En dan de lijstjes die je her en der tegenkomt op internet, zwangerschapsboekjes over het aantal van elk wat je in huis moet hebben voor als de baby er dan is. Het is mijn 2e zwangerschap maar ik wordt lichtelijk nerveus van me zelf. Hoe vaak ik wel niet in de lades van de commode en in de kledingkast kijk of ik wel genoeg van het een of ander heb.
In het mod topic plaatste Paradijsvogeltje de volgende link:
http://www.babybox.nl/de_bevalling/checklist/checklist.php
En daar hebben ze het over 10 steriel verpakte luiers (gestreken en in plastic)........waarvoor??
Kortom wat moet je echt in huis hebben voor een evt thuisbevalling, wat moet je in huis hebben voor als de kleine er eenmaal is (extra maandverband is bijv handig). Misschien kunnen een aantal moeders die thuis zijn bevallen ook een en ander toe lichten (zoals waarvoor nodig??).
Hydrofiel luiers bij de HEMA kopen, extra groot maandverband ook handig idd.
Een afdekzeil voor meubels
Er is watveranderd in 7 jaar tijd geloof ik 
quote:Da's vast voor als je vliezen breken terwijl jij nog op een trapje het plafond staat te witten / gordijnen staat af te halen om ze nog gauw ff te wassen. Preventief afdekken, die huiskamers!Op vrijdag 17 augustus 2007 16:45 schreef SeaOfLove het volgende:
Een afdekzeil voor meubels
quote:Op vrijdag 27 juli 2007 10:37 schreef Brighteyes het volgende:
Iksje, ik had het toevallig laatst uitgetikt zodat ik er zelf achter kon zetten of ik het al had of niet.
Dit is het lijstje van onze kraamzorg:
6 Rompertjes mt. 50
6 Rompertjes mt. 56
2 Setjes kleding mt. 50
4 Setjes kleding mt 56
12 Hydrofiele luiers
1 Digitale koortsthermometer
6 Hydrofiele washandjes
6 Spuugdoekjes
1 Molton of moltonhoes als matrasbeschermer
3 hoeslakentjes
3 bovenlakentjes
2 ledikantdekentjes
1 Wiegdekentje
2 Metalen kruiken
2 Kruikenzakken
1 Aankleedkussen
1 Badje + standaard
1 Luieremmer met deksel
1 Stukje babyzeep/pompje
1 Tube vaseline
1 Haarbostel en kammetje
2 Grote badhanddoeken
2 Badcapes
Mutsjes
Flessen-set
2 spenen
flessenrager
Poedertoren
magnetronsterilisator
Ik heb geloof ik alleen zelf bij de rompertjes van 50 en 56 zelf gekozen om er iets meer bij te zetten, maar de rest is van die lijst.
Op je lijstje ontbreekt trouwens een x aantal aankleedkussenhoezen.
Zijn er ook mensen die een pak baby voeding in huis halen voor het geval de borstvoeding niet lukt?
quote:Op vrijdag 17 augustus 2007 17:09 schreef Webkim het volgende:
[..]
Da's vast voor als je vliezen breken terwijl jij nog op een trapje het plafond staat te witten / gordijnen staat af te halen om ze nog gauw ff te wassen. Preventief afdekken, die huiskamers!
Ik had ws ook 12 hydrofiel luiers... werken nu perfect als stoflap
quote:Ik ben in het ziekenhuis bevallen, na een week mochten Milou en ik naar huis en kreeg de eerste dagen voeding mee naar huis geloof ik.Op vrijdag 17 augustus 2007 17:32 schreef Faja-Lobi het volgende:
Heb je dan echt 12 hydrofiele handdoeken nodig? Ik kan me dus niet herinneren of ik ze ook alle 12 heb gebruikt bij Morgaine. Ik heb er nu 6 plus een paar oude van Morgaine.
Op je lijstje ontbreekt trouwens een x aantal aankleedkussenhoezen.
Zijn er ook mensen die een pak baby voeding in huis halen voor het geval de borstvoeding niet lukt?
Ik heb ze gebruikt als handdoek en dat was het
. Ik had er dus aan 6 echt wel genoeg.Waarvoor je 6 katoenen handdoeken en een afdekzeil moet hebben weet ik niet, die stonden niet op mijn Lijst...
Een paar hydrofielluiers is handig, meer is zo bijgekocht.
