Begin hier met meditatie deel 5

quote:

Op donderdag 22 april 2004 22:45 schreef Antagonist het volgende:

[..]

Zo te horen een hele ervaring , ik heb zelf ook een visualisatieplek waar ik mijzelf naartoe projecteer.
Een mooi hawaaiaans eiland met een grote vulkaan waar ik overheen kan vliegen, de dorpelingen aanbidden me en help hun door bijvoorbeeld het op hun akkers te laten regenen.

* Blinker is misschien onbewust megalomaan

Dat je deze visualisatie hebt gehad maakt duidelijk dat je al een dusdanig niveau van concentratie op hebt gebouwt waardoor je je volledig in kan leven op je fantasie.
De volgende stap ? , afdalen of met een andere techniek proberen een neerwaartse beweging te visualiseren , dan kom je nog verder in trance en wanneer je van jezelf denkt dat je diep genoeg bent ROPE doen, voor rope zie reactie boven.

Antha bedankt voor je reactie.

Ik zal het vanavond ff proberen

Cooliewoelies!
Ben helemaal opgewarm hoor, na deel 4 en deze gelezen te hebben, <slurp>
Duzze, ik gaat us ffies lekker aan de slag
19%, ben alvast "online" begonnen met dat handen chakra test ding gedoe enzo, en ut werkte meteen al idd, (klein beginnen hè ) Net als met twee magneten enzo, coolies!

Niet zo veel actie hier meer...

Iemand nog een goede meditatiesessie gehad? Helaas val ik de laatste tijd nogal vaak in slaap.
Vind ik niet zo heel erg, want meestal word ik dan 's ochtends uitgeruster wakker!

Fedde

quote:

Op woensdag 16 juni 2004 18:25 schreef Fedde het volgende:
Niet zo veel actie hier meer...

Iemand nog een goede meditatiesessie gehad? Helaas val ik de laatste tijd nogal vaak in slaap.
Vind ik niet zo heel erg, want meestal word ik dan 's ochtends uitgeruster wakker!

Fedde

ik ga een meditaite cursus doen in belgie, 9 dagen niet praten, weinig eten en elke dag om half 5 uit je bed... zal wel zwaar worden

ik wilde hem pas geleden ook al kicken

Het topic waarvoor ik me hier ooit heb aangemeld...die goeie oude tijd *snif*

Ben er eigenlijk al een poos niet echt meer mee bezig geweest, maar wil ik toch wel weer gaan doen. Met iets meer discipline deze keer, anders wordt het niks.

quote:

Op woensdag 16 juni 2004 18:56 schreef _Etter_ het volgende:

[..]

ik ga een meditaite cursus doen in belgie, 9 dagen niet praten, weinig eten en elke dag om half 5 uit je bed... zal wel zwaar worden

Pfoe, klinkt zwaar inderdaad.

Wil je hier vertellen hoe het is geweest als je terug bent? Ik ben iig erg benieuwd naar jouw verhaal en ik zal niet de enige zijn.

zeker weten!

gaap, najaa, ik ben hier al sinds meditatie topic 1...

speciaal daarvoor op fok! aangemeld nog wel.

nog steeds, je raad het al, niet veel succes.
visualiseren kan ik nog steeds niet goed.

afentoe heb ik wel dat ik heel even beelden heb maar als ik dan denk, "he ik visualiseer" is het weer over! en ik krijg dat niet afgeleerd.

ook weleens als ik lang concentreer op neerwaartse beweging dat het voelt alsof ik boven mezelf zweef. heel apart gevoel. maarja, als ik dan ga zitten en uit het ram spring, doet het toch elke keer weer flink pijn. (als ik ff omhoog spring in mijn kamer val ik gewoon ook weer op de grond ).

verder nog nooit gekomen.

