LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dag dames op Fok!
Ik heb een tijdje geleden het boek "The new rules of lifting for women" aangeschaft. En wil binnenkort met de workouts beginnen. Boek kost iets van 13 euro bij Bol.
Wat is het?
Zodat we elkaar van de vorderingen op de hoogte kunnen houden en elkaar kunnen aanmoedigingen waar nodig.
Laat maar weten of er belangstelling is!
Ik heb een tijdje geleden het boek "The new rules of lifting for women" aangeschaft. En wil binnenkort met de workouts beginnen. Boek kost iets van 13 euro bij Bol.
Wat is het?
Zijn er dames die het leuk vinden om ook hiermee te starten?quote:Lift like a man, look like a goddess.
• Six months' worth of progressively challenging workouts that strip fat while increasing your strength an building lean, head-turning muscle - all in two to three hours a week.
• An easy-to-use nutrition program that shows you how much to eat to reach your goals.
This isn't a one-size-fits-all diet, it's a plan that changes to fit your size.
Zodat we elkaar van de vorderingen op de hoogte kunnen houden en elkaar kunnen aanmoedigingen waar nodig.
Laat maar weten of er belangstelling is!
Definitely not CIA
Speciaal voor vrouwe? Wat is er anders aan dan voor mannen?
Behalve hoogstens het aantal kcal.
Onzinnig gedoe. Gewoon trainen en klaar.
Behalve hoogstens het aantal kcal.
Onzinnig gedoe. Gewoon trainen en klaar.
Hoofdstuk 1
Koop veel te strakke "gympants"
Hoofdstuk 2
Hou het squatrek bezet door domme aandachtsoefeningen te doen
Hoofdstuk 3
Loop een halfuur op de loopband en ga dan naar huis
Hoofdstuk 4
Constant selfies maken en posten op instagram/snapchat/facebook/twitter voor extra likes en aandacht
Koop veel te strakke "gympants"
Hoofdstuk 2
Hou het squatrek bezet door domme aandachtsoefeningen te doen
Hoofdstuk 3
Loop een halfuur op de loopband en ga dan naar huis
Hoofdstuk 4
Constant selfies maken en posten op instagram/snapchat/facebook/twitter voor extra likes en aandacht
Man of Steal.
Ik vind vrouwen die liften wel heel stoer en je krijgt er echt een mooi fysiek van.
Maar kan me goed voorstellen dat het lastig is voor een vrouw om zomaar met een barbell of heavy dumbells aan de slag te gaan.
Tis toch wat meer een mannending.
Neem aan dat die trainingsschema’s in dat boek een goede fundering leggen.
Maaruh, tof van je TS! Succes ermee.
En blijf vreten!
Niet als die wijven die als een gratenhuis denken spieren op te bouwen op een sla-blaadje.
Maar kan me goed voorstellen dat het lastig is voor een vrouw om zomaar met een barbell of heavy dumbells aan de slag te gaan.
Tis toch wat meer een mannending.
Neem aan dat die trainingsschema’s in dat boek een goede fundering leggen.
Maaruh, tof van je TS! Succes ermee.
En blijf vreten!
Niet als die wijven die als een gratenhuis denken spieren op te bouwen op een sla-blaadje.
Hoofdstuk 5
Maak thuis een shake en post dit op instagram met als beschrijving "fitgirl breakfast"
Maak thuis een shake en post dit op instagram met als beschrijving "fitgirl breakfast"
Man of Steal.
Altijd een genot om te zien bij veel vrouwen in de sportschool.quote:Op donderdag 27 september 2018 16:56 schreef SuperNeger het volgende:
Koop veel te strakke "gympants"
Nadeel is dat je met een stijve pener door de sportschool loopt.
Deceit for a lifetime has taken it's toll.
An emotional void, I feel numb and cold.
You're all dead to me now. And has been for long.
The time has come to reap what you've sown.
An emotional void, I feel numb and cold.
You're all dead to me now. And has been for long.
The time has come to reap what you've sown.
Voeding is het belangrijkste TS.
Hopelijk is dat voedingsschema wat in dat boekje staat een beetje betrouwbaar.
En succes!
Hopelijk is dat voedingsschema wat in dat boekje staat een beetje betrouwbaar.
En succes!
Deceit for a lifetime has taken it's toll.
An emotional void, I feel numb and cold.
You're all dead to me now. And has been for long.
The time has come to reap what you've sown.
An emotional void, I feel numb and cold.
You're all dead to me now. And has been for long.
The time has come to reap what you've sown.
Wel tof. Ken het boek niet. Vraag me wel af wat voor verschil het kan maken voor vrouwen die al geruime tijd krachttraining doen. Ik zie steeds meer vrouwen squats doen en bankdrukken. Lijkt steeds normaler.
