SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Vandaag les 2 gelopen en het ging goeoeoed! Ik was bijna teleurgesteld toen ze aan het einde zei dat de volgende les weer maar tot 3 min gaat (maar nu ik dat lees over die 5 min, is dat al minder...). Ik vind het trouwens wel gek dat er helemaal geen aandacht aan warming up of cooling down geschonken wordt! Hoe doen jullie dat?
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Muziek is zo belangrijk, ik loop het makkelijkst op The pussicat dolls - beeb
en Black eyed peas - pump it..
Die stomme r&b mogen ze er uit halen, mén wat irritant.
en Black eyed peas - pump it..
Die stomme r&b mogen ze er uit halen, mén wat irritant.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Vandaag begonnen met Evy's les 1. 
Ga nu gewoon dat schema volgen: 1 dag rennen - 1 dag niet - 1 dag rennen - 1 dag niet - 1 dag rennen - 2 dagen niet. Heb er wel zin in eigenlijk! Dit is toch wel een stuk motiverender dan zonder "coach".
@ Bob-B: Als je dit leest mag je me wel aan het lijstje toevoegen.
Ga nu gewoon dat schema volgen: 1 dag rennen - 1 dag niet - 1 dag rennen - 1 dag niet - 1 dag rennen - 2 dagen niet. Heb er wel zin in eigenlijk! Dit is toch wel een stuk motiverender dan zonder "coach".@ Bob-B: Als je dit leest mag je me wel aan het lijstje toevoegen.
Ben net ook begonnen, niet met Evy's maar met Robert's. Die heeft leukere muziek, nadeel is wel dat hij z'n muziek niet zachter zet waardoor ik hem bijna niet versta, zeker niet als er net een auto langs me rijdt. Iemand hier die al 5 km aan één stuk kan hardlopen? Hoop dat mij dit ook gaat lukken, mijn school is 5 km reizen dus dan zou ik mooi kunnen hardlopen voortaan. 
Top dat je ook bent begonnen!quote:Op zaterdag 15 maart 2008 23:38 schreef Sanderrrr het volgende:
Ben net ook begonnen, niet met Evy's maar met Robert's. Die heeft leukere muziek, nadeel is wel dat hij z'n muziek niet zachter zet waardoor ik hem bijna niet versta, zeker niet als er net een auto langs me rijdt. Iemand hier die al 5 km aan één stuk kan hardlopen? Hoop dat mij dit ook gaat lukken, mijn school is 5 km reizen dus dan zou ik mooi kunnen hardlopen voortaan.
Heb je een link naar die muziek van Robert's?
5km lukt goed ja.quote:Op zaterdag 15 maart 2008 23:38 schreef Sanderrrr het volgende:
Ben net ook begonnen, niet met Evy's maar met Robert's. Die heeft leukere muziek, nadeel is wel dat hij z'n muziek niet zachter zet waardoor ik hem bijna niet versta, zeker niet als er net een auto langs me rijdt. Iemand hier die al 5 km aan één stuk kan hardlopen? Hoop dat mij dit ook gaat lukken, mijn school is 5 km reizen dus dan zou ik mooi kunnen hardlopen voortaan.
Lukt jou ook als je dat programma gewoon goed volgt. 
A mathematician is a device for turning coffee into theorems. - Alfréd Rényi (1921-1970)
Weak coffee is only fit for lemmas. - Pál Turán (1910-1976)
Weak coffee is only fit for lemmas. - Pál Turán (1910-1976)
5 km is echt appeltje-eitje na zo'n schema. Kan je je nu misschien niet voorstellen maar het gaat echt goed komen (als je geen blessures krijgt tenminstequote:Op zaterdag 15 maart 2008 23:38 schreef Sanderrrr het volgende:
Hoop dat mij dit ook gaat lukken, mijn school is 5 km reizen dus dan zou ik mooi kunnen hardlopen voortaan.
)Kan je wel douchen op school, of ga je alleen de terugweg lopen?
Alleen de terugweg dan, de heenweg pak ik wel de bus. Kan het me inderdaad nog niet voorstellen maar we zullen zien.quote:Op zondag 16 maart 2008 08:38 schreef computergirl het volgende:
[..]
