LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
hoe gaat het nu verder met jou? Zit je al weer in de nineties?quote:Op dinsdag 5 juni 2018 17:05 schreef Shandaly het volgende:
[..]
voor je ren skills btw!
Nieuw topic, ik moet ook maar weer eens aansluiten. Knop MOET om, wil ik niet weer in de 3 digits belanden.
Ik ga niet rennen, maar moet wel m'n wandingen weer wat consequenter volhouden. En vooral minder meuk in m'n mond stoppen.
maar je hebt ook een klote tijd achter de rug 
succes moppie!
disclaimer
Ik zit nog steeds te dubben over wel of niet rennen. Ben eigenlijk stuk moe. Denk dat het beter is om morgen en vrijdag te gaan. Hopelijk zit er dan niet te lang tussen 
disclaimer
zo snel gaat dat niet stuk... Beter ga je vandaag niet rennen.quote:Op dinsdag 5 juni 2018 20:39 schreef Stormqueen het volgende:
Ik zit nog steeds te dubben over wel of niet rennen. Ben eigenlijk stuk moe. Denk dat het beter is om morgen en vrijdag te gaan. Hopelijk zit er dan niet te lang tussen
Sterkheidsbaas van alles.
Stuk moe = niet te zwaar belasten. Als je graag de deur uit wilt, ga dan een half uur wandelen.quote:
Ik zit nog steeds te dubben over wel of niet rennen. Ben eigenlijk stuk moe. Denk dat het beter is om morgen en vrijdag te gaan. Hopelijk zit er dan niet te lang tussen
Mijn eigen ervaring is dat een training met wat meer impact helemaal nergens over gaat, wat me weer frustreert en ik de volgende keer weer in mijn hoofd heb zitten. Dan liever weer met fris hoofd en lijf een paar dagen later lekker trainen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wat Draakje zegt 
Shandaly, ik wacht op je! Gaan we samen weer richting 78
Shandaly, ik wacht op je! Gaan we samen weer richting 78
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Bikkel, toch gegaan!quote:
Clean and jerk gedaan. Had ik nog niet eerder in singles gedaan. 44 kg. Dikke prima. Er zit zeker meer in de tank met wat betere techniek.
Hier net een rondje gelopen met de lieftallige, alleen belde kind2 op een gegeven moment dat we te lang wegbleven, dus toen de korte route naar huis gegaan. Waren alsnog een klein uurtje weg.
***
Sporten viel gelukkig alles mee.
Alleen doordat 't vroeger was mezefl nu aan 't voleten met fruit en kipfiletplakjes
Alleen doordat 't vroeger was mezefl nu aan 't voleten met fruit en kipfiletplakjes
Lijstje vandaag:
O: aardbei, yoghurt, muesli
L: paprika gevuld met tonijnsalade
T: banaan
D: pizza gemaakt op flatbread
T: Liuk ijsje
B: naar de speeltuin en toen nog naar een andere speeltuin gelopen.
O: aardbei, yoghurt, muesli
L: paprika gevuld met tonijnsalade
T: banaan
D: pizza gemaakt op flatbread
T: Liuk ijsje
B: naar de speeltuin en toen nog naar een andere speeltuin gelopen.
Vandaag:
O: Iets met kaas. (tosti ofzo)
S: iets met GHD-sit-ups en zware dingen
T: shakieshake
L: Iets met...kip.
D: Pasta met groente en kip.
S: OLY class (mits plek)
T: Fruit.
Zoiets. Of totaal iets anders.
O: Iets met kaas. (tosti ofzo)
S: iets met GHD-sit-ups en zware dingen
T: shakieshake
L: Iets met...kip.
D: Pasta met groente en kip.
S: OLY class (mits plek)
T: Fruit.
Zoiets. Of totaal iets anders.
Sterkheidsbaas van alles.
Ben gisteren idd niet gaan rennen. Vandaag weer! Tsjakka.
Heb even wat mindere dagen achter de rug. Gisteren ging qua eten wel prima:
O: yoghurt met banaan en muesli
L: aardappeltortilla en komkommer-tomatensalade
T: klein zakje snack a jacks bbq
D: wrap burrito "latin steak" van Roll or bowl
Weegschaal vanmorgen 75.9
Ik ga pogen om eind deze maand 74 te wegen. Moet even een tandje bij als ik die 70 nog in zicht wil krijgen op 1 september
[ Bericht 24% gewijzigd door SQ op 06-06-2018 09:00:40 ]
Heb even wat mindere dagen achter de rug. Gisteren ging qua eten wel prima:
O: yoghurt met banaan en muesli
L: aardappeltortilla en komkommer-tomatensalade
T: klein zakje snack a jacks bbq
D: wrap burrito "latin steak" van Roll or bowl
Weegschaal vanmorgen 75.9
Ik ga pogen om eind deze maand 74 te wegen. Moet even een tandje bij als ik die 70 nog in zicht wil krijgen op 1 september
[ Bericht 24% gewijzigd door SQ op 06-06-2018 09:00:40 ]
disclaimer
Ik wil ook wel iets 
lijstje van vandaag:
O: crackers , 1 met honing , 1 met spinata romana
t: 2 kiwi's
L: salade, soep
t: handje noten
D: iets onderweg..
verder heb ik mijn hardloop spullen iig ingepakt. Morgen avond maar eens een rondje lopen bij de trainings locatie en verder maar op de tredmolen de komende week.
