SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
@FJD: Nee, ik liep absoluut niet langzaam genoeg.
Vandaag ga ik voor Les 1 poging 2, nu op een tempo wat wat meer aangepast is op mijn conditie.
@Teigan: Hoe snel loop je nu? Een GPS meenemen is inderdaad een goed idee, zo kun je ook zien of er over een tijdje wat verbetering in je snelheid zit!
Vandaag ga ik voor Les 1 poging 2, nu op een tempo wat wat meer aangepast is op mijn conditie.
@Teigan: Hoe snel loop je nu? Een GPS meenemen is inderdaad een goed idee, zo kun je ook zien of er over een tijdje wat verbetering in je snelheid zit!
Ik zat nu tussen de 10 en 11 km per uur op de loopstukken, wandelen was ongeveer 5/5,5 km per uur..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Waarom neem je niet een rustdag? Je lichaam moet herstellen van de inspanning van gisteren (vooral je spieren). En aangezien je het gisteren moeilijk had lijks het me verstandig om vandaag aan te sterken en het dan morgen weer proberenquote:Op zondag 3 juni 2007 12:11 schreef Cutie het volgende:
@FJD: Nee, ik liep absoluut niet langzaam genoeg.
Vandaag ga ik voor Les 1 poging 2, nu op een tempo wat wat meer aangepast is op mijn conditie.
@Teigan: Hoe snel loop je nu? Een GPS meenemen is inderdaad een goed idee, zo kun je ook zien of er over een tijdje wat verbetering in je snelheid zit!
Ik ga vanavond les 12 doen, wel zin in eigenlijk. Het gaat allemaal heel geleidelijk, voor je het weet loop je die lessen uit. En ik vind het leuk, krijg veel leuke gezichten van mensen op straat. Maar komt ook omdat ik altijd lach .
.Vooral oma's zijn liev !
!
Fingerspitzgefühl
GPS mee, waarom heb ik daar nou zelf niet aan gedacht Dat ga ik ook nog eens proberen. Misschien ga ik straks nog les 10 lopen, als het goed is, is dat een eitje nu met max. 3 minuten hardlopen.
Dat ga ik ook nog eens proberen. Misschien ga ik straks nog les 10 lopen, als het goed is, is dat een eitje nu met max. 3 minuten hardlopen.
zo, les 5 zit erop
moet eerlijk bekennen dat ik steeds meer last krijg van mijn rechter knie
heb al een halve week last en pijn, maar nu wordt het wel heel erg
ik wil eigenlijk niet stoppen met loen, maar wil mezelf ook niet de vernieling in helpen
moet eerlijk bekennen dat ik steeds meer last krijg van mijn rechter knie
heb al een halve week last en pijn, maar nu wordt het wel heel erg
ik wil eigenlijk niet stoppen met loen, maar wil mezelf ook niet de vernieling in helpen
Als ik jou was zou ik gewoon wat meer dan die 2 dagen rustnemen, desnoods een weekje. Als je het daarna maar weer oppakt, en als je dit echt wil. Dan ga je dan gewoon weer verder !
Fingerspitzgefühl
Ach..als je er een weekje uit bent maakt het niet zo veel uit. Loop je desnoods vrijdag de les van afgelopen vrijdag weer. En dan ga je volgende week weer lekker verder zondag !
Fingerspitzgefühl
Inderdaad, daar leer je wel goed wat het beste voor je is.quote:Op zaterdag 2 juni 2007 10:06 schreef FJD het volgende:
De 2-2-2-2-2-2 oid training is echt killing. Ik ben daar ook helemaal stuk op gegaan.
Ach je leert er van zullen we maar zeggen. Nu weet ik veel beter wat m'n mogelijkheden zijn en hoe hard ik moet lopen om door te kunnen zetten zonder op mn tandvlees te lopen in de laatste paar minuten. Dat zijn toch lessen die je beter nu kunt leren dan als je straks in een 10km loop zit.
Net ook weer een mp3'tje gelopen.
Bovenstaande tekst = C C 3.0 NL BY-NC-ND - quotes inkorten uitgezonderd.
net les 4 gelopen. Vorige week in 2 dagen 1 t/m3 weekeind en vandaag dus les4.
