SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Gelijk heb je!quote:Op woensdag 1 augustus 2007 10:33 schreef McGilles het volgende:
[..]
En een jaar fysiotherapie en geen benen trainen word je zeker niet vrolijk van. Dan maar beter gewoon langzaam trainen!
Er zijn BB beesten die squaten overslaan vanwege knie problemen en ALLEEN MAAR machines pakken als bijv. een legpress om zo juist meer controle over de beweging te krijgen. En dan geen setjes van 5x 5 reps. Maar 5 x 50 reps. Daar wordt je ook groot en vooral sterk van.
----------
Voor het groeien van spieren:
1,5 gram eiwit per kg lichaamsgewicht
3 tot 4 gram koolhydraten per kg lichaamsgewicht
Ik denk dat ik ook nooit meer ga maxen met squatten en deadliften, gewoon op 50-75% trainen vind ik goed genoeg.quote:Op woensdag 1 augustus 2007 10:46 schreef Devlinsect het volgende:
[..]
Gelijk heb je!
Er zijn BB beesten die squaten overslaan vanwege knie problemen en ALLEEN MAAR machines pakken als bijv. een legpress om zo juist meer controle over de beweging te krijgen. En dan geen setjes van 5x 5 reps. Maar 5 x 50 reps. Daar wordt je ook groot en vooral sterk van.
----------
Voor het groeien van spieren:
1,5 gram eiwit per kg lichaamsgewicht
3 tot 4 gram koolhydraten per kg lichaamsgewicht
hmm bedankt voor de tips allen maar heb ik dus nog steeds geen eenduidig antwoord
als concessie voortaan iets minder gewicht en iets trager omlaag. Maar ik blijf zwaar trainen
maar heb ik dus nog steeds geen eenduidig antwoord 
als concessie voortaan iets minder gewicht en iets trager omlaag. Maar ik blijf zwaar trainen
Heb zin om vanavond voor de 2e keer te gaan swuatten, eens kijken of ik er 5 kilo's bij kan plakken
Have fun...
quote:Op woensdag 1 augustus 2007 10:17 schreef Devlinsect het volgende:
[..]
Het dusdanig belasten (zoals hij traint: ik wil die 3x 5 reps, de 5e moet eruit geperst worden) van je knieën en gewrichten met een dusdanige snelle neergaande beweging, lijkt mij nooit in verhouding met "een klap van 3x BW gemiddeld op de gewrichten en 6x BW op de achillespees".
Mij wel
Dusdanige belasting in je krachttrainingsprogramma EN in wedstrijden, kan niet goed zijn voor je knie gewricht.
Het is een illusie dat zwaar = slecht. Zwaar => sterk
Ik zou bij zware skwat langzaam naar beneden en snel omhoog. Zo wordt je sprongkracht ook nog is groter. In plaats van het geforceerd te doen. Heb je langer geen blessures / slijtage.
De wetenschap zegt iets anders
Jij hebt jouw mening, ik heb mijn mening. Verder niets mis mee.
Wat was dit een belabberde hoerige kuttraining zeg, ik ga voortaan me benen op aparte dag doen, gewoon 1 dag met alleen maar benen en eventueel wat rugwerk. Maar ben helemaal dood na een paar been-oefeningen.
Gaat LZ nu ook heel grappig in een quote posten waardoor zijn antwoord niet meer gequote kan worden door anderen. Leuk.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Een auto moet ieder weekend naar een wedstrijd. Optrekken, remmen. En dat bij hoge snelheden.
Om de auto nog sterker te maken, gaat de auto 2x in de week naar de sportschool en zwaar trainen. Optrekken, remmen. En ook dat bij hoge snelheden.
Tot de verbazing van de auto, heeft ie veel meer last van slijtage. Banden, carrossorie. Zelfs de schijfremmen moeten eerder vervangen worden.
Laat de laatse zin weg en vervang het woord auto door sporter in bovenstaande stuk. Knappe wetenschapper die mij aan kan tonen dat het niet slecht is om een langere tijd (2 tot 3 maanden) zo zwaar te trainen. Helaasch kan er bij ons niets vervangen worden en zal je kapsels alleen maar verder doen slijten.
Om de auto nog sterker te maken, gaat de auto 2x in de week naar de sportschool en zwaar trainen. Optrekken, remmen. En ook dat bij hoge snelheden.
Tot de verbazing van de auto, heeft ie veel meer last van slijtage. Banden, carrossorie. Zelfs de schijfremmen moeten eerder vervangen worden.
Laat de laatse zin weg en vervang het woord auto door sporter in bovenstaande stuk. Knappe wetenschapper die mij aan kan tonen dat het niet slecht is om een langere tijd (2 tot 3 maanden) zo zwaar te trainen. Helaasch kan er bij ons niets vervangen worden en zal je kapsels alleen maar verder doen slijten.