5 km is echt appeltje-eitje na zo'n schema. Kan je je nu misschien niet voorstellen maar het gaat echt goed komen (als je geen blessures krijgt tenminste
Kan je wel douchen op school, of ga je alleen de terugweg lopen?
Als iemand mijn afhaalbewijs van de 10 km in Utrecht wilt overnemen voor een vriendenprijsje, dan kan dat. Ik en mijn vriendin hadden ons opgegeven, maar mijn vriendin heeft met de wintersport een ski-ongelukje gehad waardoor we niet konden door trainen. We hebben dus 2 afhaalbewijzen over. Het betreft de 10 KM in Utrecht, 24 april (2de paasdag) en de start en finish is bij de Jaarbeurs. Dus makkelijk te bereiken via OV.
Als je 1 of 2 afhaalbewijzen wilt overnemen voor een zacht vriendenprijsje, moet je maar een PM sturen of een mailtje. De originele inschrijfprijzen waren 12,50 p.p.
Als je 1 of 2 afhaalbewijzen wilt overnemen voor een zacht vriendenprijsje, moet je maar een PM sturen of een mailtje. De originele inschrijfprijzen waren 12,50 p.p.
Boeit het eigenlijk wat als je die dag rust die er tussenin zit, niet neemt? Heb wel zin om weer te gaan rennen, maar ben gisteren ook al geweest. Voel 't wel een beetje in m'n spieren moet ik zeggen... 
Voel 't wel een beetje in m'n spieren moet ik zeggen...
ik zou met name in het begin je spieren voldoende rust geven om te herstellen, hoe verder je komt en meer conditie/kracht je hebt dan is het makkelijker een dag te skippen. nu kun je blessures op gaan lopen door te forceren.quote:Op dinsdag 18 maart 2008 20:51 schreef Marurk het volgende:
Boeit het eigenlijk wat als je die dag rust die er tussenin zit, niet neemt? Heb wel zin om weer te gaan rennen, maar ben gisteren ook al geweest.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
OKquote:Op dinsdag 18 maart 2008 20:56 schreef Adelante het volgende:
[..]
ik zou met name in het begin je spieren voldoende rust geven om te herstellen, hoe verder je komt en meer conditie/kracht je hebt dan is het makkelijker een dag te skippen. nu kun je blessures op gaan lopen door te forceren.
, dan wacht ik even tot morgen.
- Prive gegevens op verzoek van de poster weggehaald. -
[ Bericht 95% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 20:36:42 ]
[ Bericht 95% gewijzigd door Sander op 19-05-2011 20:36:42 ]
Zerg schreef:
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
Ik moet toch bekennen dat ik na het lopen van de derde les geen rare dingen voelde de dag erna, geen spierpijn, niets 
Toch jammer van die regen, ik heb geen regenbestendige renkledij
Toch jammer van die regen, ik heb geen regenbestendige renkledij
Ik heb die lijst met de muziek die ze gebruikt opgeslagen en ben nummers gaan downloaden voor in de sportschool. Op de crosstrainer gaat het erg lekker op die manier.quote:Op zaterdag 8 maart 2008 22:20 schreef uniekhoorn het volgende:
Muziek is zo belangrijk, ik loop het makkelijkst op The pussicat dolls - beeb
en Black eyed peas - pump it..
Die stomme r&b mogen ze er uit halen, mén wat irritant.
The Bloodhound Gang ; Uhn Tiss Uhn Tiss
Pump it inderdaad
En heb Deep Dish met Flashdance er ook opgezet.
Heb heel lang terug ooit een tvp geplaatst in een vorig topic. Nu EINDELIJK een mp3 speler, dus gelijk begonnen.
Ga zo les drie lopen.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Net les 21 gelopen, 2 x 15 minuten. Onvoorstelbaar dat het nog gelukt is ook
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik heb vandaag les 4 gelopen, en de 3 minuten achter elkaar zijn geen probleem, maar 15 minuten zie ik mezelf echt nog niet doen. 
