SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
quote:Op zaterdag 28 juli 2007 23:00 schreef Skazminko het volgende:
Vaak eten. Dan wordt het vanzelf smakelijk.
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Inderdaad, gewoon eten die boel, op een gegeven moment wen je er aan. Welke kwark eet je? Die van AH huismerk is vind ik nog het meest eetbaar
Die van melkan, uit de Deenquote:Op zaterdag 28 juli 2007 23:19 schreef koejoeloek het volgende:
Inderdaad, gewoon eten die boel, op een gegeven moment wen je er aan. Welke kwark eet je? Die van AH huismerk is vind ik nog het meest eetbaar
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Oke, mag ik jullie aub wat vragen?
Als ik vanaf nu het bodybuilden serieus ga nemen, en het ook echt meen.
Zouden jullie mij dan aub willen helpen, denk dan aan dingetjes die ik absoluut niet mag eten of drinken.
Aub help mij serieus, ik wil ook serieus een prachtlichaam maar uiteraard op natuurlijke wijze oke.
Alvast bedankt.
Als ik vanaf nu het bodybuilden serieus ga nemen, en het ook echt meen.
Zouden jullie mij dan aub willen helpen, denk dan aan dingetjes die ik absoluut niet mag eten of drinken.
Aub help mij serieus, ik wil ook serieus een prachtlichaam maar uiteraard op natuurlijke wijze oke.
Alvast bedankt.
Heel erg bedankt dan, en sorry van laatst zoals ik me gedraagde oke.quote:Op zondag 29 juli 2007 01:18 schreef Skazminko het volgende:
Is goed.
Gedraagde hahaha brutal grammar.quote:Op zondag 29 juli 2007 01:19 schreef Sander170 het volgende:
[..]
Heel erg bedankt dan, en sorry van laatst zoals ik me gedraagde oke.
Heb je de winstrol al binnen, player?
als we het dan toch over mooie fouten hebben, sneeDje brood van J.Lo ...quote:Op zondag 29 juli 2007 08:55 schreef Baffer het volgende:
[..]
Gedraagde hahaha brutal grammar.
Heb je de winstrol al binnen, player?
kids leren niets meer op school.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
WTF heb jij het over dude, een kakkerlak die mij de les wilt lerenquote:Op zondag 29 juli 2007 09:39 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
als we het dan toch over mooie fouten hebben, sneeDje brood van J.Lo ...
kids leren niets meer op school.
Jij bent een mooie, over inhoudelijke berichten gesproken te hebben
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
kwarkquote:Op zondag 29 juli 2007 11:10 schreef McGilles het volgende:
Klagen over kwark, mietje
Gewoon eten zul je!
het is een sneeTje, als in één SNEE, verkleinwoord erachter, wat in het geval van een woord dat eindigt op een klinker, -tje is en niet -dje.quote:Op zondag 29 juli 2007 10:04 schreef MisterJ.Lo het volgende:
[..]
WTF heb jij het over dude, een kakkerlak die mij de les wilt leren
Jij bent een mooie, over inhoudelijke berichten gesproken te hebben
Ik begrijp wel dat je dit niet meteen snapt, is ook erg lastig. Verder is je laatste zin ook al niet helemaal 100. Blijven oefenen knaap
En ik zal je nog 'n gratis lesje geven. Ik zou ipv beetje semi tof gaan doen op een forum jezelf meer focussen op zowel je eetschema en een cursus abn. (little ignorant fuck )
)
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Kunnen we even kappen met het gebash en gescheld? Sneetje is het inderdaad ipv sneedje, whoop-di-fucking-doo.
@Sander170: De beste manier om breed te worden is eerst te accepteren dat er geen wondermiddel bestaat, ten tweede dat het over het algemeen 3 jaar duurt voor je van een normaal postuur naar een postuur gegroeid bent dat echt "breed" genoemd mag worden en ten derde dat je je luie reet naar een sportschool moet slepen en minstens 4 keer per week flink moet gaan beuken. Met voldoende zelfreflectie en bereidheid tot leren, leer je dan jezelf wat het beste voor je werkt.
@Sander170: De beste manier om breed te worden is eerst te accepteren dat er geen wondermiddel bestaat, ten tweede dat het over het algemeen 3 jaar duurt voor je van een normaal postuur naar een postuur gegroeid bent dat echt "breed" genoemd mag worden en ten derde dat je je luie reet naar een sportschool moet slepen en minstens 4 keer per week flink moet gaan beuken. Met voldoende zelfreflectie en bereidheid tot leren, leer je dan jezelf wat het beste voor je werkt.