wie heeft er nog tips

ik heb het een tijdje niet meer gedaan.
Ik denk door de drukte ofzo alleen doe ik het af en toe om gewoon te kunnen relaxen maar ik doe geen inspanning om verder te komen.
Ga het vanavond wel weer ff doen

quote:

Op woensdag 23 juni 2004 23:28 schreef Mischa_NL het volgende:
gaap, najaa, ik ben hier al sinds meditatie topic 1...

speciaal daarvoor op fok! aangemeld nog wel.

nog steeds, je raad het al, niet veel succes.
visualiseren kan ik nog steeds niet goed.

afentoe heb ik wel dat ik heel even beelden heb maar als ik dan denk, "he ik visualiseer" is het weer over! en ik krijg dat niet afgeleerd.

ook weleens als ik lang concentreer op neerwaartse beweging dat het voelt alsof ik boven mezelf zweef. heel apart gevoel. maarja, als ik dan ga zitten en uit het ram spring, doet het toch elke keer weer flink pijn. (als ik ff omhoog spring in mijn kamer val ik gewoon ook weer op de grond ).

verder nog nooit gekomen.

wie heeft er nog tips

Kan je meer over het zweven vertellen? Hoe je dat doet enzo

Uiteraard!

Het is al een tijdje geleden weer dat ik het voor elkaar kreeg!

maar ik zal het proberen uit te leggen hoe het bij mij gaat.

je gaat liggen, ontspant spieren door ze aan te spannen en dan te laten rusten.
zijn je spieren ontspannen? dan ga je door.

ik ga meestal door met het tot rust komen van ademahaling en het buikademen.
daar probeer ik dan bij te visualiseren (lukt slecht hoor) dat ik blauwe lucht inadem, en donke vieze lucht uitadmen. als je het inademt moet je denken dat het door heel je lichaam gaat.
voor de volle 100% met dat bezig zijn. zo verget je de rest en kom je een beetje tot rust.

ben je een beetje tot rust gekomen, en heb je niet constant gedachten als: "hopen dat dat proefwerk morgen goed gaat" & "omg wat is dat toch een lekkeding".

dan ga ik altijd concentreren op dat ik een trap afloop. ik begin dan met onze eigen trap voor te stellen. niet eens het aangezicht, maar alleen het gevoel en ritme hoe je normaal die trap afloopt.

de afstand en die grootte van de treden voorstellen. zulke dingen, bv een bocht in de trap enzovoort.

daarna krijg ik altijd wel een klein beetje dingen te zien zoals de vloer of een versiersel aan de trap (die er niet aan hangen bij ons ).
als je dat 10 minuten doet (voor mijn gevoel altijd wel 45 minuten) hoor je op een gegeven moment een soort hoge zoem. hij begint zachtjes maar hij word sterker. denk dan niet "YES IK BEN ER!" maar blijf rustig die trap aflopen.
dat is echt moeilijk, maar na een paar keer lukt het wel.

dan voel je alsof je een paar keer uit jezelf zakt, en daarna voel je alsof je ongeveer 5 cm boven jezelf zweeft. ik vind het een raar gevoel, nog steeds.

ik hoop je geholpen te hebben ICTservice

beter had je het nie kunnen vertellen denk ik

Zo, ik heb vannacht ook even les 1 geprobeerd. Ik vond het maar bizar en behoorlijk benauwend. Op een gegeven moment voelde het alsof ik door m'n bed wilde zakken en alsof ik de omgeving opzoog, kan dit kloppen. Ook leek het alsof mijn hart nog maar 1 keer per 3 a 4 seconde klopte, dit vond ik erg beangstigend, dus toen ben ik maar zo snel mogelijk gaan verliggen om eruit te komen. Iemand ook zulke ervaringen?

zo was mijn eerste keer ook zo ongeveer.
De hevige reactie is geloof ik normaal voor de eerste keer.
En wat je hart betreft volgens mij is dat maar schijn.
Ik hoop dat deze ervaring je niet tegenhoud om het nog een keer te doen
Het word alleen maar beter

en ik wilde al gaan zoeken naar een meditatie topic ... komt die zomaar langs
..
ik denk dat ikzelf eerst ga pitten en dan probeer te mediteren ... anders gaat dat nooit goed denk ik

Even een tipje: in de lucide dromen-scene waarin ik wel actief ben, gebruikt men ongeveer dezelfde technieken om vanuit de waaktoestand zonder verlies van bewustzijn een droom in te stappen. Het is echter algemeen bekend bij ons dat zoiets overdag bijna niet kan (alleen de toppers kunnen dat!)

