abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_54412596
Het schiet er ineens in, een hevige pijnscheut. Spijt heb je dat je niet of nauwelijks een goede warming-up heb gedaan.

Maar wat moet je eigenlijk doen als het er meteen inschiet, al mijn teamgenoten van basketbal beweerden meteen dat ik moest blijven staan en dat de pijn niet in een neerwaartse spiraal steeds heviger word als je op de grond blijft liggen. Dit laatste deed ik net op de training, wat ik veeul vaker heb.

iemand tips?
  dinsdag 6 november 2007 @ 20:19:45 #2
104871 remlof
Europees federalist
pi_54412898
Ik krijg wel eens kramp in een kuit 's nachts als ik slaap
Het enige dat helpt dan is de kuitspier spannen door op je tenen van dat been te gaan staan of heel hard tegen de muur te duwen
pi_54413180
quote:
Op dinsdag 6 november 2007 20:19 schreef remlof het volgende:
Ik krijg wel eens kramp in een kuit 's nachts als ik slaap
Het enige dat helpt dan is de kuitspier spannen door op je tenen van dat been te gaan staan of heel hard tegen de muur te duwen
naast mijn OP heb ik wat jij zegt ook wel eens, maar dat komt bij lange na niet in de buurt van de kramp die ik heb tijdens het sporten..
  dinsdag 6 november 2007 @ 20:30:05 #4
44963 MadMarine
geregistreerde gek
pi_54413185
wat remlof zegt, maar hij bedoelt ermee dat je je spieren moet strekken (niet spannen dus)
eerst uitzoeken welke spier het precies is, en dan die spier zover mogelijk proberen te strekken (met mate natuurlijk). na een paar minuten gaat de kramp vanzelf weg
ga maar even met die witte meneer mee...
[b]best bekeken topic, ooit[/b]
pi_54413202
snel masseren ?
When I get sad, I stop being sad and just be awesome instead.
  dinsdag 6 november 2007 @ 20:32:10 #6
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_54413251
quote:
Op dinsdag 6 november 2007 20:19 schreef remlof het volgende:
Ik krijg wel eens kramp in een kuit 's nachts als ik slaap
Het enige dat helpt dan is de kuitspier spannen door op je tenen van dat been te gaan staan of heel hard tegen de muur te duwen
Een stuk zeep onder je overtrek aan het voeteneind leggen .

Call me crazy, maar mijn moeder heeft er ook vaak last van en die zweert erbij!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_54413484
quote:
Op dinsdag 6 november 2007 20:32 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Een stuk zeep onder je overtrek aan het voeteneind leggen .

Call me crazy, maar mijn moeder heeft er ook vaak last van en die zweert erbij!
pi_54413513
quote:
Op dinsdag 6 november 2007 20:09 schreef dennisw het volgende:
Het schiet er ineens in, een hevige pijnscheut. Spijt heb je dat je niet of nauwelijks een goede warming-up heb gedaan.

Maar wat moet je eigenlijk doen als het er meteen inschiet, al mijn teamgenoten van basketbal beweerden meteen dat ik moest blijven staan en dat de pijn niet in een neerwaartse spiraal steeds heviger word als je op de grond blijft liggen. Dit laatste deed ik net op de training, wat ik veeul vaker heb.

iemand tips?
De spier passief aanspannen.
I feel kinda Locrian today
  dinsdag 6 november 2007 @ 20:41:32 #9
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_54413526
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_54413550
meer zink eten
Hajeto!
  dinsdag 6 november 2007 @ 20:44:43 #11
140043 Isdatzo
Born in the echoes.
pi_54413615
quote:
Op dinsdag 6 november 2007 20:19 schreef remlof het volgende:
Ik krijg wel eens kramp in een kuit 's nachts als ik slaap
Het enige dat helpt dan is de kuitspier spannen door op je tenen van dat been te gaan staan of heel hard tegen de muur te duwen

jaaa dat is echt grúwelijk kut..!

je staat dan écht in 0.2 sec naast je bed

mên..

soms is 't zo erg dat ik de dag erna spierpijn heb
Huilen dan.
  dinsdag 6 november 2007 @ 20:46:26 #12
104871 remlof
Europees federalist
pi_54413651
quote:
Op dinsdag 6 november 2007 20:32 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Een stuk zeep onder je overtrek aan het voeteneind leggen .

Call me crazy, maar mijn moeder heeft er ook vaak last van en die zweert erbij!
Hmmm, toch eens proberen, staat ook op die VSN site:
quote:
Heeft u veel last van krampen? Door een gewoon stuk zeep aan het voeteneind in bed te leggen, kan kramp een stuk minder worden. Kramp is namelijk een verzuring in de spieren. Om deze verzuring tegen te gaan, is er een base nodig. Zeep is een base en deze gaat verzuring tegen. Het is de moeite waard dit uit te proberen. En... baat het niet dan schaadt het niet.'
Bij dat laatste sluit ik mij aan
  dinsdag 6 november 2007 @ 20:48:44 #13
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_54413706
Mijn moeder heeft er écht baat bij. Anders zou ik het niet posten.

