abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  donderdag 21 juni 2018 @ 14:01:49 #26
478697 nieuwegymboy
Ik probeer af te vallen
pi_179942666
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op donderdag 21 juni 2018 13:58 schreef Letstalk het volgende:
Sorry hoor maar je moet beginnen met een realistischer doel stellen en je kunt inderdaad niet verwachten dat je na 2 weken al schokkende resultaten zult zien. Daarnaast zou ik je willen adviseren eerlijk ALLES wat je eet in te voeren in een app als MyFitnessPal, want ik weet niet hoe oud je bent enz maar geloof er niets van dat je 1000kcal per dag eet. En met krachttraining verbrandt je ook zeker geen 700kcal. Haalbare doelstellingen maken met een haalbaar schema en eerlijk naar jezelf zijn is belangrijk als je wilt afvallen.
Op de loopband bij de basicfit staat er altijd zo'n calorieŽnteller. Ik stop pas nadat ik 700 calorieŽn heb aangetikt.
Ik heb tips nodig
  donderdag 21 juni 2018 @ 14:02:21 #27
478697 nieuwegymboy
Ik probeer af te vallen
pi_179942679
quote:
1s.gif Op donderdag 21 juni 2018 13:59 schreef FYazz het volgende:

[..]

Dit is niet gezond.

Als je maar 1000 kcal eet en je verbruikt er 700 dan ben je nu niet alleen je vetreserves aan het aanboren. Je bent je gehele systeem aan het aanvallen waardoor je lichaam nu 2 keer zo hard moet werken en het vooral bij je energiereserves, spiermassa e.d. zal halen.
Hoe kan het dan dat ik 1 kilo ben aangekomen?
Ik heb tips nodig
  donderdag 21 juni 2018 @ 14:03:55 #28
191317 Nobu
Nobutada Yakitori
pi_179942711
quote:
1s.gif Op donderdag 21 juni 2018 14:02 schreef nieuwegymboy het volgende:

[..]

Hoe kan het dan dat ik 1 kilo ben aangekomen?
Je cijfers kloppen niet.
  Moderator donderdag 21 juni 2018 @ 14:04:12 #29
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_179942718
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
1s.gif Op donderdag 21 juni 2018 14:02 schreef nieuwegymboy het volgende:

[..]

Hoe kan het dan dat ik 1 kilo ben aangekomen?
Doordat je tegen ons of tegen jezelf niet eerlijk bent
  Moderator donderdag 21 juni 2018 @ 14:04:51 #30
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_179942730
quote:
1s.gif Op donderdag 21 juni 2018 13:50 schreef nieuwegymboy het volgende:
In 3 maanden 20 kg afvallen moet toch wel te doen zijn dacht ik. Ik las veel verhalen van mensen die dat ook hebben gedaan doordat ze bijvoorbeeld 2 kilo per week gingen afvallen. Ik ben ook niet gek en weet dat het echt moeilijk zal worden en heb ook geen probleem om mijn doel te verlagen of de tijdsperiode te verlengen maar ik val gewoon niks af en dat snap ik niet.
Zoals de anderen al posten: 20 kg in 3 maanden is niet op een gezonde manier te doen.

Ik ben in 6 maanden tijd 8 kg afgevallen. De manier waarop: meer bewegen en minder meuk naar binnen werken. Dat is voor mij best vol te houden. Dan is het ook niet zo erg als je een keertje een suikerrijk frisdrankje / biertje / wijntje drinkt of een keer patat eet.

Begin met eens een week lang alles te noteren wat je eet en drinkt en wat voor lichaamsbeweging je hebt. Vervolgens schrap je veel zaken waar suiker in zit uit je dieet (in plaats van frisdrank water drinken, etc.) en ga je meer bewegen ('s avonds een wandeling na het eten, op de fiets boodschappen doen, etc.).
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_179942746
Dat je maar 1000 kcal eet per dag lijkt me vooral gebaseerd op een schatting en daarmee ook een veel te lage inschatting. Als je dat echt dagelijks zou eten zou je al afgevallen zijn in 2 weken.