De techniek die de meesten dus gebruiken heet 'wbtb' (wake-back-to-bed). Het is daarbij de bedoeling dat je na een uur of 4 a 6 slaap uit je bed gaat, en een halfuurtje (kwartier tot een uur- het laatste is het meest effectief) wakker bent en iets actiefs doet (lezen, computeren, in elk geval niet voor je uit zitten staren ofzo).

Na die tijd ga je weer liggen, en probeer dan nog maar eens die meditatie. Het is namelijk zo dat je laat in de nacht veeeeel dichter bij REM (thetagolven) zit dan 's middags of 's avonds. Waar ik overdag een halfuur moet liggen om mijzelf een diepe trance ((gedeeltelijke) slaapverlamming) te krijgen, als het al lukt, lukt dat midden in de nacht al na een minuut of vijf!

Probeer dat dus eens, midden in de nacht kom je veel sneller veel verder in trance! Het is alleen zaak om bewust te blijven, zodat je gedachten niet meteen wegzakken in slaap, en daarom moet je er ook minstens een kwartiertje uit 's nachts.

quote:

Op dinsdag 29 juni 2004 12:57 schreef wortels het volgende:
Even een tipje: in de lucide dromen-scene waarin ik wel actief ben, gebruikt men ongeveer dezelfde technieken om vanuit de waaktoestand zonder verlies van bewustzijn een droom in te stappen. Het is echter algemeen bekend bij ons dat zoiets overdag bijna niet kan (alleen de toppers kunnen dat!)

De techniek die de meesten dus gebruiken heet 'wbtb' (wake-back-to-bed). Het is daarbij de bedoeling dat je na een uur of 4 a 6 slaap uit je bed gaat, en een halfuurtje (kwartier tot een uur- het laatste is het meest effectief) wakker bent en iets actiefs doet (lezen, computeren, in elk geval niet voor je uit zitten staren ofzo).

Na die tijd ga je weer liggen, en probeer dan nog maar eens die meditatie. Het is namelijk zo dat je laat in de nacht veeeeel dichter bij REM (thetagolven) zit dan 's middags of 's avonds. Waar ik overdag een halfuur moet liggen om mijzelf een diepe trance ((gedeeltelijke) slaapverlamming) te krijgen, als het al lukt, lukt dat midden in de nacht al na een minuut of vijf!

Probeer dat dus eens, midden in de nacht kom je veel sneller veel verder in trance! Het is alleen zaak om bewust te blijven, zodat je gedachten niet meteen wegzakken in slaap, en daarom moet je er ook minstens een kwartiertje uit 's nachts.

Leuk, gaan we proberen

quote:

Op dinsdag 29 juni 2004 12:57 schreef wortels het volgende:
Even een tipje: in de lucide dromen-scene waarin ik wel actief ben, gebruikt men ongeveer dezelfde technieken om vanuit de waaktoestand zonder verlies van bewustzijn een droom in te stappen. Het is echter algemeen bekend bij ons dat zoiets overdag bijna niet kan (alleen de toppers kunnen dat!)

De techniek die de meesten dus gebruiken heet 'wbtb' (wake-back-to-bed). Het is daarbij de bedoeling dat je na een uur of 4 a 6 slaap uit je bed gaat, en een halfuurtje (kwartier tot een uur- het laatste is het meest effectief) wakker bent en iets actiefs doet (lezen, computeren, in elk geval niet voor je uit zitten staren ofzo).