.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ik zag het mezelf ook niet doen maar loop inmiddels 40 minuten aan 1 stuk, en ben nog steeds aan het verbeteren.quote:Op vrijdag 21 maart 2008 14:18 schreef DevilsAndDust het volgende:
Ik heb vandaag les 4 gelopen, en de 3 minuten achter elkaar zijn geen probleem, maar 15 minuten zie ik mezelf echt nog niet doen.
Overigens luister ik tegenwoordig naar de podcast van SteveRunner.com. Weinig muziek, maar vooral leuk gebabbel.
Ik heb gemerkt dat ik dat soms fijner vind dan muziek omdat ik me dan echt ga focussen op wat hij vertelt, en zo loop ik nu lange stukken zonder het me te realiseren.
A mathematician is a device for turning coffee into theorems. - Alfréd Rényi (1921-1970)
Weak coffee is only fit for lemmas. - Pál Turán (1910-1976)
Weak coffee is only fit for lemmas. - Pál Turán (1910-1976)
Op een gegeven moment maak je ongemerkt heel veel progressie, let maar op!quote:Op vrijdag 21 maart 2008 14:18 schreef DevilsAndDust het volgende:
Ik heb vandaag les 4 gelopen, en de 3 minuten achter elkaar zijn geen probleem, maar 15 minuten zie ik mezelf echt nog niet doen.
Ik heb inmiddels de hele Evy-serie al lang afgerond en kan opzich een kilomet of 7 achter elkaar hadlopen maar ivm terugkomende heupklachten heb ik even een tandje moeten terugschakelen. Vrijdagavond heb ik daarom twee oude Evy-lessen gedaan, vooral die met 8x2 minuten met steeds een minuut pauze is super prettig
Jij vindt nu al dat de 3 minuten geen probleem zijn.. Nou, als je de lessen gewoon gaat volgen dan gaat het voor jou zeker lukken!! Want vanaf les 1 tot en met nu heb ik altijd dood moeten gaanquote:Op vrijdag 21 maart 2008 14:18 schreef DevilsAndDust het volgende:
Ik heb vandaag les 4 gelopen, en de 3 minuten achter elkaar zijn geen probleem, maar 15 minuten zie ik mezelf echt nog niet doen.
Ben nu wel minder aan het lopen, mede door het weer en feestdagen, heb nou al 3 x 2 dagen rust gehad, is niet erg op zich denk ik?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Gister les 6 gedaan, ging weer top! Ik vind het echt verbazingwekkend hoe leuk ik het vind en hoe trots ik op mezelf ben als ik heb gelopen. Vind het bijna jammer dat ik twee rustdagen moet hebben, want het weer is zó aanlokkelijk...
Uniekhoorn, dat zijn bemoedigende woorden. Dank je!
.
Uniekhoorn, dat zijn bemoedigende woorden. Dank je!
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ja dat heb ik dus ook.quote:Op donderdag 27 maart 2008 11:20 schreef DevilsAndDust het volgende:
Gister les 6 gedaan, ging weer top! Ik vind het echt verbazingwekkend hoe leuk ik het vind en hoe trots ik op mezelf ben als ik heb gelopen. Vind het bijna jammer dat ik twee rustdagen moet hebben, want het weer is zó aanlokkelijk...
Uniekhoorn, dat zijn bemoedigende woorden. Dank je!
't Gaat gewoon steeds beter. Maar nu heb ik twee dagen rustpauze, en dat is wel even balen. 
Evy 1 maandag voltooid
Ik heb mijn route even uitgestippeld maar een half uur rennen is voor mij precies 4 km... dus ik ga nog even door met Evy 1 en proberen wat sneller te lopen (5 km zoals de bedoeling is) en dus meer conditie opbouwen want het lukt eigenlijk nog steeds niet lekker. Ben echt op dan..
Maar even terugkijkend.....
Prijs mijzelf ook gelukkig dat ik geen blessures heb gehad.