Maak het eens concreter en realistischer voor jezelf. 1 kilo per week is haalbaar. Gebruik wat minder olijfolie en nuttig 3 maaltijden per dag. In de ochtend ook wat eten, al is het maar iets kleins.

Wil je het echt goed aanpakken dan zul je uit moeten rekenen wat je huidige energiebehoefte is en daar zo'n 500 tot 1000 calorieŽn per dag onder moeten gaan zitten. Als je dat combineert met 4 keer per week sporten moet je progressie zien.
Op woensdag 7 februari 2018 11:59 schreef Vader_Aardbei het volgende:
Ik vind eerlijk gezegd de denkbeelden van die Taylor best meevallen.
  donderdag 21 juni 2018 @ 14:06:23 #32
167941 hmmmz
Verlicht Despoot
pi_179942762
registreer om deze reclame te verbergen
Afgelopen maand 5 kilo afgevallen. Beetje op je eten letten, beetje sporten. Zo moeilijk is het allemaal niet :')
Op vrijdag 12 juni 2015 21:03 schreef Danny het volgende:
Jup. Ben dan ook apetrots op je ;)
pi_179942825
Oh en focus niet te veel op afvallen, maar op afmetingen. Doe een "nul" meeting van je omtrekken van benen/buik/armen en vergelijk over een maand eens..
I'm not saying let's go kill all the stupid people. I'm just saying let's remove all the warning labels and let the problem sort itself out.
  donderdag 21 juni 2018 @ 14:09:03 #34
478697 nieuwegymboy
Ik probeer af te vallen
pi_179942834
quote:
0s.gif Op donderdag 21 juni 2018 14:05 schreef Xa1pt het volgende:
Dat je maar 1000 kcal eet per dag lijkt me vooral gebaseerd op een schatting en daarmee ook een veel te lage inschatting. Als je dat echt dagelijks zou eten zou je al afgevallen zijn in 2 weken.

Maak het eens concreter en realistischer voor jezelf. 1 kilo per week is haalbaar. Gebruik wat minder olijfolie en nuttig 3 maaltijden per dag. In de ochtend ook wat eten, al is het maar iets kleins.

Wil je het echt goed aanpakken dan zul je uit moeten rekenen wat je huidige energiebehoefte is en daar zo'n 500 tot 1000 calorieŽn per dag onder moeten gaan zitten. Als je dat combineert met 4 keer per week sporten moet je progressie zien.
Het is ook een schatting dat geef ik toe. Ik kijk bijvoorbeeld op google hoeveel calorieŽn een ei heeft weet je? Zo schat ik dus ongeveer in hoeveel calorieŽn ik per dag binnen krijg. Het kan zijn dat ik gewoon fout dingen zit te berekenen. Ik ga die app trouwens downloaden wat hier in dit topic werd geschreven om accuraat bij te houden hoeveel ik binnenkrijg. Misschien zal ik zelf wel schrikken hoe fout ik eigenijk bezig ben zonder dat ik het door heb. In 1 week post ik wel een nieuwe uitslag met de app.
Ik heb tips nodig
  donderdag 21 juni 2018 @ 14:10:10 #35
478697 nieuwegymboy
Ik probeer af te vallen
pi_179942848
quote:
0s.gif Op donderdag 21 juni 2018 14:06 schreef hmmmz het volgende:
Afgelopen maand 5 kilo afgevallen. Beetje op je eten letten, beetje sporten. Zo moeilijk is het allemaal niet :')
5 kilo in een maand :o Geweldig gedaan! Ik wou dat zoiets ook bij mij zo gebeuren haha.
Ik heb tips nodig
  Moderator donderdag 21 juni 2018 @ 14:11:06 #36
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_179942868
quote:
1s.gif Op donderdag 21 juni 2018 13:59 schreef nieuwegymboy het volgende:
Ohja veel fruit. Ik ben dol op fruit. Ik weet dat er suiker in zit maar anders verga ik van de honger. Echt waar dat is wat ik eet op een gemiddelde dag. Een normaal/klein bord met rijst en wat eieren op een dag met 1 plakje brood maar dat is het echt.
Hou het bij twee stuks fruit per dag en neem een gewoon en hartig ontbijt (volkoren boterhammen met kaas en/of vleeswaren).
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_179942869
Begin maar gewoon met exact alle calorieŽn tellen. Dus ook die van fruit en drinken.
pi_179942871
Ga eerst eens beginnen met kijken hoeveel caloriŽen je echt binnen krijgt elke dag, gewoon alles wat je eet en drinkt opschrijven (alles!) en kijken waar je uitkomt.
pi_179942875
quote:
1s.gif Op donderdag 21 juni 2018 13:58 schreef nieuwegymboy het volgende:

