KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
achstja bekend dit, ik sta gewoon te zweten en lomp te doen,,,,
Maar ik laat bv altijd een ruimte tussen mij en het dumbellrek voor het geval als iemand anders ook wat wil pakken, maar dan heb je altijd van die homos die er superdicht op gaan staan en vervolgens alleen maar in de spiegel kijken met hun kut dumbells van 8kg, zodat jij niks kan pakken,,
Of van die pussys, altijd dezelfde, die binnen een half uur weer weg zijn en alleen maar staan te ouwehoeren en het dan gek vinde dat ze een dikke pens hebben, maar vervolgens waarschijnlijk thuis wel vertellen dat ze iedere dag na de gym gaan ...
Maar ik laat bv altijd een ruimte tussen mij en het dumbellrek voor het geval als iemand anders ook wat wil pakken, maar dan heb je altijd van die homos die er superdicht op gaan staan en vervolgens alleen maar in de spiegel kijken met hun kut dumbells van 8kg, zodat jij niks kan pakken,,
Of van die pussys, altijd dezelfde, die binnen een half uur weer weg zijn en alleen maar staan te ouwehoeren en het dan gek vinde dat ze een dikke pens hebben, maar vervolgens waarschijnlijk thuis wel vertellen dat ze iedere dag na de gym gaan ...
...
Yeah, well, you know, that's just, like, your opinion, man.
-the Dude-
-the Dude-
bij mijn sportschool zijn dat alleen marokkanen
Anybody seen in a bus over the age of thirty has been a failure in life.
Ze lopen altijd ook meteen naar:
óf het bankdrukken
óf preacher/hammercurlen
en dat elke keer...
óf het bankdrukken
óf preacher/hammercurlen
en dat elke keer...
en dat elke keer...
Have fun...
die gappies snappen ook niet dat ze heel hun lichaam moeten train ipv alleen armen, borst.quote:Op vrijdag 17 augustus 2007 13:52 schreef Handschoen het volgende:
Ze lopen altijd ook meteen naar:
óf het bankdrukken
óf preacher/hammercurlen
en dat elke keer...
en Legpress (en alle andere zooi voor je benen) is een "vrouwenapparaat"quote:Op vrijdag 17 augustus 2007 14:26 schreef Sok41 het volgende:
[..]
die gappies snappen ook niet dat ze heel hun lichaam moeten train ipv alleen armen, borst.
Have fun...
Moet je voor de gein vragen of ze hun kuiten even hard aanpakken als hun biceps.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Ik doe met legpress 195 kilo, ik zie zo'n marokaantje van 60 kilo al voor me, die krijgt nog geen 80 kilo van de grondquote:Op vrijdag 17 augustus 2007 14:46 schreef Handschoen het volgende:
[..]
en Legpress (en alle andere zooi voor je benen) is een "vrouwenapparaat"
Because they will last that long.
Die mensen fappen zichzelf voor de spiegel!!
Om aan te geven hoe hoog Erdogan het moederschap acht, gaf hij een voorbeeld uit de praktijk. ''Ik kuste wel eens de voeten van mijn moeder omdat ze naar het paradijs roken. Zij wierp me dan een zedige blik toe en huilde soms.''
Waar wordt beweerd van wel?quote:Op vrijdag 17 augustus 2007 20:37 schreef Baffer het volgende:
legpress is geen goede indicatie voor kracht.
Because they will last that long.
Ik legpress 80 kilo, maar ik ben dan ook nog maar net begonnen. En een vrouwenapparaat of niet, ik vind het een geweldig oefening.quote:Op vrijdag 17 augustus 2007 20:15 schreef Pascal86 het volgende:
[..]
Ik doe met legpress 195 kilo, ik zie zo'n marokaantje van 60 kilo al voor me, die krijgt nog geen 80 kilo van de grond
Op zondag 22 november 2015 20:44 schreef Bart2002 het volgende:
"Je bent wel een ongelooflijk eigenwijs pijpje drop."
"Je bent wel een ongelooflijk eigenwijs pijpje drop."
