abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  maandag 30 oktober 2017 @ 11:46:32 #176
248821 Rauw.
op je bord.
pi_174754328
quote:
0s.gif Op maandag 30 oktober 2017 11:04 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

Mijn vrouw wil ook weer beginnen. Dus ook hier gaat er weer meer geprept worden, en Ts gaan voornamelijk weer groente en fruit worden. Niet dat ik nog af wil vallen, maar ik ga vooral mijn voedingspatroon weer wat gezonder maken, niet per se minder in kcal.
Voor mij is Minder BW op zich ook geen noodzaak, maar zal wel helpen qua prestatie/workrate op het veld.

Sowieso wel even goed om daar weer wat aan te werken na 'n half jaar voornamelijk krachttraining (en dus dik en traag worden).
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_174756274
Zo, even een weekje niets bijgehouden. Veel verjaardagen enzo. Nu weer volle bak gezond bezig zijn :)
pi_174756395
Hey allemaal,

Ik sluit me graag aan in dit topic. Op dit moment bezig met het Cambridge dieet in stap 4.
Ik heb dit dieet een 2 jaar oid geleden ook gevolgt maar toen heten het nog Cambridge 800 en viel toen 15kg af. Helaas is er weer het een en ander bijgekomen dus weer gestart.

Echter dit keer, ook omdat het dieet veranderd is, valt het me een stuk zwaarder. Ik vraag me dan ook af of dit nog het juiste dieet voor mij is.

Ik heb mezelf wat laten inlezen over koolhydraat arm eten maar vlees is een belangrijke daarin en ik ben vegetarier... volgens mij zijn ook zn beetje alle vleesvervangers niet toegestaan in dat dieet...

Het gaat in principe om een paar kilo die er nog af moet maar ik wil vooral op een gezonde wijze verder gaan als ik stop en dit al leren tijdens het dieten.

Iemand anders nog een idee?
  maandag 30 oktober 2017 @ 13:26:45 #179
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_174756437
quote:
0s.gif Op maandag 30 oktober 2017 13:24 schreef Cindy1988 het volgende:
Iemand anders nog een idee?
Waarom perse een bepaald voorbeschreven dieet volgen? Waarom niet kijken wat je nu allemaal eet en drinkt en daarin veranderingen gaan aanpassen waar nodig?
pi_174756443
quote:
0s.gif Op maandag 30 oktober 2017 13:24 schreef Cindy1988 het volgende:
Hey allemaal,

Ik sluit me graag aan in dit topic. Op dit moment bezig met het Cambridge dieet in stap 4.
Ik heb dit dieet een 2 jaar oid geleden ook gevolgt maar toen heten het nog Cambridge 800 en viel toen 15kg af. Helaas is er weer het een en ander bijgekomen dus weer gestart.

Echter dit keer, ook omdat het dieet veranderd is, valt het me een stuk zwaarder. Ik vraag me dan ook af of dit nog het juiste dieet voor mij is.

Ik heb mezelf wat laten inlezen over koolhydraat arm eten maar vlees is een belangrijke daarin en ik ben vegetarier... volgens mij zijn ook zn beetje alle vleesvervangers niet toegestaan in dat dieet...

Het gaat in principe om een paar kilo die er nog af moet maar ik wil vooral op een gezonde wijze verder gaan als ik stop en dit al leren tijdens het dieten.

Iemand anders nog een idee?
Ja, ga calorieen tellen!
Er bestaan geen wonderdieten, het beste is gewoon letten op wat je eet ;)
disclaimer
  maandag 30 oktober 2017 @ 13:27:23 #181
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_174756453
Lijstje vandaag:
O: 4 vijgen met beetje geitenkaas en 2 plakjes rauwe ham.
L: pumpkin pie bake (pompoen, havermout en dingen) met yoghurt
D: Kip, wortels, peultjes, frietjes uit de oven

T: geen idee. Tosti? Ananas?
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 30 oktober 2017 @ 13:37:14 #182
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_174756709
quote:
0s.gif Op maandag 30 oktober 2017 13:24 schreef Cindy1988 het volgende:

Het gaat in principe om een paar kilo die er nog af moet maar ik wil vooral op een gezonde wijze verder gaan als ik stop en dit al leren tijdens het dieten.

Precies hierom ben ik na 6 weken koolhydraatarm dieet met maaltijdvervangers overgestapt op 'normaal' eten en calorieŽn tellen.

Met maaltijdvervangers leer je jezelf geen gezond/normaal voedingspatroon aan en leer je dus ook niet hoe je de kilo's er van af houdt als je je streefgewicht bereikt hebt. Dus ga in elk geval iets doen wat je de rest van je leven vol zou kunnen houden.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_174757302
Ik vind de Fitbit nog wel interessant, maar heb hem natuurlijk nog niet zo lang. De challenges (en eigen gestelde doelen) maken het nog net iets leuker, vind ik nu nog ;).

