LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Je hebt wat wijsneuzen hier.quote:Op woensdag 27 juni 2018 12:36 schreef loveli het volgende:
Low carben kan prima met wat fruit (frambozen, blauwe bessen) en groente (bloemkool!). Ik lees vrij veel aannames die niet overeenkomen met wat een low carb voedingspatroon werkelijk is.
Bedoel geen pasta, aardappelen en rijst. Dat werkt bij mij goed als dieet.quote:Op woensdag 27 juni 2018 13:04 schreef Cue_ het volgende:
Maargoed, als iemand zegt, no carbs, dan wordt meestal wel bedoeld low carb. Beetje afhankelijk van hoe iemand het brengt.
Dat hebben we gelezen jaquote:
Bedoel geen pasta, aardappelen en rijst. Dat werkt bij mij goed als dieet.
Jij interpreteert mijn post verkeerd. Ik zeg niet dat ik te weinig groente eet, ik zeg dat het een valkuil is.quote:Op woensdag 27 juni 2018 13:00 schreef Rauw. het volgende:
Dan moet je je bloed laten testen als je dat wil weten.
Ik acht de kans vrij groot dat je ergens wel iets mist als je geen fruit en te weinig groenten neemt.
Of eet jij alles-in-1-supergroenten.
Spinazie, boontjes, bloemkool, sla, avocado, tauge, champignons, ui, knof is standaard, incidenteel (buitenshuis) paprika en aubergine. Op goede dagen 's ochtends een goede bak griekse yoghurt, tussendoor salade en 's avonds groente/vlees. Op gemakzuchtige dagen skip ik de salade en gooi ik er een extra bak yoghurt in. Zo nu en dan blauwe bessen met creme fraiche als dessert, soms kaas.
Aandeel zuivel vind ik eigenlijk te hoog (want te makkelijk). Maar ik heb niet de indruk dat ik ergens een ernstig tekort van binnenkrijg.
Nogmaals, ik zie niet waar ik eventueel essentiële voedingsstoffen mis. Als jij het wel ziet, dan verbeter ik mezelf graag.
crap in = crap out
Zonder volumes kan ik je dat niet vertellen natuurlijk.
Maar ervan uitgaande dat een bak yoghurt bij jou ook 500 gram is (18 gram koolhydraten+ 1 bak extra is al 36 gram) Dan neemt dat wel een groot deel in van de koolhydraten die je wél tot je neemt inderdaad.
Wat minder ruimte over laat voor de andere nutriënten die je daaruit moet halen.
Maar ervan uitgaande dat een bak yoghurt bij jou ook 500 gram is (18 gram koolhydraten+ 1 bak extra is al 36 gram) Dan neemt dat wel een groot deel in van de koolhydraten die je wél tot je neemt inderdaad.
Wat minder ruimte over laat voor de andere nutriënten die je daaruit moet halen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Geen fruit. Lees dat daar toch weer andere vitamines in zitten dan groente.quote:
[..]
Low, niet no.
Meeste dagen zit ik rond de 50 denk ik. Te gemakzuchtig, yoghurt eet makkelijk weg en daar zitten nog wel wat carbs in. Grootste valkuil is teveel eiwitten en te weinig groente.
Met een low carb voedingspatroon waarbij ik groente, vet en vlees eet (en dus zuivel), zie ik niet waar ik essentiële voedingsstoffen mis.
Verders mis je jodium en vezels.
Bak is idd 500g en 3,5 g carbs per 100.
Worteltjes alleen als die in het bedrijfsrestaurant op het menu staan, dus incidenteel. Zo nu en dan een radijsje door de sla. Meeste groente die ik eet is groen (maar ik eet zo eens in de 2 weken gebakken kippelevertjes met ui, als je naar vitamine A vraagt).
Hoeveelheden: als ik spinazie eet, dan 400 gram + 75g boursin. Bij boontjes zit ik meestal op max 300g per portie.
Worteltjes alleen als die in het bedrijfsrestaurant op het menu staan, dus incidenteel. Zo nu en dan een radijsje door de sla. Meeste groente die ik eet is groen (maar ik eet zo eens in de 2 weken gebakken kippelevertjes met ui, als je naar vitamine A vraagt).
Hoeveelheden: als ik spinazie eet, dan 400 gram + 75g boursin. Bij boontjes zit ik meestal op max 300g per portie.
crap in = crap out
Klinkt niet eens heel verkeerd. De meeste mensen die lowcarben die komen niet in de buurt van de porties groente die jij neemt (omdat daar ook carbs in zitten).
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Welke?quote:
[..]
Geen fruit. Lees dat daar toch weer andere vitamines in zitten dan groente.
Vezels in groente, ik lees net op internet dat 500g yoghurt 180 microgram jodium bevat.quote:Verders mis je jodium en vezels.
