Slank de zomer in #77 Slank,slanker & slankst

quote:

Op vrijdag 25 mei 2007 09:56 schreef Qwea het volgende:

[..]

jij snapt het

maar jij hebt nog vaker een balansdag dan ik

quote:

Op vrijdag 25 mei 2007 09:27 schreef Miss_S het volgende:

[..]

maar je begrijpt toch zelf dat ijsjes niet goed zijn daar hoef je sonja toch niet voor te hebben

en iets wat snel werkt gaat meestal niet samen met langdurig goed werken

als ik trek heb in een ijsje en ik neem dan een perenijsje
dan ga ik mezelf heus niet slaan

ik vind t gewoon handig als iemand precies zegt hoe t moet
en als ik dan weeg zoveel ik wil wegen dan weet ik zelf wel hoe t moet


je kan niet uit t niets alles weten/gezond eten

quote:

Op vrijdag 25 mei 2007 10:03 schreef Qwea het volgende:

[..]

sniewoa. Ik heb zelden een balansdag. Enkel als ik echt veel heb gegeten zoals gisteren of met 31 april. Heb in de weken dat ik lijn 2 of 3 x een belansdag gehad. Deze inbegrepen

ja maar je eet wel vaker maar 1000kcal

quote:

Op vrijdag 25 mei 2007 09:30 schreef Plukie86 het volgende:

[..]

Dat is dus volgens mij ook het succes van SB: er staat op papier wat je allemaal mag eten, dus daar hoef je dan niet over na te denken. Het is ook snel, je krijgt per dat 1000-1100 kcal binnen.
Maar of het goed is? Ik betwijfel het. In mijn eigen omgeving zijn er vrij veel mensen die na het stoppen met SB weer een paar kilo's zijn aangekomen. Ik heb zelf mijn bedenkingen bij het dieet, ik zal zéker niet zeggen dat het een goed dieet is.
Maar ik wil de discussie over SB een beetje buiten dit topic houden (alhoewel ik zelf met mijn mening kom), dus als je meer wilt weten:
Sonja Bakker Deel 12

ja zou bedoel ik t ook
ik heb echt geen zin om zelf alle calorien te gaan tellen of zo
ik zal er wel meer fruit bij eten
en elke zaterdag gewoon eten waar ik zin in heb

t hoeft niet per see SB maar bijv. andere dieten zijn niet zo simpel in NL of moet je alsnog alles zelf tellen (streep je slank e.d.)

quote:

Op vrijdag 25 mei 2007 10:03 schreef Principessa.Farfalla het volgende:

[..]

als ik trek heb in een ijsje en ik neem dan een perenijsje
dan ga ik mezelf heus niet slaan

ik vind t gewoon handig als iemand precies zegt hoe t moet
en als ik dan weeg zoveel ik wil wegen dan weet ik zelf wel hoe t moet


je kan niet uit t niets alles weten/gezond eten

Ik begrijp het wel en ik heb laatst het SB boek gekocht en het dieet is zeker niet heel ongezond. Ze schrijft gewoon de schijf van vijf voor. De calorieen zijn wat aan de lage kant, maar je kan dat eenvoudig verhelpen door wat extra fruit te eten of een crackertje met mager beleg of zo. Mij leek het ook wel handig om voor even een streng stramien te volgen. De reden waarom ik het toch niet ga doen is omdat ik veel van wat zij voorschrijft echt niet lekker vind. (ik hou niet zo van yoghurt en kwark en juist dat schrijft zij heel vaak voor als ontbijt) en het is me sowieso allemaal wat te Hollands.
Eigenlijk zou je op een regenachtige zondagmiddag heel goed je eigen SB dieet kunnen samenstellen, met alles wat je wel lekker vindt (nééé, geen patat en koekjes, ik bedoel de dingen die behalve lekker ook nog licht en gezond zijn ). Misschien ga ik dat wel eens doen.

Ik heb het idee dat sommigen van jullie niet genoeg groenten eten. Ik las laatst iets van: "......niet opgegeten en maar een stuk fruit genomen" In groenten zitten andere voedingstoffen en vitamines dan in fruit; je moet ze dus allebei eten. Als je niet zo van gekookte groenten houdt: roerbak ze dan, dan vindt bijna iedereen het wel lekker!

quote:

Op vrijdag 25 mei 2007 10:15 schreef conleche het volgende:
Eigenlijk zou je op een regenachtige zondagmiddag heel goed je eigen SB dieet kunnen samenstellen, met alles wat je wel lekker vindt (nééé, geen patat en koekjes, ik bedoel de dingen die behalve lekker ook nog licht en gezond zijn ). Misschien ga ik dat wel eens doen.