Mijn knie is toch nog/weer gevoelig na mijn workout. Toch maar even wat rustiger aan doen. Jammer, want ik had de smaak net te pakken.
pi_174757697
quote:
0s.gif Op maandag 30 oktober 2017 13:37 schreef MutedFaith het volgende:

[..]
Met maaltijdvervangers leer je jezelf geen gezond/normaal voedingspatroon aan en leer je dus ook niet hoe je de kilo's er van af houdt als je je streefgewicht bereikt hebt. Dus ga in elk geval iets doen wat je de rest van je leven vol zou kunnen houden.
Dat is het plan inderdaad :s)

Wat doe jij nu? Calorieen tellen?
  maandag 30 oktober 2017 @ 14:29:47 #185
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_174757878
quote:
0s.gif Op maandag 30 oktober 2017 14:22 schreef Cindy1988 het volgende:

[..]

Dat is het plan inderdaad :s)

Wat doe jij nu? Calorieen tellen?
MyfitnessPal installerne en bijhouden ^O^
  maandag 30 oktober 2017 @ 16:16:06 #186
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_174759845
Ja, ik ben ook van het calorieŽn tellen. Heb ook wel koolhydraatarm geprobeerd, maar gooide dan heel snel de handdoek in de ring. BlŤh. Ik eet graag muŽsli, brood, aardappelen/rijst/pasta. Ik dacht daarom de laatste keer dat ik met afvallen/gezonder worden ging beginnen: ik ga gewoon gezond eten, ik kies dan wat ik lekker vind en ik zorg dat ik binnen de grens blijf qua calorieŽn. En ik ben me gaan richten op 10.000 stappen per dag. Kijken of het werkt.

En het heeft gewerkt. *)
The love you take is equal to the love you make.
pi_174760179
quote:
14s.gif Op maandag 30 oktober 2017 16:16 schreef Lienekien het volgende:
Ja, ik ben ook van het calorieŽn tellen. Heb ook wel koolhydraatarm geprobeerd, maar gooide dan heel snel de handdoek in de ring. BlŤh. Ik eet graag muŽsli, brood, aardappelen/rijst/pasta. Ik dacht daarom de laatste keer dat ik met afvallen/gezonder worden ging beginnen: ik ga gewoon gezond eten, ik kies dan wat ik lekker vind en ik zorg dat ik binnen de grens blijf qua calorieŽn. En ik ben me gaan richten op 10.000 stappen per dag. Kijken of het werkt.

En het heeft gewerkt. *)
Wat fijn om te horen Lienekien :) Mogelijk voor mij dan ook maar beter om over te gaan op het calorieen tellen. Ik vind het alleen zo lastig om in te schatten hoeveel ik er dan zou mogen om toch af te vallen. Ik heb een totaal niet actief beroep eigenlijk maar dans wel 2 dagen in de week waarvan 1 meerdere uren (vrijdansen).
  maandag 30 oktober 2017 @ 16:37:32 #188
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_174760205
quote:
0s.gif Op maandag 30 oktober 2017 16:36 schreef Cindy1988 het volgende:

Wat fijn om te horen Lienekien :) Mogelijk voor mij dan ook maar beter om over te gaan op het calorieen tellen. Ik vind het alleen zo lastig om in te schatten hoeveel ik er dan zou mogen om toch af te vallen. Ik heb een totaal niet actief beroep eigenlijk maar dans wel 2 dagen in de week waarvan 1 meerdere uren (vrijdansen).
Ben je nu constant qua gewicht, bekijk dan hoeveel kcal dat is.
Ga er ongeveer 300 to 500 onder zitten en dan zullen de kilo's er langzaam afgaan.
Kom je nu aan, dan moet je dus nog meer onder je huidige aantal zitten.
pi_174760225
quote:
0s.gif Op maandag 30 oktober 2017 16:36 schreef Cindy1988 het volgende:

[..]

Wat fijn om te horen Lienekien :) Mogelijk voor mij dan ook maar beter om over te gaan op het calorieen tellen. Ik vind het alleen zo lastig om in te schatten hoeveel ik er dan zou mogen om toch af te vallen. Ik heb een totaal niet actief beroep eigenlijk maar dans wel 2 dagen in de week waarvan 1 meerdere uren (vrijdansen).
Wat is je gewicht / lengte?
disclaimer
  maandag 30 oktober 2017 @ 16:38:53 #190
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_174760232
Het is altijd een kwestie van passen en meten en uitzoeken wat voor jouw lichaam werkt.
Waar de ene 2000 kcal op een dag kan eten, kan de ander maar 1500 kcal op.

