abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_52941370
Ferdi zocht een heuveltje om te trainen..heb ik hem maar naar de muur gestuurd.

pi_52941403
Ik had wel iets meer verwacht hoor. Fietsend was het al geen uitdaging maar lopend met extra gewicht stelde het ook weinig voor
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
  dinsdag 4 september 2007 @ 18:44:07 #53
36796 Morpheus2002
Radio 49 | DJ.Morph
pi_52941569
Een toetsenbord dat rechtop staat?
Niets Is Sterker Dan Dat Ene Woord; Feyenoord! Mijn Feyenoord!
  dinsdag 4 september 2007 @ 19:03:50 #54
63192 ursel
"Het Is Hier Fantastisch!
pi_52941891
Zojuist positief bericht gehad voor de zeilbootjes, dus de liefhebbers kunnen onder begeleiding ook nog even gaan varen als ze dat willen..
pi_52941897
quote:
Op dinsdag 4 september 2007 18:32 schreef FJD het volgende:
Ik had wel iets meer verwacht hoor. Fietsend was het al geen uitdaging maar lopend met extra gewicht stelde het ook weinig voor
Neem dan trimschoenen ipv clips...nu is je linker afgebroken van de schoen.
pi_52941955
quote:
Op dinsdag 4 september 2007 18:44 schreef Morpheus2002 het volgende:
Een toetsenbord dat rechtop staat?
is vrij logisch, een liggend toetsenbord voor als je zit en een staand toetsenbordt voor als je er bij ligt, aan de toetsen kun je zien dat er bij voorkeur op de buik gelegen dient te worden, dit zorgt automatisch voor minder pr0n waardoor er vanzelf meer bandbreedte overblijft
pi_52942228
quote:
Op dinsdag 4 september 2007 18:44 schreef Morpheus2002 het volgende:
Een toetsenbord dat rechtop staat?
Fok! is geschiedenis onder dit account.... :)
  dinsdag 4 september 2007 @ 19:35:47 #58
36796 Morpheus2002
Radio 49 | DJ.Morph
pi_52942425
Dat bergverhaal wordt echt kansloos Voor zoiets heb je een paar jaar training nodig anders haal je de top echt niet. En dan niet alleen conditietraining maar ook op de fiets.
Niets Is Sterker Dan Dat Ene Woord; Feyenoord! Mijn Feyenoord!
  dinsdag 4 september 2007 @ 19:42:47 #59
125771 JMPoSTMaN
Alpe d'Huez beklommen
pi_52942565
quote:
Op dinsdag 4 september 2007 19:35 schreef Morpheus2002 het volgende:
Dat bergverhaal wordt echt kansloos Voor zoiets heb je een paar jaar training nodig anders haal je de top echt niet. En dan niet alleen conditietraining maar ook op de fiets.
Nee hoor, je komt echt wel boven, je doet er alleen heel lang over.
Tuurlijk is het zwaar, maar het is wel een hele prestatie als je die berg op bent geweest.

Belangrijk is om je eigen tempo te gaan rijden en niet perse bij iemand in het wiel willen blijven zitten.
Alleen de eerste 2km zijn echt zwaar de rest valt wel mee. Ja het is zwaar, maar als het niks voor zou stellen zou iedereen omhoog fietsen.

In Canada heb ik zeg maar de helft gedaan en daar zaten ook steile stukken in, maar toen ik boven was gaf het me een goed gevoel en ik was niet eens zo kapot dat ik niks meer kon.
Beste voetbalkenner binnen BoF! seizoen 07/08 en 08/09
2de in de Tour de BoF!
Winnaar Joop Zoetemelk Award
pi_52942687
quote:
Op dinsdag 4 september 2007 19:35 schreef Morpheus2002 het volgende:
Dat bergverhaal wordt echt kansloos Voor zoiets heb je een paar jaar training nodig anders haal je de top echt niet. En dan niet alleen conditietraining maar ook op de fiets.
Nu al terugkrabbelen? Niet doen joh, ik had ingezet op volgende zomer

Zoals Jorrit al zei, als het makkelijk was deed iedereen het Binnen een uur zul je het niet halen nee, misschien zelfs niet binnen twee uur maar als je het dan haalt dan heb je wel een prestatie van formaat neergezet Even de Alpe d'Huez opfietsen doe je niet zomaar en zeker niet zonder een beetje training.

