Recreatief Wielrennen #691 mooie tochten weekend!

quote:

Op maandag 18 juni 2018 19:18 schreef kanovinnie het volgende:
Haha zo mooi dat Andy elke keer weer aan die meet herinnert wordt

Wel terecht overigens

quote:

Op maandag 18 juni 2018 20:02 schreef Stansfield het volgende:

[..]

Met 10 euro verzendkosten er weer bij kom je op 92,50 uit toch of kun je ook nog ergens gratis verzenden krijgen?

Of 2 maten bestellen zodat je kan kijken welke maat je nodig hebt ?
(en gratis 1 paar terugsturen)

is oude pro team lijn, maar prima broeken.
helaas wel de normale lengte, niet de langere versie (scheelt paar cm in broekspijp lengte)

Ik ben wel benieuwd naar de maat, heb een L besteld, zelfde maat waarin ik mijn sportlul bodyfit pro broeken heb. Castelli heb ik alleen laatst een maatje groter besteld. Hopelijk past de L.

Dag vriendjes en vriendinnetjes,

Over iets minder dan 2 weken rijd ik de Maratona dles Dolomites. Mijn vorm is nu ongeveer waar hij moet zijn op een goede dag. Gewicht is wel wat hoger dan ik wilde want ik zit nog een paar onsjes boven de 80kg. Op zich is het geen probleem, alleen op de Passo Giau verwacht ik dat het echt zwaar gaat worden.

Ik probeer nu een pacing strategy te bedenken om de Maratona goed door te komen, alleen heb ik hier niet zoveel ervaring mee. Ik weet niet zo goed op welke hartslag ik moet rijden om mezelf niet te vroeg op te blazen...

Ik heb mijn hartslagzones niet bij de hand, maar het is ongeveer dit:
H: <130
D1: 130-145
D2: 145-161
D3: 161-173
W: >173 (LT)

Verder ben ik een trage starter, vaak heb ik wel zo'n 40-50 minuten nodig om echt lekker warm te worden.

Ik kom er nog niet uit, hopelijk kunnen jullie me een beetje helpen...

Dit is het parcours:


Oh ja, ik begin achter de eerste 8000 man, dus vaart maken op de eerste klim om mensen kwijt te raken lijkt me wat optimistisch.

quote:

Op dinsdag 19 juni 2018 10:26 schreef the_critic het volgende:
Tot voet passo giau gewoon proberen niet om rood te gaan.. En dan houd je reserve over om de laatste 2 klimmen gewoon lekker jezelf leeg te trekken..
En vooral gewoon genieten.. Lekker af en toe goed om je heen kijken..

Rood gaan is dan over omslagpunt? Of is in D3 ook al teveel qua lactaatopbouw?

Niet in het rood gaan inderdaad d3 in de klimmen.
Gaat al lastig genoeg zijn om beetje tempo te houden.
Niet teveel naar je hartslag kijken vooral ook je lichaam voelen in de eerste klimmen.
Geen tussen sprintjes om in te halen maar in een flow.
Laatste klim ben je al zo leeg dat je waarschijnlijk precies het zelfde omhoog gaat als wat je in het begin als relatief rustig beschouwd.
Voel je je nog goed kun je alsnog niet lang in het rood verwacht ik.

Alles sparen en bewaren voor de Poes. Daar alles geven voor het publiek wat er staat.

quote:

Op dinsdag 19 juni 2018 11:10 schreef RealBizkit666 het volgende:
Alles sparen en bewaren voor de Poes. Daar alles geven voor het publiek wat er staat.

Zal ik als Voeckler of als Froome de Poes op?

quote:

Op dinsdag 19 juni 2018 11:30 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Zal ik als Voeckler of als Froome de Poes op?

Voeckler.

quote:

Op dinsdag 19 juni 2018 11:05 schreef the_critic het volgende:
Max d3, lager kan ook. Niet racen om in groep te komen voor je, maar laten zakken naar groep achter je als je alleen komt.. Etc

Deels mee eens. Na de heuvelzone hebben we met een klein groepje even hard gereden om aan te sluiten bij een snellere groep voor ons. We moesten een stuk door een dal, dus wel voordeel van. Klimmen reed ik 10 slagen onder omslagpunt.

Later heb ik idd rustig doorgereden als ik een groepje achter me zag ipv naar een groep voor me te rijden.

