Recreatief wielrennen #6 - op naar de lente

quote:

Op dinsdag 15 april 2008 11:00 schreef Damzkieee het volgende:
30 per uur met de MTB
Goed bezig...

Is dat echt zo hard? Gisteren met tegenwind door de duinen (terugweg wel meewind natuurlijk) toch nog ruim 26km/u gedaan en dat terwijl m'n benen m'n conditie nog niet bij kunnen houden (hartslag van max 180 terwijl dat tijdens hardlopen tegen de 200 aanzat).

Wat is een beetje een gemiddelde snelheid waarmee je leuk me kunt komen op een tourtocht of een wedstrijdje in de beurt (lokaal amateurniveau dus). Leuk meekomen is dan eindigen in de top 20/30%.

Laat ik het zo zeggen! met harde wind tegen rijd ik 26 km per uur met wind mee 35 km per uur! Laatste ronde met 29,6 gemiddeld bijna geen wind mee gehad! Onderschat het niet want het valt zwaar tegen!

Voor de mensen die een nieuwe fiets willen kopen maar niet precies weten welke maat ze moeten hebben: laat je opmeten (of doe het zelf) en let vervolgens op de geometrie van het frame. Grofweg kun je het onderverdelen in toerframes (lange balhoofdbuis waardoor je wat hoger zit) en raceframes (lange bovenbuis, kortere balhoofdbuis). Bedenk dus hoe je wil zitten op de fiets. En nogmaals: de bovenbuislengte is belangrijker dan de zitbuislengte.

@FJD, de Marmotte moet je doen, is zeker leuk. Het is wel druk. Vorig jaar had ik een vrij laag startnummer en het probleem is dat je dan over het algemeen met niet echt snelle renners zit. Ik heb dus veel stukken alleen moeten rijden, met de wieltjeszuigers in mn wiel . Dit jaar wil ik met 7 uur weer terug zijn.
En het hardlopen staat op een laag pitje ivm blessure.

Je moet je hartslagwaarden van hardlopen niet met fietsen vergelijken. Je moet zelf gaan zoeken waar je omslagzone op dit moment ligt. Of je kan een test afnemen in een sportmedischcentrum.

Binnenkort trouwens ook de Shimano Fietschallenge. Ik hoop toch een beetje te presteren op de race cyclo. Wedstrijden in mei staan ook gepland. Ik ben benieuwd .

Net weer ff wezen trainen voor zaterdag. Wat een kut wind zeg vandaag maar toch nog gemiddeld 31,3 gereden

Nog meer mensen die zaterdag de Amstel Gold Race gaan rijden?
Ik doe de 150km

Ik zalnaar iedereen die de AGR rijdt zwaaien vanuit mn huissie.

quote:

Op dinsdag 15 april 2008 13:03 schreef Asics-DS het volgende:

Binnenkort trouwens ook de Shimano Fietschallenge. Ik hoop toch een beetje te presteren op de race cyclo. Wedstrijden in mei staan ook gepland. Ik ben benieuwd .

Zorg dat je zo ver mogelijk vooraan staat bij de start.
Ik doe niet mee dit jaar. Vorig jaar vond ik het weer geen succes. Slechte wegen, slecht uitgepijld en veel te veel mensen aan de start. Ondanks dat ik redelijk ver vooraan stond, duurde het dik twee minuten voor ik over de startstreep was. En op de smalle en bochtige wegen in Vaals was inhalen erg lastig. Dus bovenop de eerste klim lag ik al te ver achter om nog een echt leuke klassering te halen (ik eindigde uiteindelijk nog als 200e, had nog beter gekund, maar ik was niet meer echt gemotiveerd, dus ik hing de hele tijd maar achter in mijn pelotonnetje).

quote:

Op woensdag 16 april 2008 15:00 schreef Wombcat het volgende:

[..]

Zorg dat je zo ver mogelijk vooraan staat bij de start.
Ik doe niet mee dit jaar. Vorig jaar vond ik het weer geen succes. Slechte wegen, slecht uitgepijld en veel te veel mensen aan de start. Ondanks dat ik redelijk ver vooraan stond, duurde het dik twee minuten voor ik over de startstreep was. En op de smalle en bochtige wegen in Vaals was inhalen erg lastig. Dus bovenop de eerste klim lag ik al te ver achter om nog een echt leuke klassering te halen (ik eindigde uiteindelijk nog als 200e, had nog beter gekund, maar ik was niet meer echt gemotiveerd, dus ik hing de hele tijd maar achter in mijn pelotonnetje).

Startpositie kun je niet zelf bepalen toch. Vorig jaar was het op inschrijving, dit jaar op basis van je eindpositie vorig jaar+inschrijving.
Vond het vorig jaar wel een leuke rit, alleen belachelijk dat er betaald moest worden bij de bevoorrading.
Slechte wegen heb je nou eenmaal in die streek.