Haha wat ben jij een nietsnus, een 1e graads pauper met een intellectuele vermogen van 3 jarige schorem die mijn de les probeert te lezenquote:Op zondag 29 juli 2007 13:45 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
het is een sneeTje, als in één SNEE, verkleinwoord erachter, wat in het geval van een woord dat eindigt op een klinker, -tje is en niet -dje.
Ik begrijp wel dat je dit niet meteen snapt, is ook erg lastig. Verder is je laatste zin ook al niet helemaal 100. Blijven oefenen knaap
En ik zal je nog 'n gratis lesje geven. Ik zou ipv beetje semi tof gaan doen op een forum jezelf meer focussen op zowel je eetschema en een cursus abn. (little ignorant fuck )
Zal ik je nog wat zeggen, als wij het toch over het algemeen beschaafd nederlands hebben(abn), bedoel je daarmee niet an?
Het feit dat jij al klaarkomt door iemand te corrigeren op het juiste werkwoordsvorm, zegt meer over jou als persoon (semi intelligent overkomen ) dan over de persoon in kwestie.
En laten wij het vooral niet hebben over de manier hoe jij je zinnen opbouwt, je grammatica toepast en spelling gebruikt
Het rammelt aan alle kanten.
Kneus
P.s. moest je nu werkelijk zolang nadenken, voordat je met dit onzin aankwam?
[ Bericht 1% gewijzigd door MisterJ.Lo op 29-07-2007 14:57:36 ]
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Ja, je lichaam maakt een erg groot verschil daartussen.quote:Op zaterdag 28 juli 2007 17:02 schreef McGilles het volgende:
[..]
Maakt je lichaam zo'n onderscheid dan, zo van 'hee dat is een fruitsuiker, die sla ik hier op, en dat is een druivensuiker en die sla ik daar op'?
Fructose word namelijk gewoon helemaal niet gebruikt om het spierglycogeen aan te vullen.
Inderdaad verdoe mijn tijd niet aan deze trieste persoonlijkheid.quote:Op zondag 29 juli 2007 14:19 schreef Haijo het volgende:
Kunnen we even kappen met het gebash en gescheld? Sneetje is het inderdaad ipv sneedje, whoop-di-fucking-doo.
@Sander170: De beste manier om breed te worden is eerst te accepteren dat er geen wondermiddel bestaat, ten tweede dat het over het algemeen 3 jaar duurt voor je van een normaal postuur naar een postuur gegroeid bent dat echt "breed" genoemd mag worden en ten derde dat je je luie reet naar een sportschool moet slepen en minstens 4 keer per week flink moet gaan beuken. Met voldoende zelfreflectie en bereidheid tot leren, leer je dan jezelf wat het beste voor je werkt.
Back on topic
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Ja, dat geldt dus ook voor jou, slimpie.quote:Op zondag 29 juli 2007 14:54 schreef MisterJ.Lo het volgende:
[..]
Inderdaad verdoe mijn tijd niet aan deze trieste persoonlijkheid.
Back on topic
Actie reactiequote:Op zondag 29 juli 2007 14:56 schreef Haijo het volgende:
[..]
Ja, dat geldt dus ook voor jou, slimpie.
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Beachboy alert, sommige mensen kunnen beter de energie in de gym gebruiken dan ze hier aan nutteloze reacties te gebruiken. Wat nog het mooiste is reacties die echt compleet kinderachtig zijn.
Mijn Fullbody schema 3x in de week
Hyperextensions 2x10
Barbell Bench Press 4x8
Chin-Up 4x8
Standing Military Press 5x8
Dumbbell Squat 4x12
Weighted Incline Leg Raise 2x15
deadlift 4x8
Barbell Preacher Curl 3x10
Standing Calf Raises 4x15
wat vinden jullie ervan, meer oefeningen bij toepassen en het versprijden over dagen, of is fullbody eigenlijk niet de beste trainingsmethode om te hebben?
Hyperextensions 2x10
Barbell Bench Press 4x8
Chin-Up 4x8
Standing Military Press 5x8
Dumbbell Squat 4x12
Weighted Incline Leg Raise 2x15
deadlift 4x8
Barbell Preacher Curl 3x10
Standing Calf Raises 4x15
wat vinden jullie ervan, meer oefeningen bij toepassen en het versprijden over dagen, of is fullbody eigenlijk niet de beste trainingsmethode om te hebben?
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
waarom 4x12 squatten met dumbells, daar wordt je niet echt snel groot van.
