[Gezond Slank] Onleesbare shampoofleslabels en zomerbanden

Die 110 gram is per persoon! Per twee zou het echt geen grote portie zijn nee, dat weet ik ook
Dagtotaal is 22700 stappen

quote:

Op donderdag 11 januari 2018 21:39 schreef MevrouwPuff het volgende:
Die 110 gram is per persoon! Per twee zou het echt geen grote portie zijn nee, dat weet ik ook
Dagtotaal is 22700 stappen

Ik heb zo'n blauwe maatkan die ooit gratis bij de appie was. Porties kloppen aardig met mijn verbruik (als ik carbs eet).

Nog een keer gelezen 22700? Damn..

quote:

Op donderdag 11 januari 2018 21:45 schreef loveli het volgende:
Nog een keer gelezen 22700? Damn..

Alles lopend gedaan vandaag

quote:

Op donderdag 11 januari 2018 21:45 schreef loveli het volgende:
Nog een keer gelezen 22700? Damn..

Had ik ook! Netjes puff!

Ik haal 6000 vandaag ohw en bij mijn lijstje moet ook nog 50 min. Yoga.

Vaiz: logisch toch dat je het eigen referentiekader gebruikt? Zo moest ik ook ff kijken bij de rijst van puff. Ik kom vaak op 150/ 200 gram rijst uit als het niet meer is. Misschien moet ik er ook gewoon minder van eten

quote:

Op donderdag 11 januari 2018 21:44 schreef loveli het volgende:

[..]

Ik heb zo'n blauwe maatkan die ooit gratis bij de appie was. Porties kloppen aardig met mijn verbruik (als ik carbs eet).

Ohja die heb ik weggegooid in de verhuizing

Goedemorgen allemaal! Laatste werkdag voor het weekend. Morgen naar de winkel om me een trouwpak aan te laten meten. Nu ja, om de stof uit te zoeken en me op te laten meten.

Inspanningen sinds laatste meting
• 35 minuten fietsen (naar en van kantoor; 8,0 km)
• 15 minuten lopen naar en van lunchroom

Inname sinds laatste meting
• Weer veel water de gehele dag
• Bruine bol met beenham en gegrilde paprika (L)
• Kop thee met klein beetje suiker (L)
• Stukje chocoladeletter (T) (Kwam een collega mee aanzetten. Houdt het niet op?)
• 1,5 vegetarische burrito (D)
• 2 mokken thee met elk 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met filet d'ardenne en eiersalade (O)
• 2 plakken roggebrood met oude kaas (O)

Nieuwe meetwaarden
• 12 januari 2018: 93,5 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste meting: 0,0 kg (sta geloof ik stil)
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 1,3 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 127
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 3,6 kg

Weekend

T: stukje pure chocolade + koffie & een hapje van een speculoos koekje (gaf de rest aan mijn zoontje)
T: 2 maria kaakjes
L: gebakken ei
T: iets van fruit wat ik nog moet kopen: https://www.vinkfruitboerderij.nl/
D: pizza
T: 2 witte wijn

quote:

Op vrijdag 12 januari 2018 10:01 schreef UIO_AMS het volgende:
(...)
• Stukje chocoladeletter (T) (Kwam een collega mee aanzetten. Houdt het niet op?)
(...)

Nee zeggen mag en kan gewoon hoor

Veel plezier morgen!

Ik eet niet zo vaak friet maar áls ik er dan zin in heb ... de hele week al en vanavond is het zo ver

quote:

Op vrijdag 12 januari 2018 11:58 schreef Serinde het volgende:
Nee zeggen mag en kan gewoon hoor

Alles kan.

quote:

Veel plezier morgen!

Bedankt!

Lijstje.

O: Brinta met een beetje hagelslag
T: appel
L: 2 boterhammen met hagelslag, 2 met geitenkaas + vijgenjam
T: banaan
T: handje snackworteltjes
D: mie met paksoi, paprika, vegastukjes, omelet
T: kommetje vla en yoghurt
T: thee met honing

quote:

Op vrijdag 12 januari 2018 20:13 schreef V1z0R het volgende:

[...]