Idem met voeding. Als je van plan bent om borstvoeding te geven dan is er de eerste twee, drie dagen echt nog geen sprake van 'mislukken'. Een kindje heeft dan nog eigen reserves, bijvoeden is dan zeker nog niet nodig. Een pak voeding is dus niet acuut nodig en is zo bijgekocht mocht het nodig zijn
Verder weet ik echt niet wat je allemaal nodig hebt met een thuisbevalling. Ik had twee kruiken gekocht toen ik zwanger was van Dylan, maar die heb ik nooit hoeven gebruiken omdat mijn kinderen zich allebei prima op temperatuur konden houden. Je hebt altijd wel dingen in huis die je niet nodig hebt gehad
Ik had als kraamverzorgster overigens nooit standaard voeding bij me omdat het practisch nooit acuut nodig is om bij te gaan voeden. Als er geen plannen zijn om borstvoeding te geven dan is er vaak al voeding in huis en als er wel plannen zijn om borstvoeding te geven dan kan vroeg bijvoeden juist meer kwaad dan goed doen dus die drempel hield ik graag zo hoog mogelijk.
Mocht bijvoeden toch nodig zijn dan sprong ik met alle liefde op de fiets om een pak te halen
edit: Wat ik trouwens wel ideale dingen vind zijn van die celstofmatjes met een plastic onderlaagje. Tijdens een thuisbevalling zullen die in ieder geval gebruikt worden en na de bevalling zijn ze heel handig om op te liggen als je nog veel vloeit en zelfs om een baby in te pakken als die zich slecht warm kan houden.
Maar alweer: een paar in huis voor tijdens de bevalling is in principe voldoende
[ Bericht 26% gewijzigd door owlet op 17-08-2007 19:02:30 ]
Staat namelijk ook op het lijstje van de verloskundige.
De bedoeling hier is gewoon weer borstvoeding te geven overigens.
quote:Wij hadden gewoon één thermometer met daarbij van die plastic hoesjes die je om het uiteinde kon schuiven voor de hygiëneOp vrijdag 17 augustus 2007 19:25 schreef Faja-Lobi het volgende:
Owlet, hadden de meeste nieuwbakken ouders ook 2 thermometers (1 voor moeder en 1 voor kind)?
Staat namelijk ook op het lijstje van de verloskundige.
De bedoeling hier is gewoon weer borstvoeding te geven overigens.
. Die hoesjes kun je gewoon bij de apotheek halen.Handdoeken heb ik toevallig wel erg veel gebruikt omdat ik van de ene kamer naar de andere liep tijdens de bevalling. We hadden net nieuwe vloerbedekking (wit) in de slaapkamer en wonder boven wonder is die wit gebleven door handdoeken op de vloer te leggen.
Verder misschien om de rotzooi op te ruimen? Ik weet alleen dat mijn kraamverzorgster diezelfde dag nog een handdoekenwas heeft gedraaid en uitlegde dat ze eerst een koude voorwas deed omdat het bloed er anders nooit meer uit zou gaan.
Wat ik nog extra in huis had was een pak maandverband. .En dan geen normaal maandverband, maar ouderwetse zeg maar. Normaal maandverband heeft een plastic laagje en dat broeit teveel en daarom was me aangeraden goedkoop maandverband te nemen waar je dus geen plastic laagje hebt. Het merk is volgens mij "kotex".
Misschien handig om vast te halen aangezien je het niet overal kunt krijgen. Ik had duidelijk niet genoeg aan de kraamverbanden in mijn pakket.
Flesjes ed. vind ik ook overbodig, ook al ga je flesvoeding geven, zou ik toch afwachten welke fles fijn gaat, stel dat dat toch een andere is, heb je voor niets een dure set gehaald.
En de hydrofiele doeken, ik heb er wel 30 geloof ik, ik vind ze overal handig bij, als handdoek, spuuglap, slabber, ligdoek op het aankleedkussen, zakdoek etc etc!
En wat Owlet zegt, de celstofmatjes zijn fijn, je krijgt er standaard niet zoveel, maar ik heb er wat van mijn opa meegenomen, die had een heel pak
Die celstofmatjes kun je altijd nog onder het badje leggen in geval van spetteren.
En ik heb een oorthermometer voor mezelf. Ik vond het echt de ultieme vernedering om me te laten temperaturen en heb die de vorige keer ook mogen gebruiken.