Moest je betalen bij de bevoorrading? Belachelijk.
Vorig jaar had ik me vroeg ingeschreven, dus ik stond in het eerste startvak van de race, wat betekende dat alleen de VIPs en degenen die de combinatie reden voor me stonden.
En als je vroeg bij de start staat, sta je iig voorin je startvak.

Behalve wat ik al noemde was er nog wel meer aan te merken, de begeleiding was ook slecht. Ik zat in een pelotonnetje redelijk vooraan in de wedstrijd, maar nooit een motot gezien die ons begeleidde.

quote:

Op woensdag 16 april 2008 15:30 schreef maartenducrot het volgende:
Vond het vorig jaar wel een leuke rit, alleen belachelijk dat er betaald moest worden bij de bevoorrading.

Bij de posten zelf of van tevoren Van tevoren kan ik het me voorstellen, voor niets gaat de zon op zeg maar Bij de posten zou echt te achterlijk voor woorden zijn

quote:

Op woensdag 16 april 2008 15:46 schreef FJD het volgende:

[..]

Bij de posten zelf of van tevoren Van tevoren kan ik het me voorstellen, voor niets gaat de zon op zeg maar Bij de posten zou echt te achterlijk voor woorden zijn

Wat kan is dat er een handige ondernemer gewoon een kraampje langs de weg heeft gezet.

quote:

Op woensdag 16 april 2008 15:46 schreef FJD het volgende:

[..]

Bij de posten zelf of van tevoren Van tevoren kan ik het me voorstellen, voor niets gaat de zon op zeg maar Bij de posten zou echt te achterlijk voor woorden zijn

Vantevoren én bij de posten zelf. Water bijvullen was gratis, energiedrank en eten moest voor betaald worden. Gelukkig had ik zelf nog wat te eten bij me

quote:

Op woensdag 16 april 2008 15:33 schreef Wombcat het volgende:
Moest je betalen bij de bevoorrading? Belachelijk.
Vorig jaar had ik me vroeg ingeschreven, dus ik stond in het eerste startvak van de race, wat betekende dat alleen de VIPs en degenen die de combinatie reden voor me stonden.
En als je vroeg bij de start staat, sta je iig voorin je startvak.

Behalve wat ik al noemde was er nog wel meer aan te merken, de begeleiding was ook slecht. Ik zat in een pelotonnetje redelijk vooraan in de wedstrijd, maar nooit een motot gezien die ons begeleidde.

Vorig jaar scheen het idd nogal een ramp te zijn. Dit jaar hebben ze verbetering beloofd. Het was een nieuw bedrijf ofzo dat zich bezig hield met de organisatie.
Ik heb me met mn stomme kop weer laat ingeschreven dus van anderen zal ik het iig in het begin niet moeten hebben. Ook voor de Marmotte heb ik weer een kutnummer: 23xx. 3e startvak dus. Ik moet er voortaan toch maar wat sneller bij zijn

quote:

Op dinsdag 15 april 2008 11:24 schreef FJD het volgende:

[..]

Is dat echt zo hard? Gisteren met tegenwind door de duinen (terugweg wel meewind natuurlijk) toch nog ruim 26km/u gedaan en dat terwijl m'n benen m'n conditie nog niet bij kunnen houden (hartslag van max 180 terwijl dat tijdens hardlopen tegen de 200 aanzat).

Wat is een beetje een gemiddelde snelheid waarmee je leuk me kunt komen op een tourtocht of een wedstrijdje in de beurt (lokaal amateurniveau dus). Leuk meekomen is dan eindigen in de top 20/30%.

30 km/u gemiddeld op een mtb is best hard ja, al was je hartslag wel heel hoog en was je niet alleen. Je maximum hartslag is overigens totaal geen maat voor je conditie. Bij hardlopen haal je sneller een hogere hartslag, omdat je meer je hele lijf erbij gebruikt. Op de een of andere manier doet het wel evenveel pijn .

Leuk meekomen bij een toertocht is niet aan de orde, daar rijd je niet om het hardst. Om te weten of je kunt meekomen bij een mtb-wedstrijd zul je er gewoon eentje moeten rijden. Er is altijd wel iemand waarmee je strijd kunt voeren. Regionaal kun je altijd meedoen, nationaal is er de funklasse voor mensen zonder licentie. Ik zou van m'n eerste wedstrijd niet meteen verwachten dat je bij de top 25% eindigt.

Meer iets voor het mtb-topic eigenlijk, maar goed.

quote:

Op woensdag 16 april 2008 19:13 schreef Trainspotter het volgende:
30 km/u gemiddeld op een mtb is best hard ja, al was je hartslag wel heel hoog en was je niet alleen. Je maximum hartslag is overigens totaal geen maat voor je conditie. Bij hardlopen haal je sneller een hogere hartslag, omdat je meer je hele lijf erbij gebruikt. Op de een of andere manier doet het wel evenveel pijn .

