quote:Tja, misschien is het wat handiger voor ons te beoordelen als je de reps. en de sets erbij vermeld die je doet bij een oefening...
Op zaterdag 7 februari 2004 14:42 schreef Mat-T het volgende:
doe dit schema 2 aanden. Pobeer training in maximaal 75 min af te werken.
Ik wil graag mijn doel in juli gerealiseerd hebben. Ik ben 71 kg, 18 j heb al gespierd lichaam door intensief sporten en heb dus ook al goede conditie. Ik wil alleen wat meer zichbare spieren en wat breder worden, maar nie te extreem gewoon normaal. Ik boks ook 2keer per week op di en do 2 uur lang is ook erg intensief let btje op me voeding, meer fruit minder snoep en firsdrank etc. Mijn lichaamsbouw ligt ergens tussen ectomorf en mesomorf maar meer ectomorf.
Ist dit een goed schema of moet ik hem, al dan niet na 2 maanden, laten aanpassen. Ben nu 1,5 week bezig.
alvast bedankt.
Mathijs
Maar op het eerste gezicht een goed schema... Al ben ik een beetje uitgekeken op die samengestelde sets...
* tommie_b kan niet w8en op superset maand
Tommie_b: "Nou ja, misschien neem ik wel wat veel hooi op mijn vork."
quote:Ik zat vrijdag aan de 6x 45kg met dumbbell press. Voelde niet verkeerd eigenlijk.
Op zaterdag 7 februari 2004 14:57 schreef Varr het volgende:
Damn, ik dacht vandaag, ik ga even voor het eerst bench pressen. Er hing nog 2x 10kilo aan dus ik ga vol goeie moed bezig. PFFF dat was me toch ff zwaar zeg, wat valt me dat tegen, eerst nog maar ff flink oefenen...
maar was mijn vraag is,....weet iemand een verkoop adres van Swole v2 Creatine in omgeving Rotterdam ?
[Dit bericht is gewijzigd door Mighty_Mike op 10-02-2004 11:24]
Gister even whey besteld van muscles.nl, ik ben benieuwt.
quote:Gewoon online bestellen.
Op dinsdag 10 februari 2004 10:56 schreef Mighty_Mike het volgende:
gister voort eerst 2x 115 gedrukt, maar wel met zo'n vast bankdruk apparaat,maar was mijn vraag is,....weet iemand een verkoop adres van Swole v2 Creatine in omgeving Rotterdam ?
http://www.krachtvoeding.nl/catalog/default.php?manufacturers_id=31
quote:Alle begin is moeilijk. Lekker doorgaan, komt 't allemaal wel goed.
Op dinsdag 10 februari 2004 11:09 schreef Varr het volgende:
Kga vandaag nog ff vast bankdrukken, even kijken hoeveel ik daarmee kan. Haha bankdrukken met 2x 5kilo lijkt zo zielig.
Gister even whey besteld van muscles.nl, ik ben benieuwt.
Bovendien zijn de gewichten die je gebruikt bijzaak. Het gaat er in de eerste instantie om op je lichaam tot groei aan te zetten, en of je dat nu met 20 of met 120kg doet maakt niets uit. 
quote:bedankt, deze site is te vertrouwen? vast wel....zeker een creditcard nodig.....
Op dinsdag 10 februari 2004 11:54 schreef Mr.J het volgende:[..]
Gewoon online bestellen.
http://www.krachtvoeding.nl/catalog/default.php?manufacturers_id=31
quote:kep m besteld, als je vooraf betaald ,hoe gaat dat dan ?
Op dinsdag 10 februari 2004 12:04 schreef Mighty_Mike het volgende:[..]
bedankt, deze site is te vertrouwen? vast wel....zeker een creditcard nodig.....
quote:Betaling via girotje doen naar hun.
Op dinsdag 10 februari 2004 12:13 schreef Mighty_Mike het volgende:[..]
kep m besteld, als je vooraf betaald ,hoe gaat dat dan ?
Krijg je het daarna keurig thuis. Nooit problemen mee gehad iig.
[Dit bericht is gewijzigd door Mighty_Mike op 11-02-2004 08:36]
Ik bestel nu zelf ook via internet omdat dit erg veel scheelt in de kosten maar hoe weeet je nu dat iets betrouwbaar is?
Ik zelf bestel bij bodyenfitshop.nl en gebruik hun eigen merk wat goed voldoet.
groetjes
quote:Die site kende ik nog niet... en hij is goedkoop! Bedankt voor de tip! En als ze gewoon op tijd leveren is er niets aan de hand toch
Op woensdag 11 februari 2004 12:33 schreef Mr.LovaLova het volgende:
Ik had ook een vraagje over voeding via internet bestellen.Ik bestel nu zelf ook via internet omdat dit erg veel scheelt in de kosten maar hoe weeet je nu dat iets betrouwbaar is?