Temperaturen van mij ging hier trouwens onder de oksel.
Ik mocht mezelf gewoon temperaturen, dus dat was niet zo'n punt. Ik kan me niet herinneren daar verschillende thermometers voor gehad te hebben, maar het zou best kunnen.
quote:Dat mag inderdaad wel, maar ik had voor mezelf een oorthermometer maar die past natuurlijk niet in een baby-oortje!Op vrijdag 17 augustus 2007 20:54 schreef Igraine het volgende:
Ik mocht mezelf gewoon temperaturen, dus dat was niet zo'n punt. Ik kan me niet herinneren daar verschillende thermometers voor gehad te hebben, maar het zou best kunnen.
En natuurlijk pm!
quote:Yep, Kotex.Op vrijdag 17 augustus 2007 20:17 schreef Pixels24 het volgende:
Normaal maandverband heeft een plastic laagje en dat broeit teveel en daarom was me aangeraden goedkoop maandverband te nemen waar je dus geen plastic laagje hebt. Het merk is volgens mij "kotex".
quote:Had ik ook. Van die omadingen. Maar ideaal!Op vrijdag 17 augustus 2007 20:54 schreef Igraine het volgende:
Ik had gewoon groooootewittezwarte katoenen onderbroeken bij de HEMA gekocht voor na de bevalling. Echt ideaal. Passen met gemak 2 van die megakraamverbanden tegelijk in.
Ik had vanuit het ziekenhuis zo'n spoelflesje meegekregen, met zo'n lange tuit eraan. Erg fijn bij het plassen... Wellicht ook handig om in huis te hebben als je thuis gaat bevallen.
quote:6 Rompertjes mt. 50
6 Rompertjes mt. 56
2 Setjes kleding mt. 50
4 Setjes kleding mt 56
12 Hydrofiele luiers deze worden per 6 verkocht vaak... een setje extra is handig, je gebruikt die dingen overal voor
1 Digitale koortsthermometer mijn kraamzorg vond het erg handig om er twee te hebben, eentje voor moeder en eentje voor de baby zodat kruisbesmetting uitgesloten kan worden
6 Hydrofiele washandjes
6 Spuugdoekjes
1 Molton of moltonhoes als matrasbeschermer als je er twee hebt, kan je de molton gewoon wassen samen met hoeslakentjes enzo
3 hoeslakentjes
3 bovenlakentjes
2 ledikantdekentjes eentje is voorlopig wel genoeg. Als ze net geboren zijn kan het dekentje ook nog dubbelgevouwen worden als het heel erg koud is
1 Wiegdekentje
2 Metalen kruiken tenzij je een echt mid-winter-kindje verwacht, is in eerste instantie eentje genoeg. Als het kindje te klein is en zichzelf nog niet goed op temperatuur kan houden ligt het in het ziekenhuis en kan je er altijd nog een kruik bijkopen
2 Kruikenzakken
1 Aankleedkussen een paar hoezen erbij is wel handig. Die worden regelmatig natgeplast, dus wat reserve kan geen kwaad. Trouwens, leuke printjes op het kussen zie je nauwelijks.. alleen met het verwisselen van de hoezen
1 Badje + standaard
1 Luieremmer met deksel een prullenmandje/pedaalemmer of whatever werkt minstens net zo goed
1 Stukje babyzeep/pompje
1 Tube vaseline
1 Haarbostel en kammetje
2 Grote badhanddoeken heb ik nooit gebruikt in m'n kraamtijd, geen idee waar die nodig voor zouden zijn. Maar meestal heb je wel badhanddoeken in huis
2 Badcapes
Mutsjes
Flessen-set
2 spenen
flessenrager eentje met een apart dingetje voor spenen is erg handig
Poedertoren
magnetronsterilisator bij de Hema hebben ze een grote, handige voor weinig!
Ik heb geloof ik alleen zelf bij de rompertjes van 50 en 56 zelf gekozen om er iets meer bij te zetten, maar de rest is van die lijst.
Ik had een wit shirt aan (toeval) en het is nooit echt schoon meer geworden. Ondertussen zijn er dus al twee kindjes met dat shirt geboren.. en ook bij nr. 3 zal deze weer in de tas zitten.
Ik mis de mutsjes nog..
