abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_178422788
registreer om deze reclame te verbergen
Snap de laatste tijd weinig meer van mijzelf.

Ik heb alles wat mijn hart begeert, oke bij niemand is het leven 100 % perfect maar ik heb al met al toch voldoende (zowel materieel als niet materieel) om gelukkig te moeten zijn, echter voel ik me verre van dat.

Afgelopen week ben ik samen met een vriend 5 dagen naar Berlijn geweest omdat ik na het overlijden van mijn oma en nog wat andere heftige dingen gewoon door ben blijven werken het afgelopen jaar en afgezien van de standaard vrije dagen met kerst enzo al in geen tijden vrij heb gehad.

Had gehoopt na die dagen verfrist terug te komen en even 'ver' weg van huis alles weer in perspectief te kunnen plaatsen, maar nu ik terug ben voel ik me verre van dat. Zat zelfs net half te janken achter mijn laptop uit het niets, snap het echt niet omdat er niet echt n duidelijke aanleiding voor was, meer een algemene gevoel.

Feit is dat ik wel erfelijk belast ben denk ik. Mijn moeder is ook nogal gevoelig voor depressie en zwaar op de hand om het zo maar te noemen, haar moeder was dit ook en ik herken best veel van mijzelf in hen terug. Ik ben behoorlijk onzeker, en je zou het misschien ook wel sociaal angstig kunnen noemen.

Hierdoor vreten sommige alledaagse dingen enorm veel energie van mij en leveren ze me erg veel stress op, waar dit voor anderen misschien helemaal geen punt is. Overmorgen moet ik weer gaan werken, en ik weet niet waarom want ik word gewoon gewoon gewaardeerd op werk, maar de zenuwen gieren alweer door mijn buik. Ik ben nerveus, maar ik weet niet voor wat? En dit heb ik dus heel erg vaak. Heb op de n of andere manier de laatste tijd een negatieve 'deken' over mijn gedachten heen liggen ofzo, waardoor ik alles negatief benader. Terwijl in de praktijk alles eigenlijk gewoon heel mooi is.

Wie weet hoe ik dit kan veranderen? Het begint me echt lichamelijke problemen (stress gerelateerde gezondheidsklachten) op te leveren, terwijl ik gemakkelijk gewoon heel simpel door het leven zou moeten kunnen gaan.
  dinsdag 10 april 2018 @ 11:08:28 #2
280022 houdjemond
is sicker than the rest..
pi_178422810
Misschien een keertje met een psycholoog of de huisarts praten?
FOK!Miss-Top 2000 van 2017 is houdjemond! die de lijst zelf op is gaan halen in het Top 2000-caf!
pi_178422888
quote:
1s.gif Op dinsdag 10 april 2018 11:08 schreef houdjemond het volgende:
Misschien een keertje met een psycholoog of de huisarts praten?
pi_178422894
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
1s.gif Op dinsdag 10 april 2018 11:08 schreef houdjemond het volgende:
Misschien een keertje met een psycholoog of de huisarts praten?
Dat heb ik drie jaar geleden al gedaan, was in een periode dat ik nog studeerde en een bijbaantje had. Ging daarna wel beter, maar toen had ik ook nog geen 'volwassen' leven met dito verantwoordelijkheden.

Heb het gevoel dat als ik nu weer naar de psycholoog ga, je weer precies hetzelfde riedeltje voorgeschoteld krijgt. Sterker nog, dat weet ik wel zeker.

Aan de andere kant, er zijn inderdaad weinig andere opties :@ Vind het vooral prettig op dit moment om met ervaringen van anderen in aanraking te komen.
  dinsdag 10 april 2018 @ 11:15:58 #5
280022 houdjemond
is sicker than the rest..
pi_178422940
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 april 2018 11:13 schreef Ruislip het volgende:

[..]

Dat heb ik drie jaar geleden al gedaan, was in een periode dat ik nog studeerde en een bijbaantje had. Ging daarna wel beter, maar toen had ik ook nog geen 'volwassen' leven met dito verantwoordelijkheden.

