LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
bij mij trilt het zodra ik boven komquote:Op vrijdag 4 mei 2007 10:55 schreef Chicolate het volgende:
En daarna weer naar boven (weer niet over het zwaartepunt laten komen) ... zo span je ze constant aan, en dat vasthouden maakt ze echt sterker (je zal merken als je dat vaker gedaan hebt en moe begint te worden, gaat je hele buik trillen)
The girl that lost her mind
Als het goed is ben ik maandag weer in het bezit van Bootcamp Abs. Daar staan ook goede buikspieroefeningen op, ook die je staand kunt doen. Deze zijn niet zo zwaar als situps, maar wel effectief. (Deze bedoelde Miss_S volgens mij ook). Ik moet er ook maar weer eens mee beginnen om het allemaal een beetje strakker te maken en om een betere houding te krijgen.
ja die bedoel ikquote:Op vrijdag 4 mei 2007 11:05 schreef Plukie86 het volgende:
Als het goed is ben ik maandag weer in het bezit van Bootcamp Abs. Daar staan ook goede buikspieroefeningen op, ook die je staand kunt doen. Deze zijn niet zo zwaar als situps, maar wel effectief. (Deze bedoelde Miss_S volgens mij ook). Ik moet er ook maar weer eens mee beginnen om het allemaal een beetje strakker te maken en om een betere houding te krijgen.
en inderdaad oefeningen die je ook staand kunt doen
mn hooikoortsmedicijnen zijn op, vanmiddag naar de dokter, mag ie me meteen wat voorschrijven... ondertussen de jeuk maar een beetje wegbranden met cola (wel suikervrij natuurlijk )
)
Not all those who wander are lost. - J.R.R. Tolkien
As far as we can discern, the sole purpose of human existance is to kindle a light of meaning in the darkness of mere being. - C.G. Jung
As far as we can discern, the sole purpose of human existance is to kindle a light of meaning in the darkness of mere being. - C.G. Jung
Zo, ik ben weer klaar met werken Ben echt kapot na het werk steeds, moet echt wennen aan dat vroege opstaan en actieve werken Heb ook vet honger als ik rond een uur of 11 thuis kom, dus gooi zo maar weer een tosti in het tosti-ijzer en dan rond een uur of half 1 dan mn normale lunch eten. Normaal gesproken als ik kan uitslapen krijg ik als ik wakker ben echt amper wat in mn mond om deze tijd, en als ik gewerkt ben dan barst ik al van de honger nu
Ik mis het sporten wel steeds meer, het gaat eigenlijk hartstikke goed met mn hamstring, heb er echt helemaal geen last meer van, ook niet met fietsen, en heb zelf wel zoiets dat ik wel weer rustig aan kan beginnen met sporten. Alleen had mn abo bij de sportschool dus tot 1 juni geschorst, en dat kan ook niet meer veranderd worden, omdat de rekeningen van mei allang betaald had moeten worden, en dat kan ook niet later ofzo. Dus zal toch echt nog ruim 3 weken moeten wachten voor ik weer kan sporten
Thuis buikspieroefeningen doen ofzo werkt toch niet bij mij, echt de motivatie niet voor
Ben echt kapot na het werk steeds, moet echt wennen aan dat vroege opstaan en actieve werken 
Heb ook vet honger als ik rond een uur of 11 thuis kom, dus gooi zo maar weer een tosti in het tosti-ijzer en dan rond een uur of half 1 dan mn normale lunch eten. Normaal gesproken als ik kan uitslapen krijg ik als ik wakker ben echt amper wat in mn mond om deze tijd, en als ik gewerkt ben dan barst ik al van de honger nu Ik mis het sporten wel steeds meer, het gaat eigenlijk hartstikke goed met mn hamstring, heb er echt helemaal geen last meer van, ook niet met fietsen, en heb zelf wel zoiets dat ik wel weer rustig aan kan beginnen met sporten. Alleen had mn abo bij de sportschool dus tot 1 juni geschorst, en dat kan ook niet meer veranderd worden, omdat de rekeningen van mei allang betaald had moeten worden, en dat kan ook niet later ofzo. Dus zal toch echt nog ruim 3 weken moeten wachten voor ik weer kan sporten