En wij moesten bij onze baby twee katoenen dekentjes gebruiken, dus koop een 2e of zorg dat je bijv een fleece dekentje in huis hebt (vanaf zo'n 3 euro te krijgen, en kan best even gebruikt worden om de baby warm te houden, al zijn goedkope fleece dekens meestal niet zo geschikt voor de lange termijn).
Ipv aankleedkussenhoezen kun je ook een handdoek gebruiken, absorbeert ook, staat alleen minder fraai.
Als spoelflesje kun je ook zo'n sportbidon gebruiken die je gewoon in de supermarkt kunt kopen, spuit ook als je erin knijpt. Iets als
dus.
Badhanddoeken zijn handig om je af te drogen als je graag douchet/baddert tijdens de bevalling/weeen.
Als je nog nat bent koelt je kind erg snel af als 't op je buik/borst ligt naderhand.Als je die gratis dozen aanvraagt krijg je gewoonlijk al wel een of meer flesjes en spenen cadeau. Plus proefmonster(s) opvolgmelk, en bij noodgevallen is opvolgmelk ook wel geschikt om je baby te voeden. Je hoeft dus niet perse zelf een voorraadje in huis te hebben voor het geval dat (verloskundigen en kraamverzorgsters hebben ook poedermelk voor noodgevallen, vaak ook wel hypoallergeen ed, vraag dat evt na).
Hydrofiel luiers worden hier als handdoek gebruikt.
Iets als vaseline/zinkzalf/babyolie kan handig zijn om de billen van je baby preventief in te smeren. De eerste poep is zwart en kleverig, en als de billen al met wat anders ingesmeerd zijn krijg je je kind makkelijker schoon.
quote:Mijn zus had wel een slimme tip, die heeft van te voren in het ziekenhuis gevraagd welke voeding zij gebruiken. Mocht je dan voor/tijdens/na de bevalling in het ziekenhuis eindigen, dan hoef je niet nog eens van voeding te switchen.Op vrijdag 17 augustus 2007 17:32 schreef Faja-Lobi het volgende:
Zijn er ook mensen die een pak baby voeding in huis halen voor het geval de borstvoeding niet lukt?
En lipbalsam, ik kon hem niet vinden en wat had ik hem graag gevonden tijdens de bevalling ja!
POemojn, creatief bedacht! Al vind ik een echt spoelflesje wel wat makkelijker, kun je in elke houding gebruiken en gaat ook iets gerichter denk ik?
Ik was 100% zeker van plan om borstvoeding te geven, had ook niets in huis qua kunstvoeding en maar een flesje wat toevallig in een pakket zat. Toen 's avonds, 2 dagen na de bevalling, om 11 uur de verloskundige besloot dat er per direct bijgevoed moest worden, was ik erg blij dat zij hypo-allergene voeding bij zich had en ik toevallig een flesje had staan. Bij een volgende zorg ik dat er sowieso 1 pak hypo-allergene voeding klaar staat en 1 flesje. Ik ben niet bang dat ik er te vroeg naar zal grijpen. Natuurlijk kun je het wel ergens vandaan toveren, maar op dat moment zaten we al genoeg in de stress.
quote:Dat hadden wij ook, voor een eventuele tweede zou ik er ook zeker voor zorgen iig een spuitje of flesje en een proefsachet kv in huis te hebbenOp zaterdag 18 augustus 2007 11:07 schreef cattie het volgende:
Natuurlijk kun je het wel ergens vandaan toveren, maar op dat moment zaten we al genoeg in de stress.
(De verloskundige heeft overigens wel altijd wat voeding bij zich, maar kraamverzorgsters die bij een bureau werken dat het borstvoedingscertificaat heeft *mogen* zelfs helemaal geen kv meer bij zich in de tas hebben - dat is nl een overtreding van de richtlijnen waar zo'n bureau aan moet voldoen om dat certificaat te hebben/houden.)
quote:Op vrijdag 27 juli 2007 11:53 schreef lcicle het volgende:
Over de badhanddoeken, vroegah gebruikte men die vaak als sluitlaken. De handdoek werd dan om je buik gewikkeld en vast gezet met veiligheidsspelden. Tegenwoordig kun je kant en klare sluitlakens kopen.