Dus iedereen die denkt dat het niet kan.... Ik ben echt het levende bewijs dat het echt kan, ben echt de lompste boerendochter die je maar kan hebben
Ik heb mijn route even uitgestippeld maar een half uur rennen is voor mij precies 4 km... dus ik ga nog even door met Evy 1 en proberen wat sneller te lopen (5 km zoals de bedoeling is) en dus meer conditie opbouwen want het lukt eigenlijk nog steeds niet lekker. Ben echt op dan..
Maar even terugkijkend.....
OMG ik heb het gehaald, in 2 maand gewoonquote:Op maandag 4 februari 2008 18:25 schreef uniekhoorn het volgende:
OMG heb net les 1 gedaan
Pfff viel wel tegen hoor, het zijn toch hele andere bewegingen dan alleen wandelen.
Ik heb het gevoel tijdens lopen dat ik bijna niet vooruit kom?? Net alsof ik niet meer weet om tijdens het lopen ook voorwaartse bewegingen moet maken.
Nou ja, les 1 zit er dus op, ik heb een begin gemaakt
*oh, oh, voel mjn spieren nu al
Prijs mijzelf ook gelukkig dat ik geen blessures heb gehad.
Dus iedereen die denkt dat het niet kan.... Ik ben echt het levende bewijs dat het echt kan, ben echt de lompste boerendochter die je maar kan hebben
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Joehoe, go uniekhoorn. .
Ik heb gister les 10 gelopen, ging lekker! Les 9 was voor het eerst 5 minuten en ik vond het écht zwaar, maar was zo trots toen ik het gedaan had.
.
. Ik heb gister les 10 gelopen, ging lekker! Les 9 was voor het eerst 5 minuten en ik vond het écht zwaar, maar was zo trots toen ik het gedaan had.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Voor degenen die ook gebruik (willen) maken van hardloopschema.nl: tijdelijk kun je voor ¤5,95 een abonnement voor een heel jaar afsluiten.
A mathematician is a device for turning coffee into theorems. - Alfréd Rényi (1921-1970)
Weak coffee is only fit for lemmas. - Pál Turán (1910-1976)
Weak coffee is only fit for lemmas. - Pál Turán (1910-1976)
Als je slim bent ga je juist wel door met Evy's 5 tot 10 km schema. Daar zitten namelijk ook trainingen in met versnellingen die ervoor zorgen dat je meer snelheid krijgt. Die conditie wordt dan vanzelf beter.quote:Op woensdag 9 april 2008 19:54 schreef uniekhoorn het volgende:
Evy 1 maandag voltooid
Ik heb mijn route even uitgestippeld maar een half uur rennen is voor mij precies 4 km... dus ik ga nog even door met Evy 1 en proberen wat sneller te lopen (5 km zoals de bedoeling is) en dus meer conditie opbouwen want het lukt eigenlijk nog steeds niet lekker. Ben echt op dan..
Zitten daar ook intervaltrainingen bij? Ik doe nu een schema voor de 10k waar je intervaltrainingen en fartlek-trainingen in hebt.quote:Op donderdag 10 april 2008 13:19 schreef Blik het volgende:
[..]
Als je slim bent ga je juist wel door met Evy's 5 tot 10 km schema. Daar zitten namelijk ook trainingen in met versnellingen die ervoor zorgen dat je meer snelheid krijgt. Die conditie wordt dan vanzelf beter.
A mathematician is a device for turning coffee into theorems. - Alfréd Rényi (1921-1970)
Weak coffee is only fit for lemmas. - Pál Turán (1910-1976)
Weak coffee is only fit for lemmas. - Pál Turán (1910-1976)
Er zitten inderdaad intervaltrainingen bij. Het wordt als volgt opgebouwd:quote:Op donderdag 10 april 2008 15:26 schreef gday het volgende:
[..]
Zitten daar ook intervaltrainingen bij? Ik doe nu een schema voor de 10k waar je intervaltrainingen en fartlek-trainingen in hebt.
Les 1: 30 minuten gewoon tempo
Les 2: 33 minuten iets onder normaal tempo
Les 3: 25 minuten gewoon tempo met 8 keer interval van 30 seconden
En dat dus t/m les 30 en steeds wat langer. De intervals gaan op een gegeven moment ook naar 1 minuut toe.