Anders nog iets?
crap in = crap out
Zijn er nog veel meer van. Ook in Thailand en Spanje.quote:Op woensdag 27 juni 2018 13:52 schreef Cue_ het volgende:
https://beachesandbarbells.com/page/weightlifting-holiday-2018/
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Hoe wat waar?quote:Op woensdag 27 juni 2018 13:53 schreef Rauw. het volgende:
Zijn er nog veel meer van. Ook in Thailand en Spanje.
Als ik er weer eens eentje tegen kom app ik je.quote:
Zo nu en dan verschijnen ze op Facebook enzo.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Graagquote:Op woensdag 27 juni 2018 13:55 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Als ik er weer eens eentje tegen kom app ik je.
Zo nu en dan verschijnen ze op Facebook enzo.
Eigenlijk heb ik weinig voer voor de carb-discussie.
Ik 2014 deed ik een keto dieet en viel toen 17 kilo af.
Nu doe ik een "doe gewoon normaal-dieet" en viel 20 kilo af in hetzelfde tijdsbestek. En heb dus geen enkele voedselgroep geskipt.
Ik zit mijn ogen uit te kijken op deze site
https://www.mybodygallery.com/
Andere dames met mijn lengte en gewicht zijn eigenlijk heul niet zo dik
Ik 2014 deed ik een keto dieet en viel toen 17 kilo af.
Nu doe ik een "doe gewoon normaal-dieet" en viel 20 kilo af in hetzelfde tijdsbestek. En heb dus geen enkele voedselgroep geskipt.
Ik zit mijn ogen uit te kijken op deze site
https://www.mybodygallery.com/
Andere dames met mijn lengte en gewicht zijn eigenlijk heul niet zo dik
Maar 7 foto's die voldoen aan mijn lichaamstype 
Al had ik vandaag weer compliment van andere collega over outfit van gister.
En vond ik mezelf op een foto er nog best leuk uit zien (Die gezellig gepubliceerd is op facebook) En kreeg daar van een oud collega ook nog een compliment over
Al had ik vandaag weer compliment van andere collega over outfit van gister.
En vond ik mezelf op een foto er nog best leuk uit zien (Die gezellig gepubliceerd is op facebook) En kreeg daar van een oud collega ook nog een compliment over
Wat grappig die site, ik zie best veel vrouwen met hetzelfde lichaamstype als ik en waar het vet op dezelfde plekken gaat zitten.
Maar ook veel die nog slanker zijn ook
Maar ook veel die nog slanker zijn ook
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Interessant die site 
zo zie je maar dat ongeveer de zelfde parameters er bij iedereen weer totaal anders uit kan zien 
zo zie je maar dat ongeveer de zelfde parameters er bij iedereen weer totaal anders uit kan zien
Hier geen een met mijn lichaamstypequote:Op woensdag 27 juni 2018 15:17 schreef Missladybug het volgende:
Eigenlijk heb ik weinig voer voor de carb-discussie.
Ik 2014 deed ik een keto dieet en viel toen 17 kilo af.
Nu doe ik een "doe gewoon normaal-dieet" en viel 20 kilo af in hetzelfde tijdsbestek. En heb dus geen enkele voedselgroep geskipt.
Ik zit mijn ogen uit te kijken op deze site
https://www.mybodygallery.com/
Andere dames met mijn lengte en gewicht zijn eigenlijk heul niet zo dik
Lijssie:
O: 3 roggecrackers met komkommerspread en yorkham
L: pitatosti met yorkham en kaas
T: reepje
D: udonnoodles met rundvlees, peultjes, nomnom. Raktje toe
T: meloen
O: 3 roggecrackers met komkommerspread en yorkham
L: pitatosti met yorkham en kaas
T: reepje
D: udonnoodles met rundvlees, peultjes, nomnom. Raktje toe
T: meloen
Hier een rare dag ivm operatie van 1 van mijn dochters.
O: aardbei, yoghurt, muesli
L: we zaten nog in het ZH. Ik moest Nasr de apotheek en daarnaast zat een ah to GO, dus daar een pistolet filet americain met ei gehaald.
D: tomatensoep (zelfgemaakt) met ballen en brood
O: aardbei, yoghurt, muesli
L: we zaten nog in het ZH. Ik moest Nasr de apotheek en daarnaast zat een ah to GO, dus daar een pistolet filet americain met ei gehaald.
D: tomatensoep (zelfgemaakt) met ballen en brood
Nee, keel- en neusamandelen er uit. Ze gedroeg zich vanavond ook al bijna alsof er niks was gebeurd. Alleen mag ze morgen pas weer alles eten.quote:
Oww gelukkig maar danquote:
[..]
Nee, keel- en neusamandelen er uit. Ze gedroeg zich vanavond ook al bijna alsof er niks was gebeurd. Alleen mag ze morgen pas weer alles eten.
Veel ijsjes eten dus voorlopig 
