abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_50382213
In dit topic kunnen alle deelnemers praten over hun voorbereidingen, eerdere arvaringen, of andere dingen omtrend de wandeltocht. Als je meeloopt post het lijstje met deelnemers en voeg je eigen naam toe!

Nu eerst een stukje over de Vierdaagse, en de 4 routes die gelopen worden.

De Nijmeegse Vierdaagse, officieel de Internationale Vierdaagse Afstandsmarsen Nijmegen, wordt ieder jaar gehouden en start op de derde dinsdag van juli. Het is het grootste wandelevenement ter wereld en een van de grootste sportevenementen ter wereld. De Nijmeegse Vierdaagse wordt door Stichting DE 4DAAGSE (Onderdeel van de KNBLO) georganiseerd. Deelnemers aan de Vierdaagse lopen vier dagen lang 30, 40 of 50 kilometer. De Nijmeegse Vierdaagse valt samen met de Vierdaagsefeesten.


Een eindeloze stoet mensen trekt de Waalbrug bij Nijmegen over, tijdens één van de warmste uren van 2006.


De vier dagen

Dag van Elst
De eerste dag van de Vierdaagse gaat door de Betuwe ten noorden van Nijmegen. Hierbij lopen de wandelaars zowel in het begin als aan het eind van de dag over de Waalbrug. Traditioneel is het laatste deel van het parcours, de dijk tussen Oosterhout en Lent, een zwaar stuk. Hier ziet men in de verte de spoorbrug en later de Waalbrug al liggen, terwijl men nog ruim een uur (militairen twee uur) moet lopen. Dit deel van het parcours heeft in 2006 de meeste problemen veroorzaakt. Mogelijke oorzaken van deze problemen zijn: het afleggen van dit traject op het heetst van de dag terwijl men al vermoeid is (laatste deel van de route), de hoeveelheid mensen waardoor de wandelsnelheid daalt en ook het ontbreken van voldoende mogelijkheden om op een verantwoorde manier (niet op relatief koude grond) te rusten.

Dag van Wijchen
Tijdens de tweede dag worden Wijchen en Beuningen bezocht. Deze plaatsen liggen ten westen van Nijmegen. Op deze dag wordt het kaf van het koren gescheiden en vallen de meeste (ongetrainde) mensen uit. T/m 2005 liep de route via In de Betouwstraat en de Van Welderenstraat, waar het COC en enkele uitgaansgelegenheden van homo's zijn gevestigd, waardoor ook de naam Roze Woensdag ontstond. Daar ontstond ieder jaar een groot volksfeest, maar daarbij zijn de lopers in het gedrang gekomen. 'Snelheden' van een paar meter per minuut waren het gevolg. In 2005 kostte in de drukste periode een uur om deze twee straten door te 'lopen'. Bij normale doorgang werd dit in tien minuten gelopen. Vanaf 2006 gaan de wandelaars daarom via de Waalkade. Net als op de eerste dag moeten de deelnemers die de militaire route vanaf Heumensoord lopen, nog een kilometer of vijf (ongeveer een uur) afleggen nadat de lopers op de 30, 40 ('witte') en de 50 km gefinisht zijn. Dit laatste stuk, waarvan de Heyendaalse Weg het grootste deel is, waar nauwelijks of geen publiek aanwezig is, is slechts voor weinig militairen reden tot vreugde.

Dag van Groesbeek
Op de derde dag is de route heuvelachtig met als toppunt de beruchte Zevenheuvelenweg. De route loopt deze dag ten zuiden van Nijmegen, maar blijft aan de oostzijde van de Maas.