Ik voelde tijdens het weekeind wel een klein beetje dat ik gelopen had maar vlak voor het einde net begon het toch een beetje pijn te doen. Dus rustig naar huis gewandeld en wel redelijk gezakt.
Ik heb alleen geen tijgerbalsum meer iemand ideeen wat je daar voor als vervanging kan gebruiken?
bak warm water mischien?
ik voel trouwens ook alleen me kuit spieren, zou het niet normaal zijn als ik alle spieren een beetje voelde?
Ik voelde tijdens het weekeind wel een klein beetje dat ik gelopen had maar vlak voor het einde net begon het toch een beetje pijn te doen. Dus rustig naar huis gewandeld en wel redelijk gezakt.
Ik heb alleen geen tijgerbalsum meer iemand ideeen wat je daar voor als vervanging kan gebruiken?
iemand ideeen wat je daar voor als vervanging kan gebruiken?bak warm water mischien?
ik voel trouwens ook alleen me kuit spieren, zou het niet normaal zijn als ik alle spieren een beetje voelde?
een warme douche na het lopen?
en ik loop voor en na altijd nog een stuk in/uit (wandelen dus)
omdat ik niet meteen van huis begin. misschien helpt dat ook wel?
en ik loop voor en na altijd nog een stuk in/uit (wandelen dus)
omdat ik niet meteen van huis begin. misschien helpt dat ook wel?
Vanochtend heb ik les 10 gelopen, en was zelfs een beetje teleurgesteld...
1-2-3-3-3 Terwijl ik het de vorige x zo heerlijk vond gaan met 1-2-4-4-5
Halverwege les 10 dacht ik dus dat er iets verkeerds was met welke les ik bezig was, maar dat bleek niet zo te zijn...
Da's toch een beetje een goed teken denk ik dan maar
In het park was trouwens ook 50+-er aan het hardlopen vanochtend in: een trainingsbroek die er behoorlijk gevoerd uit zag, een trainingsjasje met daaronder een coltrui achtig ding en een mutsje op Ik kon het echt niet geloven dat ie het fijn vindt om daarmee te lopen, ik zweet me al rot in een hemdje + broek (wel een lange).
1-2-3-3-3 Terwijl ik het de vorige x zo heerlijk vond gaan met 1-2-4-4-5
Terwijl ik het de vorige x zo heerlijk vond gaan met 1-2-4-4-5 
Halverwege les 10 dacht ik dus dat er iets verkeerds was met welke les ik bezig was, maar dat bleek niet zo te zijn...
Da's toch een beetje een goed teken denk ik dan maar
In het park was trouwens ook 50+-er aan het hardlopen vanochtend in: een trainingsbroek die er behoorlijk gevoerd uit zag, een trainingsjasje met daaronder een coltrui achtig ding en een mutsje op Ik kon het echt niet geloven dat ie het fijn vindt om daarmee te lopen, ik zweet me al rot in een hemdje + broek (wel een lange).
Het mooi kotsende meisje.
nou, ik ga maar een weekje stoppen met lopen
amper geslapen van de pijn vannacht, en nu doet t ook veel pijn
morgen langs de huisarts
amper geslapen van de pijn vannacht, en nu doet t ook veel pijn
morgen langs de huisarts
ik heb gisteren na les 3 nog weer een stuk geskate, en vanmorgen nog weer gezwommen, en dat ging allemaal best lekker..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
is dat gewoon een auto navigatie gps? of een special apparaat?quote:Op zondag 3 juni 2007 11:37 schreef teigan het volgende:
Ik heb les 3 net gedaan.. Ging best heel lekker.. GPS meegenomen, en een mooi grafiekje van tijd/sneldheid/afstand gekregen nu... Ik ren sneller dan dat ik dacht, het viel mij echt enorm mee..
Vandaag een uur lang gelopen met de opleiding, banden, ballen en balken mee op de schouder. Ging me verbazingwekkend goed af, heb door omstandigheden al een paar lessen niet gelopen...
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Garmin heeft leuke apparaatjes. Ik heb er ook eentje voor t buggyen Is wel iets te groot om mee te nemen maar goed.quote:Op maandag 4 juni 2007 17:24 schreef borbit het volgende:
is dat gewoon een auto navigatie gps? of een special apparaat?