Dat idee heb ik mezelf ook wel eens voorgenomen. Heb het alleen nog nooit uitgevoerd. In de praktijk plan ik wel mijn avondeten voor de hele week, dat is lekker makkelijk met boodschappen doen. Na een tijdje 'gezonderen' heb ik trouwens wel een soort patroon van eten ontwikkeld, dat scheelt me ook nadenken over eten. Op een gegeven moment weet je gewoon wel wat gezond is.

quote:

Ik heb het idee dat sommigen van jullie niet genoeg groenten eten. Ik las laatst iets van: "......niet opgegeten en maar een stuk fruit genomen" In groenten zitten andere voedingstoffen en vitamines dan in fruit; je moet ze dus allebei eten. Als je niet zo van gekookte groenten houdt: roerbak ze dan, dan vindt bijna iedereen het wel lekker!

Roergebakken groentje . Alleen met een sausje, woksaus oid is het nog wel te doen.
Doe mij maar gekookte groente. Ben ik lekker een uitzondering .

groente in bladerdeeg

[quote]Op vrijdag 25 mei 2007 10:20 schreef Plukie86 het volgende:

[..]

Dat idee heb ik mezelf ook wel eens voorgenomen. Heb het alleen nog nooit uitgevoerd. In de praktijk plan ik wel mijn avondeten voor de hele week, dat is lekker makkelijk met boodschappen doen. Na een tijdje 'gezonderen' heb ik trouwens wel een soort patroon van eten ontwikkeld, dat scheelt me ook nadenken over eten. Op een gegeven moment weet je gewoon wel wat gezond is.
[..]

Dat heb ik ook wel, dat ik wel zo'n beetje weet wat ik moet eten. Maar door drukte en haast schiet de variatie er nog weleens bij in. Ik kan rustig een hele week lunchen met geroosterde boterhammen met filet americain, alleen maar omdat ik niks anders in huis heb omdat ik er niet over heb nagedacht. Misschien kunnen we samen een "Slank de zomer in" dieet samenstellen en dat ook 7 miljoen euro verdienen net als SB!

quote:

Op vrijdag 25 mei 2007 10:15 schreef conleche het volgende:

[..]


Ik heb het idee dat sommigen van jullie niet genoeg groenten eten. Ik las laatst iets van: "......niet opgegeten en maar een stuk fruit genomen" In groenten zitten andere voedingstoffen en vitamines dan in fruit; je moet ze dus allebei eten. Als je niet zo van gekookte groenten houdt: roerbak ze dan, dan vindt bijna iedereen het wel lekker!

Ik krijg volgens mij juist teveel groenten binnen soms Als ik ga wokken eet ik zo rustig 400 gram roerbakgroenten op ofzo Ik vind groenten wel echt lekker ( de meesten dan )

quote:

Op vrijdag 25 mei 2007 11:58 schreef Sylvana het volgende:

[..]

Ik krijg volgens mij juist teveel groenten binnen soms Als ik ga wokken eet ik zo rustig 400 gram roerbakgroenten op ofzo Ik vind groenten wel echt lekker ( de meesten dan )

Ik heb het natuurlijk niet over iedereen en volgens mij kan je nooit teveel groenten eten! Ik vind de meeste groenten ook lekker. Zelfs spruitjes lust ik best. Alhoewel ik er dan na een stuk of 5 wel genoeg van heb, dus dan eet ik er wel rauwkost naast of zo. Wokken is volgens miij ook het gezondst; want je kookt de vitamine er niet uit en bovendien eet je verschillende "kleuren" groenten. en krijg je daardoor ook de grootste verscheidenheid aan vitamines binnen. (nou ja, stomen is misschien wel nog gezonder, maar dat vind ik iets minder lekker)

ik eet niet zo vaak groente en fruit

quote:

Op vrijdag 25 mei 2007 12:25 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
ik eet niet zo vaak groente en fruit

FF serieus, vind je het niet lekker?

quote:

Op vrijdag 25 mei 2007 12:12 schreef colette het volgende:

[..]

