dennisw | dinsdag 6 november 2007 @ 20:09 |
Het schiet er ineens in, een hevige pijnscheut. Spijt heb je dat je niet of nauwelijks een goede warming-up heb gedaan. Maar wat moet je eigenlijk doen als het er meteen inschiet, al mijn teamgenoten van basketbal beweerden meteen dat ik moest blijven staan en dat de pijn niet in een neerwaartse spiraal steeds heviger word als je op de grond blijft liggen. Dit laatste deed ik net op de training, wat ik veeul vaker heb. iemand tips? ![]() | |
remlof | dinsdag 6 november 2007 @ 20:19 |
Ik krijg wel eens kramp in een kuit 's nachts als ik slaap ![]() Het enige dat helpt dan is de kuitspier spannen door op je tenen van dat been te gaan staan of heel hard tegen de muur te duwen ![]() | |
dennisw | dinsdag 6 november 2007 @ 20:29 |
quote:naast mijn OP heb ik wat jij zegt ook wel eens, maar dat komt bij lange na niet in de buurt van de kramp die ik heb tijdens het sporten.. | |
MadMarine | dinsdag 6 november 2007 @ 20:30 |
wat remlof zegt, maar hij bedoelt ermee dat je je spieren moet strekken (niet spannen dus) eerst uitzoeken welke spier het precies is, en dan die spier zover mogelijk proberen te strekken (met mate natuurlijk). na een paar minuten gaat de kramp vanzelf weg ![]() | |
MouzurX | dinsdag 6 november 2007 @ 20:30 |
snel masseren ? | |
XcUZ_Me | dinsdag 6 november 2007 @ 20:32 |
quote:Een stuk zeep onder je overtrek aan het voeteneind leggen ![]() Call me crazy, maar mijn moeder heeft er ook vaak last van en die zweert erbij! | |
Matje-1989 | dinsdag 6 november 2007 @ 20:39 |
quote: ![]() | |
starla | dinsdag 6 november 2007 @ 20:41 |
quote:De spier passief aanspannen. | |
XcUZ_Me | dinsdag 6 november 2007 @ 20:41 |
quote:http://www.vsn.nl/spierziekten/teksten.php?article_id=14 http://www.omaweetraad.com/tipview.php?rubriek=gezondheid&label=Kramp ![]() | |
Crack_david | dinsdag 6 november 2007 @ 20:42 |
meer zink eten | |
Isdatzo | dinsdag 6 november 2007 @ 20:44 |
quote: jaaa dat is echt grúwelijk kut..! je staat dan écht in 0.2 sec naast je bed ![]() ![]() mên.. ![]() soms is 't zo erg dat ik de dag erna spierpijn heb ![]() ![]() | |
remlof | dinsdag 6 november 2007 @ 20:46 |
quote:Hmmm, toch eens proberen, staat ook op die VSN site: quote:Bij dat laatste sluit ik mij aan ![]() | |
XcUZ_Me | dinsdag 6 november 2007 @ 20:48 |
Mijn moeder heeft er écht baat bij. Anders zou ik het niet posten. Groot blok Sunlight zeep ![]() | |
dennisw | dinsdag 6 november 2007 @ 20:52 |
goede site gevonden: http://www.blessure-aanwijzer.nl/DaviWB/Pagina103.html 6. Wat kan ik er aan doen? Eerst controleren of het wel kramp is. Soms kan een zweepslag in de kuit lijken op kramp. Als je dan de spier gaat rekken maak je de schade alleen maar groter. omg, volgens mij deed ik dat net dus.. maar controleren wtf? je krijgt een zweepslag hmm blijven staan dus. meestal is het de schrik die mij naar de grond brengt, dat moet ik dus onder controle zien te hebben denk ik | |
starla | dinsdag 6 november 2007 @ 20:54 |
quote:Kramp is helemaal niet een verzuring in de spieren, maar een pijnlijke onwilleurige samentrekking. Verzuring ontstaat door anaerobe verbranding van glucose waarbij lactaat wordt gevormd, dit voelt aan als 'verzuring'. Iedereen voelt het verschil tussen 'verzuring' en kramp mag ik aannemen. Ook al was het een verzuring, dan komt de base van een stuk zeep aan het voeteneind nooit in het lichaam terecht om daar het gevormde zuur tegen te gaan. Zelfs niet als je het opeet. quote:Placebo | |
honda1990 | dinsdag 6 november 2007 @ 20:54 |
Ik vind in mn teen nog wel het ergste ![]() | |