Groot blok Sunlight zeep
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_54413845
goede site gevonden:

http://www.blessure-aanwijzer.nl/DaviWB/Pagina103.html

6. Wat kan ik er aan doen?
Eerst controleren of het wel kramp is. Soms kan een zweepslag in de kuit lijken op
kramp. Als je dan de spier gaat rekken maak je de schade alleen maar groter.

omg, volgens mij deed ik dat net dus.. maar controleren wtf? je krijgt een zweepslag hmm blijven staan dus. meestal is het de schrik die mij naar de grond brengt, dat moet ik dus onder controle zien te hebben denk ik
pi_54413896
quote:
Heeft u veel last van krampen? Door een gewoon stuk zeep aan het voeteneind in bed te leggen, kan kramp een stuk minder worden. Kramp is namelijk een verzuring in de spieren. Om deze verzuring tegen te gaan, is er een base nodig. Zeep is een base en deze gaat verzuring tegen. Het is de moeite waard dit uit te proberen. En... baat het niet dan schaadt het niet.'
Kramp is helemaal niet een verzuring in de spieren, maar een pijnlijke onwilleurige samentrekking. Verzuring ontstaat door anaerobe verbranding van glucose waarbij lactaat wordt gevormd, dit voelt aan als 'verzuring'. Iedereen voelt het verschil tussen 'verzuring' en kramp mag ik aannemen.
Ook al was het een verzuring, dan komt de base van een stuk zeep aan het voeteneind nooit in het lichaam terecht om daar het gevormde zuur tegen te gaan. Zelfs niet als je het opeet.
quote:
Op dinsdag 6 november 2007 20:48 schreef XcUZ_Me het volgende:
Mijn moeder heeft er écht baat bij. Anders zou ik het niet posten.

Groot blok Sunlight zeep
Placebo
I feel kinda Locrian today
  dinsdag 6 november 2007 @ 20:54:39 #16
182728 honda1990
Laat gaan joh is toch heerlijk
pi_54413908
Ik vind in mn teen nog wel het ergste
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
pi_54413918
quote:
Op dinsdag 6 november 2007 20:32 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Een stuk zeep onder je overtrek aan het voeteneind leggen .

Call me crazy, maar mijn moeder heeft er ook vaak last van en die zweert erbij!
Wij hebben dat wel eens gedaan bij een client van ons, die zweerde er ook bij..
but call it a placebo effect
  dinsdag 6 november 2007 @ 20:55:57 #18
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_54413937
quote:
Op dinsdag 6 november 2007 20:55 schreef Eelcotje84 het volgende:

[..]

Wij hebben dat wel eens gedaan bij een client van ons, die zweerde er ook bij..
but call it a placebo effect
Prima, zolang het werkt!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  dinsdag 6 november 2007 @ 20:58:01 #19
104871 remlof
Europees federalist
pi_54413994
quote:
Op dinsdag 6 november 2007 20:55 schreef Eelcotje84 het volgende:

[..]

Wij hebben dat wel eens gedaan bij een client van ons, die zweerde er ook bij..
but call it a placebo effect
Placebo effect tijdens je slaap? Dus dat je gaat slapen met de gedachte "ik heb nu een stuk zeep in de buurt van m'n kuiten liggen dus nu krijg ik geen kramp"? Dacht het niet... Maar goed, als het werkt, werkt het, placebo effect of niet.
pi_54414099
Het meest effectief is om de antagonist van de spier met kramp aan te spannen. De antagonist is de spier die ontspant (langer wordt) als je een bepaalde spier spant (verkort). De spier die zicht spant is dan de agonist.
Als je bijvoorbeeld je biceps spant (agonist) dan zullen de triceps zich vanzelf ontspannen (antagonist). Als je je triceps spant is dat de agonist en de biceps de antagonist.
Stel je hebt kramp in je kuit, dan kun je dus door de spieren in voorkant van het onderbeen te spannen de kuitspier ontspannen. Dit kan door je voet naar je toe te bewegen terwijl je hem van de bovenkant tegenhoudt. Wel langzaam meebewegen. Bij kramp in je hamstrings moet je langzaam je been strekken terwijl iemand weerstand geeft aan die beweging.
pi_54414112
kramp heb je toch niet in de hand ofso, hoe kan dat nou een placebo effect hebben? geef mij maar alle placebo's voor kramp die er bestaan als het voor mij mag werken..
pi_54414192
quote:
Op dinsdag 6 november 2007 21:01 schreef ZXRon het volgende:
Het meest effectief is om de antagonist van de spier met kramp aan te spannen. De antagonist is de spier die ontspant (langer wordt) als je een bepaalde spier spant (verkort). De spier die zicht spant is dan de agonist.
Als je bijvoorbeeld je biceps spant (agonist) dan zullen de triceps zich vanzelf ontspannen (antagonist). Als je je triceps spant is dat de agonist en de biceps de antagonist.
Stel je hebt kramp in je kuit, dan kun je dus door de spieren in voorkant van het onderbeen te spannen de kuitspier ontspannen. Dit kan door je voet naar je toe te bewegen terwijl je hem van de bovenkant tegenhoudt. Wel langzaam meebewegen. Bij kramp in je hamstrings moet je langzaam je been strekken terwijl iemand weerstand geeft aan die beweging.
Wat zijn de agonisten en antagonisten bij kramp in je kanis?
I feel kinda Locrian today
pi_54414215
Dat zeepverhaal.
pi_54414628
quote:
Op dinsdag 6 november 2007 20:19 schreef remlof het volgende:
Ik krijg wel eens kramp in een kuit 's nachts als ik slaap
Het enige dat helpt dan is de kuitspier spannen door op je tenen van dat been te gaan staan of heel hard tegen de muur te duwen
Heb ik ook wel eens . Is kut hè, vooral omdat je 's nachts niet kan schreeuwen
http://www.last.fm/user/Teije
CYBERNATIONS! >> Staatsinrichting voor beginners, FOK! style << CYBERNATIONS!
  dinsdag 6 november 2007 @ 21:21:58 #25
65837 cerror
ik kom af en toe
pi_54414680
Tijgerrrrrbalsem. Niet op je scrotum doen. Tenzij je erop kickt. Niet je zak. Maar Balsem op je zak.
Hoi, ik ben een lamzak met een passie voor flessen wasverzachter.
Neuk mijn oor en noem me Harry Mulisch
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')