Bij zulk soort boeken krijg ik al snel het idee dat het het zoveelste boek is waarmee de schrijver(s) geld verdienen en de mensen die het boek lezen het gevoel hebben dat ze goed bezig zijn terwijl het lezen van zo’n boek alleen maar afleidt van de activiteiten die je eigenlijk zou moeten uitvoeren om het betreffende doel te behalen.
I mean waarom zou je niet naar een goede sportschool gaan, een schema laten maken en jezelf goed inlezen in geschikte voeding (en je houden aan het dieet). Afvallen en spieren kweken/vet verliezen is nog steeds geen rocket science per se. Zelfde voor die boeken van Fajah Lourens en stuff like that..... leidt alleen maar af. Maar goed, in mijn ogen ziet dit boek er wel beter uit dan veredelde influencers / insta fitgirls die ook de goeroe gaan uithangen en boeken gaan schrijven.
Maar ben wel benieuwd dus lees graag mee
. Serieus no offense ook verder. Wellicht staan er heel handige dingen in .
Bij zulk soort boeken krijg ik al snel het idee dat het het zoveelste boek is waarmee de schrijver(s) geld verdienen en de mensen die het boek lezen het gevoel hebben dat ze goed bezig zijn terwijl het lezen van zo’n boek alleen maar afleidt van de activiteiten die je eigenlijk zou moeten uitvoeren om het betreffende doel te behalen.
I mean waarom zou je niet naar een goede sportschool gaan, een schema laten maken en jezelf goed inlezen in geschikte voeding (en je houden aan het dieet). Afvallen en spieren kweken/vet verliezen is nog steeds geen rocket science per se. Zelfde voor die boeken van Fajah Lourens en stuff like that..... leidt alleen maar af. Maar goed, in mijn ogen ziet dit boek er wel beter uit dan veredelde influencers / insta fitgirls die ook de goeroe gaan uithangen en boeken gaan schrijven.
Maar ben wel benieuwd dus lees graag mee
. Serieus no offense ook verder. Wellicht staan er heel handige dingen in .
Wat is er moeilijk aan? Als man is het toch ook niet moeilijk een oefening te doen die veel vrouwen doen?quote:Op donderdag 27 september 2018 16:59 schreef Black_Baron het volgende:
Maar kan me goed voorstellen dat het lastig is voor een vrouw om zomaar met een barbell of heavy dumbells aan de slag te gaan.
Tis toch wat meer een mannending.
Faka G
Vrouwen denken vaak als ze alleen al naar een set gewichten kijken dat ze een bodybuilder worden niet wetende dat daar jarenlange ijzersterke discipline waar je jezelf tot het uiterste pushed en tevens een strict dieet moet volgen voor je een beetje op een bodybuilder begint te lijken.quote:
[..]
Wat is er moeilijk aan? Als man is het toch ook niet moeilijk een oefening te doen die veel vrouwen doen?
Daarom doen ze alleen maar cardio en van die andere domme oefeningen want ze willen alleen "een beetje in vorm komen"
Man of Steal.
Mijn gevoel is eerder dat vooral mannen dat denken.quote:
Vrouwen denken vaak als ze alleen al naar een set gewichten kijken dat ze een bodybuilder worden
Zelf nooit gedacht of de mensen die ik ken, maar als ik ze vertel dat ik aan weightlifting/powerlifting doe, dan is dat vaak de eerste reactie van mannen/oude/ontwetendevrouwen.
Maar kan wel begrijpen dat als je in de sportschool bent en je bent er nog niet heel bekend mee, dat het best intimiderent is om tussen alle mannen een barbell op te pakken.
Opzich ook niet erg, want zonder kennis moet je het ook niet doen vind ik (iets met vorm = key).
Opzich ook niet erg, want zonder kennis moet je het ook niet doen vind ik (iets met vorm = key).
Zie het verschil niet zo of je nou op een apparaat gaat zitten wat mannen ook doen of dat je een barbell of dumbell pakt.quote:Op vrijdag 28 september 2018 08:32 schreef Cue_ het volgende:
Maar kan wel begrijpen dat als je in de sportschool bent en je bent er nog niet heel bekend mee, dat het best intimiderent is om tussen alle mannen een barbell op te pakken.
Opzich ook niet erg, want zonder kennis moet je het ook niet doen vind ik (iets met vorm = key).
Het hele idee dat kracht training iets voor mannen is is volgens mij door al die fitgirls en instagram celebrity's ook al aardig verbeterd.
Faka G
Oh, ik leer nu juist dat compound oefeningen je hele lijf trainen. En dat vrouwen juist vaak op apparaten gaan zitten en eigenlijk beter kunnen gaan liften.quote:
[..]