[..]

ik val gewoon letterlijk niks af maar kom juist gewicht bij en ik ben ten einde raad met wat ik kan doen.
Probeer toch het ontbijt in te zetten als je je dag begint. De motorfiets komt op gang als de wielen beginnen te rijden, ook het lichaam werkt niet anders. Een stevig doch licht ontbijt (van alles mager) brengt je stoelgang in beweging en maak je in de ochtend het lichaam klaar om af te vallen.
Bij beweging zonder ontbijt wordt niet geteerd op de consumptie, maar op de verbranding. Spieren komen eerst aan bod, omdat vet moeilijker te verbranden is. Je buikje blijft dus aan als je niet ontbijt.
Wanneer de stoelgang eenmaal in beweging is, rust hij niet tot je weer besluit om te gaan slapen.
quote:
1s.gif Op donderdag 21 juni 2018 14:09 schreef nieuwegymboy het volgende:

[..]

Het is ook een schatting dat geef ik toe. Ik kijk bijvoorbeeld op google hoeveel calorieŽn een ei heeft weet je? Zo schat ik dus ongeveer in hoeveel calorieŽn ik per dag binnen krijg. Het kan zijn dat ik gewoon fout dingen zit te berekenen. Ik ga die app trouwens downloaden wat hier in dit topic werd geschreven om accuraat bij te houden hoeveel ik binnenkrijg. Misschien zal ik zelf wel schrikken hoe fout ik eigenijk bezig ben zonder dat ik het door heb. In 1 week post ik wel een nieuwe uitslag met de app.
Je vergeet wat het lichaam als basis nodig heeft om dagelijks te kunnen overleven, niet wat jij binnen krijgt en kunt verbranden.. geen wonder dat je lichaam vetreserves aanmaakt, je krijgt gewoon niet genoeg binnen. Houd op het 2500 kcal per dag. Eet meer groente dan vlees en laat vooral varkensvlees staan. Varkens zweten niet veel en al het afval wat zij met transpiratie niet kwijt kunnen, vind je terug in het vlees.
Google is your friend, abuse your friends
  donderdag 21 juni 2018 @ 14:13:53 #40
191317 Nobu
Nobutada Yakitori
pi_179942929
quote:
0s.gif Op donderdag 21 juni 2018 14:11 schreef Metalfrost het volgende:

Varkens zweten niet en al het afval wat zij met transpiratie niet kwijt kunnen, vind je terug in het vlees.
Bespaar ons je jihadnonsens ok? Bedankt.
pi_179942951
quote:
14s.gif Op donderdag 21 juni 2018 14:13 schreef Nobu het volgende:

[..]

Bespaar ons je jihadnonsens ok? Bedankt.
https://www.livescience.com/32118-do-pigs-sweat.html
Google is your friend, abuse your friends
  donderdag 21 juni 2018 @ 14:15:14 #42
167941 hmmmz
Verlicht Despoot
pi_179942953
quote:
0s.gif Op donderdag 21 juni 2018 14:11 schreef Metalfrost het volgende:
Varkens zweten niet veel en al het afval wat zij met transpiratie niet kwijt kunnen, vind je terug in het vlees.
wtf :')
Op vrijdag 12 juni 2015 21:03 schreef Danny het volgende:
Jup. Ben dan ook apetrots op je ;)
  donderdag 21 juni 2018 @ 14:15:33 #43
287741 matspontius
Same old shit, different day
pi_179942962
Begin als eerste eens met je eetpatroon aan te passen - matigen en gezond eten. Daarnaast gewoon dagelijks alles te voet of te fiets doen (geen auto dus). Niet overdreven veel tijd in de sportschool verspillen, zonde van je tijd.

