SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zo, dat was les 13. In de werkelijk stro-men-de regen . Leek nog mee te vallen toen ik begon. Leek ja. Nouja, zal wel bij de dertiende les horen .
. Leek nog mee te vallen toen ik begon. Leek ja. Nouja, zal wel bij de dertiende les horen
en op vrijdag ook nog eens
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
), wil ik weer gaan beginnen
En les 16 is ook achter de rug. Hopelijk ben ik nu helemaal klaar voor de Ladiesrun zondag. Ik weet alleen nog steeds niet helemaal hoe ik het aan ga pakken. Ik dnek dat ik het maar gewoon op me af laat komen. Dan bedenk ik daarna wel wat volgende keer anders moet.
Na een week spijbelen vandaag de draad weer opgepakt bij les 25
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
les 41 vanavond, wacht nog wel even op een drie kwartier beter weer
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Het ging supergoed! Ik heb het in 1 keer uitgelopen zonder te wandelen en m'n tijd was 19:07 Ik ben dus heel erg blij en tevreden, want ik had nog niet langer dan 7 minuten aan één stuk gelopen. Vandaag ook geen spierpijn, dus het is helemaal super.
Woensdag staat hier les 17 op het programma, vandaag even rust en morgen softballen (als het niet plenst tenminste).
Woensdag staat hier les 17 op het programma, vandaag even rust en morgen softballen (als het niet plenst tenminste).
ik ben zelf ook begonnen met hardlopen.
Thuis heb ik een crosstrainer staan waar ik dan een "warming-up"op doe van zo'n 20-25 minuten.
Het is ook geen echte warming-up eigenlijk. Zo zag mijn laatste warming-up er uit:
5min 150 watt -> 5 min 175 wat -> 5 min 215 watt -> 5 min 170watt.
Hiermee leg ik viruteel ong 8km af en verbrand ik ong 265 call.
Ik verwissel dan even van shirt ( te nat van zweet) en loop dan een afstandje van ong 3km.
De route die ik loop heb ik uitgestippeld via google earth. Op die manier weet ik hoeveel km ik loop, nog leuker is dat je snel een andere route kan verzinnen.
Binnenkort ga ik me aansluiten bij een hardloop-club in de buurt. Dan zal ik veel regelmatiger gaan lopen omdat ik dan afspraken maak met de beglijders.
Ik heb voor het hardlopen speciaal goede schoenen gekocht bij een hardloopwinkel. Ze maken dan een biometrische afdruk van de voet en weten zo welk soort schoen er dan het beste bij mij past.
Ik denk dat ik ook nog speciale sokken ga kopen. Dit zijn aprt gemaakt voor de voet, je hebt dan ook een rechter en een linker sok
Thuis heb ik een crosstrainer staan waar ik dan een "warming-up"op doe van zo'n 20-25 minuten.
Het is ook geen echte warming-up eigenlijk. Zo zag mijn laatste warming-up er uit:
5min 150 watt -> 5 min 175 wat -> 5 min 215 watt -> 5 min 170watt.
Hiermee leg ik viruteel ong 8km af en verbrand ik ong 265 call.
Ik verwissel dan even van shirt ( te nat van zweet) en loop dan een afstandje van ong 3km.
De route die ik loop heb ik uitgestippeld via google earth. Op die manier weet ik hoeveel km ik loop, nog leuker is dat je snel een andere route kan verzinnen.
Binnenkort ga ik me aansluiten bij een hardloop-club in de buurt. Dan zal ik veel regelmatiger gaan lopen omdat ik dan afspraken maak met de beglijders.
Ik heb voor het hardlopen speciaal goede schoenen gekocht bij een hardloopwinkel. Ze maken dan een biometrische afdruk van de voet en weten zo welk soort schoen er dan het beste bij mij past.
Ik denk dat ik ook nog speciale sokken ga kopen. Dit zijn aprt gemaakt voor de voet, je hebt dan ook een rechter en een linker sok
Het podcast lopen lijkt me zeer motiverend icm hoe ik zelf nu train, ik ga dat dan ook eens proberen om te kijken of dat bevalt.
vraagje bij de eertste podcast training van 5-10km heb je geen rust pauzes meer, maar ik vraag me af hoe het vrouwke weet wanneer je 5km of elke andere afstand gelopen heb..
vraagje bij de eertste podcast training van 5-10km heb je geen rust pauzes meer, maar ik vraag me af hoe het vrouwke weet wanneer je 5km of elke andere afstand gelopen heb..
Dat weet ze niet. Volgensmij gaan ze gewoon uit van een tempo van ongeveer 10 km per uur en bouwen ze op tot je ongeveer een uur loopt. Als je dus veel sneller of langzamer dan dat loopt, kom je dus niet op 10 km uit.
Whehe, gewoon op mijn eigenwijze schema gelopen met lekker deuntje op. Na een kleine 2 maanden zit de 10km in mijn beentjes in 58 minuten . Nu even zorgen dat het structureel op een goeie tijd blijft zitten, en dan door naar de 15 .
Ik nuf je seuk!
Ik hier?
If it's free, you're the product!
Ik hier?
If it's free, you're the product!