Trouwens zou ik zelf nooit fullbody doen met en sq en dl en bp en mp. Dan is het vrij snel dat je behoorlijk uitgeput bent ja
Trouwens zou ik zelf nooit fullbody doen met en sq en dl en bp en mp. Dan is het vrij snel dat je behoorlijk uitgeput bent ja
Ben je dit van plan om op 1 dag te doen en dat elke keer als je traint?quote:Op zondag 29 juli 2007 17:57 schreef MisterJ.Lo het volgende:
Mijn Fullbody schema 3x in de week
Hyperextensions 2x10
Barbell Bench Press 4x8
Chin-Up 4x8
Standing Military Press 5x8
Dumbbell Squat 4x12
Weighted Incline Leg Raise 2x15
deadlift 4x8
Barbell Preacher Curl 3x10
Standing Calf Raises 4x15
wat vinden jullie ervan, meer oefeningen bij toepassen en het versprijden over dagen, of is fullbody eigenlijk niet de beste trainingsmethode om te hebben?
Dat is inderdaad een leuk fb iets ja, maar zeker geen aanrader voor beginners.quote:Op zondag 29 juli 2007 18:05 schreef no-look het volgende:
dit is mijn idee van een goeie full body workout:
Squat 5*5
Clean 5*3
Press 5*5
Row 5*5
man daar ga je helemaal kapot aan als je dat als beginner doetquote:Op zondag 29 juli 2007 18:10 schreef McGilles het volgende:
[..]
Dat is inderdaad een leuk fb iets ja, maar zeker geen aanrader voor beginners.
das hetzelfde als de tour de france fietsen als je net een week je racefiets hebt
hmm vindt het ook behoorlijk overkill maar nu is het eigenlijk gewoon aftasten, experimenteren, en vooral kijken of het wel haalbaar isquote:Op zondag 29 juli 2007 18:04 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ben je dit van plan om op 1 dag te doen en dat elke keer als je traint?
hmm vindt het ook behoorlijk overkill maar nu is het eigenlijk gewoon aftasten, experimenteren, en vooral kijken of het wel haalbaar is Maarja het fijne van dit sport is, dat je van de ene persoon wat anders hoort dan de andere.
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Denk het ook, hmm dan maar toch op een splits schema houdenquote:Op zondag 29 juli 2007 18:10 schreef Fugie het volgende:
[..]
man daar ga je helemaal kapot aan als je dat als beginner doet
das hetzelfde als de tour de france fietsen als je net een week je racefiets hebt
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
ik zou lekker een 2 of 3 daagse split nemen in het begin en eerst eens wat oefeningen gaan beheersen en kijken waar je nu staat mbt gewichten. Vervolgens als je eenmaal wat kennis hebt opgedaan en je lichaam beter kent dan zou ik met zware fullbody's beginnnen.
Het kan ook wel direct, het is je eigen keuze en wat voor jou goed werkt is niet echt zeggen. Alleen is de kans op overtrainen wel erg groot en zeker gezien je eetpatroon ga je het niet lang volhouden, ook al heb je superman spijsvertering.
Het kan ook wel direct, het is je eigen keuze en wat voor jou goed werkt is niet echt zeggen. Alleen is de kans op overtrainen wel erg groot en zeker gezien je eetpatroon ga je het niet lang volhouden, ook al heb je superman spijsvertering.
Want?quote:Op zondag 29 juli 2007 18:10 schreef McGilles het volgende:
[..]
Dat is inderdaad een leuk fb iets ja, maar zeker geen aanrader voor beginners.
Maat van mij traint nu 3 maand op een soortgelijk schema, heel nette kracht/massagains al.
Waarom in 2 jaar iets bereiken als het ook in 1 jaar kan.quote:Op zondag 29 juli 2007 18:13 schreef MisterJ.Lo het volgende:
[..]
Denk het ook, hmm dan maar toch op een splits schema houden
Ik denk dat hij totaal geen begeleiding heeft of iemand die hem erbij kan helpen. Zonder 1 van die 2 word het zeker niks. Dus gewoon lekker split schema beginnen.quote:
iets mis met je poeier ?quote:Op zondag 29 juli 2007 18:37 schreef koejoeloek het volgende:
lezen er hier ook mensen van XXL mee toevallig?
min of meer,quote:
Het bedrag is na 2 weken nog niet van me rekening gehaald
(niet erg, maar toch zeker apart)
[ Bericht 6% gewijzigd door koejoeloek op 29-07-2007 19:06:20 ]
iddquote:Op zondag 29 juli 2007 18:36 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik denk dat hij totaal geen begeleiding heeft of iemand die hem erbij kan helpen. Zonder 1 van die 2 word het zeker niks. Dus gewoon lekker split schema beginnen.
eerst splitschema opbouwen, oefeningen leren en krachtoefeningen uitproberen en uitbouwen.
daarna als je het zelf kan, fb schema maken
Only when close to death, you really feel alive
ik las net iets van Dave Tate wat denk ik invloed gaat hebben op mijn trainingen.