Na die tijd ga je weer liggen, en probeer dan nog maar eens die meditatie. Het is namelijk zo dat je laat in de nacht veeeeel dichter bij REM (thetagolven) zit dan 's middags of 's avonds. Waar ik overdag een halfuur moet liggen om mijzelf een diepe trance ((gedeeltelijke) slaapverlamming) te krijgen, als het al lukt, lukt dat midden in de nacht al na een minuut of vijf!

Probeer dat dus eens, midden in de nacht kom je veel sneller veel verder in trance! Het is alleen zaak om bewust te blijven, zodat je gedachten niet meteen wegzakken in slaap, en daarom moet je er ook minstens een kwartiertje uit 's nachts.

bedankt voor de tip!

ik wist dit al , maar nog een kleine toevoeging daarop.

waarom het zo goed werkt:

het is omdat je 's nachts ongeveer 6 uur REM slaap hebt (rapid eye movement sleep).
voordat je in deze fase beland ben je ongeveer 1.5 uur in minder diepe slaap.

daarna kom je in de REM slaap. word je wakker, dan ga je uiteraard uit je rem slaap.
toch heb je de 6 uur REM slaap als je genoeg slaapt natuurlijk.

word je om 2 uur wakker en heb je bv. 1 uur REM slaap achter de rug, betekent dat dat je er nog 5 moet hebben. het schuift gewoon op!

blijf een uurtje wakker, en schrijf eventueale dromen op en onthoud die goed. als je gaat terug slapen stop je die droom in je hoofd. je zit nu veel dichter bij de REM slaap aan en hebt niet eerst 1.5 uur minder diepe slaap. ga mediteren en denk aan die droom, dan word je waarschijnlijk lucide in die droom! omdat je van te voren bepaalt hebt dat dat een droom is.

ik heb het zelf nog nooit gedaan (ik wil nu echt vakanantie, moet het uitproberen!). maar ik heb het van deze site:http://lucide.student.utwente.nl/DreamLab/index.php .

quote:

Op dinsdag 29 juni 2004 16:57 schreef Mischa_NL het volgende:
ik wist dit al , maar nog een kleine toevoeging daarop.

waarom het zo goed werkt:

het is omdat je 's nachts ongeveer 6 uur REM slaap hebt (rapid eye movement sleep).
voordat je in deze fase beland ben je ongeveer 1.5 uur in minder diepe slaap.

daarna kom je in de REM slaap. word je wakker, dan ga je uiteraard uit je rem slaap.
toch heb je de 6 uur REM slaap als je genoeg slaapt natuurlijk.

word je om 2 uur wakker en heb je bv. 1 uur REM slaap achter de rug, betekent dat dat je er nog 5 moet hebben. het schuift gewoon op!

blijf een uurtje wakker, en schrijf eventueale dromen op en onthoud die goed. als je gaat terug slapen stop je die droom in je hoofd. je zit nu veel dichter bij de REM slaap aan en hebt niet eerst 1.5 uur minder diepe slaap. ga mediteren en denk aan die droom, dan word je waarschijnlijk lucide in die droom! omdat je van te voren bepaalt hebt dat dat een droom is.

ik heb het zelf nog nooit gedaan (ik wil nu echt vakanantie, moet het uitproberen!). maar ik heb het van deze site:http://lucide.student.utwente.nl/DreamLab/index.php .

mooie site ga ik ook mee bezig
Krijg het zo nog druk in de vakantie

Hey bedankt voor die tip over lucide dromen, de hoofdreden dat ik weleens mediteer is om bewust een droom in te gaan. Dus ga dit zeker een keer proberen

En kan iemand mij uitleggen hoe het precies met de trap afdaling zit, moet dit vooral gevisualiseerd of gevoeld worden? Lukt mij namelijk nog vrij slecht om een redelijke voorstelling te maken...