Morgenochtend maar even sporten en 's middags met achterneefjes ravotten, naast het ontduiken van "Hoe is't met je werk?" en "Zou je niet eens een vrouw moeten vinden?". "Waarom heb je nog geen kinderen?" is wel m'n minst favoriete

Oh, die laatste 2 bij mij ook (vervang vrouw even door man). Toppunt op een familieverjaardag waar een oudtante die me al 25 jaar niet gezien heeft vroeg of ik al getrouwd was of een relatie had. Toen ik 'nee' antwoordde liep ze weg.... De rest van mijn leven is kennelijk niet interessant?

En wat betreft de kinderwens: ik wil ze niet. Vroeger niet en nu ook niet. Ik hoor nog steeds dat dat wel verandert...

Maar, zo te lezen was je VrijMiBo wel geslaagd?

quote:

Op vrijdag 12 januari 2018 20:45 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Wat is happening bij jou? Vertel me alstublieft dat je niet die genderstudies bent gaan doen.

Hahaha, ik ben niet naar Antwerpen verkast om daar Genderstudies te gaan doen. Dat je dat nog weet! Wel gespecialiseerd in gendergeschiedenis.

Ik werk in het (hoger) onderwijs tegenwoordig.

quote:

Op vrijdag 12 januari 2018 20:41 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Die van mij zijn al zo oud dat weglopen niet echt een optie is. Zo'n beetje allemaal 90+.

Dan is weglopen juist wel een optie toch? Ze kunnen je toch niet inhalen!

quote:

Op vrijdag 12 januari 2018 20:45 schreef Pizzapuntje het volgende:
Ook hier even de vraag voor wat tips (normaal post ik in het andere dieet topic).

Hoe doen jullie het met carnaval? Ik ga net zoals vorig jaar maar 1 dag, maar heb vorig jaar té veel gedronken, en dan meer omdat het gewoon zoveel calorieën zijn, met de flugel alleen zat ik al op 950 kcal. Dan de jillz en tequila niet meegeteld.

Letten jullie erop met carnaval?

Edit, even in app gekeken, vorig jaar voor 1825 kcal gedronken, het eten niet meegerekend.

Zou me niet zo druk maken om die ene dag. En vier je stratencarnaval? Dan loop je een deel er ook weer vanaf.

Wat Tink zegt Pizzapuntje. Heb je instagram? Volg dan bijvoorbeeld ‘nuttyfoodiefitness’. Die maakt redelijk rap een einde aan foodie en drank schuldgevoelens. Gewoon genieten jij.


Kinderwens drama check. Schoonmoeder wil zo graag maar wij niet. Lang last van gehad. Nu geef ik gewoon weerwoord en dan stopt ze wel


Lijstje

S: 1,5 uur yogales geven. In de sportschool biceps, triceps en cardio
Pre M1: smart protein drink
M1 om 12:30: havermout pannenkoekjes met banaan, passievrucht en agavesiroop
M2: turkse pizza met veel salade en sausjes, cola light
Snackjes: drie mini stroopwafeltjes, 2 speculaasjes en koffie
M3: een bimbimbap en na broodpudding met hangop, thee en speculaasje. En een glas witte wijn

Water mag nog halve liter erbij

quote:

Op vrijdag 12 januari 2018 21:35 schreef V1z0R het volgende:
Het is ik Viezzz... Weet de kleur en namen zelfs nog van je katten.

[..]

Zo moeilijk is dat ook niet, ik spamde ze immers te pas en te onpas.

^{Ik heb ze inderdaad nog steeds en ik ben nog even gek op ze.}

[ Bericht 0% gewijzigd door Ewelina op 12-01-2018 23:05:39 ]

Spierpijn! Zo’n rustdag is best ergens goed voor. En ik was 74,0 kg vanochtend, nog 0,4 verwijderd van het pre-kerstgewicht.