Zie het verschil niet zo of je nou op een apparaat gaat zitten wat mannen ook doen of dat je een barbell of dumbell pakt.
Het hele idee dat kracht training iets voor mannen is is volgens mij door al die fitgirls en instagram celebrity's ook al aardig verbeterd.
Definitely not CIA
Weinig animo van andere fok-vrouwen hier?
Geen probleem.
Ben nog aan het lezen. Ga vandaag mijn eerste schema in excel zetten en afdrukken.
De schema’s zijn voor 4 tot 6 weken (een A en een B workout). En daarna veranderen ze.
Geen probleem.
Ben nog aan het lezen. Ga vandaag mijn eerste schema in excel zetten en afdrukken.
De schema’s zijn voor 4 tot 6 weken (een A en een B workout). En daarna veranderen ze.
Definitely not CIA
Is ook zo. Maar een compound oefening met een dumbell of barbell is niet moeilijker voor een vrouw. Is precies dezelfde beweging alleen zou het gewicht evt wat lager zijn.quote:
[..]
Oh, ik leer nu juist dat compound oefeningen je hele lijf trainen. En dat vrouwen juist vaak op apparaten gaan zitten en eigenlijk beter kunnen gaan liften.
Dat vrouwen alleen op apparaten zitten is al een tijd niet meer zo volgens mij.
Faka G
Ik train al, dus idd niet geïnteresseerd.quote:
Weinig animo van andere fok-vrouwen hier?
Geen probleem.
Ben nog aan het lezen. Ga vandaag mijn eerste schema in excel zetten en afdrukken.
De schema’s zijn voor 4 tot 6 weken (een A en een B workout). En daarna veranderen ze.
Hoop dat 't jou wat brengt.
Deel je je schema ook?
De hele crossfit hype heeft ook veel betekent ervoor. Dat is wel mooi om te zien.quote:
[..]
Zie het verschil niet zo of je nou op een apparaat gaat zitten wat mannen ook doen of dat je een barbell of dumbell pakt.
Het hele idee dat kracht training iets voor mannen is is volgens mij door al die fitgirls en instagram celebrity's ook al aardig verbeterd.
Het is idd niet anders (machines/dumbells) enkel dat je dus met losse gewichten zelf veel moet doen en moet opletten wat je doet.
Terwijl een apparaat al je vorm dicteert.
Heel interessant maar ik ben #teamapparaten om ongelukken uit onhandigheid zoveel mogelijk te voorkomenquote:
Weinig animo van andere fok-vrouwen hier?
Geen probleem.
Ben nog aan het lezen. Ga vandaag mijn eerste schema in excel zetten en afdrukken.
De schema’s zijn voor 4 tot 6 weken (een A en een B workout). En daarna veranderen ze.
Kun je iets vertellen over het voedingsschema?
With the stars as her umbrella
In het boek is vrij veel aandacht voor goede voeding, hoeveel en wanneer je het eet.quote:
[..]
Heel interessant maar ik ben #teamapparaten om ongelukken uit onhandigheid zoveel mogelijk te voorkomen
Kun je iets vertellen over het voedingsschema?
Het is geen boek om af te vallen of zo. Daarvoor is de kcal inname die ze aanraden te hoog.
Er wordt nadruk gelegd op de combinatie van je dagelijkse energie level (ben je niet te moe), je voeding en het liften (waar flink wat progressie in moet zitten).
Zes maaltijden (maaltijdjes) per dag:
Ontbijt
Snack
Lunch
Dinner
Dessert
Posts workout
Vijf zijn minimaal.
En op dagen dat je je workout hebt, alle zes.
En ze leggen ook de nadruk op veel eiwitten tot je nemen.
Simpele recepten, whole food based.
Overigens zitten er ook oefeningen met apparaten in. Lat pulldown bijv. Maar ook veel body weight: push ups, lunges (met of zonder extra gewicht) etc.
Definitely not CIA
Nee hoor, je krijgt steevast het antwoord dat ze niet gespierd willen worden als je vraagt waarom ze geen krachttraining doen in de sportschool.quote:
[..]
Mijn gevoel is eerder dat vooral mannen dat denken.
Zelf nooit gedacht of de mensen die ik ken, maar als ik ze vertel dat ik aan weightlifting/powerlifting doe, dan is dat vaak de eerste reactie van mannen/oude/ontwetendevrouwen.
"Het enkele feit dat de gewasbeschermingsmiddelen zijn toegelaten, geeft in ieder geval geen garantie op het ontbreken van met name een uitgesteld schadelijk effect op de gezondheid van mensen."
Conclusie, mensen zonder degelijke kennis ervan, denken nogal verkeerdquote:
[..]
