SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Les 20 is wel 4 x 8 minuten en les 21 is maar liefst 2 x 10 en 1 x 12... maar dat valt allemaal best mee hoor! (Ik heb les 21 net achter de rug).quote:Op woensdag 26 september 2007 13:23 schreef freecell het volgende:
Hallo
Les 18 net uitgelopen
5-6-7-8 minuten hardlopen. Tussendoor rustpauzes van 1 en 2 minuten.
Was prima te doen.
Maar aan het einde zei Evy: "en de volgende keer gaan we 4x 8 minuten lopen!" Ik dacht: NEEEEEEE! Echt niet! Das heul lang!
Meteen thuis nagekeken... en nee hoor de volgende les heeft weer gewoon dezelfde opbouw.
Loopt ze me voor niets bang te maken
Blik op oneindig en doorlopen, dan is Evy straks heel fier op u!
Eddy - Life is a mystery, we all must stand alone. I hear him call my name and it feels like home.'
Saffy - 'That's lovely, who wrote it?'
Eddy - 'Madonna, darling
Saffy - 'That's lovely, who wrote it?'
Eddy - 'Madonna, darling
quote:Op maandag 1 oktober 2007 12:20 schreef Patsy_Stone het volgende:
[..]
Les 20 is wel 4 x 8 minuten en les 21 is maar liefst 2 x 10 en 1 x 12... maar dat valt allemaal best mee hoor! (Ik heb les 21 net achter de rug).
Blik op oneindig en doorlopen, dan is Evy straks heel fier op u!
Wel motiverend dat ze fier is
Ik wil vandaag wel les 20 lopen, maar dan moet ik me echt ff wat minder "kop vol watten" voelen.
Rennen in de regen is best lekker om iets mee af te koelen. Zowieso vind ik de temperatuur nu prettiger om in te rennen dan in de volle zon.
maar om na t rennen nog de trap op te lopen om op de 9e verdieping te komen, is toch wel ff net iets te
maar om na t rennen nog de trap op te lopen om op de 9e verdieping te komen, is toch wel ff net iets te
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
quote:Op zondag 30 september 2007 10:30 schreef imago het volgende:
Op de site van Vlaanderen Sportland staat de podcasts t/m vandaag beschikbaar zijn. Dus nog snel even downloaden
En daar kom ik vandaag pas achter. Ben nu bezig met de laatste week van de 0-5 km. Was bezig met zoeken naar een MP3-schema die verder ging. Kom ik vandaag op de site, is die offline gehaald...
snap ook niet waarom ze die uitzendingen eraf halen...
Ik heb gerend...
5,2 KM
Woeh! Das meer dan 5 kilometer! Wel schrikken trouwens hoor! Zomaar 4x 8 minuten met in totaal maar 4 minuten wandelen, gaat opeens wel heel snel!
Ging uitstekend trouwens. Ik raakte helemaal nergens buiten adem, alleen mijn kuiten protesteerden wat.
Gemiddeld tempo, inclusief wandelen: 8,67 km/hr. Dat kan nog wel wat omhoog imo.
5,2 KM
Woeh! Das meer dan 5 kilometer! Wel schrikken trouwens hoor! Zomaar 4x 8 minuten met in totaal maar 4 minuten wandelen, gaat opeens wel heel snel!
Ging uitstekend trouwens. Ik raakte helemaal nergens buiten adem, alleen mijn kuiten protesteerden wat.
Gemiddeld tempo, inclusief wandelen: 8,67 km/hr. Dat kan nog wel wat omhoog imo.
Mijn enkel wil niet meer.
Ik heb vandaag wel 1 minuut hardgelopen (uit eigenwijsheid), met flinke pijnsteken in mijn enkel. Toen maar naar huis gewandeld..
En nu doet 'ie nog steeds pijn. Zelfs als ik stil zit!
Ik heb vandaag wel 1 minuut hardgelopen (uit eigenwijsheid), met flinke pijnsteken in mijn enkel. Toen maar naar huis gewandeld..
En nu doet 'ie nog steeds pijn. Zelfs als ik stil zit!
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
Ik wil ook beginnen met hardlopen. Ik ben benieuwd met welke les ik kan beginnen. Zelf vind ik dat ik een redelijke conditie heb. Gister heb ik even geprobeerd hoe ver ik kwam zonder pauze. Ik kwam uit op 2 Km in 9minuten (gem 13 km/h).
