LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik had dus na t sporten als extra 1 plakje ontbijtkoek + 1 liga gewnomenquote:Op woensdag 6 juni 2007 11:00 schreef Eigenmijsje het volgende:
Nemen jullie eigenlijk iets extra's te eten wanneer je gaat sporten? En wat neem je dan zoal?
en daarvoor broodje hutekase omdat ik gewoon honger had
Nu was t vooral met gewichten dus dan heb ik minder trek dan als ik een uur heb staan springen
je had toch 3 liga's in totaal opquote:Op woensdag 6 juni 2007 11:02 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
[..]
Ik had dus na t sporten als extra 1 plakje ontbijtkoek + 1 liga gewnomen
en daarvoor broodje hutekase omdat ik gewoon honger had
Nu was t vooral met gewichten dus dan heb ik minder trek dan als ik een uur heb staan springen
Ja indd ik werd wakker met honger Vandaag yoghurt met een Kiwi als ontbijt, praat mezelf aan dat het een geweldige maaltijd is, klinkt dat bekend?quote:Op woensdag 6 juni 2007 10:59 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
[..]
we zijn tegelijk begonnen Ik heb nog geen honger maar ben ook pas 5 minuten wakker, jij ?
Ik heb nog geen honger maar ben ook pas 5 minuten wakker, jij 
?
Vandaag yoghurt met een Kiwi als ontbijt, praat mezelf aan dat het een geweldige maaltijd is, klinkt dat bekend? Lijkt mij wel kunnen toch, alles wat je hebt gegeten is er wel weer af door Bodypump.. ik heb vanochtend ook een dun plakje ontbijtkoek extra genomen omdat ik ging fitnessen. Voel me gelijk schuldigquote:O gister had ik alles van dag 2 gegeten
maar ipv een banaan een kleine peer
en extra 1 liga koekje, 1 plakje ontbijtkoek en 1 broodje hutekase
ik heb wel een les bodypump gedaan
heb ik nu teveel gegeten of kan t wel?
ik heb het even uitgerekend: één speculaasje geeft 46 kj en één evergreen 72quote:Op woensdag 6 juni 2007 11:38 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Nou volgens Sonja wel
maar ja, daar krijg je tenminste nog wat vezels en vitaminen van. een speculaasje is alleen vet en suiker.
dus in die zin klopt het wel.
ik denk dat je beter je heil in rauwkost en crackers kan zoeken als je het idee hebt dat je te weinig krijgt. Of fruit.
Je voeding aanvullen met koekjes en andere zoete tussendoortjes maakt volgens mij nog niet dat je een gezond eetpatroon aanleert.
maar dit terzijde...
Het maakt ook niet uit of je koopt, kraakt of huurt, buurvrouw is steeds in de buurt.
Er stondquote:Op woensdag 6 juni 2007 12:37 schreef debuurvrouw het volgende:
[..]
ik heb het even uitgerekend: één speculaasje geeft 46 kj en één evergreen 72
maar ja, daar krijg je tenminste nog wat vezels en vitaminen van. een speculaasje is alleen vet en suiker.
dus in die zin klopt het wel.
ik denk dat je beter je heil in rauwkost en crackers kan zoeken als je het idee hebt dat je te weinig krijgt. Of fruit.
Je voeding aanvullen met koekjes en andere zoete tussendoortjes maakt volgens mij nog niet dat je een gezond eetpatroon aanleert.
maar dit terzijde...
in de avond: 1 speculaasje
maar mn vader at net de laatste op dus nam ik een liga
Whaha ik ging om 11 uur eten dus toen mocht ik gelijk mn plakje ontbijtkoekquote:Op woensdag 6 juni 2007 12:36 schreef lovegrrl het volgende:
[..]
Ja indd ik werd wakker met honger Vandaag yoghurt met een Kiwi als ontbijt, praat mezelf aan dat het een geweldige maaltijd is, klinkt dat bekend?
[..]