In het kort: programma's zijn over-rated. Je moet gewoon je ass busten in de gym en ter plekke kun je wel bepalen wat je wilt doen.
Nu vind ik het wel drastisch om een training compleet zo aan te pakken maar het is eigenlijk absurd om in reps en sets te denken. Als je na 3 reps niet het gevoel hebt genoeg gedaan te hebben, dan doe je er toch lekker nog één? Als je na 3 sets stuk zit, waarom verder gaan? Als je een dag geen zin hebt in die gayporn benchpress, dan laat je hem toch lekker achterwege? De gedachtengang bevalt me. Vanaf nu stel ik twee oefeningen per training in die ik per se zwaar wil doen en de rest gaat gewoon in de freestyle. Als het maar goed voelt, dan werkt het vast ook wel.
In het kort: programma's zijn over-rated. Je moet gewoon je ass busten in de gym en ter plekke kun je wel bepalen wat je wilt doen.
Nu vind ik het wel drastisch om een training compleet zo aan te pakken maar het is eigenlijk absurd om in reps en sets te denken. Als je na 3 reps niet het gevoel hebt genoeg gedaan te hebben, dan doe je er toch lekker nog één? Als je na 3 sets stuk zit, waarom verder gaan? Als je een dag geen zin hebt in die gayporn benchpress, dan laat je hem toch lekker achterwege? De gedachtengang bevalt me. Vanaf nu stel ik twee oefeningen per training in die ik per se zwaar wil doen en de rest gaat gewoon in de freestyle. Als het maar goed voelt, dan werkt het vast ook wel.
Tuurlijk kan het wel, als je je maar fatsoelijk inleest, wat iedereen zou moeten doen.quote:Op zondag 29 juli 2007 18:36 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik denk dat hij totaal geen begeleiding heeft of iemand die hem erbij kan helpen. Zonder 1 van die 2 word het zeker niks. Dus gewoon lekker split schema beginnen.
Fb = meerdere keer een beweging per week = vaker oefenen motorpatroon = sneller gewend raken aan oefeningen.
Als een beginner verdoe je je tijd met een split, je moet knallen op die basic compounds geen borst biceps iso troep.
Zo train ik al tijden, en volgens mij Ivo ookquote:Op zondag 29 juli 2007 20:01 schreef no-look het volgende:
ik las net iets van Dave Tate wat denk ik invloed gaat hebben op mijn trainingen.
In het kort: programma's zijn over-rated. Je moet gewoon je ass busten in de gym en ter plekke kun je wel bepalen wat je wilt doen.
Nu vind ik het wel drastisch om een training compleet zo aan te pakken maar het is eigenlijk absurd om in reps en sets te denken. Als je na 3 reps niet het gevoel hebt genoeg gedaan te hebben, dan doe je er toch lekker nog één? Als je na 3 sets stuk zit, waarom verder gaan? Als je een dag geen zin hebt in die gayporn benchpress, dan laat je hem toch lekker achterwege? De gedachtengang bevalt me. Vanaf nu stel ik twee oefeningen per training in die ik per se zwaar wil doen en de rest gaat gewoon in de freestyle. Als het maar goed voelt, dan werkt het vast ook wel.
Maar als je zo redeneert kan je ook zeggen dat je goede voeding ook achterwege kan laten, als jij je met vet/slecht eten gewoon goed voelt, dan werkt het vast ook wel.
Ik heb al een hele lange tijd een split schema,
Training 1 Borst & triceps
Training 2 Schouders, benen & buik
Training 3 Rug & biceps
Is dat dus niet goed?
Ik heb al een hele lange tijd een split schema,
Training 1 Borst & triceps
Training 2 Schouders, benen & buik
Training 3 Rug & biceps
Is dat dus niet goed?