Niet dat die badhanddoeken op het lijstje daar perse voor bedoeld zijn, maar daar zou je ze ook voor kunnen gebruiken
Damn; dat klinkt alsof je Damian himsel gaat baren
* SHE snel weer weg is uit dit topic *brrr*
quote:Dat vond ik nog wel mee vallen; wieglakens en moltons zijn de kleinste maatjes, dan die van het ledikant, daarna het peuterbed formaat.Op zaterdag 18 augustus 2007 16:48 schreef Pruk het volgende:
Men, bij de Prenatel zie je haast door de bomen het bos niet meer met al die verschillende lakentjes en moltons enzo
Ik vind wel dat er veel verschil is waar je een ledikant deken koopt bijv. Die van de prenatal is groter van formaat dan die van de hema. Is maar net wat je makkelijker vindt.
quote:Die gebruik in nu als onderlegger als ik Isa bij iemand anders thuis verschoon, mocht ze dan zoals zo vaak beginnen te plassen dan blijven hun spullen schoon en mijn verschoonmatje uit de tas lekker droog.Op vrijdag 17 augustus 2007 20:34 schreef YPPY het volgende:
Die celstofmatjes kun je altijd nog onder het badje leggen in geval van spetteren.
Oooh ja ipv de oma onderbroeken had ik boxershorts zitten veel fijner, zeker als het uitloopt op een keizersnede (wat ik niet voor je hoop, maar je weet maar nooit he)
[ Bericht 13% gewijzigd door marlieske op 18-08-2007 21:38:21 ]
Gekneusde witte kool bladeren helpen ook goed om het warme gevoel weg te krijgen.
Dus zorg dat je een hele witte kool in huis hebt! Ik heb er een naar het ziekenhuis laten komen, ze dachten dat ik stamp ging koken
En ik kan het niet vaak genoeg zeggen: BATTERIJEN! of een wegwerpcameraatje. Je zal altijd zien dat op het moment supreme je batterijen op zijn of je camera dienst weigert.
[ Bericht 0% gewijzigd door m@x op 19-08-2007 18:53:32 ]
quote:oeps sorry dames dat wist ik niet, maar ja de koolbladeren kunnen zeker geen kwaad als je bv gaat geven, maareh niet opeten daarnaOp zondag 19 augustus 2007 13:14 schreef PM-girl het volgende:
Marlieske, kou is inderdaad fijn bij stuwing, maar als je borstvoeding geeft weer niet zo goed, dan is warmte weer beter.
quote:Er is zo'n twee jaar geleden een topic geweest over hoe en waarmee je een wieg of ledikantje opmaakt.Op zaterdag 18 augustus 2007 19:30 schreef Pruk het volgende:
Nou, het ging meer om de hoeveelheid verschillende moltons en dan nog niet eens het formaat. Onderleggermolton, gewone molton, bedzeilmolton, noem maar op
Ik heb nu geen tijd om er uitgebreid naar te zoeken.
quote:Én voor het geval je kindje er met het gezicht op komt te liggen. Een zeiltje bemoeilijkt de ademhaling.Op zondag 19 augustus 2007 20:37 schreef Faja-Lobi het volgende:
Geen plastic zeiltjes in het baby bedje voor het geval de kruik heet water lekt dan kan het namelijk niet weg (het water) en dus een grotere kans op verbranding van je kind.
Toen de verpleegkundige van het CB langs kwam voor de hielprik zei ze mij dat het ook handig was om een setje zetpillen voor baby's, zout oplossing neusspray, en luv baby in huis te hebben mochten ze ziek worden hoef je niet meer op stel en sprong de deur uit om het te halen.
Kraamverband extra (ik had zelf al twee extra pakken buiten mijn kraampakket om en ik was er blij mee). Ja en dat oma ondergoed is maar tijdelijk hoor hihihi...
Ik had hier wel een pak Nutrilon in huis voordat ik ging bevallen en inderdaad met in het achterhoofd stel je voor dat je in het weekend bevalt en de borstvoeding lukt niet. Maar in het allerbegin niet nodig gehad maar toch naar een paar dagen is om 19.00 besloten met de VK voor bijvoeding en toen was ik toch blij dat ik het in huis had gezien het feit dat wij hier geen winkels hebben en een dorpje verderop alles om 17.30 sluit.
Ook hier had ik Cinababy, setje zetpillen en neusspray al in huis voor ze geboren werd. Stond in het boekje van de vk.