Heb het gevoel dat als ik nu weer naar de psycholoog ga, je weer precies hetzelfde riedeltje voorgeschoteld krijgt. Sterker nog, dat weet ik wel zeker.

Aan de andere kant, er zijn inderdaad weinig andere opties :@ Vind het vooral prettig op dit moment om met ervaringen van anderen in aanraking te komen.
Nouja je situatie is nu anders natuurlijk, dus zou niet hetzelfde riedeltje zijn.

Ik vond een psych wel fijn, 3 gesprekjes waren dan wel weer genoeg, wou ook niet aan de anti-depressiva.

Ritme houden is belangrijk en naar buiten blijven gaan
:Y .

Maargoed ik kreeg daarna ng een diagnose dus zit nu met tw chronische ziekte en heb inmiddels pammetjes voor als het cht niet gaat.
FOK!Miss-Top 2000 van 2017 is houdjemond! die de lijst zelf op is gaan halen in het Top 2000-caf!
pi_178423093
quote:
1s.gif Op dinsdag 10 april 2018 11:15 schreef houdjemond het volgende:

[..]

Nouja je situatie is nu anders natuurlijk, dus zou niet hetzelfde riedeltje zijn.

Ik vond een psych wel fijn, 3 gesprekjes waren dan wel weer genoeg, wou ook niet aan de anti-depressiva.

Ritme houden is belangrijk en naar buiten blijven gaan
:Y .

Maargoed ik kreeg daarna ng een diagnose dus zit nu met tw chronische ziekte en heb inmiddels pammetjes voor als het cht niet gaat.
Mag ik vragen wat jouw psych (heel kort door de bocht) dan zoal wilde bespreken? Hoeft niet persoonlijk op jouw situatie maar de aard/soort vragen / gespreksonderwerpen?

Ritme houden en naar buiten blijven gaan is voor mij wel enorm belangrijk. Door mijn sociale fobie merk ik dat ik een soort neiging heb om mij af te zonderen en niet gezien te willen worden. Overdag hardlopen doe ik bijvoorbeeld niet graag, doe mij maar als het donker is.

Naar de AH gaan vind ik ook kut hier in de buurt, want misschien kom je wel bekenden tegen die tegen je aan beginnen te praten.

Feit is gewoon dat ik echt bijna overal zenuwachtig / nerveus van word en dat een hele hoop dingen mij een oncomfortabel gevoel geven.

dit is overigens niet omdat ik slechte communicatieve/sociale skills heb, want een jaar of 4/5 geleden had ik dit nog totaal niet, het zit puur tussen mijn oren.
pi_178423112
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 april 2018 11:07 schreef Ruislip het volgende:
Overmorgen moet ik weer gaan werken, en ik weet niet waarom want ik word gewoon gewoon gewaardeerd op werk, maar de zenuwen gieren alweer door mijn buik. Ik ben nerveus, maar ik weet niet voor wat? En dit heb ik dus heel erg vaak. Heb op de n of andere manier de laatste tijd een negatieve 'deken' over mijn gedachten heen liggen ofzo, waardoor ik alles negatief benader. Terwijl in de praktijk alles eigenlijk gewoon heel mooi is.
Dit ken ik al te goed, zit er momenteel ook mee.
Je bent iemand verloren, dat ik er met de dokter over sprak kan rouw tot 3 maanden duren. Geef jezelf ook de tijd om het los te laten.
Je zal met werk wel hebben: het ernaartoe gaan is eng, maar wanneer je er bent en bezig bent valt het allemaal mee. Waar je misschien wel last van heb is dat het moment dat je klaar bent meteen een negatieve vlaag gedachten weer op komt dagen. Het is vermoeiend, maar het advies van de dokter dat ik kreeg was; laat het gaan, ga er niet teveel in op en over nadenken. Gewoon laten gaan en bezig blijven. Anders heb je bij de meeste huisartsen ook een "tijdelijke" psychologe waarmee je kan praten (daar zit ik momenteel), als ze denken dat je meer hulp nodig hebt word je doorverwezen, anders kan zij voor een paar afspraken/weken je even opvangen.