Lijkt mij wel kunnen toch, alles wat je hebt gegeten is er wel weer af door Bodypump.. ik heb vanochtend ook een dun plakje ontbijtkoek extra genomen omdat ik ging fitnessen. Voel me gelijk schuldig
Ben aan t wachten tot mn moeder thuis is dan 12 hele boterhammen
jeuj
Ja ik voelde me ook wel schuldig door die extra liga maar normaal eet ik een hele zak chips in de avond en dan denk ik alleen. Dat was lekker. Nog 1 maar als het daar zo staat dan ben ik er eerder geneigd om het te eten
Ik ben sinds maandag begonnen en op zich bevalt het me redelijk. Enige probleem voor mij is dat ik me rond 17.00 uur echt flauw en slap begin te voelen. Dan moet ik nog ruim een uur in de auto zitten en dat vind ik best gevaarlijk. Ik merk duidelijk dat ik veel minder energie en concentratie heb dan anders. Dat kan Sonja toch niet zo gewild hebben?!?
Vanavond heb ik nog een meeting tot 20.30 uur, moet ik daarna naar huis en eet ik dus nog later. Ben bang dat ik dat niet ga redden. Om nog maar te zwijgen over het voetbaltoernooi dat ik zaterdag heb. Op een paar crackers en een liga is dat gewoon niet te doen.
Vanavond heb ik nog een meeting tot 20.30 uur, moet ik daarna naar huis en eet ik dus nog later. Ben bang dat ik dat niet ga redden. Om nog maar te zwijgen over het voetbaltoernooi dat ik zaterdag heb. Op een paar crackers en een liga is dat gewoon niet te doen.
Well, as soon as we get ourselves cleaned up and we get a little smellum in our hair, why, we're gonna feel 100% better about ourselves and about life in general.
misschien wat fruit meenemen? zodat je wat te verteren hebt? dit gevoel gaat wel weg trekken. ik had het in het begin ook, maar het is na een kleine week eigenlijk over gegaan. ( ik ben nuhalverwege week 3) Veel water drinken helpt ook.quote:Op woensdag 6 juni 2007 14:29 schreef Everett het volgende:
Ik ben sinds maandag begonnen en op zich bevalt het me redelijk. Enige probleem voor mij is dat ik me rond 17.00 uur echt flauw en slap begin te voelen. Dan moet ik nog ruim een uur in de auto zitten en dat vind ik best gevaarlijk. Ik merk duidelijk dat ik veel minder energie en concentratie heb dan anders. Dat kan Sonja toch niet zo gewild hebben?!?
Vanavond heb ik nog een meeting tot 20.30 uur, moet ik daarna naar huis en eet ik dus nog later. Ben bang dat ik dat niet ga redden. Om nog maar te zwijgen over het voetbaltoernooi dat ik zaterdag heb. Op een paar crackers en een liga is dat gewoon niet te doen.
je had ook kunne ruilen met een menu dat je s'avonds brood moet eten en dit meenemen. Of je lunch voor sá vonds bewaren en warm tussen de middag als dat lukt... tja, je moet het toch zo doen dat het voor jou vol te houden is.
ze raadt ook aan bij actief sporten wat extra te nemen (ontbijtkoek of extra cracker)
het helpt mij ook mijn tussendoortje rond een uur of vier te nemen. dan hou ik het makkelijk vol tot etenstijd.
hopelijk vind je een oplossing...
Het maakt ook niet uit of je koopt, kraakt of huurt, buurvrouw is steeds in de buurt.
Probeer altijd appels mee te nemen.. Ennuh, AH heeft van die mooie pakjes met voorverpakte reepjes ontbijtkoek.. Elke winkel heeft ze wel, maar die van AH eigen merk zijn extra lekker om een of andere reden.. Dus als ik me slap voel, gewoon een appel of plakje ontbijtkoek. Wat ook helpt is gewoon veeeel water drinken. Broodje o.i.d. pak ik echt alleen als ik ergens ben en ik ben een appel vergeten, of heb verder niets anders bij. Dat gebeurt natuurlijk ook nogal eens.quote:Op woensdag 6 juni 2007 10:16 schreef lovegrrl het volgende:
[..]
och wat vind ik dat nou ongelofelijk jammer, zal het gelijk aan mn ma vertellen
[..]