Nee hoor, je krijgt steevast het antwoord dat ze niet gespierd willen worden als je vraagt waarom ze geen krachttraining doen in de sportschool.
Heel veel vrouwen laten het zitten omdat ze dus bang zijn gelijk bodybuilder te worden.quote:
[..]
Conclusie, mensen zonder degelijke kennis ervan, denken nogal verkeerd
"Het enkele feit dat de gewasbeschermingsmiddelen zijn toegelaten, geeft in ieder geval geen garantie op het ontbreken van met name een uitgesteld schadelijk effect op de gezondheid van mensen."
Dan hebben ze dus geen degelijke kennis.quote:
Heel veel vrouwen laten het zitten omdat ze dus bang zijn gelijk bodybuilder te worden.
Jammer dat er nog zo verkeerd over gedacht wordt.
Jammer dat het zo lang duurt voordat je een beetje gespierd bent
Wil jij halve bodybuilder zijn?quote:
[..]
Dan hebben ze dus geen degelijke kennis.
Jammer dat er nog zo verkeerd over gedacht wordt.
Jammer dat het zo lang duurt voordat je een beetje gespierd bent
"Het enkele feit dat de gewasbeschermingsmiddelen zijn toegelaten, geeft in ieder geval geen garantie op het ontbreken van met name een uitgesteld schadelijk effect op de gezondheid van mensen."
Zou ik niet verkeerd vindenquote:
Al is me dat ook wel iets teveel.
Maar dan ben ik nog wle 40jaar bezig
Ja ach, 90% is ook mooier en scheelt 60% van de effort.quote:
[..]
Zou ik niet verkeerd vinden
Al is me dat ook wel iets teveel.
Maar dan ben ik nog wle 40jaar bezig
"Het enkele feit dat de gewasbeschermingsmiddelen zijn toegelaten, geeft in ieder geval geen garantie op het ontbreken van met name een uitgesteld schadelijk effect op de gezondheid van mensen."
Pas je ook je voeding aan het trainen aan? En neem je extra proteine? Ik doe dat eigenlijk niet, ik ga er vanuit dat ik wel genoeg eiwit binnen krijg.quote:
[..]
Zou ik niet verkeerd vinden
Al is me dat ook wel iets teveel.
Maar dan ben ik nog wle 40jaar bezig
Zelf train ik zo’n 8 uur in de week waarvan 2 uur crossfit. Voor mij is het niet eens zo belangrijk om er gespierd van te worden, het is een fijne bijkomstigheid maar ik hoef er niet als een bodybuilder bij te lopen. Ik vind het vooral de workout fijn en de uitdaging om steeds een beetje zwaarder te trainen. En al is de crossfit bij mij in de sportschool vooral een mannen-ding, er doen steeds meer vrouwen aan mee
Het zien duurt een seconde, de gedachte blijft voor altijd.
Neem wel extra eiwitten en wel iets aangepaste voeding, maar dat was meer of af en te vallen dan specifiek spieren te krijgen. Ja de combi
8 uur is wel netjes.
Ik doe momenteel wat minder Ivm verstuikte enkel (Di uitslag mri) maar daarvoor zo'n 6 a 7 uur in de week.
8 uur is wel netjes.
Ik doe momenteel wat minder Ivm verstuikte enkel (Di uitslag mri) maar daarvoor zo'n 6 a 7 uur in de week.
Oh, dat lijkt me lastig. Om progressie te maken als je in een calorie tekort zit.quote:
Neem wel extra eiwitten en wel iets aangepaste voeding, maar dat was meer of af en te vallen dan specifiek spieren te krijgen. Ja de combi
8 uur is wel netjes.
Ik doe momenteel wat minder Ivm verstuikte enkel (Di uitslag mri) maar daarvoor zo'n 6 a 7 uur in de week.
Dacht dat dat alleen mogelijk was bij beginners.
Definitely not CIA
Ik was dan ook een beginnerquote:
Oh, dat lijkt me lastig. Om progressie te maken als je in een calorie tekort zit.
Dacht dat dat alleen mogelijk was bij beginners.
En na twee jaar ga ik gewoon nog altijd vooruit, ook al is het misschien langzamer dan wanneer je dat niet zit.
Maar om dat goed te meten is m'n training net wat te afwisselend
Ga je hier ook dagelijks posten?quote:
Boek is uit. Schema's begrijp ik.
Deze week starten.
Sterkheidsbaas van alles.
Neuh, denk het niet, Want ik wilde eigenlijk een groepje hebben. Die ook het boek volgen. In mijn eentje mijn progressie vermelden is niet echt mijn ding.quote:
Definitely not CIA
Mja, snap ik wel.quote:
[..]
Neuh, denk het niet, Want ik wilde eigenlijk een groepje hebben. Die ook het boek volgen. In mijn eentje mijn progressie vermelden is niet echt mijn ding.
