abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_180338316
registreer om deze reclame te verbergen
Vanochtend hardgelopen van 10:30 - 11:30. Ik kreeg het al vrij snel erg warm, erger dan normaal en ben toen langzamer gaan lopen. Eigenlijk wilde ik liever stoppen, maar naar huis lopen zou dan ruim een uur kosten, dus wat rustiger doorlopen leek me veiliger. Dan zou ik in ieder geval sneller kunnen drinken. Heb het tempo met 20s/km verlaagd. Ondanks dat bleef ik een erg hoge hartslag houden tijdens het lopen (>190).

Nu voel ik me de hele dag al niet best.
• Rust hartslag ligt nu op 90, normaal op 48-52 overdag
• Zonder inspanning heb ik het erg warm
• Veel dorst, maar na drinken moet ik ook direct veel naar de wc
• Na hardlopen ook drie keer een grote boodschap moeten doen na korte tijd en m'n buik is nog erg onrustig

Al die dingen heb ik normaal ook wel in mindere mate na een zware training, maar over het algemeen ben ik binnen 1 tot 2 uur wel hersteld en voel ik me verder normaal. Nu zijn wel al 7 uur verder. Iemand een idee hoe ik hier zo snel mogelijk van kan herstellen. Zou het helpen om wat zouts te eten of wat anders?
  zondag 8 juli 2018 @ 19:14:35 #2
440166 Sigaartje
Geraniumbejaarde
pi_180338365
Als ik jou was zou ik het eventjes rustig aan doen met het warme weer.
Ik fiets om calorietjes kwijt te raken en ik merk nu dat mijn conditie een stuk slechter is met het warme weer.
Vredesdruif schreef op 5 september: Nog een grote bek ook. Triest geval ben je.
pi_180338474
quote:
0s.gif Op zondag 8 juli 2018 19:14 schreef Sigaartje het volgende:
Als ik jou was zou ik het eventjes rustig aan doen met het warme weer.
Ik fiets om calorietjes kwijt te raken en ik merk nu dat mijn conditie een stuk slechter is met het warme weer.
Ja ik weet het. Het is een beetje persoonlijkheidsdingetje. Ik kan erg slecht rustig aan doen, terwijl ik weet dat het wel moet. Tegelijk kan ik ook vrij slecht tegen sporten met warm weer, want m'n hartslag valt voor hetzelfde tempo met gemak 20 slagen hoger uit.

Anyway, voor nu helpt het niet. Zit al de hele dag op m'n reet keihard te zweten, terwijl ik nog een hoop had willen doen.
  zondag 8 juli 2018 @ 19:21:52 #4
440166 Sigaartje
Geraniumbejaarde
pi_180338519
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op zondag 8 juli 2018 19:19 schreef OngeschiktX het volgende:

[..]

Ja ik weet het. Het is een beetje persoonlijkheidsdingetje. Ik kan erg slecht rustig aan doen, terwijl ik weet dat het wel moet. Tegelijk kan ik ook vrij slecht tegen sporten met warm weer, want m'n hartslag valt voor hetzelfde tempo met gemak 20 slagen hoger uit.

Anyway, voor nu helpt het niet. Zit al de hele dag op m'n reet keihard te zweten, terwijl ik nog een hoop had willen doen.
Denk aan je hart. Neem even rust tijdens de warme dagen.
Vredesdruif schreef op 5 september: Nog een grote bek ook. Triest geval ben je.
  zondag 8 juli 2018 @ 19:25:26 #5
45206 Pietverdriet
Ik wou dat ik een ijsbeer was.
pi_180338642
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
  zondag 8 juli 2018 @ 19:26:10 #6
45206 Pietverdriet
Ik wou dat ik een ijsbeer was.
pi_180338675
Als je wilt hardlopen doe het dan om 07:00 als het nog koel is
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
pi_180338743
registreer om deze reclame te verbergen
Zo heet was het toch niet om half elf?
Mss heb je gewoon een koudje onder de leden.
  zondag 8 juli 2018 @ 19:33:13 #8
45206 Pietverdriet
Ik wou dat ik een ijsbeer was.
pi_180338854
quote:
0s.gif Op zondag 8 juli 2018 19:28 schreef Black_Baron het volgende:
Zo heet was het toch niet om half elf?
Mss heb je gewoon een koudje onder de leden.
Mja, ligt er aan waar je bent natuurlijk
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
pi_180338893
quote:
1s.gif Op zondag 8 juli 2018 19:26 schreef Pietverdriet het volgende:
Als je wilt hardlopen doe het dan om 07:00 als het nog koel is
Ik was van plan eerder te gaan, maar wil altijd eerst even een goede boodschap doen op de wc en dat duurde deze morgen wat langer dan normaal. Voor meer dan 10km lopen moet ik wel wat eten en dan wil ik ook wel zorgen dat ik minimaal 1.5 uur tussen eten en lopen heb, anders gaan er andere dingen fout.