Lijstje
O dubbele boterham pindakaas
T appel, boterham hummus
L restje van gister (tofu, champignons, erwten, courgette), heldere preisoep en karnemelk
T appel, boterham hummus, 5 smint
D bij LE:EN cassavekroepoek en papadum met dip, eendenborst, lamscurry, broccolisalade en buikspek. En twee witte wijn.
8500 stappen, calorieën van m’n avondeten vind ik lastig in te schatten, de rest van de dag komt op 1250 Inc wijn.

Één dag carnaval maakt geen ruk uit. Het gaat om wat je de overige 27 dagen van februari doet.

Ik heb spierpijn van donderdag. Vandaag een wandeling maken van zo'n 8 km als rustdag. Morgen voor het eerst sinds maanden weer eens circuit met boksen.

quote:

Op zaterdag 13 januari 2018 09:41 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Tofheid! Mini nog altijd zo fluffy!? #fotos

Jazeker, wel een stuk dikker. Mamapoes is ook nog steeds zo fluffy.
Ze worden bejaard, ik heb ze nu ruim 11 jaar.

Leuke poezebeesten Ewelina!

Gisteren was een beetje een rampzalige dag qua eten hier, met een halve zak tortillachips, hamburger en patat als avondeten en een halve liter fanta en veel stress. Vandaag een nieuwe dag en probeer de stress te laten zijn voor wat het is en weer gezonder te eten. Morgen eens kijken wat de weegschaal zegt, volgens mij gaat het de goede kant op.

Stof voor trouwpak is uitgezocht en ze hebben me volledig opgemeten. Over een maand doorpassen.

Inspanningen sinds laatste meting
• 45 minuten fietsen (toeristische route naar en van kantoor; 8,8 km)

Inname sinds laatste meting
• Weer veel water de gehele dag
• Bruine pistolet met leverworst en bruine carré met grillworst (L)
• Kop thee met klein beetje suiker (L)
• Géén stukje chocoladeletter al kwam een collega er weer mee aanzetten.
• Thaise viscurry met groenten en rijst (D)
• 2 mokken thee met elk 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met filet d'ardenne (O)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (O)

Nieuwe meetwaarden
• 13 januari 2018: 93,5 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste meting: 0,0 kg (sta duidelijk stil )
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 1,3 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 126
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 3,6 kg

Ik heb afgelopen donderdag een buikpijnaanval gehad. Die kreeg ik vroeger wel eens als ik laat op de avond te vettig at (buikkramp en direct naar de wc moeten).

Nu geen idee wat de trigger was, maar het doet nu nog zeer

Ik vermoed dat ik ergens op reageer dat in vlees zit, in de marinade ofzo. Vorige keer was het na Grieken in Vleuten en al twee keer na het eten bij een restaurant in Sittard. Die hebben een concept dat je van alles van de kaart kleine porties kunt bestellen. Superlekker, maar geen idee waar ik dan op reageer.

En de laatste keer dat we er aten geen enkele last gehad.

Als ik zelf kook heb ik 't nooit.

Zou jammer zijn als ik niet tegen koriander kan, gebruik het zo vaak.

Daglijstje
O broodje, ene helft met pindakaas, andere met hagelslag
L broodje pepercervelaat, Italiaanse bol fricandeau, glas sap
B naar de kringloop gelopen voor CDs voor in de auto, sportkleding bij Lidl
T appel, glas sap
D rijst met varkensfilet, paprika en courgette, sambal, ketjap en atjar
B 5,87 km in 34:52, buiten
T beetje oppo
Totaal 17420 stappen

Oei V1z, hopelijk valt het mee!

Mohh fluffy kitties

Ik heb vandaag met de mister rondgehobbeld in de stad en broodje gegeten bij Bagels & Beans, was fijn!

Korianderpoeder gebruikt ik vaker. Verse is viesss, laatst gehad in een restaurant. Geen last gehad erna.

Ik denk zelf dat het waarschijnlijk knoflookpoeder en/of uienpoeder is. Of een conserveringsmiddel ofzo.

