New rules of Lifting for Women

quote:

Op dinsdag 2 oktober 2018 14:23 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Ik train thuis, alleen, op zolder.
Vertoon in de sportschool is mij onbekend.
Op zondag wil ik wel graag shinen op het veld, maar daar heb ik esthetisch geen voordeel.

Vorm zit ook in beweging en uitvoering. Een falende, technisch foutieve oefening ziet er niet uit. Tenzij je voor een komisch effect gaat

quote:

Op dinsdag 2 oktober 2018 14:41 schreef Cockwhale het volgende:

[..]

Vorm zit ook in beweging en uitvoering. Een falende, technisch foutieve oefening ziet er niet uit. Tenzij je voor een komisch effect gaat

Dat zit wel goed, het is erg knap hoe jij alles over mijn doelen en uitvoering kan zeggen.
Je blijft wel heel erg hangen in het "Ziet er niet uit". Zoals ik het zie preek je geheel voor eigen parochie dus.

quote:

Op dinsdag 2 oktober 2018 12:15 schreef Rauw. het volgende:
Alles boven de 5 reps is cardio.

Ik ben op mijn 19e begonnen met alles op 12 reps. Ik ben nu 37, doe nog steeds 12 reps, alleen wel veel zwaarder en moet altijd lachen om mensen zoals jij.

quote:

Op donderdag 4 oktober 2018 13:07 schreef Kapitein_Scheurbuik het volgende:

[..]

Ik ben op mijn 19e begonnen met alles op 12 reps. Ik ben nu 37, doe nog steeds 12 reps, alleen wel veel zwaarder en moet altijd lachen om mensen zoals jij.

Lekker gewerkt hoor Kaptein.

quote:

Op dinsdag 2 oktober 2018 12:35 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Meer dan 10 reps is sowieso kut en wat rauw zegt, halve cardio.
Doelstelling bij mij is dat de laatste set eigenlijk niet zonder assist kan. Anders was het te licht.

Onzin.

quote:

Op donderdag 4 oktober 2018 13:09 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Lekker gewerkt hoor Kaptein.

Zeker. En al jaren ripped met mijn halve cardio.

Waarom zijn de mannen nou ruzie aan het maken in een topic over gewichtheffen voor vrouwen? Enlighten me

quote:

Op donderdag 4 oktober 2018 13:11 schreef Kapitein_Scheurbuik het volgende:
Onzin.

Laat ik het anders zeggen
IK VIND het halve cardio, IK VIND het kut, IK VIND het dan te licht

quote:

Op donderdag 4 oktober 2018 13:13 schreef Stormqueen het volgende:
Waarom zijn de mannen nou ruzie aan het maken in een topic over gewichtheffen voor vrouwen? Enlighten me

Omdat iedereen die 2 keer een gewicht heeft opgepakt in de sportschool opeens sportdeskundige is met als gevolg dat er veel onzin wordt verkondigd.

quote:

Op donderdag 4 oktober 2018 13:15 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Laat ik het anders zeggen
IK VIND het halve cardio, IK VIND het kut, IK VIND het dan te licht

Dan moet je er meer gewicht aan hangen. Het is echt zo moeilijk niet.

Tsja, ieder zijn/ haar manier zou ik zeggen. Waarom wil iedereen persé gelijk hebben? Het is toch geen wedstrijd?

quote:

Op donderdag 4 oktober 2018 13:16 schreef Kapitein_Scheurbuik het volgende:

Dan moet je er meer gewicht aan hangen. Het is echt zo moeilijk niet.

Goh

quote:

Op donderdag 4 oktober 2018 13:16 schreef Stormqueen het volgende:
Tsja, ieder zijn/ haar manier zou ik zeggen. Waarom wil iedereen persé gelijk hebben? Het is toch geen wedstrijd?