En als je dan heel erg honger krijgt, wat neem je dan? Appels en dergelijken zijn wel leuk, maar vult natuurlijk voor geen meter. Gun je jezelf dan gewoon een broodje?
<snip>
Ik had er ook al een beetje aan gedacht dat de ene persoon meer energie nodig heeft dan een ander. Ik heb zelf een baan waarbij ik 9 uren per dag sta/ loop. Werk in best een grote winkel en vaak sta ik achterin uit te pakken en moet dan snel naar voren lopen omdat er een klant staat. Weer naar achter omdat de vracht daar nog staat, en dan weer snel naar voren want er zijn alweer klanten Ook skate ik vaak even savonds of moet ik na het werk weer ergens heen. Best drukke dagen dan.
Trouwens, voor de dames, ik ben een man, maar nogal tenger gebouwd. (50% indonesisch.. ) Ben ook pas 5 kilo kwijt in 5 weken, dus niet bij elke vent gaat het zo hard.. Je leest alleen maar succesverhalen van kerels die 12 kilo kwijt zijn in 5 weken tijd. Mijn doel was echt maar 10 kilo kwijt raken (zwembandjes begonnen er te komen, dus wil die wegwerken.. ) en het ziet er in mijn geval naar uit dat ik de 9 weken wel nodig ga hebben.
Common sense is my super power. What's yours?
Has anyone really been far even as decided to use even go want to do look more like?
Has anyone really been far even as decided to use even go want to do look more like?
1 kilo per week is toch netjes hoor!
M'n broer viel wat te snel af en na die 9 weken had ie wat losser vel enzo. Nu is het lanzaam weer strakker geworden. 1 kilo per week is perfect eigenlijk, als je 'strak' wil afvallen zonder hangend vel en weet ik wat
M'n broer viel wat te snel af en na die 9 weken had ie wat losser vel enzo. Nu is het lanzaam weer strakker geworden. 1 kilo per week is perfect eigenlijk, als je 'strak' wil afvallen zonder hangend vel en weet ik wat
Ik hoop dat ik ook 5 kilo in 5 weken kwijt raak. Ik moet wel eerlijk zeggen, ik ben nu op dag 2 van week 1 en het valt me (nog) niet mee
Ik ben in 7 weken 8 kilo lichter!
Maar het kost me steeds meer moeite om gestructureerd te eten en vaak eet ik niet alles wat op de lijst staat.
Maar het kost me steeds meer moeite om gestructureerd te eten en vaak eet ik niet alles wat op de lijst staat.
You were born as an original. Don't die as a copy.
Zolang je afvalt met hoe je nu eet is het toch niet zo heel erg Judeljuud? 8 kilo is al aardig wat, gefeliciteerd
12? Die ben ik in het boek nog niet tegen gekomenquote:Op woensdag 6 juni 2007 13:21 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
[..]
Whaha ik ging om 11 uur eten dus toen mocht ik gelijk mn plakje ontbijtkoek
Ben aan t wachten tot mn moeder thuis is dan 12 hele boterhammen
jeuj
Ja ik voelde me ook wel schuldig door die extra liga maar normaal eet ik een hele zak chips in de avond en dan denk ik alleen. Dat was lekker. Nog 1 maar als het daar zo staat dan ben ik er eerder geneigd om het te eten
Vind het indd ook makkelijker dat er staat wat je mag, meestal als ik ga dieten denk ik 'geen snoep meer, geen koek meer, niet dit niet dit' nu denk ik van okey, om 3 uur mag ik ... enzo
Tot nu toe alleen gisteravond een stukje kruidkoek gezondigd. Vanochtend gesport op alleen een beker Optimel en een kiwi, samen met een liter water drinken ging dat prima Verheug me nu al op de italiaanse bol die vanavond op het programma staat! wij draaien het warm eten en de lunch om
Verheug me nu al op de italiaanse bol die vanavond op het programma staat! wij draaien het warm eten en de lunch om
ja ik las verkeerd dus heb 2x woensdag middag gegetenquote:Op donderdag 7 juni 2007 12:23 schreef lovegrrl het volgende:
[..]