Leuk meekomen bij een toertocht is niet aan de orde, daar rijd je niet om het hardst. Om te weten of je kunt meekomen bij een mtb-wedstrijd zul je er gewoon eentje moeten rijden. Er is altijd wel iemand waarmee je strijd kunt voeren. Regionaal kun je altijd meedoen, nationaal is er de funklasse voor mensen zonder licentie. Ik zou van m'n eerste wedstrijd niet meteen verwachten dat je bij de top 25% eindigt.

Meer iets voor het mtb-topic eigenlijk, maar goed.

Thanks voor de uitleg. Ik weet overigens niet of mn km teller helemaal goed staat, zal er binnenkort m'n GPS eens naast houden. Ondanks dat ik op een MTB rijd hoort dit wel hier thuis om de doodeenvoudig reden dat ik zo snel als de financieen het toelaten een racefiets aan ga schaffen maar op dit moment moet ik het doen met het materiaal dat voor handen is en dat is een MTB

Dat max. hartslag geen maat is voor je conditie dat begrijp ik wel maar hoe hoger je hartslag, hoe intensiver de training. Bij hardlopen kon ik ergens tussen de 190-195 lang vasthouden. Ik was er eigenlijk een beetje vanuit gegaan dat het je dat wel overal mee naar toe kunt nemen maar dat valt dus tegen Wat ik nu wel weer merk is dat ik nu een km of 60 heb gefiets, dat m'n bovenbenen echt heel goed voelbaar zijn maar dat ik qua 'puf' gewoon heel rustig ben. Vandaar ook dat ik in eerste instantie een beetje het idee had dat m'nfietsbenen, m'n conditie niet bij kunnen houden

Qua top 25% kijk ik ook vooral naar het hardlopen (daar ligt nml m'n enige wedstrijd ervaring). Het verschilt natuurlijk waar je loopt, bij een lokale 5km loop finishte ik op 40% of 50% geloof ik maar bij de Halve van Amsterdam finishte ik in de top 10 of 20%. Ik weet niet hoe dat precies met wielrennen zit, ik hoef ook niet echt hoog te eindigen maar ik wil weten met wat voor niveau ik niet voor joker rijd (voor mijn gevoel dan).

Vandaag ook weer zo'n snorfietsje gevonden Echt geniaal zijn die dingen. Sta je bij een stoplicht, stopt er zo'n snorfiets links naast je omdat ie denkt dat ie sneller is Niet dus. Vorige week was het nog een makkie maar deze keer twijfelde al of ik t moest proberen. Eerst er achter stayeren, dan kijkt ie achterom en dan zie je dat een sjonnie is. Die zal z'n snor dus wel opgevoerd hebben. Sjonnie raakt wat geirriteerd en geeft op een open stuk fietspad z'n laatste stuk gas en dan vol op de pedalen er langs proberen te komen. Het duurde even voor het lukte maar met 45km op de teller kon z'n Tomos niet meer maar mijn benen wel

Zo nu even strekken, douchen, biertje erbij en hopen dat PSV kampioen wordt

Wielrennen is essentieel anders dan hardlopen. Met hardlopen kun je nog je eigen tempo lopen, met wielrennen kan dat niet. Je houdt het bij, of je wordt uit koers genomen. Tenminste bij de officiële wedstrijden, hoewel je met criteriums nog wel lang mag doorrijden tegenwoordig als je op een ronde wordt gezet, wordt je wel op 5 ronden voor het einde uit koers genomen.
Als je een cyclo rijdt (zoals de Marmotte), is dat weer anders natuurlijk. Dan wordt je niet uit de wedstrijd genomen.

@FJD, 't klopt idd wat je zegt. Je kan je conditie nog niet omzetten in snelheid op de weg omdat je simpelweg de kracht-uithouding mist. Hardlopen is een 'impact' sport en heeft dus weinig met kracht te maken (sprinten is een ander verhaal).

Het mooie van hardloopwedstrijden vind ik dat als je in een super conditie verkeerd dat je dan ook goed loopt. Je weet ik kan 1:15 lopen (volgens mn trainingen) dus ik loop nu ook 1:15 of sneller (of er moet echt iets mis gaan).
Om een wielerwedstrijd te winnen moet alles samenvallen. Én je moet goed zijn, én geen materiaal pech én je moet meezitten met de kopgroep. Hoe goed je ook bent je kan niet een gat van een halve minuut dichtrijden op 10 man die vol gas geven (uitzonderingen daar gelaten ).