Gun jezelf de tijd om te rouwen, het mag allemaal, geef jezelf iets meer vrije tijd om bij te komen, maar houd je ook bezig (film kijken bijvoorbeeld).
Juist.
  dinsdag 10 april 2018 @ 11:29:23 #8
280022 houdjemond
is sicker than the rest..
pi_178423149
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 april 2018 11:25 schreef Ruislip het volgende:

[..]

Mag ik vragen wat jouw psych (heel kort door de bocht) dan zoal wilde bespreken? Hoeft niet persoonlijk op jouw situatie maar de aard/soort vragen / gespreksonderwerpen?

Ritme houden en naar buiten blijven gaan is voor mij wel enorm belangrijk. Door mijn sociale fobie merk ik dat ik een soort neiging heb om mij af te zonderen en niet gezien te willen worden. Overdag hardlopen doe ik bijvoorbeeld niet graag, doe mij maar als het donker is.

Naar de AH gaan vind ik ook kut hier in de buurt, want misschien kom je wel bekenden tegen die tegen je aan beginnen te praten.

Feit is gewoon dat ik echt bijna overal zenuwachtig / nerveus van word en dat een hele hoop dingen mij een oncomfortabel gevoel geven.

dit is overigens niet omdat ik slechte communicatieve/sociale skills heb, want een jaar of 4/5 geleden had ik dit nog totaal niet, het zit puur tussen mijn oren.
Herkenbaar, het was dat ik naar buiten moest voor boodschappen (heb katten en mijn moeder zei ook op een gegeven moment van "nu ga je zelf maar naar buiten hoor", ze had ook volkomen gelijk :@ )

Maar kwam er op neer WAT er veranderd was in mijn situatie, welke gevoelens cq angsten daarbij kwamen kijken en of deze gegrond cq reel waren.

En kreeg opdrachtjes mee, zo van minimaal 1x per dag even je huis uit, ookal is het maar een blokje om van 5 minuutjes. Had gewoon een "vreemde" nodig die luisterde en me aanspoorde denk ik, je verhaal kwijt kunnen luchtte wel verschrikkelijk op bij mij :Y
FOK!Miss-Top 2000 van 2017 is houdjemond! die de lijst zelf op is gaan halen in het Top 2000-caf!
pi_178423163
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 april 2018 11:07 schreef Ruislip het volgende:
Wie weet hoe ik dit kan veranderen?
Training/coaching in positief denken, motivatie-training.

Wat misschien al kan helpen is een positieve-dingen dagboek bij te houden.
schrijf iedere avond voor het slapen gaan een of twee dingen op die je die dag erg blij gemaakt hebben of waarop je trots bent.

niet veel tekst, gewoon een of twee zinnetjes of punten die je later kunt teruglezen om je eraan te hrinneren wat zo leuk of speciaal aan/op die dag was.
Zoiets leert je te concentreren op positieve zaken en soms is het ook erg prettig dat later te kunnen teruglezen.
Der der den Wind der Vernderung sprt, sollte keinen Windschutz sondern eine Windmhle bauen.
  dinsdag 10 april 2018 @ 11:33:30 #10
475818 BlauweHoofd
Nee ik ben geen smurf
pi_178423222
Kinderen in Afrika kunnen niet eens naar Berlijn...
"Turks klinkt net alsof een aap een andere aap verkracht en tien eromheen schreeuwend masturberen."
GC / Hoe klinkt Turks voor Nederlanders zonder immigratie-achtergrond?
pi_178423343
quote:
15s.gif Op dinsdag 10 april 2018 11:33 schreef BlauweHoofd het volgende:
Kinderen in Afrika kunnen niet eens naar Berlijn...
Ja, jammer dan. TS is geen kind in Afrika. Die stomme vergelijkingen altijd. :{
Juist.
  dinsdag 10 april 2018 @ 11:42:37 #12
280022 houdjemond
is sicker than the rest..
pi_178423359
quote:
15s.gif Op dinsdag 10 april 2018 11:33 schreef BlauweHoofd het volgende:
Kinderen in Afrika kunnen niet eens naar Berlijn...
}:|
FOK!Miss-Top 2000 van 2017 is houdjemond! die de lijst zelf op is gaan halen in het Top 2000-caf!
  dinsdag 10 april 2018 @ 11:45:30 #13
401520 SebbeSwensje
Sebbe+Swensje=SebbeSwensje
pi_178423415
quote:
15s.gif Op dinsdag 10 april 2018 11:33 schreef BlauweHoofd het volgende:
Kinderen in Afrika kunnen niet eens naar Berlijn...
Berlijn zit anders vol met Afrikaanse kinderen.