Pain is temporary, pride is forever
Ja full body met simpele oefeningen kan wel, maar een split rustig beginnen ben ik een grotere voorstander van. Maar je hebt altijd uitzonderingen. Ik ken ook iemand die kan 140kg benchen en die heeft nog nooit een gym van binnen gezien.quote:Op zondag 29 juli 2007 20:14 schreef Baffer het volgende:
[..]
Tuurlijk kan het wel, als je je maar fatsoelijk inleest, wat iedereen zou moeten doen.
Fb = meerdere keer een beweging per week = vaker oefenen motorpatroon = sneller gewend raken aan oefeningen.
Als een beginner verdoe je je tijd met een split, je moet knallen op die basic compounds geen borst biceps iso troep.
Waarom dan?quote:Op zondag 29 juli 2007 20:19 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ja full body met simpele oefeningen kan wel, maar een split rustig beginnen ben ik een grotere voorstander van.
Ofcourse you do.quote:Maar je hebt altijd uitzonderingen. Ik ken ook iemand die kan 140kg benchen en die heeft nog nooit een gym van binnen gezien.
[ Bericht 9% gewijzigd door Baffer op 29-07-2007 20:41:24 ]
Soms heb ik dat ook weleens dat ik geen zin heb om mijn schema te volgen, die dagen is de training ook volledig afhankelijk van mijn eerste oefening. Als die goed gaat krijg ik wel weer zin, als die minder gaat is het een dramaquote:Op zondag 29 juli 2007 20:01 schreef no-look het volgende:
ik las net iets van Dave Tate wat denk ik invloed gaat hebben op mijn trainingen.
In het kort: programma's zijn over-rated. Je moet gewoon je ass busten in de gym en ter plekke kun je wel bepalen wat je wilt doen.
Nu vind ik het wel drastisch om een training compleet zo aan te pakken maar het is eigenlijk absurd om in reps en sets te denken. Als je na 3 reps niet het gevoel hebt genoeg gedaan te hebben, dan doe je er toch lekker nog één? Als je na 3 sets stuk zit, waarom verder gaan? Als je een dag geen zin hebt in die gayporn benchpress, dan laat je hem toch lekker achterwege? De gedachtengang bevalt me. Vanaf nu stel ik twee oefeningen per training in die ik per se zwaar wil doen en de rest gaat gewoon in de freestyle. Als het maar goed voelt, dan werkt het vast ook wel.
Aan de andere kant vind ik het ook wel fijn om de routine te hebben van het schema.
Correct, doe het voornamelijk zelfstandig, tuurlijk doe je op de sportschool sociale contacten op en maak je zelfs nieuwe vrienden, maar het is niet zo dat ik met een bepaald persoon train, en mijn vrienden willen wel maar kunnen gewoon niet door de laksheid.quote:Op zondag 29 juli 2007 18:36 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik denk dat hij totaal geen begeleiding heeft of iemand die hem erbij kan helpen. Zonder 1 van die 2 word het zeker niks. Dus gewoon lekker split schema beginnen.
Maar ik wil er echt voor gaan en gewoon 1 bundel spier worden alleen ligt mijn doel nog behoorlijk ver van mijn pad af, maar als ik er eenmaal voor ga (die weg ben ik inmiddels al gepasseerd) dan ben ik er van overtuigd dat het mij ook wel gaat lukken GGRR
GGRR 
En met jullie hulp, advies, tips moet het toch goed komen
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Ik doe de meeste oefeningen wel 3 setjes. En van de grote spiergroepen 4 oefeningen en de kleinere 3.quote:Op zondag 29 juli 2007 20:17 schreef McGilles het volgende:
[..]
Zo train ik al tijden, en volgens mij Ivo ook
ada fare stop stalking me
Ik train voornamelijk zonder schema, omdat ik mezelf er toch niet aan houd:P Als ik de sportschool binnen kom, bepaal ik meestal pas wat ik ga doen. En dat kan best soms 2 dagen achter elkaar borst zijn, als ik het gevoel heb dat er zeker nog meer uit te halen is. Het traint ook relaxter als je doet waarje zin in hebt, stel je hebt benendag maar je hebt veel meer zin in armen, dan doe je toch lekker je armen.
Ik wil graag van me buik af en de etos heeft Buikspierenpoeder. Helpt dat? Of wat moet ik anders doen?
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Als je van je buik af wilt, zou je ook een mes kunnen proberen en een vuilniszak, ook wat kranten op de grond lijken me wel handig.quote:Op zondag 29 juli 2007 23:56 schreef Webkim het volgende:
Ik wil graag van me buik af en de etos heeft Buikspierenpoeder. Helpt dat? Of wat moet ik anders doen?