Het is jammer dat we niet een echte sport-eet-voortgang- topic hebben.
Sterkheidsbaas van alles.
O, dat zou ik ook wel interessant vinden!quote:Op maandag 1 oktober 2018 15:36 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Mja, snap ik wel.
Het is jammer dat we niet een echte sport-eet-voortgang- topic hebben.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
We hadden ook zoiets, ooit, maar dat liep niet.quote:
[..]
O, dat zou ik ook wel interessant vinden!
Ik voel me bijv. niet meer echt op mn plek in 'Dieet'. Ik vind eten nog wel belangrijk, maar ik vind sport bijna net zo belangrijk, zeg maar.
Sterkheidsbaas van alles.
Máákquote:
[..]
Mja, snap ik wel.
Het is jammer dat we niet een echte sport-eet-voortgang- topic hebben.
With the stars as her umbrella
Oh ja dat wilde ik nog doen.quote:
LIF / Het grote sport-workout-eet-topic.
Dan doe ik de link wel
Ik ben moe
Sterkheidsbaas van alles.
Ben er persoonlijk niet zo weg van als vrouwen het bovenlichaam zwaar trainen, buik, billen(!), benen is voldoende
Gelukkig doen ze dat dan ook niet voor jou, maar voor zichzelfquote:
Ben er persoonlijk niet zo weg van als vrouwen het bovenlichaam zwaar trainen, buik, billen(!), benen is voldoende
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Inderdaad plus dat je als vrouw net als man gewoon je hele lichaam 'hoort' te trainen.quote:
[..]
Gelukkig doen ze dat dan ook niet voor jou, maar voor zichzelf
ROBODEMONS..................|:(
Vrouwen die denken dat ze (esthetisch) iets voor zichzelf doen. Get real.quote:
[..]
Gelukkig doen ze dat dan ook niet voor jou, maar voor zichzelf
Niks hoort. En daarnaast had ik het over 'zwaar en intens' trainen. De meeste vrouwen liften gewichten met hun armen die ik nog een meter de lucht in zou kunnen werpen met een spontane erectie.quote:Op maandag 1 oktober 2018 22:25 schreef Morrigan het volgende:
[..]
Inderdaad plus dat je als vrouw net als man gewoon je hele lichaam 'hoort' te trainen.
Wanneer is 't in jouw ogen dan zwaar en intens?quote:
[..]
Niks hoort. En daarnaast had ik het over 'zwaar en intens' trainen. De meeste vrouwen liften gewichten met hun armen die ik nog een meter de lucht in zou kunnen werpen met een spontane erectie.
15 jaar geleden belde, ze willen hun cliché terug.quote:
[..]
Heel veel vrouwen laten het zitten omdat ze dus bang zijn gelijk bodybuilder te worden.
Oh.quote:
Ben er persoonlijk niet zo weg van als vrouwen het bovenlichaam zwaar trainen, buik, billen(!), benen is voldoende
Wat een aannames.quote:
[..]
Vrouwen die denken dat ze (esthetisch) iets voor zichzelf doen. Get real.
Ik doe het niet met een esthetisch doel. Ik doe het omdat ik het leuk vind en omdat ik het voor mezelf erg tof vind als ik telkens zwaarder of meer kan.
En dat dat voor jou lichte gewicht zijn, vind ik dan ook weer niet interessant. Ik hoef met niemand de competitie aan
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Wie zegt dat het om esthetiek gaat?quote:
[..]
Vrouwen die denken dat ze (esthetisch) iets voor zichzelf doen. Get real.
With the stars as her umbrella
Nee hoor, meeste vrouwen die naar de sportschool gaan doen geen of nauwelijks krachttraining. Valt ook gewoon overduidelijk op in je locale gym, als je even zou rondkijken in de sportschool.quote:
[..]
15 jaar geleden belde, ze willen hun cliché terug.
[..]
Oh.
"Het enkele feit dat de gewasbeschermingsmiddelen zijn toegelaten, geeft in ieder geval geen garantie op het ontbreken van met name een uitgesteld schadelijk effect op de gezondheid van mensen."
Of jouw norm is gewoon niet op elke sportschool van toepassing. Bij zowel bij mijn oude als huidige sportschool is dat niet het geval.quote:
[..]
Nee hoor, meeste vrouwen die naar de sportschool gaan doen geen of nauwelijks krachttraining. Valt ook gewoon overduidelijk op in je locale gym, als je even zou rondkijken in de sportschool.
Bij mijn oude sportschool was er wel een groot cardiodeel en volgens mij waren er wel mensen die daar bijna al hun tijd door brachten, maar daar zat niet per se een m/v patroon in. In krachtdeel waren wel meer asokereltjes die troep maakten bij de losse gewichten en onnodig veel ruimte bezet hielden, dat zag ik dames nooit doen.
