LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het Gezond Slank-topic
De basis begint met de macros, koolhydraten, vetten, en eiwitten.
Er zijn noodzakelijke vetten en eiwitten maar geen koolhydraten, toch is een goede verhouding tussen die drie handig.
Afvallen is minder innemen dan je verbruikt.
Leer labels lezen.
Vetten
Zijn in de basis twee types van; verzadigd en onverzadigd, zorg gewoon dat je concentreert op de onverzadigde die andere krijg je toch wel binnen. Transvetten, probeer die helemaal te ontwijken.
Eiwitten
Bouwstenen van je lijf. Zo divers mogelijk.
Koolhydraten
Brandstof voor je spieren, in suiker vorm en hoge concentratie niet heel goed voor de rikketik.
Micros
Misschien dat Sigme of Tink in de buurt komt, supplementeren is de beste optie. Gewoon paar pillen in je bakkes. Vega of iets in die trant, flink wat zink. Ongefermenteerde soja is niet heel leuk voor je kwabbes.
De basis begint met de macros, koolhydraten, vetten, en eiwitten.
Er zijn noodzakelijke vetten en eiwitten maar geen koolhydraten, toch is een goede verhouding tussen die drie handig.
Afvallen is minder innemen dan je verbruikt.
Leer labels lezen.
Vetten
Zijn in de basis twee types van; verzadigd en onverzadigd, zorg gewoon dat je concentreert op de onverzadigde die andere krijg je toch wel binnen. Transvetten, probeer die helemaal te ontwijken.
Eiwitten
Bouwstenen van je lijf. Zo divers mogelijk.
Koolhydraten
Brandstof voor je spieren, in suiker vorm en hoge concentratie niet heel goed voor de rikketik.
Micros
Misschien dat Sigme of Tink in de buurt komt, supplementeren is de beste optie. Gewoon paar pillen in je bakkes. Vega of iets in die trant, flink wat zink. Ongefermenteerde soja is niet heel leuk voor je kwabbes.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Die 110 gram is per persoon! Per twee zou het echt geen grote portie zijn nee, dat weet ik ook 
Dagtotaal is 22700 stappen
Dagtotaal is 22700 stappen
Ik heb zo'n blauwe maatkan die ooit gratis bij de appie was. Porties kloppen aardig met mijn verbruik (als ik carbs eet).quote:Op donderdag 11 januari 2018 21:39 schreef MevrouwPuff het volgende:
Die 110 gram is per persoon! Per twee zou het echt geen grote portie zijn nee, dat weet ik ook
Dagtotaal is 22700 stappen
crap in = crap out
Had ik ook! Netjes puff!quote:
Ik haal 6000 vandaag
ohw en bij mijn lijstje moet ook nog 50 min. Yoga.Vaiz: logisch toch dat je het eigen referentiekader gebruikt? Zo moest ik ook ff kijken bij de rijst van puff. Ik kom vaak op 150/ 200 gram rijst uit als het niet meer is. Misschien moet ik er ook gewoon minder van eten
Ohja die heb ik weggegooid in de verhuizingquote:
[..]
Ik heb zo'n blauwe maatkan die ooit gratis bij de appie was. Porties kloppen aardig met mijn verbruik (als ik carbs eet).
Goedemorgen allemaal! Laatste werkdag voor het weekend. Morgen naar de winkel om me een trouwpak aan te laten meten. Nu ja, om de stof uit te zoeken en me op te laten meten.
Inspanningen sinds laatste meting
• 35 minuten fietsen (naar en van kantoor; 8,0 km)
• 15 minuten lopen naar en van lunchroom
Inname sinds laatste meting
• Weer veel water de gehele dag
• Bruine bol met beenham en gegrilde paprika (L)
• Kop thee met klein beetje suiker (L)
• Stukje chocoladeletter (T) (Kwam een collega mee aanzetten. Houdt het niet op?)
• 1,5 vegetarische burrito (D)
• 2 mokken thee met elk 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met filet d'ardenne en eiersalade (O)
• 2 plakken roggebrood met oude kaas (O)
Nieuwe meetwaarden
• 12 januari 2018: 93,5 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste meting: 0,0 kg (sta geloof ik stil)
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 1,3 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 127
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 3,6 kg
Inspanningen sinds laatste meting
• 35 minuten fietsen (naar en van kantoor; 8,0 km)
• 15 minuten lopen naar en van lunchroom
Inname sinds laatste meting
• Weer veel water de gehele dag
• Bruine bol met beenham en gegrilde paprika (L)
• Kop thee met klein beetje suiker (L)
• Stukje chocoladeletter (T) (Kwam een collega mee aanzetten. Houdt het niet op?)
