrecht

Ik moest vanacht in de buurt van utrecht werken. Ik kwam rond een uur of 4 naar buiten, lag er gewoon 5 mm sneeuw, ik wist niet wat ik zag.
Moest vanacht achter de bar staan, toen ik rond half 8 thuis kwam was ik nog steeds niet moe en besloot maar om even een stukje te gaan hardlopen. Na 23 uur wakker te zijn.
Wat ontzettend lekker was dat. Het eigenlijk totaal uitgeput zijn in combinatie met een opkomende zon, witte stranden en bossen en heerlijke rustige muziek. Wat een heerlijke manier van afzien.
Nu toch maar even een paar uur proberen te slapen.

Beetje sneeuw hier nu

Best ziek; ik begin m'n schenen nu ook te voelen terwijl ik niet meer hardloop en ik weet nu niet of ik dat erg moet vinden. Dat zou de keuze voor een operatie (en dus hopelijk herstel) wel makkelijk maken

Dat hardlopen is veels te verslavend

Zolang het niet gaat regenen, lijkt het mij vandaag redelijk goed weer om te hardlopen in Utrecht. Ik zal er vanzelf wel achter komen, want ik ga nu op weg .

http://buienradar.nl/

Gokken en bidden dus

Volgens nu.nl ligt er 5 cm sneeuw in Utrecht Organisatie heeft voor extra opvangpunten onderweg en vervoer terug naar de jaarbeurs gezorgd. Van mij mag het sneeuwen of regenen als het maar niet gaat hagelen. Ik heb er zin in! Succes iedereen die gaat lopen.

Gister precies tussen de buien door (dank u buienradar) maar liefst 32 kilometer gelopen, in 2 uur en 40 minuten en ik leef nog, geen grote pijntjes en een heel goed gevoel voor de marathon nu

Mijn snelheid mag ietsjes hoger, zodat ik zeker 3:30 loop, maar in ieder geval is het mogelijk! Keppler, jij ook 3:30? Misschien zin om in elkaars buurt te starten?
Straks zal ik nog even een uitgebreider verhaal neerzetten over de 32 km, maar eerst even een trein halen

Zo, gister dus de langste afstand ooit voor mezelf hardgelopen (al zal hopelijk het record maar hooguit 3 weken blijven staan ). Ik had vantevoren ook geen idee waar ik heen zou gaan lopen, aangezien mijn langst mogelijke ronde maar tot 23 km komt. Ineens heb je allerlei opties, 32 kilometer is namelijk best lang dus ineens heb je allemaal opties zoals Volendam, Zaandam, Abcoude etc, plaatsen waar je normaal naar toe fietst ipv loopt :p. Ik besloot maar naar Abcoude te lopen, langs de vertrouwde amstel, zodat ik de aankomende sneeuwbui net zou ontwijken. En dat lukte
Halverwege was ik bang dat ik verkeerde afslag genomen had, waardoor ik vreesde dat ik ineens iets van 5 km meer moet lopen, dus ik besloot wat rustiger aan te lopen voor het geval dat. Achteraf nergens voor nodig. Ik denk dat dat ook de grootste les is voor de marathon, denk niet aan wat gaat komen en dat het nog zwaar wordt, zorg ervoor dat je het op het moment zelf gewoon lekker hebt en in een vlot ritme zit . Heb nu wel wat pijn in enkel en wat schuurplekken (maar goed, wat wil je), maar niks structureels, ook niet qua energie, had zo nu al een marathon kunnen lopen (denk ik).

Oftewel, kom maar op met die afstand, heb er nu zin in, niets is leuker dan klaar zijn met maandenlange voorbereiding en dat het echte werk mag beginnen

oh, maar eerst komende zondag natuurlijk de circuitrun
Annoh, nog er samen heenreizen?

O, ik heb zelfs harder gelopen dan ik dacht dat mijn vorm toe zou laten: 1.41.03u op de halve marathon. En dat is maar anderhalve minuut boven mijn pr. Een groot verschil met mijn voorgaande halve marathons is dat ik nu een vrij constant tempo heb vol gehouden, en misschien is het tweede deel zelfs nog wel sneller gegaan dan het eerste. In het begin liep ik in de buurt van de tempo maker voor 1.45u. Ik was bang dat ik die moest laten gaan omdat ik in het begin nog niet echt lekker in mijn ritme zat, maar rond kilometer 14 ben ik er toch vandoor gegaan . En dan was er ook nog een sneeuwstormpje dat wel irritant was, maar gelukkig heb ik er niet al te veel hinder van gehad.

En ik heb thaleia zien finishen! Die zag er nog best fris uit en had dus best wel wat harder kunnen rennen .