12? Die ben ik in het boek nog niet tegen gekomen
Vind het indd ook makkelijker dat er staat wat je mag, meestal als ik ga dieten denk ik 'geen snoep meer, geen koek meer, niet dit niet dit' nu denk ik van okey, om 3 uur mag ik ... enzo
Tot nu toe alleen gisteravond een stukje kruidkoek gezondigd. Vanochtend gesport op alleen een beker Optimel en een kiwi, samen met een liter water drinken ging dat prima Verheug me nu al op de italiaanse bol die vanavond op het programma staat! wij draaien het warm eten en de lunch om
Gewogen vandaag!
5 kilo vanaf het begin kwijt. Ben nu bezig met week 6 van Sonja.
5 kilo vanaf het begin kwijt. Ben nu bezig met week 6 van Sonja.
Yesterday is history,
Tomorrow is mystery,
Today is a gift,
Thats why they call it the present.
Tomorrow is mystery,
Today is a gift,
Thats why they call it the present.
Goed zeg! Gisteen zag ik iemand, die ik 8 weken geleden voor het laatst zag. Toen was ze net met SB begonnen. Ze zag er goed uit, ze was al 7 kilo afgevallen.
Overal zie ik dat het werkt! Toch kan ik mezelf er niet toe zetten om het ook te gaan doen.
Overal zie ik dat het werkt! Toch kan ik mezelf er niet toe zetten om het ook te gaan doen.
nu werkt het ja maar hoe is het over een half jaarquote:Op vrijdag 8 juni 2007 11:04 schreef Aventura het volgende:
Goed zeg! Gisteen zag ik iemand, die ik 8 weken geleden voor het laatst zag. Toen was ze net met SB begonnen. Ze zag er goed uit, ze was al 7 kilo afgevallen.
Overal zie ik dat het werkt! Toch kan ik mezelf er niet toe zetten om het ook te gaan doen.
Nou ja, voor haar is het meer bewustwording. Ze fietste elke dag 2 uur naar en van haar werk. At al heel matig, deed nooit mee met taart en snoep. Toch te dik. Reden: te weinig variatie in zowel het eet- als bewegingspatroon. Je lichaam past zich aan aan de in- en output. En daardoor gebeurt er weinig in je lichaam. Behalve aankomen als je je dan toch een keer een patatje of gebakje gunt.quote:Op vrijdag 8 juni 2007 11:07 schreef Miss_S het volgende:
[..]
nu werkt het ja maar hoe is het over een half jaar
En daarom zijn denk ik heel veel vrouwen te dik. Ze leven vrij spartaans, gunnen zichzelf niks. Een fragiel evenwicht, waarbij je steeds dikker wordt als je maar even niet sport of teveel kcal naarbinnen krijgt.
daar heb je gelijk inquote:Op vrijdag 8 juni 2007 11:13 schreef Aventura het volgende:
[..]
Nou ja, voor haar is het meer bewustwording. Ze fietste elke dag 2 uur naar en van haar werk. At al heel matig, deed nooit mee met taart en snoep. Toch te dik. Reden: te weinig variatie in zowel het eet- als bewegingspatroon. Je lichaam past zich aan aan de in- en output. En daardoor gebeurt er weinig in je lichaam. Behalve aankomen als je je dan toch een keer een patatje of gebakje gunt.
En daarom zijn denk ik heel veel vrouwen te dik. Ze leven vrij spartaans, gunnen zichzelf niks. Een fragiel evenwicht, waarbij je steeds dikker wordt als je maar even niet sport of teveel kcal naarbinnen krijgt.
maar wie zegt dat ze niet terug vallen in hun oude patroon gaan vallen