Is wel iets te groot om mee te nemen maar goed.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
heb een navman (of me pa eigenlijk) maar kan je daarmee ook loopsnelheid bijhouden?quote:Op maandag 4 juni 2007 17:36 schreef FJD het volgende:
[..]
Garmin heeft leuke apparaatjes. Ik heb er ook eentje voor t buggyen Is wel iets te groot om mee te nemen maar goed.
moet dan wel achteraf bekijken want lopen met dat ding in me hand is niet echt handig
Ik heb een Garmin Forerunner 205, die kun je voor hardlopen, fietsen en andere sporten gebruiken, wij gebruiken hem vooral voor het skaten, en nu dus voor het hardlopen..quote:Op maandag 4 juni 2007 17:24 schreef borbit het volgende:
[..]
is dat gewoon een auto navigatie gps? of een special apparaat?
Ik kan hem als een horloge omdoen, en daarna dus op de computer uitlezen
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
duur?quote:Op maandag 4 juni 2007 17:38 schreef teigan het volgende:
[..]
Ik heb een Garmin Forerunner 205, die kun je voor hardlopen, fietsen en andere sporten gebruiken, wij gebruiken hem vooral voor het skaten, en nu dus voor het hardlopen..
Ik kan hem als een horloge omdoen, en daarna dus op de computer uitlezen
230 euro via internet...quote:
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Ik heb een goedkope en daarmee kun je t al eenvoudig uitlezen. Handige dingetjes, vooral gebruikt tijdens t buggyen. Toch beetje kijken hoe hard dat gaat
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Men gaat toch geen GPS aanschaffen speciáál voor het hardlopen?
Bovenstaande tekst = C C 3.0 NL BY-NC-ND - quotes inkorten uitgezonderd.
Het is wel de meest exacte wijze om afstand en snelheid te meten, lijkt me. Ik twijfel nog over dat Nike+. Heb nu een normale 'grote' iPod. Zou speciaal voor Nike+ een Nano moeten kopen. Dan maar speciaal een fatsoenlijke GPS.....quote:Op maandag 4 juni 2007 18:51 schreef Yildiz het volgende:
Men gaat toch geen GPS aanschaffen speciáál voor het hardlopen?
hee ik had even een vraagje.. Dit hardloopschema leek me wel leuk!
dus ik wou die muziek gaan downloaden van die site! En dat heb ik dan gedaan
Dan wil ik het dus op mn mp3 speler zetten. Nu komt het probleem ; Het is een Samsung ding, dus daar hoort een apart programma bij. Samsung Media Studio!
En ik kan die muziek er dus niet opzetten omdat het mpeg ofzoiest is
weet iemand hoe ik mpeg kan omzetten in mp3? Of hoe ik het er anders op krijg?
dus ik wou die muziek gaan downloaden van die site! En dat heb ik dan gedaan
Dan wil ik het dus op mn mp3 speler zetten. Nu komt het probleem ; Het is een Samsung ding, dus daar hoort een apart programma bij. Samsung Media Studio!
En ik kan die muziek er dus niet opzetten omdat het mpeg ofzoiest is
weet iemand hoe ik mpeg kan omzetten in mp3? Of hoe ik het er anders op krijg?
En wat kun je er dan mee, ga je dan harder lopen ofzo?quote:Op maandag 4 juni 2007 19:07 schreef Roel_Jewel het volgende:
[..]
Het is wel de meest exacte wijze om afstand en snelheid te meten, lijkt me. Ik twijfel nog over dat Nike+. Heb nu een normale 'grote' iPod. Zou speciaal voor Nike+ een Nano moeten kopen. Dan maar speciaal een fatsoenlijke GPS.....
Nee, statistieken, nou woewhie. Sorry, van mij mag je, maar ik vind het een béétje overdreven.
Sorry, van mij mag je, maar ik vind het een béétje overdreven.Als je wilt weten hoe je rent, gebruik dan www.mapmyrun.com en kijk even hoe lang je erover doet.
Met basis-wiskunde kun je dan je gemiddelde snelheid berekenen, lijkt me wel het meest belangrijkste over een korte afstand.
Bovenstaande tekst = C C 3.0 NL BY-NC-ND - quotes inkorten uitgezonderd.
Yildiz, je hebt bij Mapmyrun niet eens wiskunde nodig, de software rekent het zelf voor je uit.