En tactiek van Gripper: zo hard mogelijk starten en steeds wat harder..

Dat is een beetje hetzelfde als de tactiek: 'lage verzet, hoge cadans'.

Ik zou vooral op gevoel rijden maar dat kan natuurlijk ook misgaan.Vooral ook omdat je wil spreiden maar je niet weet wat er precies nog gaat komen.

quote:

Op dinsdag 19 juni 2018 12:39 schreef Z het volgende:
Dat is een beetje hetzelfde als de tactiek: 'lage verzet, hoge cadans'.

Ik zou vooral op gevoel rijden maar dat kan natuurlijk ook misgaan.Vooral ook omdat je wil spreiden maar je niet weet wat er precies nog gaat komen.

Volgens mijn limietschroeven is het hoog verzet, hoge cadans.

quote:

Op dinsdag 19 juni 2018 09:57 schreef Fretwork het volgende:
Dag vriendjes en vriendinnetjes,

Over iets minder dan 2 weken rijd ik de Maratona dles Dolomites. Mijn vorm is nu ongeveer waar hij moet zijn op een goede dag. Gewicht is wel wat hoger dan ik wilde want ik zit nog een paar onsjes boven de 80kg. Op zich is het geen probleem, alleen op de Passo Giau verwacht ik dat het echt zwaar gaat worden.

Ik probeer nu een pacing strategy te bedenken om de Maratona goed door te komen, alleen heb ik hier niet zoveel ervaring mee. Ik weet niet zo goed op welke hartslag ik moet rijden om mezelf niet te vroeg op te blazen...

Ik heb mijn hartslagzones niet bij de hand, maar het is ongeveer dit:
H: <130
D1: 130-145
D2: 145-161
D3: 161-173
W: >173 (LT)

Verder ben ik een trage starter, vaak heb ik wel zo'n 40-50 minuten nodig om echt lekker warm te worden.

Ik kom er nog niet uit, hopelijk kunnen jullie me een beetje helpen...

Dit is het parcours:
[ afbeelding ]

Oh ja, ik begin achter de eerste 8000 man, dus vaart maken op de eerste klim om mensen kwijt te raken lijkt me wat optimistisch.

Als basis tempo zo rond de overgang d2/d3. Als je dan goed blijft eten en drinken ga je het zonder veel problemen tot de finish redden. Je hebt dan nog ruimte om af en toe het tempo wat op te voeren mocht dat nodig zijn.

quote:

Op dinsdag 19 juni 2018 16:14 schreef ratatat het volgende:

[..]

Als basis tempo zo rond de overgang d2/d3. Als je dan goed blijft eten en drinken ga je het zonder veel problemen tot de finish redden. Je hebt dan nog ruimte om af en toe het tempo wat op te voeren mocht dat nodig zijn.

Thanks

Zou je dat alleen op de klimmen doen? Of ook eventueel vals plat en stukjes laffe afdaling

quote:

Op dinsdag 19 juni 2018 16:35 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Thanks

Zou je dat alleen op de klimmen doen? Of ook eventueel vals plat en stukjes laffe afdaling

Dolomietenmarathon is de eerste 65 km alleen maar op en af. Aangezien je 8000 man voor je hebt staan, kun je waarschijnlijk pas na de Pordoi je eigen tempo gaan rijden.
Voordeel is dus wel dat je de eerste 40 minuten rustig warm kunt worden

Eigenlijk is trouwens de hele Maratona op en af. Meestal ga je onderaan de afdaling direct weer omhoog. Enige stuk vlak/vals plat zijn de 1e 5 km, het stuk na de 2e afdaling van de Campolongo en de laatste 10 km.

Het eerste stuk gewoon je eigen tempo fietsen. Dan de Campolongo slalommen zowel bergop als in de afdaling. Dito bij de Pordoi en hopelijk kun je op de Sella je eigen tempo gaan fietsen.
Op het stuk tussen de Campolongo en de San Lucia in een groepje gaan zitten.

De Falzarego is ook handig om in een groepje te zitten. De eerste kilometers zijn niet al te steil, dus als je daar in een mooi groepje zit, kun je nog wat energie sparen/tijd winnen. De laatste keer dat ik 'm reed haakte ik daar onderaan bij een groepje wat heel stevig doorreed. Eigenlijk moet ik zeggen persoon , want er reed eentje de hele tijd hard op kop. Er vielen steeds mensen tussenuit totdat ik de enige was die nog in zijn wiel hing.