quote:
0s.gif Op zondag 8 juli 2018 19:28 schreef Black_Baron het volgende:
Zo heet was het toch niet om half elf?
Mss heb je gewoon een koudje onder de leden.
Tijdens het lopen was ik er heilig van overtuigd dat het vandaag minimaal 30C zou moeten worden, maar het bleek bij terugkomst 22C te zijn. Wel volop zon en geen enkel schaduw plekje. Ik was afgelopen week wel wat verkouden, maar niet echt ziek. Wellicht dat het niet helpt, maar ik voelde me niet dat ik echt niet zou kunnen lopen.
pi_180339427
Wss combinatie toch wat verkeerds gegeten, warm weer, te veel gedaan deze of vorige week. Gun je lichaam wat rust.
  zondag 8 juli 2018 @ 20:03:07 #11
40150 Manke
'tis but a scratch
pi_180339517
Ruilen?
  zondag 8 juli 2018 @ 20:07:57 #12
464998 Qarrad
Qarrad al-Rrabah
pi_180339621
Kan ook een combi zijn van de warmte en een virusje onder de leden. Ik heb soms ook zonder aanleiding ineens vreselijk slechte benen of dat ik ineens niet vooruit lijk te komen, kramp in de zij en noem maar op en dan word ik de dag erop ziek en blijkt het dat te zijn.
رُبَّاح أو البابون هو جنس من الحيوانات
pi_180339698
Ik liep vanochtend tussen 8 en 9 zo'n 40 minuten en vond het toen al warm. En dan heb ik nog grotendeels in het bos gelopen in de schaduw.

In de zon lopen met dit weer moet ik niet aan denken.
pi_180339934
<a href="http://blueballfixed.ytmnd.com/" target="_blank" rel="nofollow"><a href="http://blueballfixed.ytmnd.com/&lt" target="_blank" rel="nofollow">http://blueballfixed.ytmnd.com/&lt</a>;/a>
pi_180340258
quote:
0s.gif Op zondag 8 juli 2018 20:11 schreef littlemindy het volgende:
Ik liep vanochtend tussen 8 en 9 zo'n 40 minuten en vond het toen al warm. En dan heb ik nog grotendeels in het bos gelopen in de schaduw.

In de zon lopen met dit weer moet ik niet aan denken.
Ik zou willen dat hier in de buurt een bos was. Ergens langs m'n route staan 5 bomen op een rij waar je een paar seconden schaduw van hebt, dat is het.
pi_180340283
quote:
0s.gif Op zondag 8 juli 2018 19:35 schreef OngeschiktX het volgende:

[..]

Ik was van plan eerder te gaan, maar wil altijd eerst even een goede boodschap doen op de wc en dat duurde deze morgen wat langer dan normaal. Voor meer dan 10km lopen moet ik wel wat eten en dan wil ik ook wel zorgen dat ik minimaal 1.5 uur tussen eten en lopen heb, anders gaan er andere dingen fout.

[..]

Tijdens het lopen was ik er heilig van overtuigd dat het vandaag minimaal 30C zou moeten worden, maar het bleek bij terugkomst 22C te zijn. Wel volop zon en geen enkel schaduw plekje. Ik was afgelopen week wel wat verkouden, maar niet echt ziek. Wellicht dat het niet helpt, maar ik voelde me niet dat ik echt niet zou kunnen lopen.
Even een goedebak koffie dan komt die wel ^O^
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=spz7cF6E5t4" target="_blank" rel="nofollow">https://www.youtube.com/watch?v=spz7cF6E5t4</a>
http://www.dumpert.nl/med(...)l_even_reageren.html
pi_180340365
quote:
Mja geen idee. Als je dat soort dingen afgaat dan herken je vaak een aantal symptonen wel en een aantal niet.

Heb vooral behoorlijk hoofdpijn, snel erg warm, lijk geen vocht vast te houden en vancohtend had ik het ook koud aan het eind van het lopen. Die staan wel deels in het lijstje. Verder niet echt misselijk of duizelig, ben ook nog niet flauwgevallen of verward.

Heb net een zakje ORS op, dat had ik nog liggen toevallig. Neem over een uurtje nog zo'n zakje, hoop dat het helpt. Ben bang dat ik zo echt niet kan slapen vannacht. :{
  zondag 8 juli 2018 @ 21:17:14 #18
136343 BasEnAad
, die clown en die acrobaat!
pi_180340979
quote:
0s.gif Op zondag 8 juli 2018 19:28 schreef Black_Baron het volgende:
Zo heet was het toch niet om half elf?
Mss heb je gewoon een koudje onder de leden.
Waar ik woon hier gewoon in Nederland is het de laatste dagen echt al brandende zon vanaf vroeg in de ochtend.
  zondag 8 juli 2018 @ 21:26:17 #19
140043 Isdatzo
Huilen dan.
pi_180341150
Paar dagen rustig doen, en kijken hoe je je dan voelt. Als dat goed zit nog eens een keer een stukje proberen te lopen.