Nou respect voor zo'n tijd in de sneeuwstorm De 5 startte pas toen de zon weer ging schijnen en ik heb 25.55 gelopen. Mijn benen wilden harder, maar mijn longen hielden dat niet echt bij. Op zich ben ik er wel tevreden mee, maar ik zie nu wel in dat ik blij mag zijn als ik mijn pr (52.40) haal op de 10.
Nog een mooie situatie: er liepen veel schooljongens mee (geen idee waarom) met een speciaal shirt en die wandelden hele stukken. Ik moest enorm uitwijken om zon groep in te halen, en één jongen dacht grappig te zijn door heel dichtbij naast me te lopen, waarop ik versnelde en hij me niet meer bijhield, wat een lachsalvo van zijn vrienden opleverde . Sukkel.
Volgende week circuitrun inderdaad, ik ben benieuwd. Laten we even contacten over de exacte tijd Grumpey, ik moet sowieso over A'dam volgens mij.

quote:

Op maandag 24 maart 2008 18:49 schreef Wolfje het volgende:
En ik heb thaleia zien finishen! Die zag er nog best fris uit en had dus best wel wat harder kunnen rennen .

Spijker op de kop Ik had nog wel het 7km bordje gezien, maar die van 8 en 9 gemist, en ik wilde niet vanaf 7km al gaan versnellen, daar was ik te moe voor. Maar ik had de laatste anderhalve km best wel wat harder kunnen doen, als ik had geweten dat ik me op de laatste anderhalve km bevond. Na het omgaan van de hoek was daar ineens 100m verder al de finish...

Ik heb sowieso niet zo hard gelopen, ook niet als ik wel op tijd had versneld, maar deze loop, en het feit dat mijn zusje met met ruim 3 minuten heeft ingemaakt, stimuleren mij om nu toch echt eens wat meer te gaan trainen

Hee, Wolfje, dit klinkt alsof het heel lekker ging! Ja die sneeuwstorm leek me niet al te fijn, maar die heeft je dus niet erg gedeerd. Goeie tijd gelopen EN heel constant, dat voelt vast lekker. En je bent dus alweer thuis? Nu lekker op de bank hangen Wat is je volgende doel?

quote:

Op maandag 24 maart 2008 19:00 schreef annoh het volgende:

Nog een mooie situatie: er liepen veel schooljongens mee (geen idee waarom) met een speciaal shirt en die wandelden hele stukken.

Het heet niet voor niets de Roc(k) Run, veel mensen van het ROC die meelopen.

Ik kon dus helaas niet meedoen met de 10 km vandaag, wegens een ski-ongelukje in januari (toen liep ik al ruim 50 minuten aan één stuk). Vandaag wel gelopen, ongeveer 4 km in 23 minuten

quote:

Op maandag 24 maart 2008 17:06 schreef Grumpey het volgende:
oh, maar eerst komende zondag natuurlijk de circuitrun
Annoh, nog er samen heenreizen?

gaan er nog mensen meeten? MIsschien een apart topicje maken?

Ik heb m'n knieen echt stuk geloven vanochtend geloof ik.
Erg veel pijn in m'n kniebanden. Maar even rustig aan doen tot zondag.
Leuk idee om te meeten. Enig nadeel is alleen dat m'n pa en stiefmoeder ook komen kijken waar ik dus ook mee rij. Maar daar valt natuurlijk ook wel wat mee te regelen.

Ik heb niet zo'n lekkere loop gehad in Utrecht, begon prima en zat ruim onder schema voor een PR. Maar op gegeven moment kreeg ik een stekende pijn in wat ik dacht m'n achillespees was. Bij elke stap deed het pijn, dus tempo omlaag maar pijn bleef en uiteindelijk rustig proberen uit te lopen en de belasting te beperken (eindtijd was 2:05:45) Het blijkt niet de achillespees te zijn de pijn zit aan de binnenkant van m'n voet tussen enkel en achillespees en lichte druk geeft al een stekende pijn. Nu af en toe aan het koelen en hopen dat het meevalt maar de marathon lijkt op dit moment ver weg.

Lopen in die vette sneeuwbui was trouwens wel geweldig.

quote:

Op maandag 24 maart 2008 20:11 schreef kepler het volgende:

[..]

gaan er nog mensen meeten? MIsschien een apart topicje maken?

Ik ben er wel voor in in ieder geval, iets van 11-11:30u afspreken bij het meeting point- bussiness anders? (locatie staat in wedstrijdboekje op plattegrond). Heb zelf startnummer 5841, en zal waarschijnlijk I AMsterdam op mun rug hebben staan