Het Nijmeegse Vierdaagse Deelnemerstopic deel 1

quote:

Op woensdag 18 juli 2007 13:44 schreef Sjobber het volgende:
Ja... ik lees het nu pas. Wel een waardevolle tip lijkt mij zo.
Maar ik weet nog niet of ik morgen wel ga starten. Ondanks dat ik vandaag maar 8:15u onderweg ben geweest heeft deze dag mij een blessure opgeleverd.
En dat al na een kleine 25km. Kon op dat moment mijn enkel nauwelijks meer bewegen waardoor ik anders ben (moest) gaan lopen met andere gevolgen van dien (blaar )

Deze blessure loop ik vaker op, vooral tijdens het hardlopen. Gaat altijd wel over als ik paar dagen rust neem. Het voelt iig aan alsof het bot verkeerd is gaan staan waardoor er een hindernis ontstaat voor het doen scharnieren van het geheel.

Hm, als ehbo'er zou ik zeggen: koelen? Het klinkt als verzwikken, namelijk. Maar als je deze blessure vaker hebt gehad, weet je zelf mss het beste wat te doen.

Helpt hooghouden? Dan kan ik de tip geven om vanavond bij het slapen je matras achter te verhogen met een deken/kussen eronder! Dat hielp mij bij het tegengaan van 's ochtends nog steeds dikke voeten...

_{mss na de vierdaagse toch na laten kijken? rontgen of CT, er is wellicht wat op te zien? Ben geen dokter, dus ik weet het niet...}

Die blaar is goed af te plakken, hoor. Als het goed gebeurt, kan de tape gewoon blijven zitten al die dagen (pas op met water...)!! Probeer er een Compeed ONDER te plakken, wel goed afplakken daarna en vergeet de talkpoeder niet: gaat plakken-aan-de-sok tegen! Waar zit je, dan kom ik 'm wel even prikken

Veel succes morgen (ook als je niet gaat starten... de blessure lijkt me niet echt gezellig )

ook ik ben vandaag weer binnen gekomen na een lange saaie dag van lopen. Ik heb een enorme hekel aan deze dag met zijn extra lus door Niftrik. Maar morgen weer een dag en dan zien we verder.

En om even op bovestaande reactie terug te komen. Niet iedereen is blij met de tape van het rode kruis. Erg veel tape voor een kleine blaar en door de tape heb ik tijdens mijn 1e keer 6 extra blaren gelopen. En ook van compeed is niet iedereen gecharmeerd maar dan omdat het niet blijft zitten en als je het s'avonds weghaalt haal je ook vaak de huid mee. Maar iedereen zijn eigen remedie tegen de ongemakken.

Nee, het Rode Kruis doet het vaak tet strak. Dan hebben je voeten geen ruimte meer om uit te zetten.
Wat betreft die Compeed: eraf halen met water! Dan neem je niet je toch al tere huid mee!

Ik bood ook aan om te komen plakken, hoor! Ik heb het geleerd van mijn mam, die is een expert op het gebied van blaren lopen En dan mocht ik het afplakken!

Maar helaas, ik woon vlakbij in Arnhem , toch zit echt langskomen er niet in

Ook ik heb een hekel aan de tweede dag en dat had zich al vroeg in mijn koppie genesteld. Ondanks het feit dat ik fysiek eigenlijk best goed liep... Uiteindelijk twee blaren, op beide hakken. Een hele kleine links en een grotere rechts. Maar ach, dadelijk afplakken en dan even lekker masseren en mijn bed in. Morgen weer een dag

quote:

Op woensdag 18 juli 2007 20:05 schreef Sjeen het volgende:
Ook ik heb een hekel aan de tweede dag en dat had zich al vroeg in mijn koppie genesteld. Ondanks het feit dat ik fysiek eigenlijk best goed liep... Uiteindelijk twee blaren, op beide hakken. Een hele kleine links en een grotere rechts. Maar ach, dadelijk afplakken en dan even lekker masseren en mijn bed in. Morgen weer een dag

dat moet je dus niet doen.., zo vroeg al gaan denken. die fout heb ik ook gemaakt vooral dat eerste lange stuk door nijmegen zelf heen.

Anyway ik leef mee met jullie en sta daarom om 5 uur op _{om te werken}

quote:

Op woensdag 18 juli 2007 14:01 schreef Sally het volgende:

[..]
Hm, als ehbo'er zou ik zeggen: koelen? Het klinkt als verzwikken, namelijk. Maar als je deze blessure vaker hebt gehad, weet je zelf mss het beste wat te doen.

Helpt hooghouden? Dan kan ik de tip geven om vanavond bij het slapen je matras achter te verhogen met een deken/kussen eronder! Dat hielp mij bij het tegengaan van 's ochtends nog steeds dikke voeten...

Heb er vanmiddag wat middelen opgedaan ter versnelling van het herstel. Daarbij ook aspirines genomen. Maar het helpt tot dusver nog niet echt.
Dikke voeten heb ik niet, dat valt dus nog wel mee. Al is het omhoog houden van de voeten met een klein lekker briesje erlangs wel goddelijk.

En ik weet echt niet wat ik moet doen. Het verstand zegt: stoppen voor je het erger maakt.
Maar ik wil/kan niet stoppen. Ik moet het op zijn minst gewoon proberen. Dus ik zal er zometeen vast wel weer bijzijn...

Ik leef met iedereen die nu loopt mee! Zevenheuvelenweg is niet altijd even leuk

Sjobber, ik ben benieuwd of je nog loopt, nu!

Het was meer een idee als dat je enkel goed zou doen. Maar jij kent je enkel en deze blessure het best!

Mss een ehbo-post aanschieten vandaag?

quote:

Op donderdag 19 juli 2007 09:24 schreef Sally het volgende:
Ik leef met iedereen die nu loopt mee! Zevenheuvelenweg is niet altijd even leuk

Sjobber, ik ben benieuwd of je nog loopt, nu!

Het was meer een idee als dat je enkel goed zou doen. Maar jij kent je enkel en deze blessure het best!

Mss een ehbo-post aanschieten vandaag?

fietsend is het beter ja

@sally doe je volgend jaar ook mee? volgens mij hoorde ik Atreidez en Sanger over dat ze hem willem lopen

quote:

Op donderdag 19 juli 2007 11:55 schreef WEST het volgende:

[..]

fietsend is het beter ja

@sally doe je volgend jaar ook mee? volgens mij hoorde ik Atreidez en Sanger over dat ze hem willem lopen

Mss wel, moet ik wel gaan trainen... Ik woon wel gunstig vanuit Arnhem-Zuid, mss nog mogelijkheden voor logies bij mij?

Sanger had het volgens mij over een avondvierdaagse Niet DE 4-Daagse van Nijmegen

Oh, ik heb vandaag meegelopen. Mezelf kennende...
Ik lag op bed toen ik rond 3:45 wakker werd. En ik had zoiets van... ja heej luister eens, zo ga je niet opgeven jongen.
Dus ik op de fiets om 4:23 bij de start. Eerste meters belachelijk langzaam, maar nog altijd veul mensen die langzamer gingen dan mij. Dus dat gaf moed. Maar wat is 50km lang als je pijn hebt... Vooral die heuvels deden het hem. Niet dat ik normaal zo een moeite ermee heb, maar gezien dat dat voor de enkel nogal belastend is... Gelukkig ben je op de terugweg en hoe dan ook moet je terug naar Nijmegen, dus dat kwam mooi uit
Maar atm heb ik meer last van me linker enkel dan me rechter... wat wel raar is gezien het normaal alleen derechter was ><

Laatste paar meters rustig aan gedaan, maar dan begin je dus extreem die blaar van gisteren te voelen. Al met al 8:30u over gedaan vandaag en me enkel... het was te doen.
Maar... nu nog 1 keer 50 en ik heb me kruisje!

Ben nu overigens de kalium bommen aan het proberen

quote:

Op donderdag 19 juli 2007 14:19 schreef Sjobber het volgende:
Oh, ik heb vandaag meegelopen. Mezelf kennende...
Ik lag op bed toen ik rond 3:45 wakker werd. En ik had zoiets van... ja heej luister eens, zo ga je niet opgeven jongen.
Dus ik op de fiets om 4:23 bij de start. Eerste meters belachelijk langzaam, maar nog altijd veul mensen die langzamer gingen dan mij. Dus dat gaf moed. Maar wat is 50km lang als je pijn hebt... Vooral die heuvels deden het hem. Niet dat ik normaal zo een moeite ermee heb, maar gezien dat dat voor de enkel nogal belastend is... Gelukkig ben je op de terugweg en hoe dan ook moet je terug naar Nijmegen, dus dat kwam mooi uit
Maar atm heb ik meer last van me linker enkel dan me rechter... wat wel raar is gezien het normaal alleen derechter was ><

Laatste paar meters rustig aan gedaan, maar dan begin je dus extreem die blaar van gisteren te voelen. Al met al 8:30u over gedaan vandaag en me enkel... het was te doen.
Maar... nu nog 1 keer 50 en ik heb me kruisje!

Ben nu overigens de kalium bommen aan het proberen

Goed man!! Nu morgen nog!


Die andere enkel die zeer doet, is wss het gevolg van anders lopen!
Met een paracetamolletje kom je een eind, maar pas op dat je de waarschuwingssignalen van je lijf daarmee niet maskeerd Maar je loopt er mss weer wat normaler mee.

Die blaar niet laten prikken?? Of kun je het zelf? Met afplakken, natuurlijk...
Een tip van een wintersporter die blaren had: ipv van een Compeed kun je ook een dun rolletje van watjes maken en die om de blaar neerleggen, voor het afplakken!
En niet te straks onder je voet langs: houdt je voet met de tenen naar je toe bij het afplakken!

Minder last van kramp vandaag en vanavond??

Ik heb altijd bewondering voor mensen die de 4-daagse lopen en ik ben nu al een tijdje zelf aan het wandelen geslagen omdat ik vind dat je als 'kaaskop'het niet kunt maken om zoiets niet een keer in je
leven te hebben gelopen. Ik ga dus proberen volgend jaar de 4-daagse mee te lopen.

En ook ik ben vandaag weer gewoon binnen gekomen na een heerlijke dag lopen. De benen waren goed dus was om half 3 al binnen. Die heuvels stellen eigenlijk niks voor en ik ben er nu al een aantal keer geweest maar kom met tellen nooit verder dan 5. Hebben jullie er wel 7 getelt? Heb nu wel een blaar op mijn linkervoet maar zolang ik die niet voel mag hij lekker blijven zitten.
Nu alleen morgen nog maar die dag loop je desnoods op karakter uit.

quote:

Op donderdag 19 juli 2007 16:41 schreef Hubs het volgende:
En ook ik ben vandaag weer gewoon binnen gekomen na een heerlijke dag lopen. De benen waren goed dus was om half 3 al binnen. Die heuvels stellen eigenlijk niks voor en ik ben er nu al een aantal keer geweest maar kom met tellen nooit verder dan 5. Hebben jullie er wel 7 getelt? Heb nu wel een blaar op mijn linkervoet maar zolang ik die niet voel mag hij lekker blijven zitten.
Nu alleen morgen nog maar die dag loop je desnoods op karakter uit.

Ik was om drie uur binnen, ging lekker vandaag. Overigens heb ik er ook nog nooit 7 geteld

quote:

Op donderdag 19 juli 2007 16:53 schreef Sjeen het volgende:

[..]

Ik was om drie uur binnen, ging lekker vandaag. Overigens heb ik er ook nog nooit 7 geteld

Ik wel... In 2003 en 2004!

Ik ben begonnen met tellen net na het lange rechte stuk tuusen de weilanden door, waar je met een soort s-bocht vrij steil omhoog gaat. Ik weet zo niet meer na welke plaats dat is, maar net buiten het durpke waar je door komt, is een Rode Kruis post en-of legerplaats! Mss kanik het op een routekaarte opzoeken, zo.


Iedereen die binnen is vandaag: en

_{Iedereen die vandaag toch heeft moeten staken: kop op! Volgend jaar weer en je bent zeker ervaringen rijker!}

Man... vandaag ook maar gestart, maar wat een ramp.
Eerste stuk met me 'groepje' meegelopen op traag tempo. Maar na de Hatertse Brug had ik zoiets van, ja ik kan niet blijven inhouden.
Dus toen er maar vandoor gegaan, maar wat duurde het lang tot die aanleg brug van het leger zeg. En toen hoorde ik, ja nog 7 km. Najah bleek een stuk langer te zijn. Dus goed concentratie erbij houden om de pijn te verdragen en op de automatische piloot door te stappen.

Majah ik heb het schijnbaar gehaald en gelukkig ook voor die hoosbui. Maar dan zit je op de fiets terug naar huis en dan begint die zooi naar beneden te komen.
Ik niet helemaal op voorbereid dus ook helemaal doorweekt, zelfs tot in mijn schoenen. Maar kan me voorstellen dat dit ontzettend kut is voor diegenen die nog aan het lopen zijn.

Was ook nog een gozer die ging jonglerend over het ponton heen... en toen nog 3 km door ofzo. Respect opzich

quote:

Op vrijdag 20 juli 2007 16:27 schreef Sjobber het volgende:
Man... vandaag ook maar gestart, maar wat een ramp.
Eerste stuk met me 'groepje' meegelopen op traag tempo. Maar na de Hatertse Brug had ik zoiets van, ja ik kan niet blijven inhouden.
Dus toen er maar vandoor gegaan, maar wat duurde het lang tot die aanleg brug van het leger zeg. En toen hoorde ik, ja nog 7 km. Najah bleek een stuk langer te zijn. Dus goed concentratie erbij houden om de pijn te verdragen en op de automatische piloot door te stappen.

Majah ik heb het schijnbaar gehaald en gelukkig ook voor die hoosbui. Maar dan zit je op de fiets terug naar huis en dan begint die zooi naar beneden te komen.
Ik niet helemaal op voorbereid dus ook helemaal doorweekt, zelfs tot in mijn schoenen. Maar kan me voorstellen dat dit ontzettend kut is voor diegenen die nog aan het lopen zijn.

Was ook nog een gozer die ging jonglerend over het ponton heen... en toen nog 3 km door ofzo. Respect opzich

Hey! Je hebt het gehaald! (geen paracetamolletjes nodig gehad??)

Na die brug in Cuijk is het volgens mij nog een kilometer of 10... Heel dat lange stuk langs de rivier (Maas? Waal?) en dan pas Mook en dan nog het stuk net na Mook rechtsaf het 'begin' van de Via Gladiola op, door Malden heen en dan nóg wat verder!

Ik heb de buien gevolgd op de radar, hier in Doetinchem (werk) was hevig onweer en regenbuien, maar OOK over Nijmegen, dus! (Blikseminslag bij Cuijk waardoor treinen niet rijden, in: Limburg getroffen door noodweer) Ik hoop maar dat de wandelaars veilig erdoor komen.
Tijd is trouwens verlengd tot 18.30! voor dit besluit!

Maareh... voor de Vierdaagse-meteoroloog... Op TV Gelderland nieuws was gister een (andere) weerman die het al over "Morgen in de middag, terwijl de lopers nog binnen moeten komen, hevige buien met onweerkans"!!!

Wat heb je dan aan zo'n figuur die daar in het comité zit!!!

Volgend jaar doe ik voor het eerst mee

nou zijn ze weer allemaal bevroren

quote:

Op donderdag 19 juli 2007 13:05 schreef Sally het volgende:

[..]

Mss wel, moet ik wel gaan trainen... Ik woon wel gunstig vanuit Arnhem-Zuid, mss nog mogelijkheden voor logies bij mij?

Sanger had het volgens mij over een avondvierdaagse Niet DE 4-Daagse van Nijmegen

het zijn mietjes als ze niet mee gaan doen

gewoon lekker trainen en dan gezellig de 50 mee doen

quote:

Op vrijdag 20 juli 2007 18:30 schreef WEST het volgende:

[..]

het zijn mietjes als ze niet mee gaan doen

gewoon lekker trainen en dan gezellig de 50 mee doen

Ikke lekker de 40

en ook ik ben vandaag weer lekker binnengekomen.
Alleen die laatste 8 km waren best sip want ik liep dus dwars door het noodweer heen. En was rond half 4 lekker binnen. Alleen stond via de binnenkant van mijn broek mijn rechterschoen op een gegeven moment onder water wat mij 2 blaren heeft opgelevert
Maar ik zit nu weer bij mijn ouders aan de steak en hoef de komende dag niet te lopen dus alles is weer goed

quote:

Op vrijdag 20 juli 2007 18:52 schreef Sally het volgende:

[..]

Ikke lekker de 40

hehehe

bij de 50 km lopen ze dan de 1e dag vlak bij jou langs?

Met soppende schoenen, nat tot op de draad... Maar ik heb het weer gehaald!