Misschien is jouw beeld een beetje beperkt?quote:
[..]
Nee hoor, meeste vrouwen die naar de sportschool gaan doen geen of nauwelijks krachttraining. Valt ook gewoon overduidelijk op in je locale gym, als je even zou rondkijken in de sportschool.
Bij mij in de sportschool zijn er heel veel vrouwen die krachttraining doen. Ook de crossfit box wordt goed bezocht door vrouwen; misschien zelfs wel meer vrouwen dan mannen.
Misschien komt het ook om dat er bij mij in de sportschool een fijne sfeer hangt waardoor je als vrouw niet bang hoeft te zijn voor vervelende blikken of opmerkingen van haantjes die denken dat zij het alleenrecht op het krachthonk hebben
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Nee maar de vergelijking tussen asokereltjes en dames is ook niet heel eerlijk.quote:
[..]
Of jouw norm is gewoon niet op elke sportschool van toepassing. Bij zowel bij mijn oude als huidige sportschool is dat niet het geval.
Bij mijn oude sportschool was er wel een groot cardiodeel en volgens mij waren er wel mensen die daar bijna al hun tijd door brachten, maar daar zat niet per se een m/v patroon in. In krachtdeel waren wel meer asokereltjes die troep maakten bij de losse gewichten en onnodig veel ruimte bezet hielden, dat zag ik dames nooit doen.
Asokereltjes en viswijven laten wel aardig hetzelfde gedrag zien.
"Het enkele feit dat de gewasbeschermingsmiddelen zijn toegelaten, geeft in ieder geval geen garantie op het ontbreken van met name een uitgesteld schadelijk effect op de gezondheid van mensen."
Sowieso dat ik een super beperkt beeld heb ja, maar ik ga mijn ogen laten laseren als ik terugkom van vakantie dus wees niet getreurd.quote:
[..]
Misschien is jouw beeld een beetje beperkt?
Bij mij in de sportschool zijn er heel veel vrouwen die krachttraining doen. Ook de crossfit box wordt goed bezocht door vrouwen; misschien zelfs wel meer vrouwen dan mannen.
Misschien komt het ook om dat er bij mij in de sportschool een fijne sfeer hangt waardoor je als vrouw niet bang hoeft te zijn voor vervelende blikken of opmerkingen van haantjes die denken dat zij het alleenrecht op het krachthonk hebben
Welke vervelende blikken / opmerkingen?
"Het enkele feit dat de gewasbeschermingsmiddelen zijn toegelaten, geeft in ieder geval geen garantie op het ontbreken van met name een uitgesteld schadelijk effect op de gezondheid van mensen."
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
In de 4 tot 10 reps range, 4 a 5 setjes. En dat je dus ook niet meer kan. Iig niets wat meer dan 15 reps haalt.quote:
[..]
Wanneer is 't in jouw ogen dan zwaar en intens?
Meer dan 10 reps is sowieso kut en wat rauw zegt, halve cardio.quote:
In de 4 tot 10 reps range, 4 a 5 setjes. En dat je dus ook niet meer kan. Iig niets wat meer dan 15 reps haalt.
Doelstelling bij mij is dat de laatste set eigenlijk niet zonder assist kan. Anders was het te licht.
Een kerel die denkt de wijsheid wb krachttraining in pacht te hebben. Het zal ook eens niet zo zijn.quote:
Vrouwen in ontkenningsfase, goh het zal ook een keer niet zo zijn. Gvd zeg, dat mensen zo achterlijk voorspelbaar en hetzelfde zijn
[ Bericht % gewijzigd door LPFAN op 02-10-2018 14:39:51 ]
Sterkheidsbaas van alles.
Gaat om de hypotrophy die bereikt worden, dat hangt niet vast op aantal reps maar op de duur die de spier wordt aangespannen...quote:
[..]
Haha. Bullshit. Voor een maximale groei in massa is 6 tot 10 reps, bij voorkeur varierend, uitstekend.
Pure krachttraining is 6 reps de max, als je explosieve kracht wil ontwikkelen.
Dat gaat richting de 45 seconden arbeid.. Dat zal als je gaat tellen allicht bij de 10 reps liggen.
"Het enkele feit dat de gewasbeschermingsmiddelen zijn toegelaten, geeft in ieder geval geen garantie op het ontbreken van met name een uitgesteld schadelijk effect op de gezondheid van mensen."
Ik vind die crossfit vrouwen persoonlijk ook erg mooi.
Lijken me ook ‘zwaar en intense’ trainingen. En die stoppen ook niet bij 5 reps.