Ik bedoel er dus mee, ik hoor ook hier vaak van ''vrouwen aparaat'' alle 3 de oefeningen die ik doe.quote:Op vrijdag 17 augustus 2007 22:03 schreef karr-1 het volgende:
[..]
Ik legpress 80 kilo, maar ik ben dan ook nog maar net begonnen. En een vrouwenapparaat of niet, ik vind het een geweldig oefening.
En als zij dan proberen valt het toch vies tegen, vaak blijven die gasten niet lang hangen omdat ze te weinig discipline hebben
Because they will last that long.
Nergens mijn beste, calm down.quote:
Probeer trouwens eens te squatten ipv leg presses, is een betere oefening.
Legpress is beter voor de ego dan squat.
Ik druk 140 kilo op de legpress en maar 50 kilo in het squatrack.
Maarja...op de lange duur is een sterke rug, buikspieren en bovenbenen beter voor het ego dan alleen maar sterke bovenbenen
Ik druk 140 kilo op de legpress en maar 50 kilo in het squatrack.
Maarja...op de lange duur is een sterke rug, buikspieren en bovenbenen beter voor het ego dan alleen maar sterke bovenbenen
---Grtz---------Spacehamster-->
Waarschuwing: Posts van deze user kunnen een hoog gehalte aan cynisme bevatten.
Waarschuwing: Posts van deze user kunnen een hoog gehalte aan cynisme bevatten.
My thoughts exactly. Ik train mijn hele lichaam, niet alleen dat kleine stukje.quote:Op vrijdag 17 augustus 2007 22:36 schreef Spacehamster het volgende:
Legpress is beter voor de ego dan squat.
Ik druk 140 kilo op de legpress en maar 50 kilo in het squatrack.
Maarja...op de lange duur is een sterke rug, buikspieren en bovenbenen beter voor het ego dan alleen maar sterke bovenbenen
Op zondag 22 november 2015 20:44 schreef Bart2002 het volgende:
"Je bent wel een ongelooflijk eigenwijs pijpje drop."
"Je bent wel een ongelooflijk eigenwijs pijpje drop."
Soms train ik beide dingen.
Als ik een ingezakte bui heb ga ik ff legpressen en checken of de 150 inmiddels eens lukt.
De motivatie moet ook af en toe getrained worden.
Maar meestal is het natuurlijk squatten.
Als ik een ingezakte bui heb ga ik ff legpressen en checken of de 150 inmiddels eens lukt.
De motivatie moet ook af en toe getrained worden.
Maar meestal is het natuurlijk squatten.
---Grtz---------Spacehamster-->
Waarschuwing: Posts van deze user kunnen een hoog gehalte aan cynisme bevatten.
Waarschuwing: Posts van deze user kunnen een hoog gehalte aan cynisme bevatten.
Neuh, ik ben bang dat 1 bovenarm van MrJ ongeveer de borstomtrek van zo'n knaapje is.quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 11:28 schreef Baffer het volgende:
Bedoel je te zeggen dat MrJ precies het type gast is waar we het in de openingspost over hebben?
Waarom staat precies die gewicht lengte verhouding in de OP Wat wil je daarmee aangeven? Dat dat licht is? Ik kan me eerlijk gezegd meer ergeren aan die vette Dries Roelvinktypes die denken dat ze gezond bezig zijn door maar te bunkeren en zwaar te trainen maar nog geen sprintje kunnen trekken
Wat wil je daarmee aangeven? Dat dat licht is? Ik kan me eerlijk gezegd meer ergeren aan die vette Dries Roelvinktypes die denken dat ze gezond bezig zijn door maar te bunkeren en zwaar te trainen maar nog geen sprintje kunnen trekken 
Doe maar gek, de rest van Nederland doet al gewoon genoeg
Eey, maar Dries heeft wel een lekker kleurtje.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
m'n spiegel?! wat doe je?? .quote:Op vrijdag 17 augustus 2007 20:45 schreef bijdehand het volgende:
Die mensen fappen zichzelf voor de spiegel!!