Thuis buikspieroefeningen doen ofzo werkt toch niet bij mij, echt de motivatie niet voor
hoe vroeg moet je dan beginnen met werken? als je nu alweer klaar bentquote:Op vrijdag 4 mei 2007 11:19 schreef Sylvana het volgende:
Zo, ik ben weer klaar met werken Ben echt kapot na het werk steeds, moet echt wennen aan dat vroege opstaan en actieve werken Heb ook vet honger als ik rond een uur of 11 thuis kom, dus gooi zo maar weer een tosti in het tosti-ijzer en dan rond een uur of half 1 dan mn normale lunch eten. Normaal gesproken als ik kan uitslapen krijg ik als ik wakker ben echt amper wat in mn mond om deze tijd, en als ik gewerkt ben dan barst ik al van de honger nu
Ik mis het sporten wel steeds meer, het gaat eigenlijk hartstikke goed met mn hamstring, heb er echt helemaal geen last meer van, ook niet met fietsen, en heb zelf wel zoiets dat ik wel weer rustig aan kan beginnen met sporten. Alleen had mn abo bij de sportschool dus tot 1 juni geschorst, en dat kan ook niet meer veranderd worden, omdat de rekeningen van mei allang betaald had moeten worden, en dat kan ook niet later ofzo. Dus zal toch echt nog ruim 3 weken moeten wachten voor ik weer kan sporten
Thuis buikspieroefeningen doen ofzo werkt toch niet bij mij, echt de motivatie niet voor
ik zou liever vroeger beginnen dan nu zo laat dan ben je ook weer laat thuis
en ga je nog wel wandelen?
komende 2 weken zal wel goed gaan met mijn gewicht moet dan van 8 tot 18.00 uur werken en geen tot nauwelijks tijd om te eten
Ik werd de afgelopen 3 dagen ingewerkt, woensdag vam 7-11, gister van half 7-11 en vandaag van 7-half 11quote:Op vrijdag 4 mei 2007 11:21 schreef Miss_S het volgende:
[..]
hoe vroeg moet je dan beginnen met werken? als je nu alweer klaar bent
ik zou liever vroeger beginnen dan nu zo laat dan ben je ook weer laat thuis
en ga je nog wel wandelen?
komende 2 weken zal wel goed gaan met mijn gewicht moet dan van 8 tot 18.00 uur werken en geen tot nauwelijks tijd om te eten
Dus steeds maar een paar uurtjes En heb deze hele maand alleen nog maar korte diensten, omdat je met lange diensten een tijd alleen werkt, en dat wilden ze nog niet deze maand, omdat ik dus net nieuw ben. Volgende week dinsdagochtend een korte dienst en dan woensdag en vrijdagavond nog 2 korte diensten van half 8-12 en van 8 -half 1. Aan ene kant wel lekker, snel klaar, aan andere kant moet ik zo wel heel veel dagen in een maand werken en das wel lastig plannen wanneer ik dan bijvoorbeeld naar Peter kan. Maar volgende maand wel wat lange diensten, dus dat scheelt weer
Dat rondje wandelen kan ik wel weer gaan doen ja, zelf niet meer aan gedacht.
ik heb het nu zo druk dat het wel goed uitkomt dat ik geen vriendje heb maar goed bijna zomer dan is het wel weer leukquote:Op vrijdag 4 mei 2007 11:26 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Ik werd de afgelopen 3 dagen ingewerkt, woensdag vam 7-11, gister van half 7-11 en vandaag van 7-half 11
Dus steeds maar een paar uurtjes En heb deze hele maand alleen nog maar korte diensten, omdat je met lange diensten een tijd alleen werkt, en dat wilden ze nog niet deze maand, omdat ik dus net nieuw ben. Volgende week disndagochtend een korte dienst en dan woensdag en vrijdagavond nog 2 korte diensten van half 8-12 en van 8 -half 1. Aan ene kant wel lekker, snel klaar, aan andere kant moet ik zo wel heel veel dagen in een maand werken en das wel lastig plannen wanneer ik dan bijvoorbeeld naar Peter kan. Maar volgende maand wel wat lange diensten, dus dat scheelt weer
Dat rondje wandelen kan ik wel weer gaan doen ja, zelf niet meer aan gedacht.
maar goed bijna zomer dan is het wel weer leuken inderdaad dat rondje wandelen beviel toch altijd wel goed?