Die keer heb ik overigens de Pordoi opgereden met Francesco Moser in mijn wiel

quote:

Op dinsdag 19 juni 2018 16:35 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Thanks

Zou je dat alleen op de klimmen doen? Of ook eventueel vals plat en stukjes laffe afdaling

Bij vals plat en laffe afdalingen moet je zoveel mogelijk wieltjes zuigen

De kledinglijn van Campagnolo, is dat wat ?

quote:

Op dinsdag 19 juni 2018 18:28 schreef Wombcat het volgende:

[..]

Dolomietenmarathon is de eerste 65 km alleen maar op en af. Aangezien je 8000 man voor je hebt staan, kun je waarschijnlijk pas na de Pordoi je eigen tempo gaan rijden.
Voordeel is dus wel dat je de eerste 40 minuten rustig warm kunt worden

Eigenlijk is trouwens de hele Maratona op en af. Meestal ga je onderaan de afdaling direct weer omhoog. Enige stuk vlak/vals plat zijn de 1e 5 km, het stuk na de 2e afdaling van de Campolongo en de laatste 10 km.

Het eerste stuk gewoon je eigen tempo fietsen. Dan de Campolongo slalommen zowel bergop als in de afdaling. Dito bij de Pordoi en hopelijk kun je op de Sella je eigen tempo gaan fietsen.
Op het stuk tussen de Campolongo en de San Lucia in een groepje gaan zitten.

De Falzarego is ook handig om in een groepje te zitten. De eerste kilometers zijn niet al te steil, dus als je daar in een mooi groepje zit, kun je nog wat energie sparen/tijd winnen. De laatste keer dat ik 'm reed haakte ik daar onderaan bij een groepje wat heel stevig doorreed. Eigenlijk moet ik zeggen persoon , want er reed eentje de hele tijd hard op kop. Er vielen steeds mensen tussenuit totdat ik de enige was die nog in zijn wiel hing.

Die keer heb ik overigens de Pordoi opgereden met Francesco Moser in mijn wiel

Zo klinkt het goed haalbaar , de moed begon me al in de schoenen te zinken.

quote:

Op dinsdag 19 juni 2018 19:52 schreef bluemoon23 het volgende:
De kledinglijn van Campagnolo, is dat wat ?

Mooie shirts, maar ik zou zelf voor die prijs andere shirts kopen.

Isadore

quote:

Op dinsdag 19 juni 2018 09:57 schreef Fretwork het volgende:
Dag vriendjes en vriendinnetjes,

Over iets minder dan 2 weken rijd ik de Maratona dles Dolomites. Mijn vorm is nu ongeveer waar hij moet zijn op een goede dag. Gewicht is wel wat hoger dan ik wilde want ik zit nog een paar onsjes boven de 80kg. Op zich is het geen probleem, alleen op de Passo Giau verwacht ik dat het echt zwaar gaat worden.

Ik probeer nu een pacing strategy te bedenken om de Maratona goed door te komen, alleen heb ik hier niet zoveel ervaring mee. Ik weet niet zo goed op welke hartslag ik moet rijden om mezelf niet te vroeg op te blazen...

Ik heb mijn hartslagzones niet bij de hand, maar het is ongeveer dit:
H: <130
D1: 130-145
D2: 145-161
D3: 161-173
W: >173 (LT)

Verder ben ik een trage starter, vaak heb ik wel zo'n 40-50 minuten nodig om echt lekker warm te worden.

Ik kom er nog niet uit, hopelijk kunnen jullie me een beetje helpen...

Dit is het parcours:
[ afbeelding ]

Oh ja, ik begin achter de eerste 8000 man, dus vaart maken op de eerste klim om mensen kwijt te raken lijkt me wat optimistisch.

Niet te moeilijk over doen, gewoon lekker fietsen

De Giau is wel een klote klim

quote:

Op dinsdag 19 juni 2018 21:03 schreef Yankee het volgende:

[..]

Niet te moeilijk over doen, gewoon lekker fietsen

De Giau is wel een klote klim

Denken dat 140km door de Dolomieten "lekker fietsen" voor me is...

quote:

Op dinsdag 19 juni 2018 21:11 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Denken dat 140km door de Dolomieten "lekker fietsen" voor me is...

Het is maar 140 km.