.
zoiets jaquote:Op zaterdag 18 augustus 2007 11:49 schreef Snakey het volgende:
[..]
Neuh, ik ben bang dat 1 bovenarm van MrJ ongeveer de borstomtrek van zo'n knaapje is.
Have fun...
Wat heeft zwaar zijn te maken met vet zijn en geen sprintje kunnen trekken?quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 11:58 schreef Samson het volgende:
Waarom staat precies die gewicht lengte verhouding in de OP Wat wil je daarmee aangeven? Dat dat licht is? Ik kan me eerlijk gezegd meer ergeren aan die vette Dries Roelvinktypes die denken dat ze gezond bezig zijn door maar te bunkeren en zwaar te trainen maar nog geen sprintje kunnen trekken
Scheefgetrainde mensen trainen tenminste wel. En als zij hun spierballen kussen dan zijn het tenminste bestaande spierballen.
De personen die in de OP genoemd worden hebben alleen grote spieren in hun verbeelding. En omdat ze hun verbeelding voor de spiegel trainen dan wordt die steeds sterker, net als een spier.
De personen die in de OP genoemd worden hebben alleen grote spieren in hun verbeelding. En omdat ze hun verbeelding voor de spiegel trainen dan wordt die steeds sterker, net als een spier.
---Grtz---------Spacehamster-->
Waarschuwing: Posts van deze user kunnen een hoog gehalte aan cynisme bevatten.
Waarschuwing: Posts van deze user kunnen een hoog gehalte aan cynisme bevatten.
Lees (!!!) mijn reactie. Ik heb het niet over zwaar zijn, maar zwaar trainen en over vet zijn. Wat ik daarnee wil zeggen is dat je in sportscholen struikelt over types die bunkeren wat ze willen, omdat ze toch trainen en uiteindelijk van die te vette (spier)bundels worden die nog geen sprintje kunnen trekken. Van die types die 5 minuten cardio doen en denken dat dat alle beweging is die ze qua sport nodig hebben en zich verder enkel op spierontwikkeling focussen. Moet iedereen zelf weten, maar echt fit wordt je daar niet van, enkel veelal wel gespierd, maar te vet en zonder enige conditie. Maar ja, iedereen moet doen wat ie zelf wil natuurlijkquote:Op zaterdag 18 augustus 2007 15:17 schreef Baffer het volgende:
[..]
Wat heeft zwaar zijn te maken met vet zijn en geen sprintje kunnen trekken?
Doe maar gek, de rest van Nederland doet al gewoon genoeg
Meestal is het doel van die mensen dan ook zo sterk mogelijk worden, en niet sprintjes trekken. Netzoals tegen iemand die hard kan sprinten zeggen dat je hem eruit loopt op de 10 Km, ieder zijn eigen doel.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Ik ben dik, doe nooit cardio, bunker voor mn leven en train zwaar.quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 15:32 schreef Samson het volgende:
[..]
Lees (!!!) mijn reactie. Ik heb het niet over zwaar zijn, maar zwaar trainen en over vet zijn. Wat ik daarnee wil zeggen is dat je in sportscholen struikelt over types die bunkeren wat ze willen, omdat ze toch trainen en uiteindelijk van die te vette (spier)bundels worden die nog geen sprintje kunnen trekken. Van die types die 5 minuten cardio doen en denken dat dat alle beweging is die ze qua sport nodig hebben en zich verder enkel op spierontwikkeling focussen. Moet iedereen zelf weten, maar echt fit wordt je daar niet van, enkel veelal wel gespierd, maar te vet en zonder enige conditie. Maar ja, iedereen moet doen wat ie zelf wil natuurlijk
Sprintje trekken?
Ik doe naast leggpress ook nog legcurl pull+pressquote:Op zaterdag 18 augustus 2007 01:12 schreef Spacehamster het volgende:
Soms train ik beide dingen.
Als ik een ingezakte bui heb ga ik ff legpressen en checken of de 150 inmiddels eens lukt.