Ja beviel wel goed, alleen denk dat het handiger is als ik eerst een beetje aan dat werkritme gewend ben, want ben nu echt steeds zo moe na het werk dak de hele middag lig te slapen Vanaf november niets meer gedaan, elke dag uitslapen enzo, en dan is 5 uur/half 6 opstaan wel erg vroegquote:Op vrijdag 4 mei 2007 11:27 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik heb het nu zo druk dat het wel goed uitkomt dat ik geen vriendje heb maar goed bijna zomer dan is het wel weer leuk
en inderdaad dat rondje wandelen beviel toch altijd wel goed?
beetje normaal ritme is wel goed, ook voor het afvallenquote:Op vrijdag 4 mei 2007 11:29 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Ja beviel wel goed, alleen denk dat het handiger is als ik eerst een beetje aan dat werkritme gewend ben, want ben nu echt steeds zo moe na het werk dak de hele middag lig te slapen Vanaf november niets meer gedaan, elke dag uitslapen enzo, en dan is 5 uur/half 6 opstaan wel erg vroeg
Misschien een blokje hardlopen dan maar van maken? Als het tenminste kan om je been. Geeft ook dat lekkere gevoel van na het sporten, wordt je ook high van de endorfines . En inderdaad goed dat je weer een ritme hebt (en geld natuurlijk).quote:Op vrijdag 4 mei 2007 11:26 schreef Sylvana het volgende:
Dat rondje wandelen kan ik wel weer gaan doen ja, zelf niet meer aan gedacht.
Hardlopen weet ik nog zo net niet, heb echt totaal geen conditie op het moment, ben echt buiten adem als ik half uur na mn werk gefietst heb, dus ga eerst maar weer opbouwen met wandelen en dan kan ik later altijd nog zien of ik er bij ga hardlopenquote:Op vrijdag 4 mei 2007 11:44 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Misschien een blokje hardlopen dan maar van maken? Als het tenminste kan om je been. Geeft ook dat lekkere gevoel van na het sporten, wordt je ook high van de endorfines . En inderdaad goed dat je weer een ritme hebt (en geld natuurlijk).
En een ritme hebben is heel fijn, maar het nadeel is, dat ik volgende week bijvoorbeeld ook late diensten heb, dus dan kan ik wel gewoon uitslapen. Het is niet zo dat ik nu elke dag er op tijd uit moet ofzo, is wel heel verschillend, dus das wel lastig :S
Disciplinequote:Op vrijdag 4 mei 2007 11:48 schreef Sylvana het volgende:
En een ritme hebben is heel fijn, maar het nadeel is, dat ik volgende week bijvoorbeeld ook late diensten heb, dus dan kan ik wel gewoon uitslapen. Het is niet zo dat ik nu elke dag er op tijd uit moet ofzo, is wel heel verschillend, dus das wel lastig :S
Ga gewoon de dagen dat je niet vroeg op hoeft lekker wandelen/zwemmen/hardlopen/fietsen om 7 uur 's ochtends, dan heb je iets om je bed voor uit te komen
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
Dat neem ik me al héél lang voor, maar op de één of andere manier ben ik al die goede voornemens vergeten zodra de wekker 's morgens heel vroeg afgaat en ik voor werk etc. nog helemaal niet weg hoef Ik heb zelfs een zwembadkaart waarmee ik tussen 7 en 8 's morgens voor de helft van de prijs kan zwemmen en ik doe het niet eens. Ik zeg gewoon tegen mezelf dat ik gewoon geen ochtendmens ben, maar ondertussen vind ik mezelf lui en stomquote:Op vrijdag 4 mei 2007 12:01 schreef Alcarin het volgende:
Discipline
Ga gewoon de dagen dat je niet vroeg op hoeft lekker wandelen/zwemmen/hardlopen/fietsen om 7 uur 's ochtends, dan heb je iets om je bed voor uit te komen
Ik heb zelfs een zwembadkaart waarmee ik tussen 7 en 8 's morgens voor de helft van de prijs kan zwemmen en ik doe het niet eens. Ik zeg gewoon tegen mezelf dat ik gewoon geen ochtendmens ben, maar ondertussen vind ik mezelf lui en stom
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Idem....quote:Op vrijdag 4 mei 2007 12:08 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Dat neem ik me al héél lang voor, maar op de één of andere manier ben ik al die goede voornemens vergeten zodra de wekker 's morgens heel vroeg afgaat en ik voor werk etc. nog helemaal niet weg hoef.