Lijken me ook ‘zwaar en intense’ trainingen. En die stoppen ook niet bij 5 reps.
Definitely not CIA
Ligt maar net aan de workout, de ene keer doen ze veel herhalingen, de andere keer tussen de 1 en 5.quote:
Ik vind die crossfit vrouwen persoonlijk ook erg mooi.
Lijken me ook ‘zwaar en intense’ trainingen. En die stoppen ook niet bij 5 reps.
Kerel waar héb je het over? Echt,quote:
[..]
Hoe weet jij en vooral anderen anders dat je vooruitgang boekt? Door je kilometers of je minuten te tellen en te zeggen "yes, weer eentje erbij" om vervolgens tegelijkertijd dezelfde saggy buttcheeks te behouden?
Ga lekker plaatjes van vrouwenrollen bekijken en laat ons gewoon over krachttraining van beneden én bovenlichaam praten.
With the stars as her umbrella
Mannen trainen ook vooral vanwege esthetische redenen.quote:Op dinsdag 2 oktober 2018 13:56 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Is dit vanuit het vrouwelijk brein de denkwijze?
Als je kleding koopt, meubilair, een nieuwe auto, een huis, zelfs eten (verpakkingen) het maakt niet uit, esthetiek is veelal de hoofdzaak en dat is ook niet vreemd want dat is het enige wat daadwerkelijk tastbaar is.
If it doesn't look good, it isn't.
Dit is echt de aller-allergrootste bullshit die ik in tijden gelezen hebquote:
[..]
If it doesn't look good, it isn't.
Sterkheidsbaas van alles.
Concrete argumenten graag. Zo niet, waardeloze opmerking.quote:
[..]
Dit is echt de aller-allergrootste bullshit die ik in tijden gelezen heb
Wat is dit voor kuttroll dan.quote:
[..]
Mannen trainen ook vooral vanwege esthetische redenen.
Als je kleding koopt, meubilair, een nieuwe auto, een huis, zelfs eten (verpakkingen) het maakt niet uit, esthetiek is veelal de hoofdzaak en dat is ook niet vreemd want dat is het enige wat daadwerkelijk tastbaar is.
If it doesn't look good, it isn't.
Ja hoor, een mooi huis dat op instorten staat, maar waar je het niet vanaf ziet, np.
Auto waar je om de haverklap mee langs de weg staat, beter juist, dan zien lekker veel mensen je mooie auto.
Graag ontopic
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Vorm zit ook in beweging en uitvoering. Een falende, technisch foutieve oefening ziet er niet uit. Tenzij je voor een komisch effect gaatquote:
[..]
Ik train thuis, alleen, op zolder.
Vertoon in de sportschool is mij onbekend.
Op zondag wil ik wel graag shinen op het veld, maar daar heb ik esthetisch geen voordeel.
Dat zit wel goed, het is erg knap hoe jij alles over mijn doelen en uitvoering kan zeggen.quote:
[..]
Vorm zit ook in beweging en uitvoering. Een falende, technisch foutieve oefening ziet er niet uit. Tenzij je voor een komisch effect gaat
Je blijft wel heel erg hangen in het "Ziet er niet uit". Zoals ik het zie preek je geheel voor eigen parochie dus.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik ben op mijn 19e begonnen met alles op 12 reps. Ik ben nu 37, doe nog steeds 12 reps, alleen wel veel zwaarder en moet altijd lachen om mensen zoals jij.quote:
Don't quote me boy, cause I ain't said shit!
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Lekker gewerkt hoor Kaptein.quote:
[..]
Ik ben op mijn 19e begonnen met alles op 12 reps. Ik ben nu 37, doe nog steeds 12 reps, alleen wel veel zwaarder en moet altijd lachen om mensen zoals jij.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Onzin.quote:
[..]
Meer dan 10 reps is sowieso kut en wat rauw zegt, halve cardio.
Doelstelling bij mij is dat de laatste set eigenlijk niet zonder assist kan. Anders was het te licht.
Don't quote me boy, cause I ain't said shit!
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Zeker. En al jaren ripped met mijn halve cardio.quote:
Don't quote me boy, cause I ain't said shit!
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Waarom zijn de mannen nou ruzie aan het maken in een topic over gewichtheffen voor vrouwen? Enlighten me
disclaimer
Omdat iedereen die 2 keer een gewicht heeft opgepakt in de sportschool opeens sportdeskundige is met als gevolg dat er veel onzin wordt verkondigd.quote:
Waarom zijn de mannen nou ruzie aan het maken in een topic over gewichtheffen voor vrouwen? Enlighten me
Don't quote me boy, cause I ain't said shit!
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Dan moet je er meer gewicht aan hangen. Het is echt zo moeilijk niet.quote:
[..]