He bah, verbelemd als je ergens buikpijn van krijgt Syrena. Hoop dat je er achter komt wat het is. Hier thuis krijgt hubby altijd de dag later last van kokosolie en rode pepers. Was ff lastig te achterhalen, omdat ik die combinatie juist vaak gebruik in gerechten. Nu dus over gegaan op ghee, dat gaat goed

Lijstje is een weekendlijstje. Caaaaarrrrbbbbsssss

B1: yogales 1,5 uur geven
M1: smoothie sinaasappel-banaan. Vier sneedjes maisbrood met boter en cervelaatworst. Thee met melk
B2: huis van voor naar achter opruimen en schoonmaken.
M2: nog twee sneedjes maisbrood met filet american en smeerkaas
M3: zelfgemaakte pizza van naanbrood bodem, alleen groenten en mini beetje kaas. Een cola light

Misschien komen daar nog chips en cola bij, misschien ook niet.

1,5 liter water op, komt nog half litertje bij

An, nog bedankt voor je shake-tip uit het vorige topic! Hij klinkt erg lekker dus die staat binnenkort op het menu. En die kant en klaar drinks zien er inderdaad wel handig uit, ik was aan het kijken naar de smart protein shakes om op over te stappen na de eerste 30 dagen, maar dit is ook wel een goede optie!

MwPuff, wat vervelend van de onzekerheid over de balans op werk! Hopelijk snel verbetering op dat vlak. En jeetje, 22700 stappen, dat doe ik je niet na! Wat goed!

Polenbatser, moleculair bioloog, leuk vakgebied! Ben benieuwd of je snel iets terughoort van je sollicitaties.

UIO, goed bezig hoor! Ach, 2 of 3 dagen geen gewicht verliezen zou ik niet per sé stilstand noemen. Gaat bij mij in elk geval met horten en stoten

Pizzapuntje, alles is al gezegd denk ik, lekker van genieten en daarna weer overschakelen naar normaal doen.

Mijn lijst van vandaag:
O: 1/2 low calorie coconut bar (weinig trek)
L: 1/2 low calorie coconut bar (weinig trek)
D: salade: sla, komkommer, tomaat, gerookte kip, zachtgekookt eitje
T: 1/2 clean protein bar chocolate-caramel, 1/2 clean protein bar chocolate white chunks

Deze week de clean protein bar besteld om te proeven, want in aanbieding (vind ze anders eigenlijk te duur) en hier zit meer eiwit, 4x zoveel vezels en minder kcal in dan in de low calorie bars. Vandaar een half van twee smaken, even proeven. De chocolate-caramel vond ik mwoah, gelukkig was dit een proef-reep die ik gratis bij de verpakking kreeg. De chocolate white chunks was lekker! Morgen ligt de salted caramel op me te wachten, hopelijk is die ook lekker (van die laatste twee heb ik een doos liggen nu namelijk). Als ik de reviews mag geloven is dat één van de lekkerste smaken, dus heb goede hoop.

Mijn stats maar eens:
Startgewicht 23 dec: 64.3 kg
30 dec: 63.8 kg
6 jan: 62.8 kg
13 jan: 61.7 kg

4 januari begonnen met de shakes & bars, de week van kerst was ik in IJsland en daar veel gelopen en wel al beetje op eten gelet. Eerste paar dagen van januari met normale maaltijden al kcal geminderd. Shakes & bars bevallen me tot nu toe goed, zit rond 750 kcal per dag en heb er tot nu toe weinig moeite mee, zelfs gisteren en vandaag nog als 'toetje' een shake of bar gegeten omdat ik dat overdag nog niet had gedaan want eigenlijk nog geen trek gehad. De eiwitten doen hun werk. Wel erg zin in sushi, maar ik heb voor mezelf 1 keer in de 4 weken een streefgewicht staan (de eerste was -2 kg na de eerste 4 weken) en als ik die haal, dan mag ik een keer uit eten als beloning. Dat is de meting van volgende zaterdag en ik zit nu al een halve kilo onder streefgewicht, dus over anderhalve week zit ik lekker aan de sushi. Moet wel leuk blijven . Volgende streefdoel de lat maar iets minder laag leggen, gaat harder dan ik dacht.

quote:

Op zaterdag 13 januari 2018 20:50 schreef vlindertje89 het volgende:
An, nog bedankt voor je shake-tip uit het vorige topic! Hij klinkt erg lekker dus die staat binnenkort op het menu. En die kant en klaar drinks zien er inderdaad wel handig uit, ik was aan het kijken naar de smart protein shakes om op over te stappen na de eerste 30 dagen, maar dit is ook wel een goede optie!