Is er dan een manier om uit te vogelen in welke les je in kan stappen?
Is er dan een manier om uit te vogelen in welke les je in kan stappen?
Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Goed dat je ook gaat lopenquote:Op dinsdag 2 oktober 2007 20:20 schreef henkde_j het volgende:
Ik wil ook beginnen met hardlopen. Ik ben benieuwd met welke les ik kan beginnen. Zelf vind ik dat ik een redelijke conditie heb. Gister heb ik even geprobeerd hoe ver ik kwam zonder pauze. Ik kwam uit op 2 Km in 9minuten (gem 13 km/h).
Is er dan een manier om uit te vogelen in welke les je in kan stappen?
Niet echt een manier, maar als je een beetje relaxed in wil stappen zou ik als ik jou was ongeveer in les 15 instappen.
Dat is nog wel minder dan 9 minuten rennen, maar wel vaker achter elkaar en niet in één keer jezelf helemaal doodrennen Dan begin je dus iets onder je niveau, maar niet heel erg veel. Is misschien wel zo lekker!
Vanaf les 21 kom je op meer dan 9 minuten uit, maar dan is het ook meteen 1x 12 minuten en 2x10 in één les.
Ah bedankt voor je snelle reactie daar kan ik wat mee!quote:Op dinsdag 2 oktober 2007 20:51 schreef freecell het volgende:
[..]
Goed dat je ook gaat lopen
Niet echt een manier, maar als je een beetje relaxed in wil stappen zou ik als ik jou was ongeveer in les 15 instappen.
Dat is nog wel minder dan 9 minuten rennen, maar wel vaker achter elkaar en niet in één keer jezelf helemaal doodrennen Dan begin je dus iets onder je niveau, maar niet heel erg veel. Is misschien wel zo lekker!
Vanaf les 21 kom je op meer dan 9 minuten uit, maar dan is het ook meteen 1x 12 minuten en 2x10 in één les.
Heb weer zin om te gaan rennen alleen wat spierpijn van gister begin ik nu te voelen
Hopen dat ik morgen kan beginnen
Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Juist ook om die spierpijn te voorkomen niet te hoog gaan lopen. Ik zou zeggen: probeer 15 eens Als je het echt heel zwaar vindt, kan je terugzakken naar bijvoorbeeld les 10, als het soepel en/of simpel gaat, gewoon lekker doorgaanquote:Op dinsdag 2 oktober 2007 21:43 schreef henkde_j het volgende:
[..]
Ah bedankt voor je snelle reactie daar kan ik wat mee!
Heb weer zin om te gaan rennen alleen wat spierpijn van gister begin ik nu te voelen
Hopen dat ik morgen kan beginnen
Niet te grote sprongen in één keer, kan ook nooit goed zijn voor je lijf; vanuit het niets 3x keer in de week op je hoogste niveau trainen.
BTW, ik zat er aan te denken om hieraan mee te rennen: http://www.scfytris.nl/trimloop.htm wie doet er mee?
Toch nog maar nietquote:Op dinsdag 2 oktober 2007 21:45 schreef freecell het volgende:
BTW, ik zat er aan te denken om hieraan mee te rennen: http://www.scfytris.nl/trimloop.htm wie doet er mee?
Ik zou maar niet de 5 km gaan doen, want je mag pas een uur na de start douchen, viel me op
Ik heb besloten me in te houden en pas donderdag weer te gaan lopen. Vandaag al een stuk gefietst tot ik kapot was, soort van conditie-behoud-iets (ja, na 1 week 'hardlopen' heb ik conditie opgebouwd ja! ).
).
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
Nee hé, zul je net zien is op 30September de podcast van die Belgen offline gehaald
Weet iemand nog een andere manier om aan deze podcasts te komen?
Weet iemand nog een andere manier om aan deze podcasts te komen?
Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Ik heb vandaag niet gelopen maar wel 7 (!) keer de trap op en af gelopen bij onze dochter 'op kot'!
En ja dat is een goede oefening. Het zijn 77 treden!
Ik moest de parkeermeter iedere keer bijvullen. Ik was haar gordijnen aan het maken.
En ja dat is een goede oefening. Het zijn 77 treden!
Ik moest de parkeermeter iedere keer bijvullen. Ik was haar gordijnen aan het maken.
Inspiratieloos!
heb je een ftp server of zo? dan kan ik ze naar je toe sturenquote:Op dinsdag 2 oktober 2007 22:33 schreef henkde_j het volgende:
Nee hé, zul je net zien is op 30September de podcast van die Belgen offline gehaald
Weet iemand nog een andere manier om aan deze podcasts te komen?