Net les 9 gelopen in de keiharde regen, maar het was echt heerlijk (ik hou er echt van om in de regen te sporten). Heb daarna even opgezocht op hoeveel kilometer lopen ik nu eigenlijk zit via die site http://www.mapmyrun.com/ (erg handig!). Blijkt dat ik 4,22 km heb gelopen.
Blijf deze mp3-tjes zeker wel gebruiken! Ik vind het zeer motiverend 'onderweg' en wat ik ook erg fijn vind is dat ik nu een vast schema heb. 3 dagen in de week loop ik nu en dat doe ik nu ook echt. Toen ik niet zo'n schema had en opzich wel wilde kwam het er te vaak toch niet van.
Ben ook van plan na het eerste schema ook de tweede start-to-run te doen. Is daar toevallig ook zo'n excel-schema van?? Ben wel benieuwd hoe dat er uit gaat zien!
Blijf deze mp3-tjes zeker wel gebruiken! Ik vind het zeer motiverend 'onderweg' en wat ik ook erg fijn vind is dat ik nu een vast schema heb. 3 dagen in de week loop ik nu en dat doe ik nu ook echt. Toen ik niet zo'n schema had en opzich wel wilde kwam het er te vaak toch niet van.
Ben ook van plan na het eerste schema ook de tweede start-to-run te doen. Is daar toevallig ook zo'n excel-schema van?? Ben wel benieuwd hoe dat er uit gaat zien!
Volgensmij is dat alleen nog maar aan 1 stuk lopen, dus een Excelschema heeft daar minder zin. Er zitten wel tempowisselingen in, maar het blijft alleen lopen zonder wandelen.
Vandaar ook dat de podcasts in week 9 stoppen. In week 10 heb je geen pauzes meer en loop je in een stuk door.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ja, maar de 5-10 km heeft wel weer podcasts terwijl dat ook constant lopen is. Maf eigenlijk.
* Jojogirl zoekt zelf wel een lekker muziekje uit voor week 10.
* Jojogirl zoekt zelf wel een lekker muziekje uit voor week 10.
.
.
Ik begin vanavond (weer) met les 1!
Nog mensen in de buurt van Gouda die in semtember aan de Singelloop mee gaan doen?
Nog mensen in de buurt van Gouda die in semtember aan de Singelloop mee gaan doen?
Ik heb niet meer gelopen sinds de Ladies Run van zondag. Maar vanavond ga ik weer verder bij les 17.
Ik heb niet meer gelopen sinds de Ladies Run van zondag. Maar vanavond ga ik weer verder bij les 17.
Foei!quote:Op zaterdag 30 juni 2007 11:06 schreef Jojogirl het volgende:
Ik heb niet meer gelopen sinds de Ladies Run van zondag. Maar vanavond ga ik weer verder bij les 17.
Ik moet straks nog even de loop van gister doen maar schema loopt nog aardig. Volgende week een 5km loop
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
hey wat grappig dit! Was net van plan deze week weer eens te beginnen om dat veel te dikke lijf van me eens aan te pakken.
Heb vorig jaar een tijd getrained volgens het schema van loopwereld: http://loopwereld.nl/index.php?mod=schemabeginnendeloper echter kreeg ik na een tijd last van hielspoor, het geen mijn aspiraties even behoorlijk in de koelkast zetten. Nu wilde ik morgen weer beginnen, op advies van de fysiotherapeut op een loopband in de sportschool, en was van plan het loopwereld schema weer te volgen en zelf een muziek op de ipod te knallen. Maar nu ik dit zo lees ga ik deze methode maar eens beginnen. Dit schema begint ook iets rustiger, wat voor mij wel gezond is vrees ik.
Heb vorig jaar een tijd getrained volgens het schema van loopwereld: http://loopwereld.nl/index.php?mod=schemabeginnendeloper echter kreeg ik na een tijd last van hielspoor, het geen mijn aspiraties even behoorlijk in de koelkast zetten. Nu wilde ik morgen weer beginnen, op advies van de fysiotherapeut op een loopband in de sportschool, en was van plan het loopwereld schema weer te volgen en zelf een muziek op de ipod te knallen. Maar nu ik dit zo lees ga ik deze methode maar eens beginnen. Dit schema begint ook iets rustiger, wat voor mij wel gezond is vrees ik.
Mooi weer hier, ik ga zo weer even heerlijk lopen. .
.
Bovenstaande tekst = C C 3.0 NL BY-NC-ND - quotes inkorten uitgezonderd.
Ik wil hier graag ook aan beginnen. Het liefste samen met iemand anders. Of hoe doen jullie dat? Lopen jullie alleen of hebben jullie een ''running partner''?
Inspiratieloos!
Ik loop alleen en dat vind ik wel prettig. Ik hoef met niemand rekening te houden en kan helemaal zelf m'n tempo bepalen.
Met een ander lopen is volgensmij alleen een aanrader als je allebei hetzelfde tempo kan lopen en dat zal bij beginners vaak lastig zijn.
Met een ander lopen is volgensmij alleen een aanrader als je allebei hetzelfde tempo kan lopen en dat zal bij beginners vaak lastig zijn.