Ik heb het natuurlijk niet over iedereen en volgens mij kan je nooit teveel groenten eten! Ik vind de meeste groenten ook lekker. Zelfs spruitjes lust ik best. Alhoewel ik er dan na een stuk of 5 wel genoeg van heb, dus dan eet ik er wel rauwkost naast of zo. Wokken is volgens miij ook het gezondst; want je kookt de vitamine er niet uit en bovendien eet je verschillende "kleuren" groenten. en krijg je daardoor ook de grootste verscheidenheid aan vitamines binnen. (nou ja, stomen is misschien wel nog gezonder, maar dat vind ik iets minder lekker)

Stomen nooit gedaan eigenlijk ( behalve van die voorverpakte stoommaaltijden voor in de magnetron) maar aan wokken ben ik echt verslaafd Wok toch wel 3-4 keer in de week, en de andere keren eet ik pasta ofzo, eet haast nooit gewoon Hollands aardappelen-groenten-vlees

Mn salaris is gestort en ik dacht dat ik 9 euro bruto per uur kreeg, maar het is dus 9 euro netto per uur, dus had nog ff wat meer dan ik had verwacht De komende 4 maanden hoef ik dus niet zo heel erg op de prijs te letten van wat ik koop en kan ik dus gewoon de hele maand goed eten

quote:

Op vrijdag 25 mei 2007 12:25 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
ik eet niet zo vaak groente en fruit

Ik vreet me er kapot aan! Zojuist weer boodschappen gedaan: ananas, peer, appel, passiefruit, kiwi, banaan, aardbeien, cherrytomaten, paprika, sla, broccoli en sperziebonen aangeschaft

En nu zit ik aan de boterhammen met roomboter en pindakaas

Ik ben mijn eigen cherrytomaten aan het kweken . Mijn plantje heeft al bloemetjes gekregen .

quote:

Op vrijdag 25 mei 2007 12:45 schreef k_i_m het volgende:
Ik ben mijn eigen cherrytomaten aan het kweken . Mijn plantje heeft al bloemetjes gekregen .

Oeh, kan dat? Ik ben wel kruiden aan het kweken en dat lukt wel, maar vruchten mislukten vroeger altijd bij mij...
Heb je een plant gekocht of zaadjes?

Een tomatenplant is juist bijna niet stuk te krijgen! Wij kregen vroeger op de basisschool van een bepaalde leraar altijd een eigen tomatenplant mee vlak voor de schoolvakantie .

Ik heb een stekje van mijn vader gehad, volgens mij heeft hij gewoon zaadjes in een pot gedaan. Als je dan een klein plantje krijgt moet je er een stokje in doen zodat ie rechtop blijft staan en veeeeel water geven. En af en toe de "diefjes" weghalen (een soort van nieuwe blaadjes die in de oksels van de stengels groeien) .

Ik heb in Belgie ook een moestuin. Tomaten is vrij moeilijk in ons klimaat: het is vaak te vochtig, zodat de tomaten, voordat ze mooi rood en rijp zijn al een soort "ziekte" krijgen waardoor ze bruin en oneetbaar worden. Het is mij maar 1 zomer wel gelukt, maar dat was een uitzonderlijk droge zomer. De planten zelf zijn idd heel sterk. Misschien dat het wel beter gaat met cherrytomaatjes in een grote bak op het balkon.

Hmm, als het aan de vochtigheid ligt heb ik het perfecte huis, want het is hier erg droog.
Toch maar eens gaan proberen dan, leuk!

Ik ben nu bezig met een boodschappenlijstje voor het weekend, maar ik kan maar niet bedenken wat ik moet eten. Ik ben alleen, dus het moet voor 1 persoon te koken zijn en eigenlijk ben ik wel toe aan een weekend met heel gezond eten.
Iemand tips?

Hieronder wat dingen die ik vaak maak als ik voor mezelf alleen kook; makkelijk, snel, gezond en lekker)

1:

japanse wokgroenten (kant en klaar bak van de AH)
kipfilet in stukjes (of biefstukreepjes of magere varkenslappen, of gamba's of wat je maar lekker vindt)
chinese bami of andere noedels of thaise rijst
koriander.

2:

stoomzalm van de AH (die met lichte kruidendressing)
groene aspergetips (ook van de AH)
ovenfriet of gekookte aardappelen of rijst

3,

Salade van zakje rucolamelange (of "jonge bladsla) met gegrilde stukjes kip, ui, tomaat, paprika en een gepocheerd eitje erop. (dressing van: witte balsamicoazijn, klein beetje mosterd, honing of zoetstof en beetje olijolie) erbij wat geroosterd brood.