Dag van Cuijk
De route van de vierde en laatste dag van de Vierdaagse is wederom ten zuiden van Nijmegen, alleen nu zal de zuid- en westzijde van de Maas bezocht worden. Wanneer de 40-km-wandelaars de Maas zijn overgestoken bij Heumen, komen ze in het kleine dorp Linden. Dit dorpje wordt ieder jaar voor de wandelaars versierd aan de hand van een bepaald thema. De 50-km-wandelaars maken nog een lus via de Graafsebrug en het nabijgelegen vestingstadje Grave en Gassel om vervolgens evenals de 40-km-wandelaars in Beers aan te komen. Na Beers wordt Cuijk aangedaan waar de wandelaars de Maas via een pontonbrug oversteken. Wanneer de wandelaars Nijmegen binnen komen over de Sint Annastraat, die voor de Vierdaagse is omgedoopt tot de Via Gladiola, worden ze onthaald door een grote groep toeschouwers. Daarna kunnen zij hun welverdiende beloning in ontvangst nemen.


De intocht van de vierdaagse.


Beloning voor het uitlopen van de Vierdaagse

Goudenkruis


Herinneringsspeld Vierdaagse 2006

Wandelaars die tien keer of vaker reglementair de Vierdaagse hebben uitgelopen, kunnen lid worden van de vereniging Gouden Kruisdragers Vierdaagse.
Het Vierdaagsekruis is een Koninklijke onderscheiding, welke door militairen in binnen- en buitenland op het uniform gedragen mag worden.

relevante websites
De officiele vierdaagse site
De officiele site van de vierdaagsefeesten
Het FOK! Nijmegen topic
Het FOK! topic voor de feesters!!


Lijst van deelnemers:
username/ afstand/ aantal keren meegelopen
Swarmahoer/ 50 km/ 2e keer

[ Bericht 0% gewijzigd door swarmahoer op 13-06-2007 19:19:12 ]
Op donderdag 22 mei 2008 10:28 schreef Spittie het volgende:
swarma spam hoer
Op maandag 4 mei 2009 16:09 schreef Broekpaling het volgende:
Swarmahoer, deleting your posts while users are still writing them.
pi_50382248
ik heb al/pas 2 keer geoefend.. zo ongeveer 30 en 40 km...
Op donderdag 22 mei 2008 10:28 schreef Spittie het volgende:
swarma spam hoer
Op maandag 4 mei 2009 16:09 schreef Broekpaling het volgende:
Swarmahoer, deleting your posts while users are still writing them.
  dinsdag 12 juni 2007 @ 19:26:10 #3
66470 Klonk
Koning van Tofania
pi_50382582
Tevens schopje naar SPT
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
  dinsdag 12 juni 2007 @ 19:45:03 #4
97108 J.A.N.A.
JustAnotherNicknameAgain
pi_50383401
Goede OP!

Jammer dat ik hem nooit zal mee lopen, ik ga toch echt liever 7 dagen feesten dan 4 dagen lopen.

Maar voor de lopers: R E S P E C T
There is no pleasure in having nothing to do; the fun is in having lots to do and not doing it.
pi_50383720
dankjewel heb er best wat tijd in zitten hopen dat het een reeks wordt en feesten is ook leuk natuurlijk.. waar ga je stappen
Op donderdag 22 mei 2008 10:28 schreef Spittie het volgende:
swarma spam hoer
Op maandag 4 mei 2009 16:09 schreef Broekpaling het volgende:
Swarmahoer, deleting your posts while users are still writing them.
  dinsdag 12 juni 2007 @ 20:12:42 #6
97108 J.A.N.A.
JustAnotherNicknameAgain
pi_50384599
quote:
Op dinsdag 12 juni 2007 19:52 schreef swarmahoer het volgende:
dankjewel heb er best wat tijd in zitten hopen dat het een reeks wordt en feesten is ook leuk natuurlijk.. waar ga je stappen
Normaal ga ik meestal naar het Valkhof, dit jaar zit ik 3 weken in Venetië, ook niet verkeerd maar ik denk dat ik de zomerfeesten wel ga missen
There is no pleasure in having nothing to do; the fun is in having lots to do and not doing it.
pi_50384870
Ik wil nog weleens de Vierdaagse gaan lopen, alleen ik moet elk jaar tijdens de zomerfeesten werken .
Aan dit bericht kunnen geen rechten worden ontleend.
pi_50389043
he dd,
leuk topic goed idee
ik ga m niet lopen, ga liever feesten
Ik ga naar van buren en natuurlijk naar de bandjes en naar de matrixx
hopen dat matrixx wat beter is als vorig jaar
pi_50399590
ik ga vandaag maar eens een vierdaagsefeesten topic openen kost wat moeite voor de OP maar ik zal de link hier nog posten later op de middag
Op donderdag 22 mei 2008 10:28 schreef Spittie het volgende:
swarma spam hoer
Op maandag 4 mei 2009 16:09 schreef Broekpaling het volgende:
Swarmahoer, deleting your posts while users are still writing them.
  woensdag 13 juni 2007 @ 09:14:34 #10
135789 Damzkieee
Ontzettende natnek
pi_50399996
Mijn ouders lopen voor de 3e keer mee. Vorig jaar zeiden ze zelf nergens last van te hebben gehad, terwijl de ambulances af en aan reden. Enorm respect voor alle lopers