Eens hoor. Maar wanneer je hier iets heel stellig beweert alsof het een feit is gaan veel mensen dat misschien ook aannemen. En onzin moet je weerleggen.

Dat iemand het zelf prettig vind op die manier te trainen moet iemand zelf weten. Verder fitness ik bijna 20 jaar. En iedereen zegt wat anders. De ene zegt eerst cardio, dan krachttraining, de volgende zegt eerst krachttraining dan cardio, lange setjes, korte setjes, 2 setjes, 3 setjes, 4 setjes, 6 setjes. Vaak ook nog aangevuld met deskundige 1 zegt A en deskundige B zegt 2. Vroeger was ik daar zwaar van onder deindruk, en toen sprak ik een keer een vent van 67 of zo, die echt goed en mooi gespierd was. Hij vertelde dat het allemaal onzin is, gewoon minimaal 3 a 4 keer per week trainen tot het brand en of je dat met 5 reps of 20 reps doet maakt niks uit, als je na je training maar wrecked bent, niks geen shakes of proteïne, gewoon water drinken en na het trainen een blik tonijn leegvreten.

Heb zijn advies opgevolgd, hij had gelijk.

Vaak is het een kwestie van een bepaald schema volgen. En doe je dat structureel zal je beter worden.
Bij de ene kan het harder gaan dan bij de ander
De ene werkt beter bij beginners dan de ander
Soms moet je juist wisselen, soms juist ook weer niet

Hoe dan ook, zolang je beetje structureel traint zal je uiteindelijk wel sterker worden.

quote:

Op donderdag 4 oktober 2018 13:25 schreef Chai het volgende:
Oké jongens, iedereen heeft
- zijn eigen voorkeuren
- eigen doelstellingen
- gelijk
[ afbeelding ]

En nou heb ik ook nog geleerd dat het belangrijk is om om de zoveel tijd je schema om te gooien.

Overigens werk ik met sets van max 5 dichter bij mijn 1RM. En dat wil ik niet iedere week doen.
Ik train vaak op 60-80% met meer herhalingen en test eens in de zoveel weken die 1RM.

quote:

Op donderdag 4 oktober 2018 13:24 schreef Kapitein_Scheurbuik het volgende:

[..]

Eens hoor. Maar wanneer je hier iets heel stellig beweert alsof het een feit is gaan veel mensen dat misschien ook aannemen. En onzin moet je weerleggen.

Dat iemand het zelf prettig vind op die manier te trainen moet iemand zelf weten. Verder fitness ik bijna 20 jaar. En iedereen zegt wat anders. De ene zegt eerst cardio, dan krachttraining, de volgende zegt eerst krachttraining dan cardio, lange setjes, korte setjes, 2 setjes, 3 setjes, 4 setjes, 6 setjes. Vaak ook nog aangevuld met deskundige 1 zegt A en deskundige B zegt 2. Vroeger was ik daar zwaar van onder deindruk, en toen sprak ik een keer een vent van 67 of zo, die echt goed en mooi gespierd was. Hij vertelde dat het allemaal onzin is, gewoon minimaal 3 a 4 keer per week trainen tot het brand en of je dat met 5 reps of 20 reps doet maakt niks uit, als je na je training maar wrecked bent, niks geen shakes of proteïne, gewoon water drinken en na het trainen een blik tonijn leegvreten.

Heb zijn advies opgevolgd, hij had gelijk.

Het maakt ook niet uit, zolang je met regelmaat zware shit optilt wordt je vanzelf sterk, of je dat nou 5x of 50x doet. Farmstrong is niet voor niks een ding.

Mijn opmerking was dan ook vooral gekscherend.

quote:

Op donderdag 4 oktober 2018 13:31 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Het maakt ook niet uit, zolang je met regelmaat zware shit optilt wordt je vanzelf sterk, of je dat nou 5x of 50x doet. Farmstrong is niet voor niks een ding.

Mijn opmerking was dan ook vooral gekscherend.

word