• 1,5 vegetarische burrito (D)
• 2 mokken thee met elk 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met filet d'ardenne en eiersalade (O)
• 2 plakken roggebrood met oude kaas (O)
Nieuwe meetwaarden
• 12 januari 2018: 93,5 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste meting: 0,0 kg (sta geloof ik stil)
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 1,3 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 127
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 3,6 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Weekend 
T: stukje pure chocolade + koffie & een hapje van een speculoos koekje
(gaf de rest aan mijn zoontje)
T: 2 maria kaakjes
L: gebakken ei
T: iets van fruit wat ik nog moet kopen: https://www.vinkfruitboerderij.nl/
D: pizza
T: 2 witte wijn
T: stukje pure chocolade + koffie & een hapje van een speculoos koekje
(gaf de rest aan mijn zoontje)T: 2 maria kaakjes
L: gebakken ei
T: iets van fruit wat ik nog moet kopen: https://www.vinkfruitboerderij.nl/
D: pizza
T: 2 witte wijn
Life is what happens while you are busy making other plans...
Nee zeggen mag en kan gewoon hoorquote:Op vrijdag 12 januari 2018 10:01 schreef UIO_AMS het volgende:
(...)
• Stukje chocoladeletter (T) (Kwam een collega mee aanzetten. Houdt het niet op?)
(...)
Veel plezier morgen!
Ik eet niet zo vaak friet maar áls ik er dan zin in heb ... de hele week al en vanavond is het zo ver
het is Patat[ Bericht 0% gewijzigd door V1z0R op 12-01-2018 12:15:06 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Alles kan.quote:
Op Bedankt!quote:Veel plezier morgen!
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Lijstje.
O: Brinta met een beetje hagelslag
T: appel
L: 2 boterhammen met hagelslag, 2 met geitenkaas + vijgenjam
T: banaan
T: handje snackworteltjes
D: mie met paksoi, paprika, vegastukjes, omelet
T: kommetje vla en yoghurt
T: thee met honing
O: Brinta met een beetje hagelslag
T: appel
L: 2 boterhammen met hagelslag, 2 met geitenkaas + vijgenjam
T: banaan
T: handje snackworteltjes
D: mie met paksoi, paprika, vegastukjes, omelet
T: kommetje vla en yoghurt
T: thee met honing
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Nog geen 4kg in 4 maand moet te doen zijn toch!? "Every girl crazy for a sharp dressed man"
Mijn lijstje vandaag is een beetje een ramp
O: liter kwark
T: niks
L: 2 witte bollen kroket met mosterd
T: kiwi
T: 2/3 kleine rookworst met mosterd
T: 2 flesjes bier /vrijmibo
D: 360gr entrecote
T: kaasstengels
T: gok 6-9 wodka
Morgenochtend maar even sporten en 's middags met achterneefjes ravotten, naast het ontduiken van "Hoe is't met je werk?" en "Zou je niet eens een vrouw moeten vinden?". "Waarom heb je nog geen kinderen?" is wel m'n minst favoriete
Mijn lijstje vandaag is een beetje een ramp
O: liter kwark
T: niks
L: 2 witte bollen kroket met mosterd
T: kiwi
T: 2/3 kleine rookworst met mosterd
T: 2 flesjes bier /vrijmibo
D: 360gr entrecote
T: kaasstengels
T: gok 6-9 wodka
Morgenochtend maar even sporten en 's middags met achterneefjes ravotten, naast het ontduiken van "Hoe is't met je werk?" en "Zou je niet eens een vrouw moeten vinden?". "Waarom heb je nog geen kinderen?" is wel m'n minst favoriete
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Eerste oudtante die dat vraagt gooi ik de rollator van op 't dak 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oh, die laatste 2 bij mij ook (vervang vrouw even door man). Toppunt op een familieverjaardag waar een oudtante die me al 25 jaar niet gezien heeft vroeg of ik al getrouwd was of een relatie had. Toen ik 'nee' antwoordde liep ze weg....quote:
[...]
Morgenochtend maar even sporten en 's middags met achterneefjes ravotten, naast het ontduiken van "Hoe is't met je werk?" en "Zou je niet eens een vrouw moeten vinden?". "Waarom heb je nog geen kinderen?" is wel m'n minst favoriete
De rest van mijn leven is kennelijk niet interessant? 
En wat betreft de kinderwens: ik wil ze niet. Vroeger niet en nu ook niet. Ik hoor nog steeds dat dat wel verandert...