MwPuff, wat vervelend van de onzekerheid over de balans op werk! Hopelijk snel verbetering op dat vlak. En jeetje, 22700 stappen, dat doe ik je niet na! Wat goed!

Polenbatser, moleculair bioloog, leuk vakgebied! Ben benieuwd of je snel iets terughoort van je sollicitaties.

UIO, goed bezig hoor! Ach, 2 of 3 dagen geen gewicht verliezen zou ik niet per sé stilstand noemen. Gaat bij mij in elk geval met horten en stoten

Pizzapuntje, alles is al gezegd denk ik, lekker van genieten en daarna weer overschakelen naar normaal doen.

Mijn lijst van vandaag:
O: 1/2 low calorie coconut bar (weinig trek)
L: 1/2 low calorie coconut bar (weinig trek)
D: salade: sla, komkommer, tomaat, gerookte kip, zachtgekookt eitje
T: 1/2 clean protein bar chocolate-caramel, 1/2 clean protein bar chocolate white chunks

Deze week de clean protein bar besteld om te proeven, want in aanbieding (vind ze anders eigenlijk te duur) en hier zit meer eiwit, 4x zoveel vezels en minder kcal in dan in de low calorie bars. Vandaar een half van twee smaken, even proeven. De chocolate-caramel vond ik mwoah, gelukkig was dit een proef-reep die ik gratis bij de verpakking kreeg. De chocolate white chunks was lekker! Morgen ligt de salted caramel op me te wachten, hopelijk is die ook lekker (van die laatste twee heb ik een doos liggen nu namelijk). Als ik de reviews mag geloven is dat één van de lekkerste smaken, dus heb goede hoop.

Mijn stats maar eens:
Startgewicht 23 dec: 64.3 kg
30 dec: 63.8 kg
6 jan: 62.8 kg
13 jan: 61.7 kg

4 januari begonnen met de shakes & bars, de week van kerst was ik in IJsland en daar veel gelopen en wel al beetje op eten gelet. Eerste paar dagen van januari met normale maaltijden al kcal geminderd. Shakes & bars bevallen me tot nu toe goed, zit rond 750 kcal per dag en heb er tot nu toe weinig moeite mee, zelfs gisteren en vandaag nog als 'toetje' een shake of bar gegeten omdat ik dat overdag nog niet had gedaan want eigenlijk nog geen trek gehad. De eiwitten doen hun werk. Wel erg zin in sushi, maar ik heb voor mezelf 1 keer in de 4 weken een streefgewicht staan (de eerste was -2 kg na de eerste 4 weken) en als ik die haal, dan mag ik een keer uit eten als beloning. Dat is de meting van volgende zaterdag en ik zit nu al een halve kilo onder streefgewicht, dus over anderhalve week zit ik lekker aan de sushi. Moet wel leuk blijven . Volgende streefdoel de lat maar iets minder laag leggen, gaat harder dan ik dacht.

Graag gedaan! Ik waarschiw je wel vast. In mijn recept zitten 609 kcals. Je kan hem halveren natuurlijk, maar daar zou ik persoonlijk weer snel trek van krijgen.

Kennen jullie deze dame al?


Ik vind haar enorm inspirerend. Super slim en laat zien hoe je met sport en eten je metabolise flink verhoogd zodat je uiteindelijk ook weer meer kunt eten. En dat willen we allemaal toch?

Twee andere youtube tips: Stephanie Buttermore en Jeff Nippard. Een stelletje.Zij heeft een phd op zak. Beiden wetenschappers met een liefde voor fitness en foodies. Doen vaak aan science mythbusting op het gebied van sporten en eten

Spuit 11 hier, kan iemand de TT uitleggen?