Ik hoef nooit voor 08.45 weg 's morgens, vaak nog wel later. Lekker handig, bijna naast de universiteit wonen. Ik heb me dan ook al tig keer voorgenomen om er vroeg af te gaan en dan te gaan hardlopen ofzo, maar het komt er niet van... 7 uur opstaan geen probleem, maar dan loop ik nog een uur in mijn pyama te niksen. Voor volgende week heb ik het me weer voorgenomen, misschien lukt het wel nu het mooier weer is? Alhoewel het maandag zou regenen....
Discipline is het toverwoord, kon ik dat maar in een potje kopen....
ja, maar ehm, dan zal ik idd net zoals hierboven al gezegd wordt eerst een potje discipline moeten kopenquote:Op vrijdag 4 mei 2007 12:01 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Discipline
Ga gewoon de dagen dat je niet vroeg op hoeft lekker wandelen/zwemmen/hardlopen/fietsen om 7 uur 's ochtends, dan heb je iets om je bed voor uit te komen
Dat had ik ook heel lang, maar als je er eenmaal aan begint is het verslavend. Ik 'moet' wel vroeg mijn bed uit om te zwemmen, want dat kan alleen tussen 7 en half 9. Dus sta ik om 7 uur daar voor de deur, te wachten tot ie open gaat (en ik ben ook geen ochtendmens).quote:Op vrijdag 4 mei 2007 12:08 schreef Isabeau het volgende:
Dat neem ik me al héél lang voor, maar op de één of andere manier ben ik al die goede voornemens vergeten zodra de wekker 's morgens heel vroeg afgaat en ik voor werk etc. nog helemaal niet weg hoef Ik heb zelfs een zwembadkaart waarmee ik tussen 7 en 8 's morgens voor de helft van de prijs kan zwemmen en ik doe het niet eens. Ik zeg gewoon tegen mezelf dat ik gewoon geen ochtendmens ben, maar ondertussen vind ik mezelf lui en stom
(en ik ben ook geen ochtendmens).Maar goed, in het begin is het inderdaad erg moeilijk om jezelf je bed uit te slepen.
"Try not. Do. Or do not. There is no try."
[ Bericht 4% gewijzigd door Alcarin op 04-05-2007 12:24:35 ]
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
Ik ben ook lui. En moet vaak vrij laat beginnen. En heb een zwembad op 5 minuutjes lopen. Slecht he.
Het mooi kotsende meisje.
Zwembad dichtbij is geweldig!quote:Op vrijdag 4 mei 2007 12:23 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Ik ben ook lui. En moet vaak vrij laat beginnen. En heb een zwembad op 5 minuutjes lopen. Slecht he.
Het duurde bij mij ook meer dan een jaar voordat ik er ook daadwerkelijk heen ging hoor
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
@Plukie86&Viking, hartelijk dank voor de reacties!
Ik ben niet een hele actieve en ook geen inactieve vrouw maar vrij gemiddeld denk ik. Ik zal gaan proberen om tussen de 1200 en 1400 kcal per dag te gaan eten (de caloriechecker is echt superhandig!). Steppen doe ik nu alleen maar omdat mijn vriendin nu nog op vakantie is en ik niet alleen naar de fitness ga Volgende week gaan we weer verder, dit is puur om te overbruggen. Ik merk er trouwens wel wat van hoor, ik zweet me altijd helemaal kapot als ik dat doe! En ach, het kan geen kwaad dus ik ga er gewoon nog een paar dagen mee door.