Vanaf April ga ik denk ik twee dagen in de week conditietrainen en dan 1 dag in de week een berg simuleren op m'n Tacx Lekker veel werken met intervallen en dan moet het mogelijk zijn om die berg op te knallen!

Tijdens het rijden idd niet koste wat het kost bij iemand in t wiel willen blijven. Je kunt wel iets boven je normale tempo rijden maar niet teveel. Al zulke dingen kun je trouwens leren door het trainen af te wisselen met wat wedstrijden, dan merk je vanzelf wat wel en niet kan. Voor van die kleine wedstrijdjes schrijf je je ter plekke nog in en dan kun je meefietsen. Kost vaak geen flikker (5,- oid) en je leert er erg veel.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_52942737
quote:
Op dinsdag 4 september 2007 19:35 schreef Morpheus2002 het volgende:
Dat bergverhaal wordt echt kansloos Voor zoiets heb je een paar jaar training nodig anders haal je de top echt niet. En dan niet alleen conditietraining maar ook op de fiets.
Onze beroeps-afhaker.

Veel vrienden en kennissen van mij hebben hem gereden en het is echt wel te doen hoor. Verwacht geen tijden alla Kuipers of Gert Jacobs maar binnen 2,5 uur moet iedereen met lichte training aan kunnen komen.

Binnen het uur is niet reel voor niemand hier.

check hier amateurtijden van de klim.

Het olifantje heeft nog het record vanaf 1997 met 37 minuten nog wat.

[ Bericht 9% gewijzigd door jpjedi op 04-09-2007 20:04:28 ]
  dinsdag 4 september 2007 @ 19:57:22 #62
36796 Morpheus2002
Radio 49 | DJ.Morph
pi_52942850
Niks afhaken oid, het is gewoon bijna niet te doen zonder veel training. Ik heb echt niet veel tijd door m'n werk en opleiding om te gaan trainen etc. Buiten fitnessen om dan...

Ik wil wel eens een succesverhaal lezen
Niets Is Sterker Dan Dat Ene Woord; Feyenoord! Mijn Feyenoord!
pi_52942988
quote:
Op dinsdag 4 september 2007 19:57 schreef Morpheus2002 het volgende:
Niks afhaken oid, het is gewoon bijna niet te doen zonder veel training. Ik heb echt niet veel tijd door m'n werk en opleiding om te gaan trainen etc. Buiten fitnessen om dan...

Ik wil wel eens een succesverhaal lezen
kijk je gaat nu al van niet te doen naar bijna niet te doen. nog even en je hebt de volle overtuiging dat het je lukt .

Misschien een ideetje voor de fietsers om een keertie samen in limboland een dagje te testen
  dinsdag 4 september 2007 @ 20:05:34 #64
36796 Morpheus2002
Radio 49 | DJ.Morph
pi_52943035
quote:
Op dinsdag 4 september 2007 20:03 schreef staticdata het volgende:

[..]

kijk je gaat nu al van niet te doen naar bijna niet te doen. nog even en je hebt de volle overtuiging dat het je lukt .

Misschien een ideetje voor de fietsers om een keertie samen in limboland een dagje te testen
Fijn dat jij er altijd weer iets positiefs uit weet te halen

Goed idee!
Niets Is Sterker Dan Dat Ene Woord; Feyenoord! Mijn Feyenoord!
pi_52943072
quote:
Op dinsdag 4 september 2007 20:03 schreef staticdata het volgende:

[..]

kijk je gaat nu al van niet te doen naar bijna niet te doen. nog even en je hebt de volle overtuiging dat het je lukt .

Misschien een ideetje voor de fietsers om een keertie samen in limboland een dagje te testen
sterk idee..

Zal er zelf niet bij zijn denk ik of ik moet net in de gelegenheid zijn.

Of anders Luik-Bastenaken-Luik rijden van te voren? Die hebben een amateur route die redelijk te doen is en een leuke test.
pi_52943093
quote:
Op dinsdag 4 september 2007 20:05 schreef Morpheus2002 het volgende:

[..]

Fijn dat jij er altijd weer iets positiefs uit weet te halen

Goed idee!
Graag gedaan
pi_52943195
Ook grappig trouwens..