Is jouw schema trouwens ook een MP3-schema??
* Intrepidity TVP't
Vorige week begonnen met hardlopen, bezig met beginnersschema (van runnersweb).. valt nog niet mee
Vorige week begonnen met hardlopen, bezig met beginnersschema (van runnersweb).. valt nog niet mee
Ik loop sinds kort weer (opbouwende) afstanden, ik heb het een jaar of twee geleden gedaan zonder problemen maar deze keer begonnen na zo'n twee weken trainen (ik ren elke werkdag) mijn onderbenen pijn te doen. Niet in de knieen, enkels of spieren, maar gewoon echt in/op het bot. Ik heb even een plaatje geprobeert te maken:
Dus de pijn is voorin en een beetje naar de zijkanten toe. Wat kan dit veroorzaken?
Dus de pijn is voorin en een beetje naar de zijkanten toe. Wat kan dit veroorzaken?
uhm... overbelasting? je gaat na twee jaar niets doen toch niet ineens iedere dag hardlopen, je moet je spieren/gewrichten rust geven om te kunnen herstellen. ik zou er echt even een paar dagen mee stoppen, anders heb je straks een serieuze blessure
uit je tekeningetje op te maken, lijkt het op shin splints overigens...
uit je tekeningetje op te maken, lijkt het op shin splints overigens...
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Bedankt voor je post;
http://www.sportsinjurycl(...)rleg/shinsplints.htm
Dus als ik het goed heb buigen mijn kuitspieren het bot?
* Xith gaat het wat rustiger doen, misschien dus 3x per week...
http://www.sportsinjurycl(...)rleg/shinsplints.htm
quote:Shin splints is the general name given to pain at the front of the lower leg. Shin splints is not a diagnosis in itself but a description of symptoms of which there could be a number of causes. The most common cause is inflammation of the periostium of the tibia (sheath surrounding the bone). Traction forces occur from the muscles of the lower leg on the periostium causing shin pain and inflammation.
Dus als ik het goed heb buigen mijn kuitspieren het bot?
* Xith gaat het wat rustiger doen, misschien dus 3x per week...
Elke werkdag? 
Idd, rustiger aan doen, en hooguit 3 keer per week met voldoende rust tussendoor.
Idd, rustiger aan doen, en hooguit 3 keer per week met voldoende rust tussendoor.
A mathematician is a device for turning coffee into theorems. - Alfréd Rényi (1921-1970)
Weak coffee is only fit for lemmas. - Pál Turán (1910-1976)
Weak coffee is only fit for lemmas. - Pál Turán (1910-1976)
Het schema dat ik volgde voor de 5k was de podcast van Vlaanderen Sportland, maar het programma dat ik voor de 10k volg heb ik alleen op papier. Onderweg luister ik óf naar rockmuziek óf juist rustige muziek óf naar SteveRunner.quote:Op donderdag 10 april 2008 16:44 schreef Blik het volgende:
[..]
Er zitten inderdaad intervaltrainingen bij. Het wordt als volgt opgebouwd:
Les 1: 30 minuten gewoon tempo
Les 2: 33 minuten iets onder normaal tempo
Les 3: 25 minuten gewoon tempo met 8 keer interval van 30 seconden
En dat dus t/m les 30 en steeds wat langer. De intervals gaan op een gegeven moment ook naar 1 minuut toe.
Is jouw schema trouwens ook een MP3-schema??
A mathematician is a device for turning coffee into theorems. - Alfréd Rényi (1921-1970)
Weak coffee is only fit for lemmas. - Pál Turán (1910-1976)
Weak coffee is only fit for lemmas. - Pál Turán (1910-1976)
Omdat ik een kleine blessure + griep heb gehad heb ik twee weken lang eigenlijk niet kunnen rennen. Gewoon verder gaan met rennen of een of meer stapjes terug doen? Wat zeggen jullie?
