hoe kom je er dan bij om naar zo'n film te gaan zonder The Room gezien te hebben!? En ja, dat stuk ook gezien.quote:Op dinsdag 9 januari 2018 10:57 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
Ja leuk was die hè. Ook de cameo's van Melanie Griffith en Sharon Stone moest ik om lachen. Wij kenden The Room eigenlijk niet, maar die willen nu wel zien. Ben je wel tot na de aftiteling blijven zitten? Kwam nog een stukje met James Franco en de echte Tommy Wiseau achteraan.
Je bent vrij het zo losjes te volgen als dat je wilt.quote:Op dinsdag 9 januari 2018 18:33 schreef Polenbatser het volgende:
Het topic gaat best snel zo, weet niet of ik het allemaal bij kan houden. Sigme, wat tof dat jullie eigen vlees hebben normaal gesproken. Stuk lekkerder dan uit de supermarkt! Zijn jullie zelfvoorzienend qua eten? Ook qua groenten enzo? Eigen dieren en groenten verbouwen is de droom van man voor 'later'. Groenten proberen we al te verbouwen, vind ik ook een leuke hobby, maar is hier nogal lastig.
An24, is aerial yoga fijn? Het ziet er in elk geval tof uit. Wil het eigenlijk ook wel een keer proberen, lijkt me een ontzettend vrij gevoel te geven. Ga het op m'n lijst van te proberen dingen zetten.
Lijst voor vandaag:
S: yoga (30 min.)
O: yoghurt met banaan en een schepje suiker
L: twee boterhammen met ei
T: peer en halve meloen
D: Sajoer boontjes met rijst
We hebben besloten dat dinsdag de vegetarische dag is. Vandaag niet zo'n goede dag verder, alles loopt mis en de kleinste dingen ergeren me. Hopelijk houd ik me wel aan m'n lijst, ik word aangestaard door een rol chocolaatjes.
Ja, waar jij weg komt..quote:Op woensdag 10 januari 2018 02:14 schreef V1z0R het volgende:
M'n opa's die een dikke 30cm kleiner waren hebben beroepen gehad waar je veel meer kcal's nodig was dan ik met 8u sport per week. Een was turfsteker op z'n 14e...
M'n oma's die tientallen jaren de was en ander huishoudelijke taken moesten doen met handmatig werk. Ken zelfs nog periode waar m'n moeder de was deed in het lavet met handmolen, en ik ben maar 32.
Bij mij mag je erbij denken dat alles wat niet rauw is, bereid is met een flinke (flinke!) kwak ganzevet. En vaak ook nog wat roomboter en/of olijfolie.quote:Ik mis zoveel E's en V's in alle lijstjes /je suis non heureux
Probeer zelf rond de 35/35/30 uit te komen.quote:Op woensdag 10 januari 2018 09:18 schreef Serinde het volgende:
Mijn streven was KVE 50/30/20 maar op dit moment registreer ik alleen zonder echt iets aan te passen, alleen om te monitoren. Ik zit vaak met vet iets te hoog ten koste van eiwit.
Gisteren voor het eerst weer eens 'hard' gelopen. 4x5 minuten met 2 minuten wandelen. Kapot Wel fijn dat ik door het sporten meer zin in gezond eten heb. Daar zit bij mij altijd een verband tussen.
Ik zag een hele mooie (indrukwekkende) foto van An voorbij komen
quote:Op woensdag 10 januari 2018 05:52 schreef sigme het volgende:
[..]
Ja, waar jij weg komt..
[..]
Bij mij mag je erbij denken dat alles wat niet rauw is, bereid is met een flinke (flinke!) kwak ganzevet. En vaak ook nog wat roomboter en/of olijfolie.
Ik heb de 64 gezien op m'n weegschaal
Heb echt geen idee wat hier bedoeld wordt met macro's. .quote:
Macro's zijn je eiwitten, vetten, en koolhydraten.quote:Op woensdag 10 januari 2018 12:22 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
Heb echt geen idee wat hier bedoeld wordt met macro's. .