Koop je hier een paar DVD`s bij een keten als free recordshop. netjes met hoes en gesealed ALSOF het een originele is..

is het gewoon een cam/telecine.
pi_52943227
Hebben ze de server een schop gegeven ?
Fok! is geschiedenis onder dit account.... :)
pi_52943482
quote:
Op dinsdag 4 september 2007 20:05 schreef Morpheus2002 het volgende:
Fijn dat jij er altijd weer iets positiefs uit weet te halen

Goed idee!
1. Train op de fitness
2. Ga 's avonds nog even een rondje trappen. Bind je hond onder je snelbinders, heeft die ook een uitje gehad Je hoeft niet dagelijks te trainen. Drie keer is al genoeg voor vooruitgang

Het zal zwaar worden ja maar goed, het gaat om het uitrijden toch Dat is al een prestatie an sich
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_52943600
quote:
Op dinsdag 4 september 2007 20:12 schreef jpjedi het volgende:
Ook grappig trouwens..

Koop je hier een paar DVD`s bij een keten als free recordshop. netjes met hoes en gesealed ALSOF het een originele is..

is het gewoon een cam/telecine.
transformers
en harry potter zijn nog niet uit op dvd
Narf!
pi_52943740
Fiets meet in limboland dan kom ik langs
pi_52944172
tvp
als ik er lekkere ruk aangeeft. Dan spuit ik zo een volwassen vent van zijn scooter.
-geen browserverneukende links in je sig graag-
pi_52944174
Fox over de b00tlan :

Robin^_ zegt:
van frank kan ik niks downloaden
Robin^_ zegt:
die koopt alles legaal

Fok! is geschiedenis onder dit account.... :)
  dinsdag 4 september 2007 @ 21:02:49 #74
36796 Morpheus2002
Radio 49 | DJ.Morph
pi_52944507
Niets Is Sterker Dan Dat Ene Woord; Feyenoord! Mijn Feyenoord!
  dinsdag 4 september 2007 @ 21:14:36 #75
141900 Mr_Baus
Sexy PKM hoer!
pi_52944797
Ik heb nog wel het Margriet kookboek in .pdf voor je, Foxie!
I'd rather be whacking Tango's
HK 416 D - In a world of compromise, some men don't..
pi_52946227
quote:
Op dinsdag 4 september 2007 19:51 schreef jpjedi het volgende:

[..]

Onze beroeps-afhaker.

Veel vrienden en kennissen van mij hebben hem gereden en het is echt wel te doen hoor. Verwacht geen tijden alla Kuipers of Gert Jacobs maar binnen 2,5 uur moet iedereen met lichte training aan kunnen komen.

Binnen het uur is niet reel voor niemand hier.

check hier amateurtijden van de klim.

Het olifantje heeft nog het record vanaf 1997 met 37 minuten nog wat.
ik rijd hem wel in 1,5 uur, zeker, heb nu dit jaar al 1500 km in de benen
pi_52946293
quote:
Op dinsdag 4 september 2007 21:50 schreef escape_nl het volgende:
ik rijd hem wel in 1,5 uur, zeker, heb nu dit jaar al 1500 km in de benen
Hoor ik daar deelnemer zes?
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_52946358
misschien wel, ligt aan het vervoer daarheen en of ik vrij kan krijgen tijdens die tijd.
Overigens is die 1500 km, 1200 km op de spinningbike en 300 op de mountainbike op de weg
  dinsdag 4 september 2007 @ 21:57:52 #79
63192 ursel
"Het Is Hier Fantastisch!
pi_52946461
quote:
Op dinsdag 4 september 2007 21:54 schreef escape_nl het volgende:
misschien wel, ligt aan het vervoer daarheen en of ik vrij kan krijgen tijdens die tijd.
Overigens is die 1500 km, 1200 km op de spinningbike en 300 op de mountainbike op de weg
Ik heb geloof ik 5x de supermarkt en weer terug. MET volle boodschappentas
pi_52946637


Hier fiets ik elke dag 15 km op, echt een werelduitvinding voorn het op peil houden en verbeteren van je conditie en tevens voor het afvallen, je zweet je een ongeluk op zo'n ding
  dinsdag 4 september 2007 @ 22:05:12 #81
63192 ursel
"Het Is Hier Fantastisch!
pi_52946702
De nieuwe website van de BeFfers is zo te zien ook klaar..
pi_52946791
quote:
Op dinsdag 4 september 2007 21:14 schreef Mr_Baus het volgende:
Ik heb nog wel het Margriet kookboek in .pdf voor je, Foxie!
als ik er lekkere ruk aangeeft. Dan spuit ik zo een volwassen vent van zijn scooter.
-geen browserverneukende links in je sig graag-
  dinsdag 4 september 2007 @ 22:11:58 #83
141900 Mr_Baus
Sexy PKM hoer!
pi_52946973