Eelcotje84 | dinsdag 6 november 2007 @ 20:55 |
quote:Wij hebben dat wel eens gedaan bij een client van ons, die zweerde er ook bij.. but call it a placebo effect ![]() | |
XcUZ_Me | dinsdag 6 november 2007 @ 20:55 |
quote:Prima, zolang het werkt! ![]() | |
remlof | dinsdag 6 november 2007 @ 20:58 |
quote:Placebo effect tijdens je slaap? Dus dat je gaat slapen met de gedachte "ik heb nu een stuk zeep in de buurt van m'n kuiten liggen dus nu krijg ik geen kramp"? Dacht het niet... Maar goed, als het werkt, werkt het, placebo effect of niet. | |
ZXRon | dinsdag 6 november 2007 @ 21:01 |
Het meest effectief is om de antagonist van de spier met kramp aan te spannen. De antagonist is de spier die ontspant (langer wordt) als je een bepaalde spier spant (verkort). De spier die zicht spant is dan de agonist. Als je bijvoorbeeld je biceps spant (agonist) dan zullen de triceps zich vanzelf ontspannen (antagonist). Als je je triceps spant is dat de agonist en de biceps de antagonist. Stel je hebt kramp in je kuit, dan kun je dus door de spieren in voorkant van het onderbeen te spannen de kuitspier ontspannen. Dit kan door je voet naar je toe te bewegen terwijl je hem van de bovenkant tegenhoudt. Wel langzaam meebewegen. Bij kramp in je hamstrings moet je langzaam je been strekken terwijl iemand weerstand geeft aan die beweging. | |
dennisw | dinsdag 6 november 2007 @ 21:01 |
kramp heb je toch niet in de hand ofso, hoe kan dat nou een placebo effect hebben? geef mij maar alle placebo's voor kramp die er bestaan als het voor mij mag werken.. | |
starla | dinsdag 6 november 2007 @ 21:05 |
quote:Wat zijn de agonisten en antagonisten bij kramp in je kanis? | |
Isegrim | dinsdag 6 november 2007 @ 21:06 |
Dat zeepverhaal. ![]() ![]() ![]() | |
PekingDuck | dinsdag 6 november 2007 @ 21:20 |
quote:Heb ik ook wel eens ![]() ![]() | |
cerror | dinsdag 6 november 2007 @ 21:21 |
Tijgerrrrrbalsem. Niet op je scrotum doen. Tenzij je erop kickt. Niet je zak. Maar Balsem op je zak. | |
Adelante | dinsdag 6 november 2007 @ 21:23 |
quote:die paar keer dat ik het heb gehad, heb ik toch echt wel het hele huis bij elkaar gegodverd! ![]() | |
nuffniet | dinsdag 6 november 2007 @ 21:30 |
Bij mij schiet de kramp wel eens in m'n dij tijdens het neuken .. erg ongeakkelijk .. ik vraag m'n vriendin dan altijd erop te gaan staan ( mijn dij ) en dat help voortreffelijk !! | |
remlof | dinsdag 6 november 2007 @ 21:32 |
quote:Inderdaad, PekingDuck mag blij zijn dat ie niet naast me woont ![]() | |
VoreG | dinsdag 6 november 2007 @ 21:36 |
quote:Een zweepslag loop je echt niet op als je slaapt. Hier gaat het om sportblessures waarbij je dus tijdens bv. een sprint of kramp kan krijgen of een zweepslag. | |
XcUZ_Me | dinsdag 6 november 2007 @ 21:37 |
quote:Hierbij valt mijn zeepverhaal in 't niet ![]() | |
Strychnine | woensdag 7 november 2007 @ 03:25 |
Bij kramp in je benen kan je het beste proberen om je tenen richting je hoofd te duwen. Ik heb met duiken (met flessen dus, niet in het zwembad) regelmatig kramp gehad, was altijd een kwestie van je flipper pakken en die naar je toe trekken, en weg was de kramp. | |
vergeetmewelletje | woensdag 7 november 2007 @ 11:14 |
quote:Ik liep die op bij het uitrekken tijdens het wakker worden. ![]() Bij kramp in de kuiten is het snel over als je op je buik ligt met je benen omhoog, en iemand anders zachtjes je been heen en weer schudt. Voordeel is dat het er dan ook helemaal uit is en het niet voelt alsof het er ieder moment weer in kan schieten. | |
LadyXochi | woensdag 7 november 2007 @ 16:47 |
Veel water drinken voorkomt kramp. |