Hmm vandaag toch maar even naar de sportschool gaan voor de biceps/triceps alleen, geen spierklachten in die groep, en 2 dagen rust kan ik ook zaterdag en zondag nemen
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Ik zeg niet dat er geen slijtage bestaat, ik zeg dat je het moet relativeren omdat de slijtage bij bijvoorbeeld atletiek of basketbal veel groter is.quote:Op woensdag 1 augustus 2007 12:57 schreef Devlinsect het volgende:
Een auto moet ieder weekend naar een wedstrijd. Optrekken, remmen. En dat bij hoge snelheden.
Om de auto nog sterker te maken, gaat de auto 2x in de week naar de sportschool en zwaar trainen. Optrekken, remmen. En ook dat bij hoge snelheden.
Tot de verbazing van de auto, heeft ie veel meer last van slijtage. Banden, carrossorie. Zelfs de schijfremmen moeten eerder vervangen worden.
Laat de laatse zin weg en vervang het woord auto door sporter in bovenstaande stuk. Knappe wetenschapper die mij aan kan tonen dat het niet slecht is om een langere tijd (2 tot 3 maanden) zo zwaar te trainen. Helaasch kan er bij ons niets vervangen worden en zal je kapsels alleen maar verder doen slijten.
Ryan Kennelly heeft het bench WR trouwens verpulverd door 1036 lbs (471kg) weg te drukken .
Doe hij goed, wat is zijn eigen gewicht (en lengte)?quote:Op woensdag 1 augustus 2007 13:26 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik zeg niet dat er geen slijtage bestaat, ik zeg dat je het moet relativeren omdat de slijtage bij bijvoorbeeld atletiek of basketbal veel groter is.
Ryan Kennelly heeft het bench WR trouwens verpulverd door 1036 lbs (471kg) weg te drukken .
Grappig dat je het vraagt; Kennelly is namelijk een van de weinige superheavyweights die een normaal vet% heeft. Ik heb even opgezocht en dit zijn zijn stats:quote:Op woensdag 1 augustus 2007 13:31 schreef McGilles het volgende:
[..]
Doe hij goed, wat is zijn eigen gewicht (en lengte)?
Arm flexed: 23"
Arm relaxed: 21"
Forearms: 18"
Shoulders: 62"
Chest: 52"
Waist: 40"
Upper Thigh: 32"
Height: 6'2
Als ik het goed heb is dat dus zo'n 185-186cm. Hij weegt 134kg. Gezien deze foto:
denk ik dat hij op zo'n 15% zit. In ieder geval, imo is hij veruit de sterkste bencher op dit moment vanwege het feit dat hij 1. lange(re) armen heeft dan een Rychlak of een Mendelsson en 2. geen extreme arch gebruikt, waardoor hij een veel langere bewegingsbaan heeft dan bovengenoemden. Zijn benches zien er ook veel normaler uit in vergelijking met de Rychlak quarter ROM show.
Bankdrukken? Tapdancing crist, hij kan mijn moeders auto wegdrukken!quote:Op woensdag 1 augustus 2007 13:26 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik zeg niet dat er geen slijtage bestaat, ik zeg dat je het moet relativeren omdat de slijtage bij bijvoorbeeld atletiek of basketbal veel groter is.
Ryan Kennelly heeft het bench WR trouwens verpulverd door 1036 lbs (471kg) weg te drukken .
Dat was wel in een powersuit he.
Blijft natuurlijk zeer indrukwekkend!
Maar RAW presses vind ik toch nog altijd indrukwekkender....
Blijft natuurlijk zeer indrukwekkend!
Maar RAW presses vind ik toch nog altijd indrukwekkender....
iemand al een filmje ervan gevonden? (ik vind hem niet op youtube)
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Kijk, dat is tenminste een prestatie!quote:Op woensdag 1 augustus 2007 13:42 schreef LedZep het volgende:
[..]
Grappig dat je het vraagt; Kennelly is namelijk een van de weinige superheavyweights die een normaal vet% heeft. Ik heb even opgezocht en dit zijn zijn stats:
Arm flexed: 23"
Arm relaxed: 21"
Forearms: 18"
Shoulders: 62"
Chest: 52"
Waist: 40"
Upper Thigh: 32"
Height: 6'2
Als ik het goed heb is dat dus zo'n 185-186cm. Hij weegt 134kg. Gezien deze foto:
[afbeelding]
denk ik dat hij op zo'n 15% zit. In ieder geval, imo is hij veruit de sterkste bencher op dit moment vanwege het feit dat hij 1. lange(re) armen heeft dan een Rychlak of een Mendelsson en 2. geen extreme arch gebruikt, waardoor hij een veel langere bewegingsbaan heeft dan bovengenoemden. Zijn benches zien er ook veel normaler uit in vergelijking met de Rychlak quarter ROM show.
Ik vroeg het ook omdat 90% van die topbenchers inderdaad een quarter ROM maken en dit vind ik echt niks, zo kan ik ook makkelijk 200kg benchen.
Gewoon een wereldprestatie dit!
had die kerel al ooit gezien, 405 lbs (uit m'n hoofd) 20 keer. En ook echt in een halve minuut ofzo. Master