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
freecell, weet je dat er op de site van de 4 mijl ook weer flink wat startbewijzen worden aangeboden? Plus dat je ze dit jaar voor 4 euro kan laten overschrijven op je eigen naam...
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Haha, we kunnen dus dit jaar nog meedoen? Best lachen eigenlijk!quote:Op woensdag 3 oktober 2007 08:18 schreef teigan het volgende:
freecell, weet je dat er op de site van de 4 mijl ook weer flink wat startbewijzen worden aangeboden? Plus dat je ze dit jaar voor 4 euro kan laten overschrijven op je eigen naam...
Best lachen eigenlijk!Edit: Bij nader inzien... 4 Mijl is een stukje verder dan ik nu met trainen loop, en het is al over 2 weken
Misschien toch maar volgend jaar
[ Bericht 23% gewijzigd door freecell op 03-10-2007 10:18:59 ]
Ik ga ook voor volgend jaar hoor freecell, het hardlopen gaat nu nog te onregelmatig, en ik loop nog stukken minder ver dan die afstand..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Mwa, ik heb even naar mijn evy-schema gekeken en ik loop dan inmiddels ongeveer 6 kilometer aan één stuk. Dan moet 6,4 toch te doen zijn. Misschien ga ik het toch even proberen...quote:Op woensdag 3 oktober 2007 10:23 schreef teigan het volgende:
Ik ga ook voor volgend jaar hoor freecell, het hardlopen gaat nu nog te onregelmatig, en ik loop nog stukken minder ver dan die afstand..
* freecell twijfelt.
Als ik een startnummer kan bemachtigen, doe je dan ook mee?
Pfffffffff, mag ik daar nog even over nadenken?
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
De podcasts zijn offline gehaald en ik wou net starten... kan iemand aub de lessen voor 5K mailen naar dlettani@gmail.com aub?
Hartelijk dank!!!
Hartelijk dank!!!
dat is volgens mij onmogelijk, aangezien sommige podcasts 37 minuten duren. In andere woorden, past niet in je mailbox (plus een enorme moeite om te versturen)quote:Op woensdag 3 oktober 2007 16:09 schreef dlettani het volgende:
De podcasts zijn offline gehaald en ik wou net starten... kan iemand aub de lessen voor 5K mailen naar dlettani@gmail.com aub?
Hartelijk dank!!!
Ik zit overigens met hetzelfde probleem met de lessen van 5k - 10k
Net Evy les 21 gelopen. Toen was ik nog niet thuis, dus nog even 4 minuten doorgerend.
41 minuten, 6,06 KM (8.87 km/hr)
Ging best soepel maar nu ben ik wel moe.
41 minuten, 6,06 KM (8.87 km/hr)
Ging best soepel maar nu ben ik wel moe.
Ik heb Evy les 7 gelopen na een week vrij weinig gedaan te hebben. Toch wel zwaar, maar overmorgen ga ik weer aan de gang.
Overigens, mag je wel om die podcasts vragen hier? Ik heb ze allebei wel, maar kan me ook niet voorstellen dat het gewenst is om ze te verspreiden...
Overigens, mag je wel om die podcasts vragen hier? Ik heb ze allebei wel, maar kan me ook niet voorstellen dat het gewenst is om ze te verspreiden...
Lijkt mij geen probleem, ze zijn gratis en legaal verspreid. Alleen Evy is nu met iets anders bezig (fietsen) dus ze worden van de site gehaald.quote:Op woensdag 3 oktober 2007 17:56 schreef Leintjeuh het volgende:
Ik heb Evy les 7 gelopen na een week vrij weinig gedaan te hebben. Toch wel zwaar, maar overmorgen ga ik weer aan de gang.
Overigens, mag je wel om die podcasts vragen hier? Ik heb ze allebei wel, maar kan me ook niet voorstellen dat het gewenst is om ze te verspreiden...
Verspreiden lijkt me legaal
Ik heb ze allemaal van 5-10 en van 0-5 heb ik de tweede helft op mijn pc. Ik zou alleen niet weten hoe ik ze bij jullie moet krijgen.
ik heb hier les 1 tot en met 9 online staan
de rest is aan het uploaden, dan staat daar tot en met les 27
de rest is aan het uploaden, dan staat daar tot en met les 27
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