Dat gezegd hebbende heb je wel een punt. Relativeren is de sleutel tot een gelukkig leven.
Dit snap ik ook niet.
  dinsdag 10 april 2018 @ 11:48:52 #14
280022 houdjemond
is sicker than the rest..
pi_178423469
quote:
1s.gif Op dinsdag 10 april 2018 11:45 schreef SebbeSwensje het volgende:

[..]

Berlijn zit anders vol met Afrikaanse kinderen.

Dat gezegd hebbende heb je wel een punt. Relativeren is de sleutel tot een gelukkig leven.
"Het kan altijd erger".
FOK!Miss-Top 2000 van 2017 is houdjemond! die de lijst zelf op is gaan halen in het Top 2000-caf!
pi_178423529
Rouwen kan soms op een hele vreemde moment inslaan, vaak komt de hardste klap pas een tijd na het overlijden van een geliefd persoon, wanneer het rustig gaat worden. Ken ze wel die een half jaar na een overlijden helemaal instorten omdat dan pas het echte besef komt dat ze diegene nooit weer zien.
Dat hier gezegd word 3 maand, nou dat is meestal het moment dat de realiteit begint, niemand vraagt dan meer hoe het met je gaat, iedereen is dan van mening dat je nu wel lang genoeg gejankt hebt.

Geef het de tijd, kijk naar de positieve dingen en verdriet kan je soms ineens overvallen. heb soms ook momenten dat ik mijn oma mis, deze is al 18 jaar overleden, maar dan mis ik de gezellige praatjes, het samen tv kijken. Ook mis ik mijn man soms en ook dat gevoel kan je ineens overvallen. Het verdriet is er altijd je geeft het alleen met de tijd een plekje.
  dinsdag 10 april 2018 @ 11:53:36 #16
401520 SebbeSwensje
Sebbe+Swensje=SebbeSwensje
pi_178423542
quote:
1s.gif Op dinsdag 10 april 2018 11:48 schreef houdjemond het volgende:

[..]

"Het kan altijd erger".
Lijkt mij een betere levenswijze dan sucidale gedachten hebben, omdat je haar niet goed zit. Dus ja, inderdaad.
Dit snap ik ook niet.
  dinsdag 10 april 2018 @ 11:59:16 #17
280022 houdjemond
is sicker than the rest..
pi_178423625
quote:
1s.gif Op dinsdag 10 april 2018 11:53 schreef SebbeSwensje het volgende:

[..]

Lijkt mij een betere levenswijze dan sucidale gedachten hebben, omdat je haar niet goed zit. Dus ja, inderdaad.
Uiteraard, maar als je cht depressief bent is relativeren helaas niet zo makkelijk.
FOK!Miss-Top 2000 van 2017 is houdjemond! die de lijst zelf op is gaan halen in het Top 2000-caf!
  dinsdag 10 april 2018 @ 12:04:34 #18
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_178423703
Wat volgens mij ook een stap is, is het loslaten van hoe je je zou moeten voelen gezien de omstandigheden en verwachtingen en het accepteren van hoe jij in elkaar steekt en wat jij nodig hebt om je goed/beter te voelen. Als je gaat inzien waarbij jij je goed voelt, kun je betere keuzes maken.
The love you take is equal to the love you make.
  dinsdag 10 april 2018 @ 15:33:49 #19
150517 SpecialK
No hesitation, no delay.
pi_178427629
Klinkt chemisch, TS.