Maar, zo te lezen was je VrijMiBo wel geslaagd?
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Die van mij zijn al zo oud dat weglopen niet echt een optie is. Zo'n beetje allemaal 90+. Een die krijgt bij een verkeerd woord echt de "geen wonder dat je kerel al 40jr geleden gestorven is". Heks dat het is.quote:
[..]
Oh, die laatste 2 bij mij ook (vervang vrouw even door man). Toppunt op een familieverjaardag waar een oudtante die me al 25 jaar niet gezien heeft vroeg of ik al getrouwd was of een relatie had. Toen ik 'nee' antwoordde liep ze weg....
En wat betreft de kinderwens: ik wil ze niet. Vroeger niet en nu ook niet. Ik hoor nog steeds dat dat wel verandert...
Maar, zo te lezen was je VrijMiBo wel geslaagd?
M'n opa was tof, z'n zussen niet zo.
Mwoah, 2 biertjes, moest gewoon wat kwijt.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ook hier even de vraag voor wat tips (normaal post ik in het andere dieet topic).
Hoe doen jullie het met carnaval? Ik ga net zoals vorig jaar maar 1 dag, maar heb vorig jaar té veel gedronken, en dan meer omdat het gewoon zoveel calorieën zijn, met de flugel alleen zat ik al op 950 kcal. Dan de jillz en tequila niet meegeteld.
Letten jullie erop met carnaval?
Edit, even in app gekeken, vorig jaar voor 1825 kcal gedronken, het eten niet meegerekend.
[ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 12-01-2018 20:49:30 ]
Hoe doen jullie het met carnaval? Ik ga net zoals vorig jaar maar 1 dag, maar heb vorig jaar té veel gedronken, en dan meer omdat het gewoon zoveel calorieën zijn, met de flugel alleen zat ik al op 950 kcal. Dan de jillz en tequila niet meegeteld.
Letten jullie erop met carnaval?
Edit, even in app gekeken, vorig jaar voor 1825 kcal gedronken, het eten niet meegerekend.
[ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 12-01-2018 20:49:30 ]
Wat is happening bij jou? Vertel me alstublieft dat je niet die genderstudies bent gaan doen.quote:
[..]
Oh, die laatste 2 bij mij ook (vervang vrouw even door man). Toppunt op een familieverjaardag waar een oudtante die me al 25 jaar niet gezien heeft vroeg of ik al getrouwd was of een relatie had. Toen ik 'nee' antwoordde liep ze weg....
En wat betreft de kinderwens: ik wil ze niet. Vroeger niet en nu ook niet. Ik hoor nog steeds dat dat wel verandert...
Maar, zo te lezen was je VrijMiBo wel geslaagd?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Protestants/calvinistisch opgevoede agnost, wij doen niet aan carnaval. We hebben een kip van brood met palm-pasen, zonder flugel, iets om te bespreken.quote:
Ook hier even de vraag voor wat tips (normaal post ik in het andere dieet topic).
Hoe doen jullie het met carnaval? Ik ga net zoals vorig jaar maar 1 dag, maar heb vorig jaar té veel gedronken, en dan meer omdat het gewoon zoveel calorieën zijn, met de flugel alleen zat ik al op 950 kcal. Dan de jillz en tequila niet meegeteld.
Letten jullie erop met carnaval?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat klinkt een stuk beter dan wat de meeste mensen hier in het zuiden doen met carnaval!quote:
[..]
Protestants/calvinistisch opgevoede agnost, wij doen niet aan carnaval. We hebben een kip van brood met palm-pasen, zonder flugel, iets om te bespreken.
Hahaha, ik ben niet naar Antwerpen verkast om daar Genderstudies te gaan doen.quote:
[..]
Wat is happening bij jou? Vertel me alstublieft dat je niet die genderstudies bent gaan doen.
Dat je dat nog weet! Wel gespecialiseerd in gendergeschiedenis.Ik werk in het (hoger) onderwijs tegenwoordig.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Dan is weglopen juist wel een optie toch? Ze kunnen je toch niet inhalen!quote:
[..]
Die van mij zijn al zo oud dat weglopen niet echt een optie is. Zo'n beetje allemaal 90+.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Het is ik Viezzz... Weet de kleur en namen zelfs nog van je katten.
Paraderen met een stuk brood op een kruis en een slingertje? Ben dan wel voor de zuidelingen optie.quote:Op vrijdag 12 januari 2018 20:56 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Dat klinkt een stuk beter dan wat de meeste mensen hier in het zuiden doen met carnaval!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