Je kan je TDEE uitrekenen, maar of dat perse echt wat zegt, neuh, het geeft je een idee en daarop dien je zelf verder uit te zoeken of dat ook voor jou werkt.
  maandag 30 oktober 2017 @ 16:41:32 #191
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_174760289
quote:
0s.gif Op maandag 30 oktober 2017 14:22 schreef Cindy1988 het volgende:

[..]

Dat is het plan inderdaad :s)

Wat doe jij nu? Calorieen tellen?
Ja, calorieŽn tellen.

(Hoewel, op dit moment tel en track ik even helemaal niks. Bij wijze van experiment. Om te zien of ik 'zonder' op gewicht kan blijven.)
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_174760402
quote:
6s.gif Op maandag 30 oktober 2017 16:37 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Ben je nu constant qua gewicht, bekijk dan hoeveel kcal dat is.
Ga er ongeveer 300 to 500 onder zitten en dan zullen de kilo's er langzaam afgaan.
Kom je nu aan, dan moet je dus nog meer onder je huidige aantal zitten.
Ik ben nu aan het afvallen omdat ik op het moment nog Cambridge dieet volg dus is lastig te peilen nu.
pi_174760418
quote:
0s.gif Op maandag 30 oktober 2017 16:38 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Wat is je gewicht / lengte?
Ik ben een dwerg van 1.65 :+ en van gewicht nu zn 66 kilo.
  maandag 30 oktober 2017 @ 16:47:32 #194
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_174760425
quote:
0s.gif Op maandag 30 oktober 2017 16:47 schreef Cindy1988 het volgende:
Ik ben een dwerg van 1.65
Voel je jezelf een dwerg? Ik ben net zo groot/klein, maar voel me gewoon normaal qua lengte :')
pi_174760445
quote:
6s.gif Op maandag 30 oktober 2017 16:47 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Voel je jezelf een dwerg? Ik ben net zo groot/klein, maar voel me gewoon normaal qua lengte :')
Lol ik wel, ben de kleinste in de familie en m' n vrienden zijn ook allemaal groter dus die plagen me er soms mee als ik iets niet uit een keukenkastje oid kan pakken
pi_174760459
Ik zou dan eens beginnen met 1500 calorieŽn en een week of 3 kijken wat dat doet.
Al zou je zomaar weer even omhoog kunnen gaan als je stopt met die shakes, omdat je lichaam weer moet schakelen.
disclaimer
  maandag 30 oktober 2017 @ 16:52:00 #197
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_174760514
quote:
0s.gif Op maandag 30 oktober 2017 16:48 schreef Cindy1988 het volgende:

Lol ik wel, ben de kleinste in de familie en m' n vrienden zijn ook allemaal groter dus die plagen me er soms mee als ik iets niet uit een keukenkastje oid kan pakken
Ah oke.
Tja ik ben een dikke dwerg dan, valt het wat minder op / voel je je gelijk ook minder petite. :+
pi_174760566
ik ben 1.68 en voel mezelf geenszins een dwerg. Ik heb dat pas bij mannen onder de 1.65 en vrouwen onder de 1.55 :D
disclaimer
  maandag 30 oktober 2017 @ 17:01:10 #199
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_174760673
quote:
0s.gif Op maandag 30 oktober 2017 16:54 schreef Stormqueen het volgende:
ik ben 1.68 en voel mezelf geenszins een dwerg. Ik heb dat pas bij mannen onder de 1.65 en vrouwen onder de 1.55 :D
Ja ik snap m ook niet. Maar een ander meisje dit weekend ook van 1.68 had hetzelfde. Voelde zich ook klein.
  maandag 30 oktober 2017 @ 18:42:53 #200
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_174762391
quote:
0s.gif Op maandag 30 oktober 2017 16:36 schreef Cindy1988 het volgende:

[..]

Wat fijn om te horen Lienekien :) Mogelijk voor mij dan ook maar beter om over te gaan op het calorieen tellen. Ik vind het alleen zo lastig om in te schatten hoeveel ik er dan zou mogen om toch af te vallen. Ik heb een totaal niet actief beroep eigenlijk maar dans wel 2 dagen in de week waarvan 1 meerdere uren (vrijdansen).
Wat anderen ook zeggen: je kunt het wel berekenen, maar je moet het in de praktijk ook even uitvogelen.

Hier kun je bijv. eens kijken aan hoeveel calorieŽn je zou moeten denken. https://www.skinnyminds.nl/post/je-ideale-kcal-inname/
The love you take is equal to the love you make.
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')