Vanavond les 2!
Vanavond les 2!
das een beetje duur
Het is idd niet strikt noodzakelijk en er zijn ook genoeg andere opties maar tis wel erg handig hoor Je hoeft iig niet weer de hele rit op mapmyrun te tikken maar je weet precies wat je gelopen hebt
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik gebruik de site zelf niet maar had er van gehoord.quote:Op maandag 4 juni 2007 19:37 schreef Cutie het volgende:
Yildiz, je hebt bij Mapmyrun niet eens wiskunde nodig, de software rekent het zelf voor je uit.
Vanavond les 2!
Kijk eens aan dus. .
Bovenstaande tekst = C C 3.0 NL BY-NC-ND - quotes inkorten uitgezonderd.
Schandalig slechte training, eerste keer dat ik een keer moest verzaken
Zal vast wel iets te maken hebben met m'n drankgebruik van vrijdag en zondag en misschien ben ik te snel na het eten gaan lopen maar ik kreeg na de eerste twee sessie's enorm last van m'n maag/buik waardoor ik eigenlijk niet meer lekker verder kon rennen. Derde sessie maar overgeslagen en de vierde weer meegedaan. Toch maar weer eens beter op de voeding letten want het kost me steeds meer kracht.
Zal vast wel iets te maken hebben met m'n drankgebruik van vrijdag en zondag en misschien ben ik te snel na het eten gaan lopen maar ik kreeg na de eerste twee sessie's enorm last van m'n maag/buik waardoor ik eigenlijk niet meer lekker verder kon rennen. Derde sessie maar overgeslagen en de vierde weer meegedaan. Toch maar weer eens beter op de voeding letten want het kost me steeds meer kracht.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
hee ik was dit topic even kwijt
zonet les 21 gehad... 10-10-12... het zweet gutst nu echt uit alle gaten die ik heb
zonet les 21 gehad... 10-10-12... het zweet gutst nu echt uit alle gaten die ik heb
Yildiz, ik heb hem voor skaten gekocht, dat doe ik namelijk veel vaker en daar weet ik vantevoren nooit waar ik uitkom..
En voor hardlopen is het wel grappig om eens te zien hoe hard je gaat, omdat je toch stukken rent, en stukken wandeld
En voor hardlopen is het wel grappig om eens te zien hoe hard je gaat, omdat je toch stukken rent, en stukken wandeld
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Te snel na je eten gaat je idd opbreken, het beste is een lichte maaltijd en dan een uur wachten ongeveer, dan is het best te doen.quote:Op maandag 4 juni 2007 20:45 schreef FJD het volgende:
Schandalig slechte training, eerste keer dat ik een keer moest verzaken
Zal vast wel iets te maken hebben met m'n drankgebruik van vrijdag en zondag en misschien ben ik te snel na het eten gaan lopen maar ik kreeg na de eerste twee sessie's enorm last van m'n maag/buik waardoor ik eigenlijk niet meer lekker verder kon rennen. Derde sessie maar overgeslagen en de vierde weer meegedaan. Toch maar weer eens beter op de voeding letten want het kost me steeds meer kracht.
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Ik ga meestal direct na het werk. Eerst een banaan en een blikje RedBull en dan rennen. En 's ochtends vroeg (weekend) na een banaan. Gaat beiden prima .
Ik heb afgelopen weekend ook 's ochtends na een bak yoghurt met muesli en een kop koffie gelopen, maar dan is mijn lichaam nog niet wakker geloof ik. Was echt enorm zwaar.
doen jullie eigenlijk iets aan rekken/ strekken. Moest ik altijd bij gym op de middelbare school. En zie soms ook andere hardlopers dat doen. Maar weet niet meer of dat nou van te voren moest of achteraf en of het echt zin heeft
koffie is lekker, geeft ook wel energie. Maar drink je er wel genoeg bij? Koffie droogt je lichaam uit. (net als alcohol) probeer anders eens een paar glazen water bij je ontbijt? (niet direct voor je gaat lopen anders klotst het in je maag)quote:Op maandag 4 juni 2007 23:59 schreef MaxPower het volgende:
Ik heb afgelopen weekend ook 's ochtends na een bak yoghurt met muesli en een kop koffie gelopen, maar dan is mijn lichaam nog niet wakker geloof ik. Was echt enorm zwaar.
ik mag minstens 2 weken niet meer hardlopen
moet zeggen dat ik het érg jammer vind, maarja, niks aan te doen..
moet zeggen dat ik het érg jammer vind, maarja, niks aan te doen..