Indien niet dan helpt dit wellicht:

Nobody exists on purpose.
Nobody belongs anywhere.
Everybody's gonna die.
pi_178427869
quote:
15s.gif Op dinsdag 10 april 2018 11:33 schreef BlauweHoofd het volgende:
Kinderen in Afrika kunnen niet eens naar Berlijn...
Zo kun je alles wel dood relativeren...
  dinsdag 10 april 2018 @ 15:48:00 #21
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_178427896
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 april 2018 11:13 schreef Ruislip het volgende:

[..]

Dat heb ik drie jaar geleden al gedaan, was in een periode dat ik nog studeerde en een bijbaantje had. Ging daarna wel beter, maar toen had ik ook nog geen 'volwassen' leven met dito verantwoordelijkheden.

Heb het gevoel dat als ik nu weer naar de psycholoog ga, je weer precies hetzelfde riedeltje voorgeschoteld krijgt. Sterker nog, dat weet ik wel zeker.

Aan de andere kant, er zijn inderdaad weinig andere opties :@ Vind het vooral prettig op dit moment om met ervaringen van anderen in aanraking te komen.
Je bent gewoon smoesjes aan het verzinnen om niet te gaan.

Vorige keer heeft het je blijkbaar geholpen, waarom zou dat nu niet het geval zijn? Omdat je ineens een superbelangrijke baan hebt ofzo? Omdat je nu je eigen huur en boodschappen moet betalen?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  Moderator dinsdag 10 april 2018 @ 16:16:55 #22
288245 crew  Moira.
This is my stankface.
pi_178428474
quote:
1s.gif Op dinsdag 10 april 2018 11:53 schreef SebbeSwensje het volgende:

[..]

Lijkt mij een betere levenswijze dan sucidale gedachten hebben, omdat je haar niet goed zit. Dus ja, inderdaad.
En toch kan ook die gedachte (‘het kan altijd erger, mijn problemen stellen niks voor in vergelijking met anderen’) bijdragen aan instandhouding van depressie/suicidale gedachten.
Als je sowieso al niet lekker in je vel zit bestempel je jezelf daardoor al gauw als aansteller en bagatelliseer je je problemen, waardoor je alle ruimte om die problemen aan te pakken wegdrukt ‘want je moet je gewoon niet aanstellen’. Het is vaak belangrijk om te onderkennen dat je problemen hebt en dat die er ook mogen zijn, jij ondervindt er last van dus zijn ze ‘groot genoeg’, je kan er pas mee dealen als je ze accepteert zoals ze zijn.

Beetje vaag gelul maar hoop dat je snapt wat ik bedoel :P
"Moira heeft wel een punt."
- Pharkus, 2017
  dinsdag 10 april 2018 @ 16:49:16 #23
401520 SebbeSwensje
Sebbe+Swensje=SebbeSwensje
pi_178429148
quote:
1s.gif Op dinsdag 10 april 2018 16:16 schreef Moira. het volgende:

[..]

En toch kan ook die gedachte (‘het kan altijd erger, mijn problemen stellen niks voor in vergelijking met anderen’) bijdragen aan instandhouding van depressie/suicidale gedachten.
Als je sowieso al niet lekker in je vel zit bestempel je jezelf daardoor al gauw als aansteller en bagatelliseer je je problemen, waardoor je alle ruimte om die problemen aan te pakken wegdrukt ‘want je moet je gewoon niet aanstellen’. Het is vaak belangrijk om te onderkennen dat je problemen hebt en dat die er ook mogen zijn, jij ondervindt er last van dus zijn ze ‘groot genoeg’, je kan er pas mee dealen als je ze accepteert zoals ze zijn.