Gewoon verder gaan, eerste keer na ziekte gaat zeer waarschijnlijk klote. Zou de eerste keer dus een beetje rustiger aan doen en dan gewoon met het oude niveau verder gaanquote:Op maandag 14 april 2008 19:40 schreef Marurk het volgende:
Omdat ik een kleine blessure + griep heb gehad heb ik twee weken lang eigenlijk niet kunnen rennen. Gewoon verder gaan met rennen of een of meer stapjes terug doen? Wat zeggen jullie?
ik zou een weekje terugzakken, je conditie zal nog wel in orde zijn, maar om die kleine blessure niet weer de kop op te laten steken
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Ik zou inderdaad eventjes rustig aan doen, om de van je blessure geen chronische aandoening te maken zeg maar. Maar wel blijven bewegen om je conditie niet (te ver) achteruit te laten gaan.
Ben net zelf sinds een half uurtje geleden weer binnen (ja ik ga vaak laat lopen
) ... vandaag was het een duurloop van 45 minuten met hartslag tussen de 140 en 155, en dat ging wel goed. Je merkt soms echt de verschillen van dag tot dag, qua fitheid. Maar weer heb ik geen dorst ...
[ Bericht 21% gewijzigd door gday op 15-04-2008 01:12:18 ]
Maar wel blijven bewegen om je conditie niet (te ver) achteruit te laten gaan.Ben net zelf sinds een half uurtje geleden weer binnen (ja ik ga vaak laat lopen
) ... vandaag was het een duurloop van 45 minuten met hartslag tussen de 140 en 155, en dat ging wel goed. Je merkt soms echt de verschillen van dag tot dag, qua fitheid. Maar weer heb ik geen dorst ... [ Bericht 21% gewijzigd door gday op 15-04-2008 01:12:18 ]
A mathematician is a device for turning coffee into theorems. - Alfréd Rényi (1921-1970)
Weak coffee is only fit for lemmas. - Pál Turán (1910-1976)
Weak coffee is only fit for lemmas. - Pál Turán (1910-1976)
Wilde hier nogmaals op reageren, met een eigen ervaring.quote:Op woensdag 9 april 2008 19:54 schreef uniekhoorn het volgende:
Evy 1 maandag voltooid
Ik heb mijn route even uitgestippeld maar een half uur rennen is voor mij precies 4 km... dus ik ga nog even door met Evy 1 en proberen wat sneller te lopen (5 km zoals de bedoeling is) en dus meer conditie opbouwen want het lukt eigenlijk nog steeds niet lekker. Ben echt op dan..
Ik heb de 5 tot 10 km MP3-schema al eens helemaal uitgelopen. Maar na de skivakantie kwam ik terug met een blessure waardoor ik een aantal weken niet had hardgelopen. Conditie was erg slecht en moest ook weer spieren opbouwen. Heb de laatste uitzending van het schema tot 5 km gelopen (dat is 12-12-10 volgens mij) en liep ongeveer 9.5 km p/u gemiddeld.
Ben anderhalve week geleden opnieuw begonnen met het 5 tot 10 km schema. eerste keer liep ik weer rond de 9.5. Maar omdat je langer loopt merk je dat je conditie nog beter wordt en je spieren worden sterker. Zonder overdreven veel moeite te doen loop ik nu 9.9 km/u. En dat is in een periode van 2 weken. De vorige keer dat ik het schema deed liep ik uiteindelijk tegen de 11 km/u gemiddeld aan
Dit is vast een heel stomme vraag, maar hoe weten jullie precies hoe hard jullie lopen (aantal km/u)? Ik ben nog maar bij les 13 van Evy 1, maar op den duur lijkt het me ook wel leuk om te weten.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ik meet de afstand altijd op met google earth. Maar als er nog veel pauzes tussen zitten is het moeilijk op te meten omdat je dan ook een flink aantal meters in "rust" loopt.quote:Op donderdag 17 april 2008 10:01 schreef DevilsAndDust het volgende:
Dit is vast een heel stomme vraag, maar hoe weten jullie precies hoe hard jullie lopen (aantal km/u)? Ik ben nog maar bij les 13 van Evy 1, maar op den duur lijkt het me ook wel leuk om te weten.