Ik zelf bestel bij bodyenfitshop.nl en gebruik hun eigen merk wat goed voldoet.
groetjes
Glare Of Autumn
...And Winter Becomes
Heb uienzalf geprobeert, leek wat te helpen maar t is nu alleen wat minder paars.
quote:Ja dat dacht ik ook ja, maar dat helpt alleen voorkomen. Probleem is dat die striemen paars zijn, wil dus dat ze normaal huidskleur zijn. Gewoon lidtekens, valt t niet zo op.
Op donderdag 12 februari 2004 11:55 schreef Mr.J het volgende:
Vit. E hielp dacht ik ook.
Eerst maakte ik me er niet druk om, zag t alleen wanneer ik arm omhoog deed, maar nu trekt t zeg maar 'uit' mn oksel richting borst waardoor je t ook in normale stand gaat zien.
Dit wordt een serieus probleem...
quote:Jah koop een vitamine E olie en smeer het er gewoon op.. ff 5 minuutjes in laten trekken en na een maand of 3 a 4 (tenminste bij mij) worden de paarse striemen iets lichter dan je huid (dus littekens
Op donderdag 12 februari 2004 11:58 schreef El-Rico het volgende:[..]
Ja dat dacht ik ook ja, maar dat helpt alleen voorkomen. Probleem is dat die striemen paars zijn, wil dus dat ze normaal huidskleur zijn. Gewoon lidtekens, valt t niet zo op.
Eerst maakte ik me er niet druk om, zag t alleen wanneer ik arm omhoog deed, maar nu trekt t zeg maar 'uit' mn oksel richting borst waardoor je t ook in normale stand gaat zien.
Dit wordt een serieus probleem...
)Ik heb ze nu al een half jaar en doordat ik ook onder de zonnebank ga zie je wel aardig goed dat ik die littekens heb. Bij mij zitten ze overigens bovenop mn schouders (allebei de kanten), ik denk omdat ik in het begin als een speer ben gegaan met groeien. Iets van 12 kilo in 3 maanden (of 4)
Tommie_b: "Nou ja, misschien neem ik wel wat veel hooi op mijn vork."
quote:Zelfde idee dus, maarja al mn trainingsmaatjes hebben t. Ene wel op andere plaatsen dan anderen. Eigenlijk moet je vanaf het begin al smeren, maarja daar denk je dan niet aan.
Op donderdag 12 februari 2004 12:06 schreef tommie_b het volgende:[..]
blaat
quote:Telkens 3 sets van 12 herhalingen. Ik hoop maar dat ik mooi resultaat heb inde zomer..
Op dinsdag 10 februari 2004 09:13 schreef tommie_b het volgende:[..]
Tja, misschien is het wat handiger voor ons te beoordelen als je de reps. en de sets erbij vermeld die je doet bij een oefening...
Maar op het eerste gezicht een goed schema... Al ben ik een beetje uitgekeken op die samengestelde sets...
* tommie_b kan niet w8en op superset maand
quote:zink ook geprobeerd?
Op donderdag 12 februari 2004 11:54 schreef El-Rico het volgende:
Die tering striemen wordt ik helemaal gek van...Heb uienzalf geprobeert, leek wat te helpen maar t is nu alleen wat minder paars.
quote:Veels teveel reps bro.
Op donderdag 12 februari 2004 15:55 schreef Mat-T het volgende:[..]
Telkens 3 sets van 12 herhalingen. Ik hoop maar dat ik mooi resultaat heb inde zomer..
8 max voor massa. 8-8-6 / 8-8-4 / 8-6-4 oid komt meer in de buurt.
En een goed gespierd lichaam bouwen doe je in jaren, niet in weken.
Maar ach, net 2weken fitnissen gehad dus morgen eerst ff 2x12.5 proberen.
Morgen ff de whey van muscles.nl van het postkantoor ophalen, ik ben benieuwt!
[Dit bericht is gewijzigd door Varr op 12-02-2004 16:32]
Ik vind het persoonlijk meer onder je dagelijkse benodigde voeding vallen dan dat ik het als een supp. zie.
quote:Tja zo staat het op me schema, ik hoef sowieso niet onwijs breed te worden alleen wat mooier gespierd, ik heb al ene goed gespierd lichaam was bordje etc, ik wil het alleen wat groter hebben maar niet eens zoveel erbij. Ik weeg nu 71 kg , 1.85m. Het si me al opgveallen dat ik sinds fittnes het dubblele eet als normaal:s
Op donderdag 12 februari 2004 16:30 schreef Mr.J het volgende:[..]
Veels teveel reps bro.
8 max voor massa. 8-8-6 / 8-8-4 / 8-6-4 oid komt meer in de buurt.
En een goed gespierd lichaam bouwen doe je in jaren, niet in weken.