Ook fiets ik 35 km per week naar stage (alleen nu even niet want meivakantie ) dus dat is ook al mooi meegenomen!
En lang uitslapen helpt dat ook Ben net pas wakker En heb een bakje magere yoghurt met zoetstof op.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 04-05-2007 12:43:30 ]
Ik ben niet een hele actieve en ook geen inactieve vrouw maar vrij gemiddeld denk ik. Ik zal gaan proberen om tussen de 1200 en 1400 kcal per dag te gaan eten (de caloriechecker is echt superhandig!). Steppen doe ik nu alleen maar omdat mijn vriendin nu nog op vakantie is en ik niet alleen naar de fitness ga Volgende week gaan we weer verder, dit is puur om te overbruggen. Ik merk er trouwens wel wat van hoor, ik zweet me altijd helemaal kapot als ik dat doe! En ach, het kan geen kwaad dus ik ga er gewoon nog een paar dagen mee door.
Ook fiets ik 35 km per week naar stage (alleen nu even niet want meivakantie ) dus dat is ook al mooi meegenomen!
En lang uitslapen helpt dat ook Ben net pas wakker En heb een bakje magere yoghurt met zoetstof op.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 04-05-2007 12:43:30 ]
in kokos zit ook veel kcal idd. Daar moet ik ook niet teveel van over m'n kip kerrie gooien .quote:Op vrijdag 4 mei 2007 10:44 schreef Tangarine het volgende:
is kokos niet redelijk ongezond? Ik zag een tijdje geleden een keer zoiets op tv geloof ik, al weet ik niet meer waar het precies over ging, cholesterol ofzo?
En wat kroepoek betreft. Daar zitten idd veel calorieën in, maar je moet ook niet in 1 keer de hele zak leegvreten. Ik eet soms rijst met kroepoek erbij. Kan niet zoveel kwaad .
Niet meer actief op Fok!
Volgens mijn sportschool heb ik in rust (als ik dus de hele dag in bed zou liggen) trouwens 1541 kcal nodig. Is die meting betrouwbaar?
zoooo eindelijk klaar met werken, elke dag om 7 uur beginnen en rond 6 uur klaar... was loodzwaar voor mij
maaaar ik ben nu even in een extase..zojuist brief van de brandweer gehad dat ik op sollicitatiegesprek mag komen woohooo *viert feestje*
maaaar ik ben nu even in een extase..zojuist brief van de brandweer gehad dat ik op sollicitatiegesprek mag komen woohooo *viert feestje*
gefeliciteerdquote:Op vrijdag 4 mei 2007 18:14 schreef Thrilled het volgende:
zoooo eindelijk klaar met werken, elke dag om 7 uur beginnen en rond 6 uur klaar... was loodzwaar voor mij
maaaar ik ben nu even in een extase..zojuist brief van de brandweer gehad dat ik op sollicitatiegesprek mag komen woohooo *viert feestje*
ik heb net gezond friet op
dank je ben nu al zenuwachtig er gaan 5 mensen met mij praten het gesprek zal maximaal een half uur duren staat er...quote:Op vrijdag 4 mei 2007 18:31 schreef mordradead het volgende:
Succes met je sollicitatiegesprek dan maar
gewoon zeker van je zelf zijnquote:Op vrijdag 4 mei 2007 18:37 schreef Thrilled het volgende:
[..]
dank je ben nu al zenuwachtig er gaan 5 mensen met mij praten het gesprek zal maximaal een half uur duren staat er...
en zeggen wat je weet dat ze willen horen
*Rammelt van de hongerquote:Op vrijdag 4 mei 2007 18:37 schreef Miss_S het volgende:
[..]
mijn ouders halen friet en ik eet een broodje hamburger van de grill en salade
Succes!!quote:Op vrijdag 4 mei 2007 18:37 schreef Thrilled het volgende:
[..]
dank je ben nu al zenuwachtig er gaan 5 mensen met mij praten het gesprek zal maximaal een half uur duren staat er...
Er zijn diverse metingen om je basaaletabolisme uit te rekenen en ze zullen allemaal zo'n beetje rond hetzelfde getal hangen. Een exacte meting zal het met een sommetje niet zijn, daarvoor moet je dingen weten als je vetvrijemassa, de hoeveelheid spierweefsel en je verbranding (ademtest). Maar dit zal een prima benadering zijn Alleen vind ik het afronden op 41 weer wat onzinnig Gewoon denken dat het rond de 1500 ligt.quote:Op vrijdag 4 mei 2007 18:12 schreef heaven7 het volgende:
Volgens mijn sportschool heb ik in rust (als ik dus de hele dag in bed zou liggen) trouwens 1541 kcal nodig. Is die meting betrouwbaar?
Gewoon denken dat het rond de 1500 ligt.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
wil je een stukje?quote:
het is wel als ik dat alleen eet dat ik over een paar uur weer honger heb
maar dan is het tijd voor stokbrood en wijn
Van 1 keer friet kom je echt niet aan hoor, Saskia. Ik heb deze week 2 keer friet gegegeten (vorige week vrijdag en begin deze week) en ik val gewoon af.
M'n zus zei net nog dat cruesli funest is, maar zolang ik ermee afval blijf ik het nemen. Ga mezelf niet onnodig veel ontzeggen.
Wel grappig. Ze waren vanochtend in de supermarkt toen ik thuis kwam van auto rijden (zei mn pa). Dus ik liep toen naar de supermarkt toe. Heb m'n zus een maandje ofzo niet gezien en ze zag mij en ze zat echt zo van: "hee!! Wat zie je er goed uit joh ". Echt helemaal perplex, haha. En de hele tijd: "Wat goed joh, je kunt het echt goed zien" etc. Wel leuk om zo'n spontaan complimentje te krijgen . Ik snap niet waarom ze t vorige keer dan niet zag (scheelt maar 2 kg met nu), maar het zal vast aan de kleren gelegen hebben (had toen blouse aan en nu shirtje).
M'n zus zei net nog dat cruesli funest is, maar zolang ik ermee afval blijf ik het nemen. Ga mezelf niet onnodig veel ontzeggen.
Wel grappig. Ze waren vanochtend in de supermarkt toen ik thuis kwam van auto rijden (zei mn pa). Dus ik liep toen naar de supermarkt toe. Heb m'n zus een maandje ofzo niet gezien en ze zag mij en ze zat echt zo van: "hee!! Wat zie je er goed uit joh ". Echt helemaal perplex, haha. En de hele tijd: "Wat goed joh, je kunt het echt goed zien" etc. Wel leuk om zo'n spontaan complimentje te krijgen . Ik snap niet waarom ze t vorige keer dan niet zag (scheelt maar 2 kg met nu), maar het zal vast aan de kleren gelegen hebben (had toen blouse aan en nu shirtje).
Niet meer actief op Fok!
Ja heeeeerlijk Ik heb vandaag slechts 500 kcal op, maarja, werd dan ook pas wakker om half 12quote:Op vrijdag 4 mei 2007 18:45 schreef Miss_S het volgende:
[..]
wil je een stukje?
het is wel als ik dat alleen eet dat ik over een paar uur weer honger heb
maar dan is het tijd voor stokbrood en wijn
Ik heb vandaag slechts 500 kcal op, maarja, werd dan ook pas wakker om half 12
maar waarom zou ik friet eten?quote:Op vrijdag 4 mei 2007 18:46 schreef Viking84 het volgende:
Van 1 keer friet kom je echt niet aan hoor, Saskia. Ik heb deze week 2 keer friet gegegeten (vorige week vrijdag en begin deze week) en ik val gewoon af.
M'n zus zei net nog dat cruesli funest is, maar zolang ik ermee afval blijf ik het nemen. Ga mezelf niet onnodig veel ontzeggen.
en ze eten hier minstens een keer per week friet
en ik denk dat over een tijdje je ook minder makkelijk zo vaak kan zondigen
cruesli is inderdaad ook niet het beste, daarom neem ik de light versie
En komt er dan ongeveer 500 kcal bij voor een 'normaal' leven? Niet de hele dag op je kont hangen maar beetje rommelen, hond uitlaten, opruimen enzo?quote:Op vrijdag 4 mei 2007 18:45 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Er zijn diverse metingen om je basaaletabolisme uit te rekenen en ze zullen allemaal zo'n beetje rond hetzelfde getal hangen. Een exacte meting zal het met een sommetje niet zijn, daarvoor moet je dingen weten als je vetvrijemassa, de hoeveelheid spierweefsel en je verbranding (ademtest). Maar dit zal een prima benadering zijn Alleen vind ik het afronden op 41 weer wat onzinnig Gewoon denken dat het rond de 1500 ligt.
Het was op zo'n weegschaal met vetmeetpercentage enzo.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 04-05-2007 18:48:09 ]
oja dan heb je ook nog niet zoveel nodigquote:Op vrijdag 4 mei 2007 18:47 schreef heaven7 het volgende:
[..]
Ja heeeeerlijk Ik heb vandaag slechts 500 kcal op, maarja, werd dan ook pas wakker om half 12
ik weet niet hoeveel kcal ik op het
ontbijt was cruesli met melk en een peer
lunch was 2 boterhammen sandwichspread en appelstroop
en avond eten dan broodje hamburger en sla
Ik vind het bij cruesli altijd een beetje verontrustend dat bij de eerste 3 ingrediënten op de verpakking altijd suiker staat. Dat kan nooit echt goed zijn
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat klinkt mij prima in de oren?quote:Op vrijdag 4 mei 2007 18:48 schreef Miss_S het volgende:
[..]
oja dan heb je ook nog niet zoveel nodig
ik weet niet hoeveel kcal ik op het
ontbijt was cruesli met melk en een peer
lunch was 2 boterhammen sandwichspread en appelstroop
en avond eten dan broodje hamburger en sla
[ Bericht 73% gewijzigd door #ANONIEM op 04-05-2007 18:50:02 ]
Hmm, dat hangt eigenlijk helemaal van je dagelijkse activiteiten af, als je een kantoorbaan hebt zal je een stuk minder verbranden dan een baan waarbij je continue moet lopen, tillen etc. Meestal wordt het een beetje grof verdeeld in 'zittend bestaan', 'gemiddeld actief' en 'zeer actief'.quote:Op vrijdag 4 mei 2007 18:47 schreef heaven7 het volgende:
En komt er dan ongeveer 500 kcal bij voor een 'normaal' leven? Niet de hele dag op je kont hangen maar beetje rommelen, hond uitlaten, opruimen enzo?
Het was op zo'n weegschaal met vetmeetpercentage enzo.
Maak niet de fout door op een site bijv. de energiebehoefte van wandelen op te zoeken en dat bij die 1500 kcal op te tellen Bij het getal voor wandelen zit je basaalmetabolisme al inberekend.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Volgens de jongen van de fitness is die 1500 kcal puur als je de hele dag in bed ligt.. maargoed, zo nauw neem ik het allemaal niet maar ik vind het wel prettig voor mezelf op caloriechecker in te voeren wat ik zoal heb gegeten zodat je een indicatie hebt van het gegeten kcal. Geeft een stuk overzicht.
heaven7, deze site rekent het ook allemaal voor je uit: http://diet.ivillage.com/healthcalc
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Je basaalmetabolisme zal idd rond dat getal zitten, dat is vrij reëelquote:Op vrijdag 4 mei 2007 18:54 schreef heaven7 het volgende:
Volgens de jongen van de fitness is die 1500 kcal puur als je de hele dag in bed ligt.. maargoed, zo nauw neem ik het allemaal niet maar ik vind het wel prettig voor mezelf op caloriechecker in te voeren wat ik zoal heb gegeten zodat je een indicatie hebt van het gegeten kcal. Geeft een stuk overzicht.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Je word toch niet zon fitness goeroe?quote:Op vrijdag 4 mei 2007 11:01 schreef Miss_S het volgende:
[..]
zo word het ook op de dvds uitgelegt
je mag niet met je schouderbladen de grond raken
Mooie meid ben je toch al moest even spieken...
dankje welquote:Op vrijdag 4 mei 2007 19:04 schreef Hardrebel het volgende:
[..]
Je word toch niet zon fitness goeroe?
Mooie meid ben je toch al moest even spieken...