Hopelijk geeft de "frisse" zee wind ook wat verlichting mbt verstopte neus, keel en longen
lijstje van vandaag:
O: crackers , 1 met honing , 1 met spinata romana
t: 2 kiwi's
L: salade, soep
t: handje noten
D: iets onderweg..
verder heb ik mijn hardloop spullen iig ingepakt. Morgen avond maar eens een rondje lopen bij de trainings locatie en verder maar op de tredmolen de komende week.
Hopelijk geeft de "frisse" zee wind ook wat verlichting mbt verstopte neus, keel en longen
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Eerste aanpassing.quote:Op woensdag 6 juni 2018 08:31 schreef Lonaa het volgende:
Vandaag:
O: Boterham met ham en gebakken ei + extra eiwitje.
S: iets met GHD-sit-ups en zware dingen
T: shakieshake
L: Iets met...kip.
D: Pasta met groente en kip.
S: OLY class (mits plek)
T: Fruit.
Zoiets. Of totaal iets anders.
Sterkheidsbaas van alles.
ik las extra wijntje 
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Op
Ik ga vandaag dit eten:
O: twee wasa volkoren met old amsterdam, 1 boterham achterham, 2 koffie met suiker
B: naar de speeltuin fietsen en achter peuter aan rennen
L: Spaanse tortilla, paprika
T: aardbeien / bessen / kiwi
D: avg denk ik
B: rennen
O: twee wasa volkoren met old amsterdam, 1 boterham achterham, 2 koffie met suiker
B: naar de speeltuin fietsen en achter peuter aan rennen
L: Spaanse tortilla, paprika
T: aardbeien / bessen / kiwi
D: avg denk ik
B: rennen
disclaimer
Meh, hier weer 77.5. Zo kom ik nooit aan de -75.. Gelukkig wordt het weer achterlijk warm weer en betekent dat meestal dat mijn eetlust vermindert
Even bedenken hoe ik dit plateau ga doorbreken zonder te weinig te gaan eten.
Even bedenken hoe ik dit plateau ga doorbreken zonder te weinig te gaan eten.
Ik was weer ietsje omhoog tov gisteren, maar die was dan ook wel erg laag, dus ach... ik maak me niet druk.
Net al heerlijk anderhalf uur fietsen achter de rug, een uurtje fietsen om het fietsen en toen meteen maar door voor wat boodschapjes. Je kan het maar gehad hebben.
Net al heerlijk anderhalf uur fietsen achter de rug, een uurtje fietsen om het fietsen en toen meteen maar door voor wat boodschapjes. Je kan het maar gehad hebben.
***
Oops nu pas wakker...
Dus ontbijt en lunch zit wel heel dicht op elkaar, dus voor wat minder gekozen
Lijst:
O: Griekse yoghurt met honing en aardbeien
L: 2 gekookte eitjes met iets van vleeswaren er om
D: soep van geroosterde paprika en room
S: uur danstraining
T: stukje kaas
Zometeen eerst nog even wegen
Dus ontbijt en lunch zit wel heel dicht op elkaar, dus voor wat minder gekozen
Lijst:
O: Griekse yoghurt met honing en aardbeien
L: 2 gekookte eitjes met iets van vleeswaren er om
D: soep van geroosterde paprika en room
S: uur danstraining
T: stukje kaas
Zometeen eerst nog even wegen
Mwah... ups & downs... Deels in de ziektewet nog, bedrijfsarts vond het niet verstandig te vluchten in werkquote:
[..]
hoe gaat het nu verder met jou? Zit je al weer in de nineties?
Inmiddels wel meer bewust van de dingen die niet lekker gaan, en van alles in gang gezet om er structureel aan te werken. (beetje 
, )En nineties.. jep..
zag 97,0 afgelopen weekend 
quote:
Wat Draakje zegt
Shandaly, ik wacht op je! Gaan we samen weer richting 78
Ik zag vorige week in timehop foto's van 2 jaar geleden... denk dat ik die ter motivatie in de kelderkast ga hangen. (Daar haal ik meer snaaigoed uit dan de koelkast
)
Mama van Lars & Femke
rennen 0 - netflix 1
Blijken de volgende twee seizoenen nog niet op netflix te staan
o: yoghurt, banaan en een paar ongebrande cashews
l: Twee boterhammen met brie en komkommer
t: een bolletje sorbet en een hoorntje
d: gevuld platbrood. Soort vega gyros ofzo. Veel salade. Zelfgemaakte knoflooksaus op basis van yoghurt.
t: watermeloensalade met munt en feta
Blijken de volgende twee seizoenen nog niet op netflix te staan
o: yoghurt, banaan en een paar ongebrande cashews
l: Twee boterhammen met brie en komkommer
t: een bolletje sorbet en een hoorntje
d: gevuld platbrood. Soort vega gyros ofzo. Veel salade. Zelfgemaakte knoflooksaus op basis van yoghurt.
t: watermeloensalade met munt en feta