Mooie OP trouwens.
The Killers Heracles Almelo Real Madrid
29.10 Novastar HMH
pi_50401782
ik had ook nergens last van.. was om half 2 al binnen... en als een van de eerste (Voor zover dat mogelijk was) gestart
Op donderdag 22 mei 2008 10:28 schreef Spittie het volgende:
swarma spam hoer
Op maandag 4 mei 2009 16:09 schreef Broekpaling het volgende:
Swarmahoer, deleting your posts while users are still writing them.
  woensdag 13 juni 2007 @ 10:23:29 #12
135789 Damzkieee
Ontzettende natnek
pi_50401922
Mijn pa en ma ook. De mensen die echt last hadden waren veelal onvoorbereid en later begonnen.
The Killers Heracles Almelo Real Madrid
29.10 Novastar HMH
pi_50407650
ja schiet maar op met dat feesten, dat is tenminste interesant
pi_50420870
Op donderdag 22 mei 2008 10:28 schreef Spittie het volgende:
swarma spam hoer
Op maandag 4 mei 2009 16:09 schreef Broekpaling het volgende:
Swarmahoer, deleting your posts while users are still writing them.
pi_50445204
zondag maar weer eens oefenen
Op donderdag 22 mei 2008 10:28 schreef Spittie het volgende:
swarma spam hoer
Op maandag 4 mei 2009 16:09 schreef Broekpaling het volgende:
Swarmahoer, deleting your posts while users are still writing them.
  zaterdag 16 juni 2007 @ 09:03:04 #16
167723 sanni
Acima de seu
pi_50512867
Hey leuk sow een topic over de 4daagse. Heb um al 3 keer gelopen en vınd het wel welletjes,maar het blijft een apart iets. Ben al bezig m'n vakantie aan het vieren(ben al 1 week bezig) en dat duurt tot eind juli, dus ook voor mij geen 4 Daagse dit jaar...
pi_50515608
Vorig jaar meegelopen en toen de eerste dag moeiteloos doorgekomen.

Dit jaar ontbreekt het hem tot op heden nog aan het inlopen. Telkens als ik wil heb ik de dag na me weekend weer een tentamen dus dat helpt ook niet. Kutzooi, dat is het.

Magoed, 50km hierzo. En 2de keer als we vorig jaar meetellen.
Geboren als schaap, uitgegroeid tot leider.
  zaterdag 16 juni 2007 @ 23:09:15 #18
183181 LucasBergman
Schudden voor gebruik
pi_50532893
4 keer 30km uitgelopen, vorig jaar 5e keer 40km, helaas aflasting... Ging me eig wel goed af.
Nooit getraind, gewoon begonnen, geen last van blaren.