Cineville-pas dus gaan we naar heel veel films. We hadden wat gelezen over de film en het leek ons wel leuk. .quote:Op woensdag 10 januari 2018 02:14 schreef V1z0R het volgende:
hoe kom je er dan bij om naar zo'n film te gaan zonder The Room gezien te hebben!? En ja, dat stuk ook gezien.
Ah, ok. Bedankt voor de uitleg!quote:Op woensdag 10 januari 2018 12:24 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Macro's zijn je eiwitten, vetten, en koolhydraten.
Micro's zijn vitaminen en zo.
BMR = Basic Metabolic Rate = wat je lichaam verbruikt bij totaal lethargisch patroon
VVM = Vet Vrije Massa = massa van je lichaam zonder vet
EKV, of ander volgorde van die 3 letters = verdeling van je macro's meestal percentueel genomen.
Onderhoud = BMR + je verbruik.
1gr E = 4kcal
1gr K = 4kcal
1gr V = 9kcal
Jakkes!quote:Op woensdag 10 januari 2018 12:22 schreef Tinkepink het volgende:
#ditberichtisgeschrevenindeburgerking
Weet niet hoe het voor jou werkt, maar bij mij lijkt er een vertraging van minimaal een week of 3 te zitten tussen ergens echt van aankomen of afvallen. Beetje teveel zout in je eten en je houdt een sloot vocht vast. Dagcijfers ten opzichte van de vorige dag zeggen minder dan de grafiek op de lange termijn.quote:Op woensdag 10 januari 2018 12:35 schreef UIO_AMS het volgende:
• Toename t.o.v. laatste meting: 0,1 kg (midden in de nacht groot glas water gedronken om pijnstillers in te nemen, denk dat daar de toename in zit)
Ah zo, hier wel goede Vue maar specials zijn echt sporadisch dus is beetje cherry-picking. En Cineville zou me een sloot kosten aan extra kosten qua reizen.quote:Op woensdag 10 januari 2018 12:35 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
Cineville-pas dus gaan we naar heel veel films. We hadden wat gelezen over de film en het leek ons wel leuk. .
na m'n eerste meet van Slank hebben sigme en ik ook bij burger king gegeten.quote:Op woensdag 10 januari 2018 12:22 schreef Tinkepink het volgende:
Ik hou geen macro’s bij. Wil alleen het aandeel meuk verminderen. Vandaag gefaald
#ditberichtisgeschrevenindeburgerking
Slank, uw weg naar de hel.quote:Op woensdag 10 januari 2018 13:18 schreef V1z0R het volgende:
na m'n eerste meet van Slank hebben sigme en ik ook bij burger king gegeten.
I'm on a hiiiighway to Burger Kingquote:
Als ik een paar uur eerder - anders dan normaal - een groot glas heb gedronken dat nog niet het lichaam uit is, verklaart dat wel iets. Maar het gaat inderdaad om de lange termijn.quote:Op woensdag 10 januari 2018 12:53 schreef loveli het volgende:
Weet niet hoe het voor jou werkt, maar bij mij lijkt er een vertraging van minimaal een week of 3 te zitten tussen ergens echt van aankomen of afvallen. Beetje teveel zout in je eten en je houdt een sloot vocht vast. Dagcijfers ten opzichte van de vorige dag zeggen minder dan de grafiek op de lange termijn.
Er zijn twee bioscopen op loopafstand en nog eens een stuk of zeven binnen 20 minuten fietsen waar we met Cineville terecht kunnen. Dus dat loont de moeite. .quote:Op woensdag 10 januari 2018 13:18 schreef V1z0R het volgende:
Ah zo, hier wel goede Vue maar specials zijn echt sporadisch dus is beetje cherry-picking. En Cineville zou me een sloot kosten aan extra kosten qua reizen.