Verder vindt ik 20 kilo in 2 maanden afvallen erg onverantwoord en daarnaast ook totaal niet realistisch. Begin eens met een paar kilo in 2 maanden en bouw dat langzaam uit .......
"Hoka Hey!"
  donderdag 21 juni 2018 @ 14:16:01 #44
191317 Nobu
Nobutada Yakitori
pi_179942970
quote:
Koeien zweten ook niet

Kippen zweten ook niet

Zweet dient niet om afvalstoffen af te voeren

:W
pi_179942981
quote:
7s.gif Op donderdag 21 juni 2018 14:16 schreef Nobu het volgende:

[..]

Koeien zweten ook niet

Kippen zweten ook niet

:W
Nou dan ben ik voorgelogen. Mijn fout, hierbij mijn excuses.
Google is your friend, abuse your friends
pi_179943011
quote:
14s.gif Op donderdag 21 juni 2018 14:13 schreef Nobu het volgende:

[..]

Bespaar ons je jihadnonsens ok? Bedankt.
Doe ff normaal zeg.

Zijn zat voedingsdeskundigen (en ook huiddeskundigen) die aangeven dat je beter geen varkensvlees kunt eten, is echt geen typich moslim-dingetje.
  donderdag 21 juni 2018 @ 14:19:52 #47
167941 hmmmz
Verlicht Despoot
pi_179943041
quote:
1s.gif Op donderdag 21 juni 2018 14:18 schreef FYazz het volgende:

[..]

Doe ff normaal zeg.

Zijn zat voedingsdeskundigen (en ook huiddeskundigen) die aangeven dat je beter geen varkensvlees kunt eten, is echt geen typich moslim-dingetje.
Joden mogen het ook niet inderdaad.
Op vrijdag 12 juni 2015 21:03 schreef Danny het volgende:
Jup. Ben dan ook apetrots op je ;)
  donderdag 21 juni 2018 @ 14:19:55 #48
191317 Nobu
Nobutada Yakitori
pi_179943043
quote:
1s.gif Op donderdag 21 juni 2018 14:18 schreef FYazz het volgende:

[..]

Doe ff normaal zeg.

Zijn zat voedingsdeskundigen (en ook huiddeskundigen) die aangeven dat je beter geen varkensvlees kunt eten, is echt geen typich moslim-dingetje.
Ja, dat is het wel. Er is geen enkele reden om aan te nemen dat varkensvlees slechter zou zijn dan andere soorten vlees.
  Moderator donderdag 21 juni 2018 @ 14:21:53 #49
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_179943078
quote:
Afvalstoffen gaan via de ontlasting het lichaam uit. Bij zweten komt wat zout mee en een paar afvalstoffen die in de huid zitten. Meer niet.
Zie ook http://www.nieuwsblad.be/cnt/dmf20110128_038
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_179943091
quote:
2s.gif Op donderdag 21 juni 2018 14:21 schreef UIO_AMS het volgende:

[..]

Afvalstoffen gaan via de ontlasting het lichaam uit. Bij zweten komt wat zout mee en een paar afvalstoffen die in de huid zitten. Meer niet.
Zie ook http://www.nieuwsblad.be/cnt/dmf20110128_038
Weer wat geleerd.
quote:
0s.gif Op donderdag 21 juni 2018 14:16 schreef Metalfrost het volgende:

[..]

Nou dan ben ik voorgelogen. Mijn fout, hierbij mijn excuses.
Google is your friend, abuse your friends
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')