Ik doe dat met de Polar RS200sd.quote:Op donderdag 17 april 2008 10:01 schreef DevilsAndDust het volgende:
Dit is vast een heel stomme vraag, maar hoe weten jullie precies hoe hard jullie lopen (aantal km/u)? Ik ben nog maar bij les 13 van Evy 1, maar op den duur lijkt het me ook wel leuk om te weten.
A mathematician is a device for turning coffee into theorems. - Alfréd Rényi (1921-1970)
Weak coffee is only fit for lemmas. - Pál Turán (1910-1976)
Weak coffee is only fit for lemmas. - Pál Turán (1910-1976)
Jeuj evy heb ik ook ontdekt !
OF te wel dag pens en hello Evy !
Ga vanavond na het werk eens op mijn gemak dit topic lezen voor de do's and don'ts en dan zondag beginnen !
OF te wel dag pens en hello Evy !
Ga vanavond na het werk eens op mijn gemak dit topic lezen voor de do's and don'ts en dan zondag beginnen !
Realiteit is een illusie die ontstaat bij een gebrek aan alcohol
Begin met goede schoenen, dat is verreweg het belangrijkstequote:Op donderdag 17 april 2008 14:04 schreef RoaRRR het volgende:
Jeuj evy heb ik ook ontdekt !
OF te wel dag pens en hello Evy !
Ga vanavond na het werk eens op mijn gemak dit topic lezen voor de do's and don'ts en dan zondag beginnen !
Blik, ik heb je advies opgevolgd en met 5 tot 10 begonnen, heb zelfs de eerste 2 lessen al gehad en het ging best goed. Ergens is het wel lekker dat je geen vooruitzicht hebt om niet meer te wandelen
http://www.afstandmeten.nl/ meet ik het mee maar dat is hetzelfde als met google earth.
Succes Roarrr!
http://www.afstandmeten.nl/ meet ik het mee maar dat is hetzelfde als met google earth.
Succes Roarrr!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Heb hier goede loopschoenen staan. Had ik nodig voor mijn opleiding. Door tijdgebrek een tijd niks aan sport gedaan. Gelukkig weet ik hoe ik verantwoord moet trainen en zou zelf ook een schema kunnen maken. Maar dit is makkelijk en leuk ! Zeker met dat belse accentquote:Op donderdag 17 april 2008 14:09 schreef Blik het volgende:
[..]
Begin met goede schoenen, dat is verreweg het belangrijkste
Realiteit is een illusie die ontstaat bij een gebrek aan alcohol
Trouwens iemand nog een idee hoe je de ipod sensor kunt gebruiken op anders schoenen. Heb al gezocht maar vind alleen resellers in the USA en heb geen creditcard.
Dus iemand die een verkoper weet voor een ipod sensor in Nederland ?
Dus iemand die een verkoper weet voor een ipod sensor in Nederland ?
Realiteit is een illusie die ontstaat bij een gebrek aan alcohol
ahaaaaaaaaa
hier is het Evy topic 
Ook hier maar even melden dus.
Ben in januari begonnen met deel 1, en heb deze op 15 maart afgesloten met de 5km op de City Pier City-loop!
De eerste lessen ging ik dood van 1 minuut, de lessen erna dood na 4 minuten, en uiteindelijk met doorzetten die 5km gehaald. In 00:30:50 wat onder de 30 had kunnen zijn als er geen opstoppingen op het Spui waren geweest 
Ben nu begonnen met Evy Deel 2, van 5 naar 10km en ga vandaag les 7 of 8, even bedenken waar ik gebleven ben, lopen
hier is het Evy topic
Ook hier maar even melden dus.
Ben in januari begonnen met deel 1, en heb deze op 15 maart afgesloten met de 5km op de City Pier City-loop!
De eerste lessen ging ik dood van 1 minuut, de lessen erna dood na 4 minuten, en uiteindelijk met doorzetten die 5km gehaald. In 00:30:50
wat onder de 30 had kunnen zijn als er geen opstoppingen op het Spui waren geweest Ben nu begonnen met Evy Deel 2, van 5 naar 10km en ga vandaag les 7 of 8, even bedenken waar ik gebleven ben, lopen
Ja doei.