fuck racefietsen
I'd rather be whacking Tango's
HK 416 D - In a world of compromise, some men don't..
pi_52947706
Zo net een stukje gefiets. Moet nog veel trainen om die berg op te komen
Battlefield2: [BoF]Raffie
Wii: 6819 1537 1425 3765
  dinsdag 4 september 2007 @ 22:40:39 #85
141900 Mr_Baus
Sexy PKM hoer!
pi_52947752
het zit allemaal tussen je oren..
I'd rather be whacking Tango's
HK 416 D - In a world of compromise, some men don't..
pi_52949446
quote:
Op dinsdag 4 september 2007 22:38 schreef -Raffie- het volgende:
Zo net een stukje gefiets. Moet nog veel trainen om die berg op te komen
Mooi toch Dat hoort erbij.

Doe je ook mee Baus, jij bent ook wel zo'n mannetje van het afzien
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
  dinsdag 4 september 2007 @ 23:56:38 #87
63192 ursel
"Het Is Hier Fantastisch!
pi_52949926
quote:
Op dinsdag 4 september 2007 23:38 schreef FJD het volgende:

[..]

Mooi toch Dat hoort erbij.

Doe je ook mee Baus, jij bent ook wel zo'n mannetje van het afzien
Er denderd zometeen gewoon een heel pelethon die heuvel op joh..
pi_52950061
quote:
Op dinsdag 4 september 2007 23:56 schreef ursel het volgende:
Er denderd zometeen gewoon een heel pelethon die heuvel op joh..
Tour de BoF Twee weken lang door Frankrijk crossen

Ik ga eens kijken of ik ergens een bolletjestricot vandaan kan vissen
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
  woensdag 5 september 2007 @ 00:06:13 #89
63192 ursel
"Het Is Hier Fantastisch!
pi_52950159
Dan neem ik wel de witte trui..
pi_52950821
slapen
BoF!
pi_52952172
Niels man, goed bezig. Wist dat je op die spinfiets stampte elke dag maar dat je nog steeds zo fanatiek bezig bent.

Zou leuk zijn als je mee zou kunnen doen zodat we kunnen aanhaken in je wiel. Mijn conditie is zwaar beneden peil aangezien ik de laatste 2 jaar bij de brandweer cursus had op de reguliere sportavond. Daar wordt je normaal wel afgebeuld maar ik had vrijstelling van de conditie tests voor die periode.

Toch maar eens een beginnetje gaan maken voor ik er op de 1ste 100 meter afgereden wordt.
pi_52952409
mogguh!
de zon schijnt,de vogeltjes fluiten,er is geen wind en wel swell
tijd om naar t strand te gaan
  woensdag 5 september 2007 @ 07:37:39 #93
139380 Keltie
Meemeemeemee
pi_52952423
Mogguh!
pi_52952432
mogguh Bibber!

Veel plezier... ik ben maar weer aan het werk gegaan
pi_52952544
Straks lekker na de Mac in apeldoorn... excursie van ROc apeldoorn
als ik er lekkere ruk aangeeft. Dan spuit ik zo een volwassen vent van zijn scooter.
-geen browserverneukende links in je sig graag-
pi_52952559
quote:
Op woensdag 5 september 2007 07:58 schreef Silver_Shark het volgende:
Straks lekker na de Mac in apeldoorn... excursie van ROc apeldoorn
je gaat je toekomstige werkplek bezoeken
pi_52952567
quote:
Op woensdag 5 september 2007 08:01 schreef staticdata het volgende:

[..]

je gaat je toekomstige werkplek bezoeken
Wil best wel werken elke dag een Happymeal als lunch
als ik er lekkere ruk aangeeft. Dan spuit ik zo een volwassen vent van zijn scooter.
-geen browserverneukende links in je sig graag-
pi_52952575
wordt je snel zat denk ik, of je moet voor de speeltjes gaan
pi_52952580
quote:
Op woensdag 5 september 2007 08:01 schreef staticdata het volgende:
je gaat je toekomstige werkplek bezoeken
Kijken hoe de exclusieve keuken van McDonalds wordt bereid
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_52952603
quote:
Op woensdag 5 september 2007 08:02 schreef FJD het volgende:

[..]

Kijken hoe de exclusieve keuken van McDonalds wordt bereid
als ik er lekkere ruk aangeeft. Dan spuit ik zo een volwassen vent van zijn scooter.
-geen browserverneukende links in je sig graag-
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')