Liep je op schoenen met genoeg demping? En waar heb je specifiek pijn?quote:Op dinsdag 5 juni 2007 16:57 schreef MissyMirjaM het volgende:
ik mag minstens 2 weken niet meer hardlopen [afbeelding]
moet zeggen dat ik het érg jammer vind, maarja, niks aan te doen..
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Heb wel gemerkt dat als ik water drink het een stuk beter gaat, dus ik denk dat ik dat inderdaad eens ga proberen.quote:Op dinsdag 5 juni 2007 16:34 schreef borbit het volgende:
[..]
koffie is lekker, geeft ook wel energie. Maar drink je er wel genoeg bij? Koffie droogt je lichaam uit. (net als alcohol) probeer anders eens een paar glazen water bij je ontbijt? (niet direct voor je gaat lopen anders klotst het in je maag)
auw auw auw weer spierpijn. Het is echt te verleidelijk om die lessen te snel achter elkaar te doen. Morgen maar rustdagje inlassen.
nee, had wel net sportschoenen gehaald. 4 lessen op gewone, de 5e op speciale.quote:Op dinsdag 5 juni 2007 17:12 schreef Skull-splitter het volgende:
[..]
Liep je op schoenen met genoeg demping? En waar heb je specifiek pijn?
ik heb aan de binnenkant van de knie pijn, en eronder.
en dan het meest nog met traplopen of als ik door de knieën moet.
HA denkt dat het mijn banden zijn, of de meniscus.
De 8 * 2 les is best zwaar eigenlijk... Maar we gaan vrolijk door en dan lang uitlopen aan het eind dan voel je je echt lekker!
Het mooi kotsende meisje.
Sportschoenen verschilt nog wel een heel eind van hardloop schoenen hoor MM. Scheelt zo ontzettend veel in demping. Nu weet ik niet precies wat je huidige sportschoenen zijn maar goed
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik heb squashschoenen, zijn die wel goed of kan ik beter hardloopschoenen aanschaffen?
Knowing is better than wondering, waking is better than sleeping, and even the biggest failure, even the worst, beat the hell out of never trying.
Gewoon proberen. Als je na het hardlopen direct met spierpijn onder de douche staat dan weet je voldoende. Punt is dat er krachten van 8 a 9 maal je lichaamsgewicht op je gewrichten (knieen, enkels) terecht komen. Met demping kun je dat beter opvangen dan met minder demping.
Bij squashen wil je snel zijn en dan moeten je schoenen juist erg star zijn en weinig meegeven. Een paar keer kan geen kwaad maar als je er goed last van krijgt dan weet je voldoende
Bij squashen wil je snel zijn en dan moeten je schoenen juist erg star zijn en weinig meegeven. Een paar keer kan geen kwaad maar als je er goed last van krijgt dan weet je voldoende
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik ben precies een week geleden met les 1 begonnen. Eigenlijk niet veel spierpijn gehad, maar wel ontzettend last van zware benen. Zelfs de 6 trappen naar mijn flat die normaal goed te doen zijn, waren het laatste stuk echt zwaar ( ) Kan dit aan de schoenen liggen die ik draag tijdens het lopen?
Wil nu vanavond les 1 herhalen en kijken of het dan minder is.
Wil nu vanavond les 1 herhalen en kijken of het dan minder is.
Knowing is better than wondering, waking is better than sleeping, and even the biggest failure, even the worst, beat the hell out of never trying.
GIsteren heb ik les 11 gelopen, dat was er weer zoeen met telkens 2 minuten lopen 1 minuut wandelen. Ging best lekker alleen net voor het zevende stukje lopen kreeg m'n MP3-speler kuren. Die stopte er elke keer mee. Ik hoop dat het de batterij is en anders heb ik een probleempje
Maar de les ging verder lekker en de laatste 2 stukjes lopen heb ik maar op de gok gedaan dus.
Maar de les ging verder lekker en de laatste 2 stukjes lopen heb ik maar op de gok gedaan dus.
Ben steeds te druk of ik vergeet het 