En als je op een (relatief) laag tempo hartslag 190 aantikt dan is het misschien verstandiger om niet stug door te blijven lopen.
Op dinsdag 2 maart 2010 00:20 schreef L.no het volgende:
Ik weet niet waar je het over hebt, maar Isdatzo heeft vast gelijk.
pi_180341590
quote:
7s.gif Op zondag 8 juli 2018 21:26 schreef Isdatzo het volgende:
Paar dagen rustig doen, en kijken hoe je je dan voelt. Als dat goed zit nog eens een keer een stukje proberen te lopen.

En als je op een (relatief) laag tempo hartslag 190 aantikt dan is het misschien verstandiger om niet stug door te blijven lopen.
Ik loop al een jaar of 10 n a twee keer week. Meestal op zondag en af en toe een keertje extra tussendoor. Dus dat blijf ik in principe gewoon doen. Ben op zich redelijk ervaren en kan m'n tempo normaal gesproken goed inschatten.

Vandaag was ik gestart op een tempo van 4:30 tot 4:40 min/km, beetje m'n normale tempo. In de wintermaanden heb ik dan een hartslag van 160-170 en in de zomer 180-190. Vandaag wilde hij alleen niet zakken nadat ik wat rustiger aan ging doen. En ook nadat ik klaar was dus niet.

Inmiddels wel iets verbetering te zien. Mag ook wel na 10 uur. Nog steeds heb ik het redelijk warm en is m'n hartslag wat hoger dan normaal, maar het gaat gelukkig wel iets meer richting de normaal heb ik het idee.
pi_180343269
Inmiddels voel ik me weer normaal. Heb nog nooit gehad dat het zo lang heeft geduurd. Hopelijk val ik straks gewoon normaal in slaap. Heb nog geen idee hoe ik dit ga voorkomen. Tips zijn welkom. Misschien toch wat drinken mee op dit soort dagen?
pi_180345457
Niet overdrijven met vocht. Gewoon wat extra water voor tussendoor en natuurlijk vroeger of niet gaan rennen als er een fel zonnetje is, nogal wiedes dat je je slecht voelt als je stug door bent blijven gaan. Al herken ik die eigenwijsheid wel een beetje :')

Oververhitting treedt sneller op dan je denkt. Combinatie inspanning/warm weer zal voor een te hoge temperatuur gezorgd hebben, en dan gaat je lichaam niet nog meer zweten, maar er mee minderen om water te besparen, waardoor je temperatuur/hartslag/ongemak nog hoger raakt.

Best kans dat het een hittesteek oid is geweest. Google maar even op oververhtting of warmestuwing.
  maandag 9 juli 2018 @ 01:17:24 #23
140043 Isdatzo
Huilen dan.
pi_180345505
In principe heb je bij een uur zware inspanning nog niet direct vocht nodig tijdens het sporten. Veel kwaad kan het ook niet, natuurlijk.
Op dinsdag 2 maart 2010 00:20 schreef L.no het volgende:
Ik weet niet waar je het over hebt, maar Isdatzo heeft vast gelijk.
pi_180345562
TS, ga eens langs je huisarts om je te laten testen op je fysieke gesteldheid. Je zou de eerste niet zijn die tijdens het sporten afgevoerd moet worden door een ambulance.
Ik wil je niet bang maken, maar ik ken het uit mijn omgeving, Mensen die bloedfanatiek gaan sporten (fietsen of hardlopen) zonder zich eerst bij de arts te laten testen. Want ze 'roken en drinken niet, eten gezond enz'.

Als je gaat hardlopen in de zon, zorg dan dan je hoofd bedekt is. Petje of voor mijn part een zakdoek.
<a href="http://blueballfixed.ytmnd.com/" target="_blank" rel="nofollow"><a href="http://blueballfixed.ytmnd.com/&lt" target="_blank" rel="nofollow">http://blueballfixed.ytmnd.com/&lt</a>;/a>
pi_180347959
quote:
0s.gif Op maandag 9 juli 2018 01:23 schreef Hiddendoe het volgende:
TS, ga eens langs je huisarts om je te laten testen op je fysieke gesteldheid. Je zou de eerste niet zijn die tijdens het sporten afgevoerd moet worden door een ambulance.
Ik wil je niet bang maken, maar ik ken het uit mijn omgeving, Mensen die bloedfanatiek gaan sporten (fietsen of hardlopen) zonder zich eerst bij de arts te laten testen. Want ze 'roken en drinken niet, eten gezond enz'.

Als je gaat hardlopen in de zon, zorg dan dan je hoofd bedekt is. Petje of voor mijn part een zakdoek.
TS loopt nog maar een jaar of 10. :+
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')