Mijn weegschaal haalt die nauwkeurigheid niet. Als ik op m'n rechterbeen leun, ben ik 2 ons lichter dan als ik op m'n linker leun.quote:Op woensdag 10 januari 2018 14:17 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
Als ik een paar uur eerder - anders dan normaal - een groot glas heb gedronken dat nog niet het lichaam uit is, verklaart dat wel iets. Maar het gaat inderdaad om de lange termijn.
quote:Op woensdag 10 januari 2018 14:56 schreef loveli het volgende:
Mijn weegschaal haalt die nauwkeurigheid niet. Als ik op m'n rechterbeen leun, ben ik 2 ons lichter dan als ik op m'n linker leun.
(3 keer raden hoe ik me weeg..)
Ik probeer het dagelijks bij te lezen en iets te posten, we zullen zien hoe lang dat werkt. Anders wordt het vanzelf minder. Macro's en micro's let ik eigenlijk niet op op dit moment. Net als Tinkepink wil ik gewoon minder meuk eten, in mijn geval snoep. Dat gaat goed de laatste paar dagen. Ik denk dat het ook vooral wilskracht is in mijn geval, ik snoepte ook als ik geen trek had, maar het is gewoon zo lekker. Nu afgesproken met mezelf dat ik een stuk fruit pak als ik wil snoepen. Overigens is een chocolaatje of lolly nou ook niet meteen doemsdag natuurlijk, maar minderen is lastiger dan stoppen bij mij, dus nu even helemaal geen snoep om een beter patroon aan te leren. Zien we daarna wel verder.quote:Op woensdag 10 januari 2018 02:14 schreef V1z0R het volgende:
[..]
hoe kom je er dan bij om naar zo'n film te gaan zonder The Room gezien te hebben!? En ja, dat stuk ook gezien.
[..]
Je bent vrij het zo losjes te volgen als dat je wilt.
Heb het een poos alleen gevolgd ter inspiratie omdat ik toen voor het eerst op mezelf ging wonen. Zo veel inspiratie opgedaan qua gerechten en passie voor koken ontwikkeld.
Heb het analyseren van alle lijstjes losgelaten, dus als je dat wilt moet je vragen. Met aanpassingen in je lijstje kan ik vertellen hoe je minder last krijgt van die aanstarende rol chocolaatjes bijvoorbeeld.
Heleboel dingen zijn ook overgedragen uit compleet veranderde bewegingspatronen, of nog steeds een compleet ander bewegingspatroon dan de gemiddelde mens tegenwoordig heeft.
M'n opa's die een dikke 30cm kleiner waren hebben beroepen gehad waar je veel meer kcal's nodig was dan ik met 8u sport per week. Een was turfsteker op z'n 14e...
M'n oma's die tientallen jaren de was en ander huishoudelijke taken moesten doen met handmatig werk. Ken zelfs nog periode waar m'n moeder de was deed in het lavet met handmolen, en ik ben maar 32.
Een Fajah Laurens of een Renske Kroes die gigantisch veel sporten om een droom te verkopen.
Ik mis zoveel E's en V's in alle lijstjes /je suis non heureux
Dingesquote:Op woensdag 10 januari 2018 16:36 schreef Tele6 het volgende:
Ik zal vast weinig eiwitten binnenkrijgen met alle peulvruchten dan. Ik heb een keer een normale dag nagetekend en het was wel ruim boven het minimum dat je moet hebben, dus ik maak me geen zorgen. Vaak laat ik ook een deel van de koolhydraatbron (aardappels, pasta, rijst) weg en verhoog ik de hoeveelheid peulvruchten. Vanavond bijvoorbeeld in de bonenstoof véél bonen en amper 3/4 portie aardappelen.