Helaas zoek k et nie om nou meteen 50 te gaan lopen, ben sinds 1 maand 18. Ga liever genieten vd zomerfeesten :e
[quote]Op woensdag 13 februari 2008 13:48 schreef Gripper het volgende:
Je maakt geen indruk op de chicks met een bus, je moet een honda hebben, daarmee kan je elke chick regelen!
[/quote]
pi_50569630
Tvp. Ik ga de vierdaagse wederom lopen met de weerbaarheid, bepakt dus.
pi_50666143
bepakt..? met dat weer.. en de 50 of 40
Op donderdag 22 mei 2008 10:28 schreef Spittie het volgende:
swarma spam hoer
Op maandag 4 mei 2009 16:09 schreef Broekpaling het volgende:
Swarmahoer, deleting your posts while users are still writing them.
pi_50673199
quote:
Op woensdag 20 juni 2007 20:35 schreef swarmahoer het volgende:
bepakt..? met dat weer.. en de 50 of 40
40 militair. Dus 44 gemiddeld ong..?
  Licht Ontvlambaar donderdag 21 juni 2007 @ 11:22:17 #22
7020 Sjeen
...gevaarlijke vrouw...
pi_50685165
Vorige jaar geprobeerd om 'm voor de zevende keer uit te lopen, dit jaar weer een poging... De eerste dag ging vorig jaar overigens vlekkeloos
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
pi_50722992
Ik heb zes keer de 4-daagse gelopen en, hoewel het bijzonder prettig was, er spijt van als haren op mijn hoofd. Er heb er een nogal exentriek looptje aan over gehouden (volgens mensen die mij op straat zien lopen) en een levenslange anale gefixeerdheid omdat je 50 km lang door het grote aantal wandelaars tegen de reet van je voorganger loopt aan te kijken.
  vrijdag 22 juni 2007 @ 13:20:20 #24
97108 J.A.N.A.
JustAnotherNicknameAgain
pi_50726427
quote:
Op vrijdag 22 juni 2007 11:45 schreef buachaille het volgende:
Ik heb zes keer de 4-daagse gelopen en, hoewel het bijzonder prettig was, er spijt van als haren op mijn hoofd. Er heb er een nogal exentriek looptje aan over gehouden (volgens mensen die mij op straat zien lopen) en een levenslange anale gefixeerdheid omdat je 50 km lang door het grote aantal wandelaars tegen de reet van je voorganger loopt aan te kijken.
There is no pleasure in having nothing to do; the fun is in having lots to do and not doing it.
pi_51047162
nog 2 weken en dan het startbewijs ophalen
weet iemand hoe de mensen geselecteerd worden voor die meet-pillen?
Op donderdag 22 mei 2008 10:28 schreef Spittie het volgende:
swarma spam hoer
Op maandag 4 mei 2009 16:09 schreef Broekpaling het volgende:
Swarmahoer, deleting your posts while users are still writing them.
  dinsdag 10 juli 2007 @ 11:52:56 #26
14153 wimpie-bosboom
Charlie don't surf!
pi_51319571
Welke meet-pillen?
Levende vissen zwemmen tegen de stroom in, alleen de dooie drijven mee.
  Licht Ontvlambaar dinsdag 10 juli 2007 @ 12:22:27 #27
7020 Sjeen
...gevaarlijke vrouw...
pi_51320549
quote:
Op dinsdag 10 juli 2007 11:52 schreef wimpie-bosboom het volgende:
Welke meet-pillen?
http://www.4daagse.nl/index.asp?pagina=onderzoekhopman

Op het forum van www.4daagse.nl staat dat de mensen al geselecteerd zijn, je kon je schijnbaar opgeven door een email te sturen. Ben blij dat ik dat niet gedaan heb... 's morgen en 's avonds wegen, bloed af laten nemen, 5 keer op de route langs een meetpunt en dan die pil slikken. Niks voor mij
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
pi_51324543
Haaai allemaal!

Mijn naam is Domien en dj bij 3FM (ik ben veel hier te vinden ). Ik presenteer vanaf 12 juli een dagelijks ochtendprogramma, tussen 4 en 6 uur (vervanging van een collega) en zo graag vanaf 17 juli dagelijks bellen met een 4 Daagse-wandelaar die lekker vroeg (ergens tussen 4 en 6 uur dus!) start.

Ben jij deze wandelaar en vind je het leuk om vier dagen lang op 3FM te vertellen hoe jouw trip je bevalt, hoe de sfeer is en over nog véél meer dingen, PM me dan dan ff, of mail naar domien[@]3fm.nl!