Hier trouwens wel navelverbandjes op het lijstje en uiteindelijk gebruikt voor nachtlekkage uit de melkfabriek. Deze nemen beter vocht op en gaan niet zweten. Tip van de kraamverzorgster doorknippen!!!
maar misschien is 't handig om dan dat in huis te hebben voor het geval dat.Als je trouwens alvast zetpillen koopt (best handig, manlief is hiervoor de 2e dag om 23.00 uur naar de nachtapotheek gegaan), koop dan die van 60 mg bij de apotheek.
De Albert Heijn bij ons om de hoek is tot 10 uur open, dus er is genoeg tijd om evt bijvoeding te halen. Zo'n beslissing (al dan niet bijvoeden) komt toch niet uit de lucht vallen, neem ik aan? Dat zie je toch wel aankomen, toch?
Hier stond ook een zaklamp op het lijstje.
Verder liggen die navelbandjes hier ook weg te stoffen.
Als extra maandverband heb ik Kotex night gebruikt (is wat dikker).
En die celstofmatjes zijn idd heerlijk als je je kindje eens een keertje bloot wil laten liggen. Vinden ze heerlijk!
Niet dat ik over een maand heel actief al dat soort spul in sla en dat ik er dan in Feb niks meer aan heb ofzo.
Voor die tijd mag je ze sowieso amper gebruiken; de eerste tijd mogen babietjes geen koorts hebben (en indien wel; meteen de HA bellen).
Neusspray zou ik ook niet 123 gebruiken uit mezelf bij een pasgeborene, maar pas na overleg met een arts.
En dan is het ook zo gehaald
quote:Da's een goeie ja!Op woensdag 22 augustus 2007 20:10 schreef PM-girl het volgende:
Niet echt een ding wat je koopt, maar zorg voor veel eten in de vriezer, kant en klaar. Ik vond het zo sneu dat de verse papa ook nog elke keer boodschappen moest halen en soms koken.
Ik lag de eerste
Pruk, ik had dat ook gedaan, gewoon wat zout opgelost en met een wattip in Thies' neusje gedruppeld. Toen ik een week later echter bij de HA zat raadde die me dat toch ten zeerste af. Zo'n neusspray is precies afgestemd op het slijmvlies van zo'n klein babietje. Te veel zout kan bijtend werken zei hij.
quote:De beste tip uit het hele topic!Op woensdag 22 augustus 2007 20:10 schreef PM-girl het volgende:
Niet echt een ding wat je koopt, maar zorg voor veel eten in de vriezer, kant en klaar. Ik vond het zo sneu dat de verse papa ook nog elke keer boodschappen moest halen en soms koken.
M. en ik waren als kleine kinderen zo blij met de zakken eenpansmaaltijden die mijn moeder ons kwam brengen. Heerlijk was het om alleen maar iets op te warmen en verder compleet uitgeput voor de tv te kunnen hangen in het spaarzame half uur dat dochterlief sliep 'savonds!
quote:In plaats van zo'n neusspray kun je ook wat druppeltjes borstvoeding in het neusje druppelen. Helpt 3x beter dan zo'n neusspray en doet gegarandeerd geen pijn en is puur natuurOp woensdag 22 augustus 2007 11:57 schreef DaviniaHR het volgende:
Waarvoor is die neusspray precies? Ik heb inderdaad al als echte hypochondere aanstaande moeder een doosje zetpillen 60 mg, maar verder niet echt iets medisch.
.quote:Een paar druppeltjes in de oogjes bij snot-oogjes doet ook wonderenOp donderdag 23 augustus 2007 11:49 schreef Jelief het volgende:
[..]
In plaats van zo'n neusspray kun je ook wat druppeltjes borstvoeding in het neusje druppelen. Helpt 3x beter dan zo'n neusspray en doet gegarandeerd geen pijn en is puur natuur
quote:Dan mis je dus een hoop voordelen
Nu nog op zoek naar het overbodige topic, volgens mij was dat er ook ooit
In ieder geval dit topic even goed doornemen
Vorige keer was het zo lekker om op aanraden van de vk daarin mijn hechtingen te weken. De wilde kastanje badschuim van kruidvatmerk. Ik heb zovaak lekker, lees één a twee keer per dag, lekker gebadderd in een klein laagje water. En ik heb arnica druppels genomen voor de heling van down-under. Helpt tegen blauwe plekken en heling van wonden.