Beetje vaag gelul maar hoop dat je snapt wat ik bedoel :P
Hoewel ik prima snap wat je probeerd te zeggen, ben ik het er fundamenteel mee oneens. Persoonlijke problemen zijn hoe dan ook groot genoeg, voor jezelf op dat moment, maar dat kan door van alles en nog wat zo anders zijn. Zo kun je enorm de pest erin hebben als je koelkast het ineens begeeft en stress ondervinden om wat je met het opgeslagen eten doet, maar als dan je tante ineens belt met het verhaal dat ze terminaal is je compleet vergeet dat je koelkast kapot is. Andersom zal het nieuws dat de tante van je overbuurvrouw terminaal is je minder bezighouden dan als je eten op het punt staat te bederven.

Ik begrijp dat het nogal bot overkomt op deze manier, maar iedereen heeft zijn/haar issues en hoe groter je het voor jezelf maakt hoe groter het zal zijn en hoe moeilijker het wordt er mee om te gaan. Dit terwijl iedereen (ja, echt iedereen) persoonlijke problemen ervaart.
Dit snap ik ook niet.
  Moderator dinsdag 10 april 2018 @ 16:53:54 #24
288245 crew  Moira.
This is my stankface.
pi_178429238
quote:
1s.gif Op dinsdag 10 april 2018 16:49 schreef SebbeSwensje het volgende:

[..]

Hoewel ik prima snap wat je probeerd te zeggen, ben ik het er fundamenteel mee oneens. Persoonlijke problemen zijn hoe dan ook groot genoeg, voor jezelf op dat moment, maar dat kan door van alles en nog wat zo anders zijn. Zo kun je enorm de pest erin hebben als je koelkast het ineens begeeft en stress ondervinden om wat je met het opgeslagen eten doet, maar als dan je tante ineens belt met het verhaal dat ze terminaal is je compleet vergeet dat je koelkast kapot is. Andersom zal het nieuws dat de tante van je overbuurvrouw terminaal is je minder bezighouden dan als je eten op het punt staat te bederven.

Ik begrijp dat het nogal bot overkomt op deze manier, maar iedereen heeft zijn/haar issues en hoe groter je het voor jezelf maakt hoe groter het zal zijn en hoe moeilijker het wordt er mee om te gaan. Dit terwijl iedereen (ja, echt iedereen) persoonlijke problemen ervaart.
Ik snap wat je bedoelt hoor, vind het ook niet bot overkomen.

Maar mijn punt is meer dat mensen die in zo’n state of mind zijn hun problemen juist niet groter maken dan ze zijn, maar kleiner maken dan ze zijn. ‘Het kan altijd erger en mijn problemen vallen wel mee’ maakt dan dat ze zichzelf een aansteller vinden en hun problemen het niet waard genoeg vinden om te erkennen en daardoor op te lossen.

Het is in principe een gezonde gedachtegang, maar in een ‘ongezond brein’ kan het juist bijdragen aan een verkeerde gedachtegang/aanpak.
"Moira heeft wel een punt."
- Pharkus, 2017
  dinsdag 10 april 2018 @ 16:58:21 #25
401520 SebbeSwensje
Sebbe+Swensje=SebbeSwensje
pi_178429336
quote:
1s.gif Op dinsdag 10 april 2018 16:53 schreef Moira. het volgende:

[..]

Ik snap wat je bedoelt hoor, vind het ook niet bot overkomen.

Maar mijn punt is meer dat mensen die in zo’n state of mind zijn hun problemen juist niet groter maken dan ze zijn, maar kleiner maken dan ze zijn. ‘Het kan altijd erger en mijn problemen vallen wel mee’ maakt dan dat ze zichzelf een aansteller vinden en hun problemen het niet waard genoeg vinden om te erkennen en daardoor op te lossen.

Het is in principe een gezonde gedachtegang, maar in een ‘ongezond brein’ kan het juist bijdragen aan een verkeerde gedachtegang/aanpak.
Op dat moment beheerst het hun hele leven, lijkt mij sterk dat het gebagatelliseerd wordt dan. Dat willen ze je graag doen geloven om bevestigd te worden van het zieligzijn en derhalve voor zichzelf goed kunnen praten dat de situatie uitzichtloos is en ze terecht depressief zijn.
Ik denk niet per s dat het bewust gedrag is, ik denk echter niet dat je het moet stimuleren.
Dit snap ik ook niet.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')