De motivatie moet ook af en toe getrained worden.
Maar meestal is het natuurlijk squatten.
Ik doe tijdens 1 training sessie trouwens het gehele lichaam (om de dag train ik) meestal 2.5 uur
Because they will last that long.
Ja, kom maar opquote:Op zaterdag 18 augustus 2007 15:49 schreef Baffer het volgende:
[..]
Ik ben dik, doe nooit cardio, bunker voor mn leven en train zwaar.
Sprintje trekken?
Doe maar gek, de rest van Nederland doet al gewoon genoeg
Dat is het ook...quote:Op vrijdag 17 augustus 2007 14:46 schreef Handschoen het volgende:
[..]
en Legpress (en alle andere zooi voor je benen) is een "vrouwenapparaat"
Je hele lichaam trainen tijdens 1 trainingssessie...quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 15:53 schreef Pascal86 het volgende:
[..]
Ik doe naast leggpress ook nog legcurl pull+press
Ik doe tijdens 1 training sessie trouwens het gehele lichaam (om de dag train ik) meestal 2.5 uur
---
ontopic
Van die mensen die een zaal binnenkomen en dan allerlei spiergroepen door elkaar heen trainen en uiteindelijk iedereen beweren dat ze nooit spierpijn hebben. Eigenlijk alleen omdat ze nog nooit 1 spiergroep goed hebben getrained.
btw als je 1 spiergroep per keer hard aanpakt dan heb ik geen spierpijn?
Yeah, well, you know, that's just, like, your opinion, man.
-the Dude-
-the Dude-
Vertel eens wat daar zo " " aan is.quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 16:45 schreef LordofWar86 het volgende:
[..]
Je hele lichaam trainen tijdens 1 trainingssessie...
Dat is toch uber slecht voor de spieren of heb ik het misquote:Op zaterdag 18 augustus 2007 16:45 schreef LordofWar86 het volgende:
[..]
Je hele lichaam trainen tijdens 1 trainingssessie...
---
ontopic
Van die mensen die een zaal binnenkomen en dan allerlei spiergroepen door elkaar heen trainen en uiteindelijk iedereen beweren dat ze nooit spierpijn hebben. Eigenlijk alleen omdat ze nog nooit 1 spiergroep goed hebben getrained.
Mij is echter vertelt dat je je spieren rustig moet opbouwen
Het is niet 'slecht' voor je spieren. Je concentreert je juist op 1 grote spiergroep naar keuze (borst/bovenbenen/rug) en stemt de oefeningen tijdens je trainingssessie daarop af. Je kunt dan 5 of 6 verschillende oefeningen voor die spiergroep doen. Als je dan bij elke oefening 5 of 6 sets kiest met elke set tussen de 6 - 10 reps dan ben je meer dan 1 uur bezig. Als je dan nog pit / tijdoverhebt kun je voor een kleinere spiergroep kiezen (dus bij borst is dat je triceps, bij je rug je biceps en bij je bovenbenen je kuiten) . Na je rustperiode (1 / 2 dagen?) kies je dan de volgende spiergroep...
hoe je je hele lichaam binnen 1-2 uur goed kunt trainen (dus tot het punt van total exhaustion van de spiergroep) is voor mij een raadsel. En dat dan nog elke dag. Als ik op de beschreven manier bijvoorbeeld mijn borst heb getrained heb ik daar de komende 2/3 dagen nog spierpijn dus kan / mag ik het ook niet trainen.
hoe je je hele lichaam binnen 1-2 uur goed kunt trainen (dus tot het punt van total exhaustion van de spiergroep) is voor mij een raadsel. En dat dan nog elke dag. Als ik op de beschreven manier bijvoorbeeld mijn borst heb getrained heb ik daar de komende 2/3 dagen nog spierpijn dus kan / mag ik het ook niet trainen.
Ik doe het net zo....quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 15:53 schreef Pascal86 het volgende:
[..]
Ik doe naast leggpress ook nog legcurl pull+press
Ik doe tijdens 1 training sessie trouwens het gehele lichaam (om de dag train ik) meestal 2.5 uur
Op zondag 22 november 2015 20:44 schreef Bart2002 het volgende:
"Je bent wel een ongelooflijk eigenwijs pijpje drop."
"Je bent wel een ongelooflijk eigenwijs pijpje drop."
Heb je uberhaupt wel eens sportschool van binnen gezien ? Ik werk onder volledige begeleiding van een sportleraar, dus ik neem aan dat die man weet wat goed voor me is.quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 16:45 schreef LordofWar86 het volgende:
[..]
Je hele lichaam trainen tijdens 1 trainingssessie...
---
ontopic
Van die mensen die een zaal binnenkomen en dan allerlei spiergroepen door elkaar heen trainen en uiteindelijk iedereen beweren dat ze nooit spierpijn hebben. Eigenlijk alleen omdat ze nog nooit 1 spiergroep goed hebben getrained.
Op zondag 22 november 2015 20:44 schreef Bart2002 het volgende:
"Je bent wel een ongelooflijk eigenwijs pijpje drop."
"Je bent wel een ongelooflijk eigenwijs pijpje drop."
Ik train gewoon thuis. Ik kan het niet veroorloven om met 5 euro zakgeld per week een sportschool abbo te pakken. Ik werk wel maar om de maand koop ik wel eens kleren en ga ik naar de snackbar
Ik denk dat ie meer oog heeft voor de hete blondines dan voor jou. Ik ken die sportleraren maar al te goed.quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 17:10 schreef karr-1 het volgende:
[..]
Heb je uberhaupt wel eens sportschool van binnen gezien ? Ik werk onder volledige begeleiding van een sportleraar, dus ik neem aan dat die man weet wat goed voor me is.
Aha, zo te zien ben je aardig goed geinformeerd over de verschillende trainingsmethoden die er zijn. [/sarcasm]quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 17:08 schreef LordofWar86 het volgende:
Het is niet 'slecht' voor je spieren. Je concentreert je juist op 1 grote spiergroep naar keuze (borst/bovenbenen/rug) en stemt de oefeningen tijdens je trainingssessie daarop af. Je kunt dan 5 of 6 verschillende oefeningen voor die spiergroep doen. Als je dan bij elke oefening 5 of 6 sets kiest met elke set tussen de 6 - 10 reps dan ben je meer dan 1 uur bezig. Als je dan nog pit / tijdoverhebt kun je voor een kleinere spiergroep kiezen (dus bij borst is dat je triceps, bij je rug je biceps en bij je bovenbenen je kuiten) . Na je rustperiode (1 / 2 dagen?) kies je dan de volgende spiergroep...
Met squats, deadlifts, barbell rows, presses etc. Desnoods aangevuld met iso als je het gevoel hebt dat je dingen "overslaat" (oh brother).quote:hoe je je hele lichaam binnen 1-2 uur goed kunt trainen (dus tot het punt van total exhaustion van de spiergroep) is voor mij een raadsel.
Ja als je op iedere set brutaal tot failure gaat zal dat best ja. Monster "slimme" manier van trainen.quote:En dat dan nog elke dag. Als ik op de beschreven manier bijvoorbeeld mijn borst heb getrained heb ik daar de komende 2/3 dagen nog spierpijn dus kan / mag ik het ook niet trainen.
Wat zijn je stats als ik vragen mag?
Inderdaad. Jij ook?quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 17:21 schreef Baffer het volgende:
[..]
Aha, zo te zien ben je aardig goed geinformeerd over de verschillende trainingsmethoden die er zijn. [/sarcasm]
Al die oefeningen kun je ook op je max. uitvoeren tijdens 1 trainingsessie, achter elkaar. [/sarcasm]quote:[..]
Met squats, deadlifts, barbell rows, presses etc. Desnoods aangevuld met iso als je het gevoel hebt dat je dingen "overslaat" (oh brother).
Is er een andere, echte, manier van trainen dan?quote:[..]
Ja als je op iedere set brutaal tot failure gaat zal dat best ja. Monster "slimme" manier van trainen.
Groot genoeg om niet mijn gal op het internet te spuwen als een mietje maar naar die figuren toe te stappen als ze me zodanig ergeren.quote:Wat zijn je stats als ik vragen mag?
Sinds wanneer is spierpijn een vereiste voor spiergroei. Ik heb echt NOOIT spierpijn en train meestal 2 oefeningen per grote spiergroep en 1 oefening voor de kleine spiergroepen en ik gok zo dat ik sterker ben dan 99% in dit topicquote:Op zaterdag 18 augustus 2007 17:08 schreef LordofWar86 het volgende:
hoe je je hele lichaam binnen 1-2 uur goed kunt trainen (dus tot het punt van total exhaustion van de spiergroep) is voor mij een raadsel. En dat dan nog elke dag. Als ik op de beschreven manier bijvoorbeeld mijn borst heb getrained heb ik daar de komende 2/3 dagen nog spierpijn dus kan / mag ik het ook niet trainen.
quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 17:53 schreef McGilles het volgende:
[..]
Sinds wanneer is spierpijn een vereiste voor spiergroei. Ik heb echt NOOIT spierpijn en train meestal 2 oefeningen per grote spiergroep en 1 oefening voor de kleine spiergroepen en ik gok zo dat ik sterker ben dan 99% in dit topic
quote:Veel discussies zijn er op het gebied van spierpijn, maar één ding is zeker, de spierpijn is een goede indicator.
http://www.bodybuilding.nl/spieren/spierpijn_groei.htmquote:Heb je na het trainen van een spier de dagen erna weinig of geen spierpijn probeer dan de volgende keer dat je de spiergroep gaat trainen meer gewicht te gebruiken.
No pain, no gain. Zo is het en zo blijft het. Je moet eerst iets afbreken om het op te kunnen bouwen. Dus als je geen spierpijn hebt blijf je hangen en zou je een tandje verder moeten gaan. Of je hebt je doel al bereikt en wil gewoon vasthouden wat je hebt.quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 17:53 schreef McGilles het volgende:
[..]
Sinds wanneer is spierpijn een vereiste voor spiergroei. Ik heb echt NOOIT spierpijn en train meestal 2 oefeningen per grote spiergroep en 1 oefening voor de kleine spiergroepen en ik gok zo dat ik sterker ben dan 99% in dit topic
Doe maar gek, de rest van Nederland doet al gewoon genoeg
Als jij goed op jouw methode gaat zo ik zo doorgaan.quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 17:37 schreef LordofWar86 het volgende:
[..]
Inderdaad. Jij ook?
[..]
Al die oefeningen kun je ook op je max. uitvoeren tijdens 1 trainingsessie, achter elkaar. [/sarcasm]
[..]
Is er een andere, echte, manier van trainen dan?
[..]
Groot genoeg om niet mijn gal op het internet te spuwen als een mietje maar naar die figuren toe te stappen als ze me zodanig ergeren.
Maar waarom je zonder enige agumentatie fullbodyschema's af begint te kraken is mij een raadsel.
Ik ken zat mensen die trainen met fb schema's en die liften waarschijnlijk dubbel zoveel als jij nu doet.
Ik kan ook nog wel een verhaal typen waarom high frequency superieur is aan een split maar op een gegeven moment word je daar echt moe van als je het al 123 keer gezegd hebt.
Ik heb mijn bankdruk in iets meer dan 1 jaar tijd van 90 naar 150kg gekregen en heb nooit spierpijn. Dus het is zeker geen vereiste
Thanx voor de tips en de site ga zo door.quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 17:58 schreef LordofWar86 het volgende:
[..]
[..]
[..]
http://www.bodybuilding.nl/spieren/spierpijn_groei.htm
ga zo door.Ik heb thuis een roei apparaat , een paar knijpveren en een stang met een veer erin.
Ik ben nu aan het kijken waar ik goede halters vandaan kan halen
|
|