Ik hoor graag van je
  Licht Ontvlambaar donderdag 12 juli 2007 @ 14:18:51 #29
7020 Sjeen
...gevaarlijke vrouw...
pi_51394062
Vraagje aan de lopers

Waar slapen jullie tijdens de Vierdaagse? En lopen jullie alleen of in groepsverband?

Wij slapen in een schoolgebouw in Meijhorst (gezellige wijk ). Ik loop met de Brandweer Zuid Limburg, althans ik loop alleen, maar word door hen verzorgd
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
pi_51409783
Hmm ik zal ook maar eens reageren nu ik zie dat er hier mensen zijn.
Ikzelf doe nu voor de 5e keer mee (met vorig jaar erbij) op de 50 km.

En ik loop al jaren samen met een goede vriend van me. we hebben altijd geluk met slapen. Mijn zusje woont op 5 min van de start in het centrum en we kunnen daar compleet verzorg slapen en bijkomen
En verzorging onderweg heb ik niet, ik neem gewoon mee en koop wel wat onderweg ergens dat is veel makkelijker dan alles mee te slepen
pi_51411029
Ik heb in 2004 voor het eerst en voor het laatst meegedaan, met succes gelukkig. Moet er alleen niet aan denken volgende week weer mee te doen.
De sfeer daarintegen is geweldig, daarom kom ik komende zondag weer naar Nijmegen.
Kwaliteit kende geen recessie
pi_51485292
Ik ga vast ooit nog wel een keertje meelopen, voor nu slechts een TVP-tje...
_____________Popjustice!_________________
-je webicon was te groot, niet terugplaatsen-
pi_51486613
morgen startbewijs ophalen
en hopen dat t lukt zonder al te veel getraint te hebben
Op donderdag 22 mei 2008 10:28 schreef Spittie het volgende:
swarma spam hoer
Op maandag 4 mei 2009 16:09 schreef Broekpaling het volgende:
Swarmahoer, deleting your posts while users are still writing them.
pi_51486703
quote:
Op donderdag 12 juli 2007 14:18 schreef Sjeen het volgende:
Vraagje aan de lopers

Waar slapen jullie tijdens de Vierdaagse? En lopen jullie alleen of in groepsverband?

Wij slapen in een schoolgebouw in Meijhorst (gezellige wijk ). Ik loop met de Brandweer Zuid Limburg, althans ik loop alleen, maar word door hen verzorgd
ik slaap bij mn tante die woont dicht bij de start
Op donderdag 22 mei 2008 10:28 schreef Spittie het volgende:
swarma spam hoer
Op maandag 4 mei 2009 16:09 schreef Broekpaling het volgende:
Swarmahoer, deleting your posts while users are still writing them.
  zondag 15 juli 2007 @ 17:34:18 #35
9471 JaJoah
Leck mich am Arsch
pi_51494894
quote:
Op donderdag 21 juni 2007 11:22 schreef Sjeen het volgende:
Vorige jaar geprobeerd om 'm voor de zevende keer uit te lopen, dit jaar weer een poging... De eerste dag ging vorig jaar overigens vlekkeloos
Waar loopt Sjeen nu ?

Succes meid

[ Bericht 5% gewijzigd door Lucille op 16-07-2007 16:06:28 (op verzoek verwijderd) ]
ik kom uit limburg! en ben er godverdomme trots op!
pi_51497706
Veel succes lopers!
Kom jullie 's ochtends nog wel een keer uitzwaaien bij de start
Deze reactie was waarschijnlijk bedoeld om mijn naamsbekendheid te vergroten.
  Licht Ontvlambaar maandag 16 juli 2007 @ 19:29:58 #37
7020 Sjeen
...gevaarlijke vrouw...
pi_51531698
quote:
Op zondag 15 juli 2007 17:34 schreef JaJoah het volgende:

[..]

Waar loopt Sjeen nu ?

Succes meid
Thanks
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
  maandag 16 juli 2007 @ 20:01:08 #38
134184 WEST
AFC AJAX 4 EVER
pi_51532620
mensen succes die mee doen. Nu ik al die programma's op TV zie weer dan jeuken mijn voeten bij de 92e editie ben ik weer van de partij
Find your guiding inspiration. In a place where dreams are made
With a lifetime's preparation. It’s no time to be afraid
Put our differences behind us. While we shine like the sun
See what we've all become. Together we are one
pi_51546662
ik ben brak en wil terug naar bed.

Maar mede-lopers, succes!
Geboren als schaap, uitgegroeid tot leider.
pi_51562157
lekker gelopen vandaag we konden om 4 uur starten en hebben 8,5 uu gedaan over de 50 kilometer
geen blaren gelukkig dus morgen doe ik weer mee
alleen jammer dat ik het vuurwerk mis (als ik wil gaan slapen iig ) want dat is om 11 uur
Op donderdag 22 mei 2008 10:28 schreef Spittie het volgende:
swarma spam hoer
Op maandag 4 mei 2009 16:09 schreef Broekpaling het volgende:
Swarmahoer, deleting your posts while users are still writing them.
  dinsdag 17 juli 2007 @ 16:19:16 #41
132461 SupaMario
professioneel bierdrinker
pi_51562482
quote:
Op dinsdag 12 juni 2007 19:45 schreef J.A.N.A. het volgende:
Goede OP!

Jammer dat ik hem nooit zal mee lopen, ik ga toch echt liever 7 dagen feesten dan 4 dagen lopen.

Maar voor de lopers: R E S P E C T
Wij maken altijd vier dagen feest en lopen 4 dagen!! Meestal to 1 uur savonds in de kroeg en dan de volgende dag weer 40 km lopen!!

alleen ik kon dit jaar geen vrij krijgen,....
FEYENOORD FOREVER
Schumi 7 times world champion...
pi_51562839
ik heb ook lekker gelopen, ik heb er alleen iets langer over gedaan ongeveer 10,5 uur. Maar heb nu lekker gedoucht en gegeten en ga een dutje doen en zie wel wat ik over een paar uur ga doen.
  Licht Ontvlambaar dinsdag 17 juli 2007 @ 17:08:21 #43
7020 Sjeen
...gevaarlijke vrouw...
pi_51564165
Ook ik ben goed binnen gekomen vandaag
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
  dinsdag 17 juli 2007 @ 17:26:00 #44
134184 WEST
AFC AJAX 4 EVER
pi_51564700
quote:
Op dinsdag 17 juli 2007 17:08 schreef Sjeen het volgende:
Ook ik ben goed binnen gekomen vandaag
hoe liep het op de dijk?
Find your guiding inspiration. In a place where dreams are made
With a lifetime's preparation. It’s no time to be afraid
Put our differences behind us. While we shine like the sun
See what we've all become. Together we are one
pi_51566338
Waren er meer punten om water te halen op de Oosterhoutsedijk??

Iedereen die vandaag gelopen heeft: petje af, want het was weer warm, niet?!
Op maandag 12 oktober 2009 00:26 schreef vosss het volgende:
:*-je voor Sally, gewoon omdat ik haar lief vind :@
  Licht Ontvlambaar dinsdag 17 juli 2007 @ 18:39:48 #46
7020 Sjeen
...gevaarlijke vrouw...
pi_51566723
quote:
Op dinsdag 17 juli 2007 17:26 schreef WEST het volgende:

[..]

hoe liep het op de dijk?
Eigenlijk heel lekker... Het waaide aardig en er was meer ruimte dan vorig jaar. Het was ook niet zo angstaanjagend stil gelukkig

Er vrij vooraan op de dijk een waterpunt van Vitens, perfect verzorgd. En in Elst stonden mensen op hun oprit met een hele grote tafel vol flesjes water, zomaar voor niks. Echt top

Ik heb een hele goede eerste dag gehad in elk geval!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
  dinsdag 17 juli 2007 @ 19:24:22 #47
134184 WEST
AFC AJAX 4 EVER
pi_51568028
quote:
Op dinsdag 17 juli 2007 18:39 schreef Sjeen het volgende:

[..]

Eigenlijk heel lekker... Het waaide aardig en er was meer ruimte dan vorig jaar. Het was ook niet zo angstaanjagend stil gelukkig

Er vrij vooraan op de dijk een waterpunt van Vitens, perfect verzorgd. En in Elst stonden mensen op hun oprit met een hele grote tafel vol flesjes water, zomaar voor niks. Echt top

Ik heb een hele goede eerste dag gehad in elk geval!
ruimte is er normaal ook wel, mits je voor de hele grote massa meute blijft. Ik heb in 2004 de eerste dag zolang mogelijk gelopen zonder te rusten. en zo kwam ik voor de meute die dijk op en dan loop je lekker de dag uit. in 2002 liep ik in de meute en toen kon je niet fatsoenljk lopen.
Find your guiding inspiration. In a place where dreams are made
With a lifetime's preparation. It’s no time to be afraid
Put our differences behind us. While we shine like the sun
See what we've all become. Together we are one
pi_51569290
4:20 gestart en 13:20 was ik binnen en het lopen ging eigenlijk vrij gemakkelijk.
Maar dan komt het he... terug fietsen naar huis en nog even langs de AHXL. Nou toen liep ik niet meer lekker. Al me spieren vol en stijf, dus ik even bijkomen vandaag.


Heb het overigens gedaan op 6 liter water, 1 bekertje appelsap, 3 boterhammen met hagelslag, 1 komkommer en een broodje kaas.

En heb ik er morgen zin in? Nee echt die mensenmassa... het loopt echt alleen maar voor je voeten :S
Geboren als schaap, uitgegroeid tot leider.
pi_51571688
quote:
Op dinsdag 17 juli 2007 20:00 schreef Sjobber het volgende:
4:20 gestart en 13:20 was ik binnen en het lopen ging eigenlijk vrij gemakkelijk.
Maar dan komt het he... terug fietsen naar huis en nog even langs de AHXL. Nou toen liep ik niet meer lekker. Al me spieren vol en stijf, dus ik even bijkomen vandaag.


Heb het overigens gedaan op 6 liter water, 1 bekertje appelsap, 3 boterhammen met hagelslag, 1 komkommer en een broodje kaas.

En heb ik er morgen zin in? Nee echt die mensenmassa... het loopt echt alleen maar voor je voeten :S
Blijven bewegen

Probeer morgen eens het kaliumbommetje tomaat (zeker als het erg warm is), en mss heb je poeder voor je water? Dan heb je wss minder last van stijve spieren, want dan vul je je kalium weer goed aan! Kaliumtekort veroorzaakt - naast andere dingen - spierkramp. Met alleen water verdun je je bloed weer, waardoor je kalium nog meer omlaag gaat.
Let er ook op dat je geen/weinig "high energy" drankjes neemt: geeft meestal dorst!
Kies eerder voor "refresh"!

Ik hoop dat je er wat aan hebt!

[ Bericht 2% gewijzigd door Sally op 17-07-2007 21:11:36 ]
Op maandag 12 oktober 2009 00:26 schreef vosss het volgende:
:*-je voor Sally, gewoon omdat ik haar lief vind :@
pi_51591962
Ja... ik lees het nu pas. Wel een waardevolle tip lijkt mij zo.
Maar ik weet nog niet of ik morgen wel ga starten. Ondanks dat ik vandaag maar 8:15u onderweg ben geweest heeft deze dag mij een blessure opgeleverd.
En dat al na een kleine 25km. Kon op dat moment mijn enkel nauwelijks meer bewegen waardoor ik anders ben (moest) gaan lopen met andere gevolgen van dien (blaar )

Deze blessure loop ik vaker op, vooral tijdens het hardlopen. Gaat altijd wel over als ik paar dagen rust neem. Het voelt iig aan alsof het bot verkeerd is gaan staan waardoor er een hindernis ontstaat voor het doen scharnieren van het geheel.
Geboren als schaap, uitgegroeid tot leider.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')