Laat ik het anders zeggen
IK VIND het halve cardio, IK VIND het kut, IK VIND het dan te licht
Don't quote me boy, cause I ain't said shit!
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Tsja, ieder zijn/ haar manier zou ik zeggen. Waarom wil iedereen persé gelijk hebben? Het is toch geen wedstrijd?
disclaimer
Gohquote:
Dan moet je er meer gewicht aan hangen. Het is echt zo moeilijk niet.
Eens hoor. Maar wanneer je hier iets heel stellig beweert alsof het een feit is gaan veel mensen dat misschien ook aannemen. En onzin moet je weerleggen.quote:
Tsja, ieder zijn/ haar manier zou ik zeggen. Waarom wil iedereen persé gelijk hebben? Het is toch geen wedstrijd?
Dat iemand het zelf prettig vind op die manier te trainen moet iemand zelf weten. Verder fitness ik bijna 20 jaar. En iedereen zegt wat anders. De ene zegt eerst cardio, dan krachttraining, de volgende zegt eerst krachttraining dan cardio, lange setjes, korte setjes, 2 setjes, 3 setjes, 4 setjes, 6 setjes. Vaak ook nog aangevuld met deskundige 1 zegt A en deskundige B zegt 2. Vroeger was ik daar zwaar van onder deindruk, en toen sprak ik een keer een vent van 67 of zo, die echt goed en mooi gespierd was. Hij vertelde dat het allemaal onzin is, gewoon minimaal 3 a 4 keer per week trainen tot het brand en of je dat met 5 reps of 20 reps doet maakt niks uit, als je na je training maar wrecked bent, niks geen shakes of proteïne, gewoon water drinken en na het trainen een blik tonijn leegvreten.
Heb zijn advies opgevolgd, hij had gelijk.
Don't quote me boy, cause I ain't said shit!
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Vaak is het een kwestie van een bepaald schema volgen. En doe je dat structureel zal je beter worden.
Bij de ene kan het harder gaan dan bij de ander
De ene werkt beter bij beginners dan de ander
Soms moet je juist wisselen, soms juist ook weer niet
Hoe dan ook, zolang je beetje structureel traint zal je uiteindelijk wel sterker worden.
Bij de ene kan het harder gaan dan bij de ander
De ene werkt beter bij beginners dan de ander
Soms moet je juist wisselen, soms juist ook weer niet
Hoe dan ook, zolang je beetje structureel traint zal je uiteindelijk wel sterker worden.
quote:
Oké jongens, iedereen heeft
- zijn eigen voorkeuren
- eigen doelstellingen
- gelijk
[ afbeelding ]
En nou heb ik ook nog geleerd dat het belangrijk is om om de zoveel tijd je schema om te gooien.
Overigens werk ik met sets van max 5 dichter bij mijn 1RM. En dat wil ik niet iedere week doen.
Ik train vaak op 60-80% met meer herhalingen en test eens in de zoveel weken die 1RM.
Het maakt ook niet uit, zolang je met regelmaat zware shit optilt wordt je vanzelf sterk, of je dat nou 5x of 50x doet. Farmstrong is niet voor niks een ding.quote:
[..]
Eens hoor. Maar wanneer je hier iets heel stellig beweert alsof het een feit is gaan veel mensen dat misschien ook aannemen. En onzin moet je weerleggen.
Dat iemand het zelf prettig vind op die manier te trainen moet iemand zelf weten. Verder fitness ik bijna 20 jaar. En iedereen zegt wat anders. De ene zegt eerst cardio, dan krachttraining, de volgende zegt eerst krachttraining dan cardio, lange setjes, korte setjes, 2 setjes, 3 setjes, 4 setjes, 6 setjes. Vaak ook nog aangevuld met deskundige 1 zegt A en deskundige B zegt 2. Vroeger was ik daar zwaar van onder deindruk, en toen sprak ik een keer een vent van 67 of zo, die echt goed en mooi gespierd was. Hij vertelde dat het allemaal onzin is, gewoon minimaal 3 a 4 keer per week trainen tot het brand en of je dat met 5 reps of 20 reps doet maakt niks uit, als je na je training maar wrecked bent, niks geen shakes of proteïne, gewoon water drinken en na het trainen een blik tonijn leegvreten.
Heb zijn advies opgevolgd, hij had gelijk.
Mijn opmerking was dan ook vooral gekscherend.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
wordquote:Op donderdag 4 oktober 2018 13:31 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Het maakt ook niet uit, zolang je met regelmaat zware shit optilt wordt je vanzelf sterk, of je dat nou 5x of 50x doet. Farmstrong is niet voor niks een ding.
Mijn opmerking was dan ook vooral gekscherend.
Don't quote me boy, cause I ain't said shit!
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
|
|