Zometeen ff flink gassen op de Posbank

Ik doel met wedstrijden meer op de cyclo's e.d., de mooie tochten en cyclos vooral. Net zoals dat ik bij hardlopen Rotterdam, NY en/of Berlijn op de agenda had staan. Wedstrijden tegen jezelf, dat vond ik bij hardlopen ook zo leuk. Dat echte plaatsrijden doet me niet zoveel

Ach ja, gister bij de fysio geweest. Eens even kijken hoe het te combineren valt en hoe dat er dan uit zal gaan zien.

Hardlopen en wielrennen is ook een andere manier van trainen.

Als m'n vader met me mee gaat fietsen, fiets ik hem er zo vanaf, maar als ik met hem ga hardlopen heb ik moeite om erbij te blijven.

Gisteren voor het eerst sinds lange tijd weer eens een ritje gereden bij de Union Audax Tournai, de club waar ik de hogeschool van het langeafstandsrijden doorlopen heb. Het was een heel prettig weerzien met de jongens daar. En natuurlijk heel prettig om zo snel na m'n kontblessure weer probleemloos een 200km te kunnen rijden.

Gisteren AGR gefietst. 150km was een beetje te veel voor mij, toch op wilskracht uitgefietst.
Bij de 100km (op het drielandenpunt) zat ik er helemaal doorheen en wilde ik afstappen. Ook de aanblik van de onwel geworden man (zie teletekst) deed mn moraal niet veel goeds. Na een pauze had ik de benen weer en ben ik nog als een razende over de Eyserbosweg, Keutenberg en Cauberg geknald.
8 uur en 15 minuten over gedaan, maar dat deert me niet.

quote:

Op zondag 20 april 2008 10:16 schreef Damzkieee het volgende:
Gisteren AGR gefietst. 150km was een beetje te veel voor mij, toch op wilskracht uitgefietst.
Bij de 100km (op het drielandenpunt) zat ik er helemaal doorheen en wilde ik afstappen. Ook de aanblik van de onwel geworden man (zie teletekst) deed mn moraal niet veel goeds. Na een pauze had ik de benen weer en ben ik nog als een razende over de Eyserbosweg, Keutenberg en Cauberg geknald.
8 uur en 15 minuten over gedaan, maar dat deert me niet.

Ongeveer hetzelfde verhaal hier. Op het drielandenpunt zat ik vreemd genoeg (want ik had meer gegeten en gedronken dan normaal) tegen het randje van een hongerklop aan. Een paar minuten rustig gezeten en daarna weer verder gegaan, in de finale was ik super. Kruisberg, Eyserbosweg. Keutenberg, deed me allemaal niets, ik haalde meer in dan zelf ingehaald te worden. Gelukkig geen pech gehad, wel veel lekke banden en 2 valpartijen+ambulance erbij gezien. Uiteindelijk zo'n 6 uur over de 150km gedaan.

Damn dat zijn wel echte ritten zeg Diep respect

Hoi

Het lijkt me leuk om te beginnen met wielrennen, alleen ben ik niet zo rijk (puber enzo) en weet ik niet of het echt mijn ding is en of ik er dus nog lang mee bezig ben. Nou heb ik nog een fiets in de schuur staan (moet nogal opgeknapt worden, maar dan is het een best leuk ding) dus dat is niet zo'n probleem. Alleen je fiets-outfit: wat is het handigste? Ik kan wel een complete set kopen, maar als ik er achter kom dat ik wielrennen ruk vind, dan zit ik daar ook weer mee. Iemand een tip?

En sowieso nog andere tips voor beginnende fietsers?

Bedankt

quote:

Op zondag 20 april 2008 20:40 schreef jakkop het volgende:
Hoi

Het lijkt me leuk om te beginnen met wielrennen, alleen ben ik niet zo rijk (puber enzo) en weet ik niet of het echt mijn ding is en of ik er dus nog lang mee bezig ben. Nou heb ik nog een fiets in de schuur staan (moet nogal opgeknapt worden, maar dan is het een best leuk ding) dus dat is niet zo'n probleem. Alleen je fiets-outfit: wat is het handigste? Ik kan wel een complete set kopen, maar als ik er achter kom dat ik wielrennen ruk vind, dan zit ik daar ook weer mee. Iemand een tip?

En sowieso nog andere tips voor beginnende fietsers?

Bedankt

http://forum.fok.nl/fok/post_reply/1112815/11/25/58187277
Dit is wel een leuk boekje, ligt volgens mij nu in de winkel voor 5¤.

Kleding zul je wel echt moeten kopen, of misschien van een bekende met dezelfde maat een ouder setje overnemen. Echte fietskleding tegenover een trainingsbroek en shirtje is echt een wereld van verschil. Fietsschoenen kun je voor een niet al te hoge prijs halen bij de decathlon, ook dit maakt een enorm verschil met normale sportschoenen.