S: 40 minuten yoga dag 5/90
O: sojamelk, havermout, peer, lijnzaad, rozijnen
T: handje nootjes met cranberries
L: 2 wortels, 2 boterhammen hummus, 1 boterham appelstroop
T: 3 maiswafels pindakaas
D: bonenstoof van rode boontjes met prei, ui, wortel, aardappel
S: anderhalf uur survival, rustig aan
T: banaan, misschien nog sojamelk met muesli
Morgen nieuwe dag, nieuwe kansen!quote:Op woensdag 10 januari 2018 22:04 schreef Syrena het volgende:
Hier ook team minder meuk. Tot nu toe een beetje een faal
Ik heb even een sample pakket van deze geprobeerd:quote:Op woensdag 10 januari 2018 22:27 schreef vlindertje89 het volgende:
Klinkt inderdaad als een goede dag An! Hoe is de smart proteïn shake? Welke smaak heb jij en maak je m aan met melk of water? En wat een gave foto nog op de vorige blz! En auw, pols ontwricht.. nog veel last van?
Ik heb onzekerheid over de balans tusssen controleren en loslaten door complicaties die niet goed opgemerkt zijn. Dat werkt niet lekker.quote:Op woensdag 10 januari 2018 22:27 schreef vlindertje89 het volgende:
MwPuff, vanwaar geen goede dag op werk?
Jammer inderdaad, maar helaas. Ik ben opgeleid tot moleculair bioloog, dus zoek een baan op een lab bij de uni of bedrijf. Één sollicitatie de deur uitgedaan, andere wil ik morgen versturen. Nog niet veel, maar het is een begin. Hoop ook dat we snel wat vinden, dank je!quote:Op woensdag 10 januari 2018 22:27 schreef vlindertje89 het volgende:
Polenbatser, wat gaaf zeg! Wel heel jammer dat het geld op is daar. Wat voor baan zoek jij nu in Noorwegen? En wel spannend inderdaad dan de komende tijd. Hopelijk vinden jullie snel allebei een toffe nieuwe baan daar!
Ik ga kijken. (snel gekeken, dat is een weekend project)quote:Op woensdag 10 januari 2018 21:38 schreef An24 het volgende:
Ik houd micro’s en macro’ s redelijk bij. Micro’ s komen vanzelf in app en macro’s ook, maar omdat ik veel sport en beweeg probeer ik wel op te letten dat ik niet te laag in mijn eiwitten kom. Maar 1 tot 2 gram per kilo lichaamsgewicht is ook echt niet nodig. Ja, je cellen groeien er sneller van, maar dus ook verkeerde cellen. De bron moet je ff uitzoeken bij de professor die een nobelprijs kreeg vanwege onderzoek naar autophagy.
Ik zit meestal op 40/30/30. Haal ik dat niet, neem ik gewoon een extra eiwitshake.
Vandaag heb ik toch een fijne lijst
S: benen en schouders, totaal 50 minuten
M1: speltbrood met boter en kaas, thee met melk en smart protein drink van body&fit
B: 1,5 uur yogales geven
Snacks: cafe latte, banaan en drie haverkoekjes
M2: vegan buffet bij Spirit rotterdam, waaronder coleslaw, lasagne, bulgursalade, falafel. En red velvet pie en cafe latte na
Ongeveer 9000 stappen en 2 liter water
Verzadigd
Niet vergeten nee. Ik kan mij goed voorstellen dat jij het wel nodig hebt. Wat ik wel vind dat het advies van 2 gram per kilo te snel als regel wordt gezien, maar zoals bij veel zaken zijn er super veel omgevingsfactoren die bepalen of je lichaam het ook echt gebruikt/ nodig heeft.quote:Op donderdag 11 januari 2018 20:42 schreef V1z0R het volgende:
Hoe gaat het trouwens met het huisarts-Puff-project, Puff?
[..]
Ik ga kijken. (snel gekeken, dat is een weekend project)
Bij een 40/30/30 zit ik trouwens ook al snel aan de 2gr E/kg BW
Mocht je het vergeten zijn, ik ben best wel groot.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |