Tanktop dragende badguys in de gym!!!!!!!!

Scheefgetrainde mensen trainen tenminste wel. En als zij hun spierballen kussen dan zijn het tenminste bestaande spierballen.
De personen die in de OP genoemd worden hebben alleen grote spieren in hun verbeelding. En omdat ze hun verbeelding voor de spiegel trainen dan wordt die steeds sterker, net als een spier.

quote:

Op zaterdag 18 augustus 2007 15:17 schreef Baffer het volgende:

[..]

Wat heeft zwaar zijn te maken met vet zijn en geen sprintje kunnen trekken?

Lees (!!!) mijn reactie. Ik heb het niet over zwaar zijn, maar zwaar trainen en over vet zijn. Wat ik daarnee wil zeggen is dat je in sportscholen struikelt over types die bunkeren wat ze willen, omdat ze toch trainen en uiteindelijk van die te vette (spier)bundels worden die nog geen sprintje kunnen trekken. Van die types die 5 minuten cardio doen en denken dat dat alle beweging is die ze qua sport nodig hebben en zich verder enkel op spierontwikkeling focussen. Moet iedereen zelf weten, maar echt fit wordt je daar niet van, enkel veelal wel gespierd, maar te vet en zonder enige conditie. Maar ja, iedereen moet doen wat ie zelf wil natuurlijk

Meestal is het doel van die mensen dan ook zo sterk mogelijk worden, en niet sprintjes trekken. Netzoals tegen iemand die hard kan sprinten zeggen dat je hem eruit loopt op de 10 Km, ieder zijn eigen doel.

Waarom zou ik een sprintje moeten trekken?

quote:

Op zaterdag 18 augustus 2007 01:12 schreef Spacehamster het volgende:
Soms train ik beide dingen.
Als ik een ingezakte bui heb ga ik ff legpressen en checken of de 150 inmiddels eens lukt.
De motivatie moet ook af en toe getrained worden.
Maar meestal is het natuurlijk squatten.

Ik doe naast leggpress ook nog legcurl pull+press

Ik doe tijdens 1 training sessie trouwens het gehele lichaam (om de dag train ik) meestal 2.5 uur

quote:

Op zaterdag 18 augustus 2007 15:49 schreef Baffer het volgende:

[..]

Ik ben dik, doe nooit cardio, bunker voor mn leven en train zwaar.

Sprintje trekken?

Ja, kom maar op

quote:

Op vrijdag 17 augustus 2007 14:46 schreef Handschoen het volgende:

[..]

en Legpress (en alle andere zooi voor je benen) is een "vrouwenapparaat"

Dat is het ook...

quote:

Op zaterdag 18 augustus 2007 15:53 schreef Pascal86 het volgende:

[..]

Ik doe naast leggpress ook nog legcurl pull+press

Ik doe tijdens 1 training sessie trouwens het gehele lichaam (om de dag train ik) meestal 2.5 uur

Je hele lichaam trainen tijdens 1 trainingssessie...

---

ontopic

Van die mensen die een zaal binnenkomen en dan allerlei spiergroepen door elkaar heen trainen en uiteindelijk iedereen beweren dat ze nooit spierpijn hebben. Eigenlijk alleen omdat ze nog nooit 1 spiergroep goed hebben getrained.

btw als je 1 spiergroep per keer hard aanpakt dan heb ik geen spierpijn?

quote:

Op zaterdag 18 augustus 2007 16:45 schreef LordofWar86 het volgende:

[..]

Je hele lichaam trainen tijdens 1 trainingssessie...

---

ontopic

Van die mensen die een zaal binnenkomen en dan allerlei spiergroepen door elkaar heen trainen en uiteindelijk iedereen beweren dat ze nooit spierpijn hebben. Eigenlijk alleen omdat ze nog nooit 1 spiergroep goed hebben getrained.

Dat is toch uber slecht voor de spieren of heb ik het mis

Mij is echter vertelt dat je je spieren rustig moet opbouwen

Het is niet 'slecht' voor je spieren. Je concentreert je juist op 1 grote spiergroep naar keuze (borst/bovenbenen/rug) en stemt de oefeningen tijdens je trainingssessie daarop af. Je kunt dan 5 of 6 verschillende oefeningen voor die spiergroep doen. Als je dan bij elke oefening 5 of 6 sets kiest met elke set tussen de 6 - 10 reps dan ben je meer dan 1 uur bezig. Als je dan nog pit / tijdoverhebt kun je voor een kleinere spiergroep kiezen (dus bij borst is dat je triceps, bij je rug je biceps en bij je bovenbenen je kuiten) . Na je rustperiode (1 / 2 dagen?) kies je dan de volgende spiergroep...

hoe je je hele lichaam binnen 1-2 uur goed kunt trainen (dus tot het punt van total exhaustion van de spiergroep) is voor mij een raadsel. En dat dan nog elke dag. Als ik op de beschreven manier bijvoorbeeld mijn borst heb getrained heb ik daar de komende 2/3 dagen nog spierpijn dus kan / mag ik het ook niet trainen.

quote:

Op zaterdag 18 augustus 2007 15:53 schreef Pascal86 het volgende:

[..]

Ik doe naast leggpress ook nog legcurl pull+press

Ik doe tijdens 1 training sessie trouwens het gehele lichaam (om de dag train ik) meestal 2.5 uur

Ik doe het net zo....

quote:

Op zaterdag 18 augustus 2007 16:45 schreef LordofWar86 het volgende:

[..]

Je hele lichaam trainen tijdens 1 trainingssessie...

---

ontopic

Van die mensen die een zaal binnenkomen en dan allerlei spiergroepen door elkaar heen trainen en uiteindelijk iedereen beweren dat ze nooit spierpijn hebben. Eigenlijk alleen omdat ze nog nooit 1 spiergroep goed hebben getrained.

Heb je uberhaupt wel eens sportschool van binnen gezien ? Ik werk onder volledige begeleiding van een sportleraar, dus ik neem aan dat die man weet wat goed voor me is.

Ik train gewoon thuis. Ik kan het niet veroorloven om met 5 euro zakgeld per week een sportschool abbo te pakken. Ik werk wel maar om de maand koop ik wel eens kleren en ga ik naar de snackbar

quote:

Op zaterdag 18 augustus 2007 17:10 schreef karr-1 het volgende:

[..]

Heb je uberhaupt wel eens sportschool van binnen gezien ? Ik werk onder volledige begeleiding van een sportleraar, dus ik neem aan dat die man weet wat goed voor me is.

Ik denk dat ie meer oog heeft voor de hete blondines dan voor jou. Ik ken die sportleraren maar al te goed.

quote:

Op zaterdag 18 augustus 2007 17:21 schreef Baffer het volgende:

[..]

Aha, zo te zien ben je aardig goed geinformeerd over de verschillende trainingsmethoden die er zijn. [/sarcasm]

Inderdaad. Jij ook?

quote:

[..]

Met squats, deadlifts, barbell rows, presses etc. Desnoods aangevuld met iso als je het gevoel hebt dat je dingen "overslaat" (oh brother).

Al die oefeningen kun je ook op je max. uitvoeren tijdens 1 trainingsessie, achter elkaar. [/sarcasm]

quote:

[..]

Ja als je op iedere set brutaal tot failure gaat zal dat best ja. Monster "slimme" manier van trainen.

Is er een andere, echte, manier van trainen dan?

quote:

Wat zijn je stats als ik vragen mag?

Groot genoeg om niet mijn gal op het internet te spuwen als een mietje maar naar die figuren toe te stappen als ze me zodanig ergeren.

quote:

Op zaterdag 18 augustus 2007 17:08 schreef LordofWar86 het volgende:
hoe je je hele lichaam binnen 1-2 uur goed kunt trainen (dus tot het punt van total exhaustion van de spiergroep) is voor mij een raadsel. En dat dan nog elke dag. Als ik op de beschreven manier bijvoorbeeld mijn borst heb getrained heb ik daar de komende 2/3 dagen nog spierpijn dus kan / mag ik het ook niet trainen.

Sinds wanneer is spierpijn een vereiste voor spiergroei. Ik heb echt NOOIT spierpijn en train meestal 2 oefeningen per grote spiergroep en 1 oefening voor de kleine spiergroepen en ik gok zo dat ik sterker ben dan 99% in dit topic

quote:

Op zaterdag 18 augustus 2007 17:53 schreef McGilles het volgende:

[..]

Sinds wanneer is spierpijn een vereiste voor spiergroei. Ik heb echt NOOIT spierpijn en train meestal 2 oefeningen per grote spiergroep en 1 oefening voor de kleine spiergroepen en ik gok zo dat ik sterker ben dan 99% in dit topic

quote:

Veel discussies zijn er op het gebied van spierpijn, maar één ding is zeker, de spierpijn is een goede indicator.

quote:

Heb je na het trainen van een spier de dagen erna weinig of geen spierpijn probeer dan de volgende keer dat je de spiergroep gaat trainen meer gewicht te gebruiken.

http://www.bodybuilding.nl/spieren/spierpijn_groei.htm

quote:

Op zaterdag 18 augustus 2007 17:53 schreef McGilles het volgende:

[..]

Sinds wanneer is spierpijn een vereiste voor spiergroei. Ik heb echt NOOIT spierpijn en train meestal 2 oefeningen per grote spiergroep en 1 oefening voor de kleine spiergroepen en ik gok zo dat ik sterker ben dan 99% in dit topic

No pain, no gain. Zo is het en zo blijft het. Je moet eerst iets afbreken om het op te kunnen bouwen. Dus als je geen spierpijn hebt blijf je hangen en zou je een tandje verder moeten gaan. Of je hebt je doel al bereikt en wil gewoon vasthouden wat je hebt.

Ik heb mijn bankdruk in iets meer dan 1 jaar tijd van 90 naar 150kg gekregen en heb nooit spierpijn. Dus het is zeker geen vereiste

quote:

Op zaterdag 18 augustus 2007 17:58 schreef LordofWar86 het volgende:

[..]


[..]


[..]

http://www.bodybuilding.nl/spieren/spierpijn_groei.htm

Thanx voor de tips en de site ga zo door.
Ik heb thuis een roei apparaat , een paar knijpveren en een stang met een veer erin.
Ik ben nu aan het kijken waar ik goede halters vandaan kan halen